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Grasa abdominal: como adelgazarla (sin ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a esta paciente. Al colocarle mi mano para examinarla, sentí que su grasa no estaba en la piel, sorpresivamente su barriga era de grasa en la parte de adentro del abdomen.
Los médicos sabemos que este tipo de grasa no ocurre por comer, sino por la resistencia a la insulina.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho. Por eso elaboré este Test Hormonal para descubrir la causa de tu sobrepeso.
Frecuentemente los pacientes con grasa abdominal tienen Cerebro de Gordo. Es decir, se levantan sin apetito pero en la tarde sufren ataques de ansiedad. Además tienen el Metabolismo lento, la Serotonina baja y fabrican mucha hormona masculina.
¿Cómo adelgazar la barriga?
Aún sin comer mucho algunas mujeres engordan en la barriga debido a que fabrican exceso de Testosterona provocando que aparezcan síntomas masculinos:
-
- aumento de la grasa del abdomen
- caída de cabello
- cabello de raíz grasosa
- hirsutismo (vellos) y acné
Mi paciente solo necesitó 3 cucharadas de whey protein para controlar su Cerebro de Gordo.
¿Por qué hacer abdominales no ayuda?
Los músculos abdominales son tan pequeños que casi no consumen azúcar en comparación con otros músculos. Al realizar abdominales solo se consumen 3 mg de azúcar en cambio cuando se realiza ejercicio que involucre a los músculos de las piernas, los brazos o la espalda se consume 300 mg de azúcar. Subir escaleras, trotar, bicicleta, natación, pesas y caminar son 100 veces más útiles que hacer abdominales para disminuir la flacidez, la grasa localizada en el abdomen y adelgazar la barriga.
Causas de la grasa en el abdomen
- Sufrir de ansiedad por carbohidratos
- No desayunar suficientes proteínas
- No dormir
- Realizar ejercicios en ayunas
La Glucosamina es frecuentemente la causa del aumenta de la grasa del abdomen. Las pastillas anticonceptivas aumentan la grasa de las caderas y los senos pero posteriormente también en el abdomen.
¿Cómo disminuir la grasa localizada en la barriga?
Ningún ejercicio, mucho menos masajes o inyecciones, sirven para disminuir, localizadamente, la grasa de la barriga. Los Tenistas tendrían un brazo con menos grasa que el otro y esto no sucede.
Caso real:
Jimnela de Maracaibo, Venezuela
Dr Salomon Jakubowicz
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Hola todos de este foro
De verdad estoy aqui ; ya que me ha pasado lo mismo hace tiempo siempre estaba muy flaco hasta que me ve como una scoleta con huesos nada mas ; un avez estuve viajando y escucho dos mujers maduras hablando ; y por causalidad hablen de mismo sujeti y una dece al otro que su hija quiere tener buenismo culito como sus amiga ; y le conesta su amiga que tiene el remedio ; depues que han terminado y estamos bajando ya ; he aprovecho cuando esta esa mujer solita y le pregunto cual es ese remedio y me lo ha ensando y de verdad lo agradezco muchisimo a esa mujer ; pues en este dia mismo lo he comprado y no es nada de eso que utezcan gente para hacer enormes muscolo ademas se tarda mucho su efecto ; realmente gracias a esta mujer y este remedio depues de 3 meses podia tener 34 kilos anadido como si fuera milagro nunca pensaba que estare asi en forma y con cuerpo lleno ni me paso por mi menete; ya he intado muchas cosillas de farmacias pero nada ;me han dicho que no puedes engordarte ya que fumes pero no es verdad ; ahora fumo como antes pero con el cuerpo que me gusta y que me da mucha felecidad y confianza en yo mismo .Esa es mi historia como es sin artifecio ; y espero ayudar a los que esten sufriendo de lo mismo para salir adelante sin verguenza de su mismo par alas que quieran tener buenisimas caderas y pechos llenitos en rapidisimo ; asi pongo aqui mi email si alguien de este foro necesita mas informacion o bien si tiene preguntas a ponerlas ; estoy en su disposicion ; que me escriban a mis emailes ;besitos a todos.
hayadima@hotmail.fr
[email protected]
Joselin,
Muchas gracias por ayudarme a responder!
Excelentes recomendaciones. Muy bien!
Dr Salomon
Irma:
Algunos ejemplos de las meriendas que yo utilizo:
* Yogurt descremado
* Chocolate negro
* Gelatina
Todos los anteriores LIBRES DE AZUCAR.
* Quesos
* Nueces
* Almendras
Evitar -no comer- los alimentos ricos en azúcar o carbohidratos (harinas, cereales, galletas, frutas, tortas y golosinas)
*Hacer ejercicios de alta intensidad
*Comer alimentos ricos en proteinas (leche descremada, huevo, pollo, yogurt, Merengada Ni Una Dieta Mas)
*Evitar algunos medicamentos como: Pastillas anticonceptivas, hormonas femeninas, antidiabéticos, antialérgicos, antihipertensivos, antidepresivos, somnÃferos, ansiolÃticos, esteroides.
Espero te ayude esta lista.
hola Jimnela.. he estadoo haciendo ejercicios para los epctorale puesto que hay tb tengo grasa acumulada en las mamas por asi decirlo, pero ahora me estan saliendo estrias y eso me preocupa ful.. a ver como me ayudas? besos gracias por tus sabias consejos!
s
Hola soyirmaquiero bajardepeso ninguna dieta me funciona que dieta me recomienda me pueden dar la respuesta porfaborgracias
Hola soyirmaquiero bajardepeso ninguna dieta me funciona que dieta me recomienda me pueden dar la respuesta porfaborgracias
Hola Jimnela….tengo dos semanas y me habia sentido espectacular mas si embargo me estoy vistiendo y una bermuda que antes me quedaba apretada hoy la siento mas apretada hoy me esta comenzando el preiodo mestrual acaso sera por eso me traume ya que yo me sentia muy pero muy bien y no entiend que me sucedio hoy….estoy perfecta me tomo la merengada apenas me levanto antes de montar el cafe dsayuno ful proteina almuerzo mas proteina a media tarde me tomo un frapuccino o una merengada y no ceno nada ahhh ayer cene una ensalada de subway y me llene demasiado de gases horrible
Jimnela veo tu testimonio y me siento tan reflejada…ya tengo mas de una semana y me siento muy bien…el ejercicio lo comence fue ayer vivo en un piso 10 y subi las escaleras cuando llegue sentia que el corazon se me salia…peso 77kgs y mido 1.64 tengo 34 años quiero perder 12 kgs….hago todo lo que indica el dr. y ya siento la ropa mas holgada no me pesado aun pero creo que he bajado peso…en cuanto tiempo tu bajaste tus 20 kgs. ElDoctor ha contestado unas preguntas que le hago y me siento muy bien creo que al fin encontre el camino para volver a ser delgada estoy muy estusiasta con esto me encanta el blog y me la paso pegada viendo tanto testimonio te felicito eres una inspiracion para todas las que queremos adelgazar dime en cuanto tiempo crees que perdere esos 12 kgs quiero ir a la playa en agosto y quiero ir delgada ademas quiero tener otro bebe pero no quiero salir embarazada gorda y quiero ser flaca para siempre yo se que puedo como lo hiciste tu
jhon, el spinning esta muy bien. Es un excelente ejercicio. La caminata suave a veces no tiene efecto. Es preferible hacer un ejercicio más intenso!!!
Y los abdominales no eliminan la grasa acumulada en la barriga. Es preferible que hagas ejercicios con musculos mas grandes.
Incluye las proteÃnas,desayuna y duerme… pronto adelgazaras esos 13kilitos!! Yo lo hice asà y me funciona!
Jimnela Stavisky
Yadira, El Doctor Salomón segurÃsimo te va a responder, el atiende a todas sus pacientes.
Para participar en la Dieta Facebook, debes hacerte fans de Ni Una Dieta Más en Facebook y amiga del Doctor Salomon Jakubowicz. Agregalo que el te va a aceptar!!
Participando en la Dieta Facebook es una buena opción para que el Doctor te ayude.
Creo que si sigues este estilo de vida sano vas a adelgazar y hasta tu tensión va a mejorar.
Escribele al Doctor en los post más recientes.
Igualmente yo te puedo ayudar también.
Enviame tus dudas por aquÃ!!
Cariños a la gente de Costa Rica.
El Libro lo puedes leer gratis a través de esta página web
Jimnela Stavisky
Hola Jinmela, buenas noches.
Tengo 13 kilos de sobre peso, estoy haciendo ejercicios una hora diaria, 20 min en la caminadora, 20 min se spining y 400 abdominales diarios es lo unico que hago por cuestion de tiempo. Quiero rebajar la grasa abdominal, a ver que me aconsejas, tengo muchas revolveras eso es lo que mas quiero reducir. meto de 33 a 34 en pantalon quisiera llegar a 30 que es lo que metia anteriormente. gracias por tu ayuda. saludos!
Buenas tardes, hola Jinmela, soy de Costa Rica y hasta el momento no he tenido la suerte de que el dr me conteste, pero se es por estar muy ocupado y algún dÃa lo hará, te digo como le he dicho al dr .gracias por ayudar a todas las que necesitamos ayuda yo tomo de los consejos que dan a otras lo que a mi me sirve y asà poco a poco me voy poniendo mis metas, si me gustarÃa entrar a la dieta de los lunes pero no se como hacerlo,crees me podrÃas indicar como se hace, tengo 53 años y peso 81 kls soy hipertensa y difiero de ti porque no me gusta hacer ejercicio, eso si soy muy disciplinada y si me propongo algo lo cumplo,en mi paÃs no se consiguen los productos ni el libro, pero seguiremos adelante.
Mis felicitaciones por tu testimonio.
Yadira
Hola, soy de Uruguay me encantan todas las recomendaciones que da el Dr.Salomon, yo tengo unos pocos kilos para bajar pero los tengo todos concentrados en las piernas y un poco en el Abdomen.
Aca en Uruguay no consigo los batidos de NUDM. Me gustaria que me recomienden alguna marca a ver si la puedo conseguir acá. Estoy realmente interesada en empezar con ellos y agadezco mucho si me pueden responder.
Me compre el libro de su mama aca no consigo el suyo.
Me dijeron que los batidos de proteinas ayudan para acelerar el metabolismo y desarrollar la masa muscular esto es asi? Para mi esto es muy importante ya que tengo osteoporosis y solo tengo 36 años.
Muchas gracias.
hola me gustaria recibir informcacion de comova esta die por favor estoy desesperada teno casi 12 kilos de mas y la verda que esto casi con deprecion sueño con estar en el peso que estab antes por favor ayuda
Hola Dr. gracias por responderme. Le cuento, lo que me paso no fue por problemas de colòn o intestinos, para el momento del parto sufri un desharro de vagina grado 4. No tomo pastillas anticoneptivas por los momentos, pero las quiero tomar, solo tomo vitamina E y vasoplant.
Comidas,
desayunos: queso, jamòn ò huevo, arepa y cafe.
merienda: galleta (en ocasiones no como nada)
almuerzos: carne ò pollo, ensaladas, en ocasiones arroz ò pure, vegetales(no todos).
merienda: si tengo hambre yogurt natural light o frutas secas( en pocas cantidades)
cenas: atùn o sardinas acompañadas con casave.
ejercicos: todas las tardes hago una rutina de 40 min de spinning. Y tomo mucha agua todo el dia.
Muchas gracias Dr.
Yeniffer,
Claro que quiero ayudarte, en tu caso es aún más importante llevar un estilo de vida sano.
EnvÃame por favor más detalles de tu rutina, tomas algún medicameto? Comes carbohidratos en exceso? tomas pastillas anticonceptivas?
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Lucia, gracias por tu lindo comentario.. es verdad ahora que adelgace 20kg. y estoy en mi peso ideal me siento mucho mejor y feliz, eso es muy importante. Gracias tambien a tu esposo!
Jimnela Stavisky
Hola Jimnela…..para ser sincera creo que no tenias sobrepeso, es mas asi lucias muy bien. Mi esposo vio las dos fotos, antes y despues y prefirio como lucias antes llenita sin llegar a ser gorda. Pero veo que estas muy feliz y te sientes revitalizada y eso es lo importante……. felicitaciones!!!!!!
Hola Jimnela…..para ser sincera creo que no tenias sobrepeso, es mas asi lucias muy bien. Mi esposo vio las dos fotos, antes y despues y prefirio como lucias antes llenita sin llegar a ser gorda. Pero veo que estas muy feliz y te sientes revitalizada y eso es lo importante……. felicitaciones!!!!!!
Hola Dr. por favor respondame.
Hola Dr. Le cuento tengo un bebe de un año por cosas de dios termine con una colostomia por 4 meses ya tengo 8 meses que me reconectaron y me esta costando mucho rebajar lo que es la parte del abdomen. Estaba tomando las merengadas de Herbalife con la proteina, pero no sentia que rebajaba nada por el contrario me sentia mas ancha. Quisiera que me ayudara, claro! si esta en sus posibilidades. Gracias.
Buenas noches hace 8 meses tuve mi segundo bebe, y hasta ahora no he podido perder peso y no me ha venido la mestruación por lo que me angustia pueda ser nuevamente un problema hormonal, como puedo hacer para descartarlo?
Hola dr. tengo 30 años y engorde unos diez kilos despues que sali embarazada, cuatro años despues no he podido adelgazar sino uos dos kilos, ademas de esto me diagnosticaron higado graso y mi metabolismo es muy lento, ¿que puedo hacer? ayudeme….
Hola dr. tengo 30 años y engorde unos diez quilos despues que sali embarazada, cuatro años despues no he podido adelgazar sino uos dos kilos, ademas de esto me diagnosticaron higado graso y mi metabolismo es muy lento, ¿que puedo hacer? ayudeme….