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Grasa abdominal: como adelgazarla (sin ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a esta paciente. Al colocarle mi mano para examinarla, sentí que su grasa no estaba en la piel, sorpresivamente su barriga era de grasa en la parte de adentro del abdomen.
Los médicos sabemos que este tipo de grasa no ocurre por comer, sino por la resistencia a la insulina.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho. Por eso elaboré este Test Hormonal para descubrir la causa de tu sobrepeso.
Frecuentemente los pacientes con grasa abdominal tienen Cerebro de Gordo. Es decir, se levantan sin apetito pero en la tarde sufren ataques de ansiedad. Además tienen el Metabolismo lento, la Serotonina baja y fabrican mucha hormona masculina.
¿Cómo adelgazar la barriga?
Aún sin comer mucho algunas mujeres engordan en la barriga debido a que fabrican exceso de Testosterona provocando que aparezcan síntomas masculinos:
-
- aumento de la grasa del abdomen
- caída de cabello
- cabello de raíz grasosa
- hirsutismo (vellos) y acné
Mi paciente solo necesitó 3 cucharadas de whey protein para controlar su Cerebro de Gordo.
¿Por qué hacer abdominales no ayuda?
Los músculos abdominales son tan pequeños que casi no consumen azúcar en comparación con otros músculos. Al realizar abdominales solo se consumen 3 mg de azúcar en cambio cuando se realiza ejercicio que involucre a los músculos de las piernas, los brazos o la espalda se consume 300 mg de azúcar. Subir escaleras, trotar, bicicleta, natación, pesas y caminar son 100 veces más útiles que hacer abdominales para disminuir la flacidez, la grasa localizada en el abdomen y adelgazar la barriga.
Causas de la grasa en el abdomen
- Sufrir de ansiedad por carbohidratos
- No desayunar suficientes proteínas
- No dormir
- Realizar ejercicios en ayunas
La Glucosamina es frecuentemente la causa del aumenta de la grasa del abdomen. Las pastillas anticonceptivas aumentan la grasa de las caderas y los senos pero posteriormente también en el abdomen.
¿Cómo disminuir la grasa localizada en la barriga?
Ningún ejercicio, mucho menos masajes o inyecciones, sirven para disminuir, localizadamente, la grasa de la barriga. Los Tenistas tendrían un brazo con menos grasa que el otro y esto no sucede.
Caso real:
Jimnela de Maracaibo, Venezuela
Dr Salomon Jakubowicz
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Hola Doctor
Temgo 59 años, mido 1,69 y peso 90 kilos , de los cuales 7 los he aumentado en los ultimos meses y cada vez me dan más ganas de comer a toda hora cosa que antes no me sucedia.
Por favor necesito su ayuda, ya que hace unos 4 años hice una dieta por 2 meses y baje 15 cm, de cintura pero cuando la deje precisamente allí es donde más he engordado. Yo llevo una vida bastante sedentaria y más desde hace 1 año y medio que no trabajo.
Tambien quiero saber donde conseguir la merengada Ni una dieta más en España, pues yo resido en barcelona.
Le agradezco la ayuda que me pueda prestar pues estoy muy asustada pues cada día aumento de peso.
Espero su respuesta y muchas gracias
MARTHA LUCIA
Saludos.
Dr. me gustaría saber como hago para bajar de peso he leido algunos artículo suyos pero no entiendo mucho acerca de las proteinas y cuales son los alimentos que debo suprimir porque siento que hasta el agua me engorda.
muchas gracias.
buenas tardes doctor, porfa ayudeme, tengo 6 meses de embarazo, ha engordado una barbaridad, mi medico me dijo que tenia mucho sobrepeso y eso me podia afectar cuando me vayan hacer la cesarea, y me voy a esterelizar y me han dicho que puedo aumentar mas de peso luego que me hagan eso, o me puede costar mucho adelgazar, mi gran pregunta es…. yo puedo tomar la merengueda, porfa ayudeme ya que el peso me esta afectando ya que mis pies se hinchan a cada momento…. necesito urgente su ayuda.. gracias…
Hola, primeramente un cordial saludo
y me dirijo a usted para que me guié.
Tengo 41 años, peso 69 Kl, mi estatura 1,65 y tengo sobre peso, no soy de la que come mucho, sino lo normal. Hago ejercicio tres veces por semana, pero siempre mantengo el mismo peso. Quisiera adelgazar unos cinco kl. Será que puedo tomar Sibutramina? Yo quiero quemar grasa, PQ en realidad Tengo mucho glúteos y piernas. Yo tengo gloucoma y quiero saber si hacer este tratamiento, usted me dira por cuantos dias.
Liliana,
Te felicito por los 15 años de tu hija, debes estar muy orgullosa.
Revisa esto: Dieta rápida: ¿cómo adelgazar en una semana?
Avísame si necesitas mi ayuda
Dr Salomon
hola tengo 40 años y tengo un sobrepeso de 24 kilos me siento mal porque nada me queda bien por favor si me puede colaborar con decirme exactamente que debo hacer para bajar por lo menos 15 kilos es que el proximo mes de enenro del 2011 mi hija cumple 15 años y quiero lucir mejor ,,, gracias por todos sus consejos y en lo que me pueda colaborar.
Hola Doctor, mi estatura es 1,67 y peso 90Kg, y tengo 36 años, estoy muy preocupada por mi exceso de peso. estoy demasiado barrigona y los brazos demasiado gruesos. Me Gustaria sus consejos y donde puedo conseguir sus productos e incluso el libro de una dieta más. Soy Venezolana.
unn..lo puso completo x ke tiene que ver con la dieta mas..pero esta mujer seguro se hizo una lipo a quien engaña!!
Hola doctor hoy he comenzado tomando las merengadas y siguiendo sus recomendaciones, no tengo mucho sobrepeso solo 5 kg que he adquirido en este ultimo año luego que me hicieron una mastectomia, tengo 25 años, peso 57Kg y mido 1.56, por lo general tengo el colesterol bajo, esta siempre en el rango de los niños, y mi glicemia esta en el minimo, la ultima vez estaba en 78, tengo acne y cutis graso. Usted me recomiendo tomar glucofage? o solo con las merengadas basta para adelgazar. Ah hago ejercicios 3 veces a la semana, un poco de orbitrex y ejercicios de resistencia para las piernas porq estoy flacida. Gracias por contestar
Buenas tardes doctor mi pregunta para usted o alguna de las amigas que están más claras en los alimentos que su pueden consumir, ¿es si el Platano Horneado es buena opción en el almuerzo combinada con la proteina o si definitivamente no se debe? Gracias, soy daily y he bajado 6 kilos con su dieta.
siempre he tenido la pancita grande, como rebajarla si dietas ni ejercicios? soy muy floja para eso.
Muy buenos días necesito por favor me ayuden a reducir la grasa de mi abdomen, tengo 55 años y después de mi cesárea, a los 37 años, he tenido tendencia a tener mucha grasa abdominal.
Doctor, yo estoy muy emocionada de leer estos articulos, y me encantaria tener a mi alcance las malteadas de NI UNA DIETA MAS, soy de MEXICO,LEON GTO y me gustaria saber como puedo hacer para adquirirlas. Mientras tanto si me pudiera orientar al respecto, mi desayuno es un licuado de frutas (1/2 taza de fruta, ya sea papaya, melon, o 1/2 platano), 10 gr de amaranto, 2 sobrecitos de splenda y 10 gr de proteina de soya (la adquiero de las tiendas naturistas que tengo a mi alcance) adicionalmente 2 salchichas de pavo. porcuestion de tiempo ese es mi desayuno antes de salir a trabajar , que me puede sugerir.
Yeruzhka,
Creo que muy pronto vas a ser completamente feliz.
Te felicito por cuidar tu salud
Dr Salomon
Dr. soy una mujer de 51 años tengo unos 10 kilos de mas y no se que hacer con mi abdomen que cada dia crece mas, que quiero rebajar …. que me recomienda
Hola Dr. Salomon! Eso es lo que yo necesito bajar la grasa del abdomen para ser feliz, estoy trabajando en eso y me estoy tomando la merengada Ni una Dieta mas, mi preferida la de chocolate, un abrazo doctor, gracias por sus recomendaciones
hola Dr salomon, peso 59 kilos y tengo grasa en el abdomen y mucha celulitis,camino y hago bailoterapia pero nada. tomando glucofage podre bajarla, otra cosa el glucofage se puede tomar sin una evaluacion medica.
Yasmin,
Te gustaría que escriba un artículo sobre las vitaminas? Creo que es necesario, cierto?
Dr Salomon
Hola, Buenas Noches Dr. Salomón, hace 2 días empece ha tomar el glucofage,, por favor indiqueme si puedo seguir tomando mis vitaminas: C, E y el Calcio..o espero un mes sin tomar las vitaminas,, para ver el efecto que produce el Glucofage en mi?. Gracias. Espero su respuesta
Hola quisiera me informaran donde puedo conseguir las merengadas o como las puedo preparar…gracias mido 1.63 y peso 90 kilos pero todo esta en mis caderas…
hola quisieran que me ayudaran peso 89 kilos y mido 160.me siento mal con mi cuerpo quiero adelgazar y quitarme esta barriga.
Doctor podria contestarme cual seria mi peso ideal segun lo q nates le escrobi??? y lo de la redicres (orlistat), y lo del yogurt…¡¡
Se q es dificil para usted contestar a todas las preguntas y disculpe tanta insistencia pero es q de verdad estoy interesada y me siento muy bien con el estilo de vida NUDM.
Mil gracias por todo…¡¡
Marisela,
Gracias por comentar en todos los artículos. Me alegra que te gusten tanto.
Dr Salomon
Me encanto este articulo y de verdad q nos otiva y nos hace sentor q si podemos…. Yo comneto todos los sriculos q puedo y pregunto cosas en todos jejejejeej asi poco a poco me recoefdara doctor jejejeje
Yo me inicie este lunes 26/07 y me pese ayer y pesaba 97.700 y mido 1.68. cul debe ser mi peso ideal???? de verdad las merenagadas son divinas doctor y siento q esta vez si podre adelgazar y cambiar mi estilo de vida… en las cenas normalmente me tomo solo un vaso de merengada y algunos dias una lata de atun, podria tambien cenar yogurt???
Camino 45 minutod diarios y troto un poquito xq paenas estoy empezando y me canso muy rapido…¡¡ Quisiera sentirme mas saludable, q tipo de exmenes debo hacerme para saber si padezco de alguna alteracion.???
Gracias y como siempre espero su respuesta.
PD: deberia dejar la redicres(orlsitat) y cinsumir mejor la glucofage????
Anghela,
Creo que vas a adelgazar muy rápido.
Te felicito
Sigue contándome tus avances
Dr Salomon