ARTICULOS
Grasa abdominal: como adelgazarla (sin ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Acabo de atender a esta paciente. Al colocarle mi mano para examinarla, sentí que su grasa no estaba en la piel, sorpresivamente su barriga era de grasa en la parte de adentro del abdomen.
Los médicos sabemos que este tipo de grasa no ocurre por comer, sino por la resistencia a la insulina.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho. Por eso elaboré este Test Hormonal para descubrir la causa de tu sobrepeso.
Frecuentemente los pacientes con grasa abdominal tienen Cerebro de Gordo. Es decir, se levantan sin apetito pero en la tarde sufren ataques de ansiedad. Además tienen el Metabolismo lento, la Serotonina baja y fabrican mucha hormona masculina.
¿Cómo adelgazar la barriga?
Aún sin comer mucho algunas mujeres engordan en la barriga debido a que fabrican exceso de Testosterona provocando que aparezcan síntomas masculinos:
-
- aumento de la grasa del abdomen
- caída de cabello
- cabello de raíz grasosa
- hirsutismo (vellos) y acné
Mi paciente solo necesitó 3 cucharadas de whey protein para controlar su Cerebro de Gordo.
¿Por qué hacer abdominales no ayuda?
Los músculos abdominales son tan pequeños que casi no consumen azúcar en comparación con otros músculos. Al realizar abdominales solo se consumen 3 mg de azúcar en cambio cuando se realiza ejercicio que involucre a los músculos de las piernas, los brazos o la espalda se consume 300 mg de azúcar. Subir escaleras, trotar, bicicleta, natación, pesas y caminar son 100 veces más útiles que hacer abdominales para disminuir la flacidez, la grasa localizada en el abdomen y adelgazar la barriga.
Causas de la grasa en el abdomen
- Sufrir de ansiedad por carbohidratos
- No desayunar suficientes proteínas
- No dormir
- Realizar ejercicios en ayunas
La Glucosamina es frecuentemente la causa del aumenta de la grasa del abdomen. Las pastillas anticonceptivas aumentan la grasa de las caderas y los senos pero posteriormente también en el abdomen.
¿Cómo disminuir la grasa localizada en la barriga?
Ningún ejercicio, mucho menos masajes o inyecciones, sirven para disminuir, localizadamente, la grasa de la barriga. Los Tenistas tendrían un brazo con menos grasa que el otro y esto no sucede.
Caso real:
Jimnela de Maracaibo, Venezuela
Dr Salomon Jakubowicz
Artículos relacionados
Como bajar el colesterol (antes de ir al cardiólogo)
Triglicéridos: como bajarlos (antes de ir al cardiólogo)
Hígado graso: tratamiento (antes de tomar medicamentos)
Jhoe,
Si, la dieta de los puntos y la merengada Ni Una Dieta Más es una excelente combinación.
Qué alimentos estas consumiendo? estas tomando algún medicamento?
A los 20 años adelgazar 5 kilos llevando un estilo de vida sano es algo que se consigue muy rápido.
Encantado de darte esta buena noticia
Dr Salomon
oilime, con gusto te ayudo.
Espero me cuentes tus progresos. Saludos!
Jimnela Stavisky
Nelia,
Claro que puedo ayudarte con tus glúteos, piernas y grasa del abdomen.
Por favor cuéntame más detalles sobre tu estilo de vida, estas tomando algún medicamento?
No tienes casi o nada de sobrepeso,
Cuando te desesperes con tu celulitis recuerda que cuentas conmigo
Dr Salomon
HOLA , TENGO 20AÑOS Y MIDO 1.72. PESO 68KG . QUIERO BAJAR DE PESO ALMENOS UNOS 5 KILOS . EL GRAN PROBLEMA ES LA GRASA ABDOMINAL, YO TRABAJO TODO EL DIA SENTADA, GRACIAS A DIOS NO TENGO MUCHA CELULITIS. ME GUSTA LA DIETA DE LOS PUNTOS, Y LOS EJERCIOS DE CARDIO Y PESAS.MI PREGUNTA ES PUEDO COMBIMAR LA DIETA DE LOS PUNTOS CON LA MERENGADA Y 3 DIAS DE EJERCISIOS. ESPERO SU RESPUESTA…………. GRACIAS
hola! quiesiera saber si puede ayudarme tengo 34 años y tengo 56 kilos y mido 1,63 so, vivo en caracas venezuela, siempre fuy delgada, pero de hace dos años para aca estoy teniendo exceso de grasa en las pienas, gluteos y estomago celulitis hasta mas no poder y lo que mas me tiene agobiada es la flacidez de mi cuerpo, es horrible y para rematar ahora empiezo a sufrir de colesterol, por favor necesito su ayuda si pudiera asistir a su consultorio o pudiera orientarme se lo agradeceria muchisimo, muchas gracias
Quisiera me indique donde encontrar sus productos soy de ecuador en america del sur espero su ayuda gracias
hola jim gracias estoy mejor gracias a dios y bueno continuando con todo y mi merengada por su puesto…. saludos mil gracias por responder besos cuidat
anita, las pastillas anticonceptivas no solo impiden el adelgazamiento, sino que aumentan la resistencia a la insulina. Es importante que las sustituyas por otro método anticonceptivo sin hormonas. (consulta con tu ginecologa)
El glucofage si es una magnifica opcion, el Doctor Salomón lo recomienda.
Me encanta ayudarte, cualquier duda que tengas me escribes.
Jimnela Stavisky
Deborah, sin duda alguna el estilo de vida sano Ni Una Dieta Mas mejora tu salud, eliminando los depositos de grasa acumulada y bajando los niveles de colesterol y trigliceridos.
Bienvenida a Ni Una Dieta Mas, cuenta conmigo
Jimnela Stavisky
mil gracias!!! por su ayuda.. no sabe lo tranquila que me siento con sus palabrasss… bueno voy a seguir sus indicaciones ya que quiero estar saludable… luchare con los carbohidratoss.. ya que soy amante de una harina… o mejor dicho de las arepa.. 🙂
nuevamente gracias…
la duda que tengo es que me dice que no debo tomar anticonceptivos… pero no estoy preparada para la planificaión familiar… y la unica manera es cuidandome… en estos momentos no las estoy tomando ya que hace tres meses me hicieron una cirugia estetica y me las quitaron… tome el reposo de tres mese.. pero mi ginecologa me las volvio a mandar asi como el glucofage… que deberia hacer en estos casos??
mil gracias nuevamente por sus concejos..
att.
anita
Saludos a todos!
Entre hoy por primera vez en su página, les felicito!! Leà con mucho interés este artÃculo sobre la grasa acumulada en el abdomen. Es sorprendente la información que ponen sobre los ejercicios abdominales en comparación con otros ejercicios de piernas y brazos! Sin duda, definitivamente es mucho mas “divertido” caminar a paso rápido, un buen paseo, o hasta el orbitrek que emplea los brazos también creo que es entonces mucho mejor que hacer abdominale.
Tiendo a acumular grasa en el abdómen a pesar de que no como en exceso ni de forma compusiva (claro que me doy mis gustos…), aunque confieso que hago poco eercicio. Recientemente me apareció en un examen de sangre los triglicéridos un poco altos, 230. Me pregunto si hay una relación entre la grasa acumulada en el abdomen, y los triglicéridos un poco altos? En todo caso, la dieta que recomienda me ayudarÃa para ambas cosas?
Mil gracias y saludos
Deborah
hola, espero que estes bien, saludos
La mama de una amiga es diabética, ella toma amaril, queria saber si la merengada de NUDM la puede ayudar a mejorar su salud. es una señora de 64 años, y el azucar la tiene acabada. Gracias de antemano, si me puedes ayudar con esta consulta.
oilime, yo te recomiendo que si te sientes muy mal y crees que tienes una indigestion consultes con un especialista. Igualmente te digo que la Merengada Ni Una Dieta Más no tiene ninguna contra indicación y probablemente tu medico este de acuerdo que te alimentes además con la Merengada (puesto que es liquido, esta libre de grasa, libre de azucar, libre de carbohidratos, es ligera) probablemente te va a caer bien… Por favor me cuentas como sigues.
Jimnela Stavisky
anita, tranquila que el diagnostico de hiperinsulinismo podemos verlo como algo positivo, te cuento que muchisima gente tiene la isulina alta y no lo saben. Lo magnifico de todo esto es que como tu tienes el diagnostico puedes poner manos a la obra que con tu juventud y siguiendo los consejos del Dr. Salomón tus niveles de insulina sin duda alguna van a volver a la normalidad y vas a estar totalmente saludable nuevamente.
Algunas recomendaciones importantes para disminuir la resistencia a la insulina:
*Evitar los alimentos ricos en azúcar o carbohidratos (harinas, cereales, galletas, frutas, tortas y golosinas)
*Hacer ejercicios de alta intensidad
*Comer alimentos ricos en proteinas (leche descremada, huevo, pollo, yogurt, Merengada Ni Una Dieta Mas)
*Evitar situaciones que te causen stress
*Evitar algunos medicamentos como: Pastillas anticonceptivas, hormonas femeninas, antidiabéticos, antialérgicos, antihipertensivos, antidepresivos, somnÃferos, ansiolÃticos, esteroides.
Es importante además que visites el articulo que el Doctor Salomón escribio sobre la Resistencia a la Insulina, siguiendo este link http://www.niunadietamas.com/blog/?p=401
Allà hay mucha más información detallada que te va a servir de mucha ayuda.
Tranquila que pronto vas a estar delgada y saludable para siempre como todas las personas que llevamos el estilo de vida sano Ni Una Dieta Mas; cualquier otra cosa me escribes y yo te ayudo.
Jimnela Stavisky
hola queria preguntar amenci creo que por una indigestion con vomito aun cuando me sienta mal es recomendable tomar la meregada???? por si las dudas gracias y besos!!!
buenas.. nochesss…
todos los comentarios son excelentes…. desde hace dias estoy preocupada ya que me diagnosticaron hiperinsulinemia y me mandaron a tomar glucofage 500 … tengo tan solo 26 años y me preocupo mucho por mi apariencia.. siempre estoy en una dieta… pero lugo que la termino caigo otra vez… y aumneto no mucho.. pero si se me nota la grasa en abdomen y piernas.. y es horrible ya que me veo flaca pero con grasa… quisiera que me aconsejara y me recomendara una dieta o que debo comer para mantenerme delgada.. soy baja de estatura y se que mientras me mantega en un peso ideal me vere bien.. pero necesito ayuda.. y sobre todo ahora por lo de la insulina.
agradezco su ayuda…
wendy, Gracias por tus lindos deseos!
A muchas personas le sucede lo mismo que a ti, se levantan sin apetito y por todas las responsabilidades que tienen no les da tiempo de desayunar; para ti y para todas esas personas es aún más ideal la Merengada Ni Una Dieta Mas, te explico por que:
*Es facil de preparar
*Se prepara muy rapido
*Se puede prepara con leche descremada, leche deslatosada e incluso con agua.
*Se consigue muy facil en toda Venezuela (En Farmatodo, cada y locatel la compro yo)
Una vez que te la tomes:
*Tu metabolismo se va acelerar
*Tus musculos van a estar protegidos
*Tu colageno tambien
*Tus ligamentos, no te va doler nada
*Los depositos de grasa de tu cuerpo se van a eliminar
*Tu capacidad intelectual va a mejorar (porque el cerebro se va a dedicar a sus funciones intelectuales y no va a gastar su energia buscando azucar en tu cuerpo)
*Vas a tener más energia para preparar a los niños, llevarlos y cumplir con todas tus labores
*Vas a ADELGAZAR!!!!!
*Vas a eliminar los ataques de ansiedad durante el resto del dÃa
*Te vas a sentir satisfecha
Además de la Merengada Ni Una Dieta Más que te la debes tomar justamente al levantarte, (incluso deberias hacerlo antes de hacer cualquier otra cosa) debes complementar tu desayuno con una procion de Carbohidratos (harinas, azucar, frutas) e incluso la parte magica de este estilo de vida, puedes acompañar tu desayuno con TU DULCE Preferido. por ejemplo si te gusta la torta, el chocolate, puedes comerlo eso si… en la mañana, antes de las 10am preferiblemente.
Sino te gustan las arepas y prefieres pan esta bien, incluye en tu desayuno el pan; pero es importante que sepas que la diferencia de indice glicemico entre el pan blanco y el pan integral es casi ninguna; se diferencian solo porque el integral tiene más fibra. Los dos tipos de pan suben el azucar muchisimo (que es lo que queremos evitar).
Me encanta que te cuides y más si tienes gente que te necesita!
Espero desayunes muy bien de ahora en adelante!
Jimnela Stavisky
Gracias por los consejos, tengo otra preguntica, en el desayuno me cuesta hacerlo junto con levantarme, porque entre levantarme, preparar a los niños para la escuela y llevarlos, me toma practicamente 1hora. y he leido que uno puede desayunar arepa, pero a mi poco me gusta la arepa. prefiero el pan integral. ¿Que me podrias recomendar?, Gracias, saludos y que Dios te Bendiga.
Nolber, Gracias!
Felicidades por ese bebe que viene en camino, Que alegria!
Por supuesto que puedes tomar la Merengada de Proteina Ni Una Dieta Mas mientras amamantas al bebe.
Es una magnifica idea de hecho, recuerda que despues que des a luz la Merengada Ni Una Dieta Mas te va ayudar a recuperar tu figura mucho más rapido, te va a dar energia, si te la tomas justo al levantarte hasta tu capacidad intelectual va a mejorar, a tu bebe tambien le va hacer bien.
Ya mi bebita tiene 10 meses y yo sigo tomando la merengada y mi cuerpo mejora cada dia más. Cada dÃa me siento mejor. Contigo va a pasar igual y me alegro!
Esperamos por aqui la buena noticia cuando el bebe nazca fuerte y saludable!
Jimnela Stavisky
Hola Jimena mil felicitaciones, estoy embarazada (6 meses) se que puedo tomar la merengada y seguir el buen régimen recomendado por el Dr. pero cuando de a luz la puedo seguir consumiendo digo por amamantar al bebe… gracias
oilime, Buenisimo que te la tomes religiosamente porque esa constancia te va a traer satisfacciones increibles.
El Casabe es Pan hecho con harina de yuca, Yo particularmente te recomendaria evitarlos. Recuerda siempre seleccionar alimentos ricos en proteina: producen saciedad, aceleran el metabolismo, protegen los musculos, definitivamente son Mejores!
Jimnela Stavisky
ahh ok muchas gracias! hoy ya me lo tome eso si estoy muy triste por que yo soy de guacara y donde la compro en el locatel solo hay manzana-canela y me gusta mas la de chocolate sin embargo esa me la tomo religiosamente… jeje bueno luego me pesare y te seguire anunciando los resultados… besos cuidate
una cosa el casabe es bueno? me explico es que cuando como en otros sitios como en casa de mi amigas o mi suegra como solo el pollo, la carne o pescado con 2 casabitos pequeños si no hay ensaladas claro …quitame la duda por si estoy pecando…. por fis
wendy, si tienes ansiedad es porque te faltaron proteinas en el Desayuno.
Es super positivo que prefieras tomar la Merengada en caso de emergencia que comer dulces por ansiedad (toma las que sean necesarias, aunque la merengada es tan efectiva que no vas a necesitar muchas al dÃa). La Merengada te va a producir infinitos beneficios.
Si combinas la Merengada de Proteina Ni Una Dieta Mas con un buen desayuno esos ataques de ansiedad van a desaparecer para siempre.
Jimnela Stavisky
hola, gracias por los consejos, tengo una pregunta, cuanto es el maximo de merengadas al dÃa puedo tomar si tengo ansiedad.
oilime, es Maravilloso que te alimentes sano, que te cuides, me alegra saber que no te paso nada grave en el accidente. Ahora que vas a retomar el proceso de adelgazar comienza nuevamente con la Merengada Ni Una Dieta Mas, ahora la necesitas más que nunca ya que no puedes hacer ejercicios por un tiempo.
Tomatela en la mañana justo al levantarte y desayuna!!
Descansa y recuperate y veras que esos cambios positivos se van a incrementar.
Jimnela Stavisky