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Como tomar Glutamina para bajar el abdomen – DOSIS
Dr. Salomón Jakubowicz
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Le acabo de recetar Glutamina a una paciente que quería adelgazar el abdomen pero tenía el estómago inflamado.
Pronóstico: En tres días no tendrá el abdomen distendido al comer pan, tampoco gases al tomar leche, ni acidez por los jugos.
Beneficios de la Glutamina
- disminuye la ansiedad (aumenta la cantidad de GABA en el cerebro)
- ayuda a adelgazar (aumenta la hormona de crecimiento)
- mejora el metabolismo (previene la pérdida de músculos)
- evita las hipoglicemias (puede transformarse en azúcar en el hígado)
- disminuye la inflamación (mejora la función del sistema inmunológico)
- mejora el síndrome de intestino irritable
Las paredes del intestino deben ser impermeables para impedir la entrada de bacterias y toxinas que vienen en los alimentos.
Muchas células del intestino se pierden durante esa batalla pero rápidamente son sustituidas. El intestino necesita Glutamina para crecer y mantener impenetrable la barrera más grande del cuerpo.
Normalmente en los músculos se fabrica suficiente Glutamina pero a veces no. Mi paciente necesitaba 8 gramos de Glutamina adicionales para reparar el daño causado por los alimentos con lactosa, fructosa y gluten. En las personas con intestino irritable las bacterias, las toxinas y hasta los alimentos digeridos pasan a la sangre. Los síntomas más comunes son gases, acidez y dolor de estómago.
A mi paciente le enseñé este truco casero para eliminar la lactosa de la leche y después le recomendé reemplazar estos dos alimentos que causan intestino irritable. También aprendió este truco para medir el metabolismo y ver como la Glutamina adelgaza.
Como tomar Glutamina
Glutamina es el aminoácido más importante. Aunque no quita el hambre como la Leucina, estimula la producción de dos hormonas que ayudan a adelgazar. Los efectos de las proteínas son totalmente diferentes según el tipo de aminoácido que tengan. Cada aminoácido tiene una función diferente.
Alimentos con Glutamina
La Glutamina es uno de los principales componentes del whey protein, de estos alimentos ricos en proteínas y de la espinaca pero también existen suplementos (cápsulas y polvos) para los que requieren dosis especiales.
Avísame si te gustaría un artículo sobre como tomar Glutamina para adelgazar. La Glutamina es un alimento, no un medicamento. Por eso no tiene efectos secundarios.
Dr Salomon Jakubowicz
En que alimentos se encuentra la glutamina???
tengo diez anos o mas tomando glucosamina por problemas de rodillas, por supuesto vivo en constante dieta, hago ejercicios regularmente, y me gustaria conocer como sustituir la glucosamina por glutamina
hola doctor salomon si estoy interesada y por favor digame como la busco aqui en margarita. gracias. como lo pido en las farmacias.???
efectivamente, con glutamina si logró reducir la distension abdominal, el whey protein no la engordó, pero tampoco bajó medidas, esta proteina si le provocó gases y una pancita como de 3 meses de embarazo, también un cansancio estomacal muy raro, el ejercicio aunado a los deberes caseros la estaba engordando mas!!!!, provocando irritabilidad emocional. La metformina si baja de peso, pero sus indeseables efectos secundarios con dolor de cabeza hacen dejar este medicamente inmediatamente, lo bueno que sin rebote, Sin embargo, la glutamina tampoco la bajó de peso, pero estéticamente se vé mejor gracias a la glutamina, también mejoró su colitis y gastritis y si logró reducir el abdomen. Ambos sentimos una sensación de paz y tranquilidad inexplicable con pequeñas dosis de glutamina despues de hacer ejercicio, Quien se hiba a imaginar que el remedio estaba en una tienda de fisico-culturistas. Que raro descubrimiento.
Me iuite el dolor nteresa el articulo de como tar glatamina para adelgazar y que se me quite el dolor de la rodilla.gracias
Sus artículos son muy interesantes. Me gustaría saber cuales alimentos tienen glutamina y como puedo tomarla. Soy hipertensa y diabética con dolores en todas mis articulaciones.
Deseo que me indique donde puedo conseguir la glucosamina para adelgazar y Omeprazol
Gracias!
Buenas tardes, Dr.Me interesa el articulo de como tomar glutamina para el dolor de las rodillas y no engordar y bajar de peso y mi estomago siempre esta inflamado, gracias anticipadas, ya van varios correos y no me hace el favor de contestarme, se lo encargo por favor. Saludos
Mi hija pesa 90 kilos, me gustaria saber como puede tomar la Glutamina para ayudarla a que baje de peso
una pregunta que puedo comer en la cena y que tan tarde lo puedo hacer?
Buenas noches Dr.
Me gustaria que me ayudara, casi siempre tengo colicos o dolor en el estomago estoy interesada en tomar Glutamina para la inflamación y nose si me ayude para el dolor, sufro de colon irritable y todos los examenes que me hacen salen bien pero continuo con el dolor, los colicos, el malestar, en que dosis debo tomarlo, he suspendido totalmente el consumo de lacteos, pan, fritos, condimentos hace mas de un año, pero no mejoro, espero me pueda ayudar.
Gracias
Doctor, comienzo apenas a segir este nuevo estilo de vida, sin embargo mi principal problema es que no soy obesa, soy delgada pero abdomen es muy pronunciado. sufro mucho de gases, desde el primer alimento que me llevo a la boca en la mañana es increible la manera como comienza a inflamarse mi estomago, en las noches me da mucho dolor de estomago (cólicos) y mucha acidez, aunado a esto, no realizo ningun tipo de actividad fisica, en realidad no me provoca. Peso aprox. 68 Kg, soy de Maracaibo-Venezuela. Existe algun suplemento de glutamina que pueda comprar y en que cantidad debo tomarlo. Gracias. Espero ansiosa su respuesta para que me ayude con este mal.
Doctor, me gustaría saber más sobre la glutamina…
buena tengo un adeno hipoficiario, y me produce ardor obcipital, ormigueo, nauceas , angustia, desespero, ganas fde correr y de gritar por que se produce esos sintomas. urgente.
hola dr. estoy interesada en la información de como tomar glutamina, tengo obesidad mórbida y tengo 30 años. ayúdeme por favor!
Dr. Saludos. Me identifico con casi todas las preguntas pero dónde veo las respuestas. Me interesa mucho el tema. Gracias. Marbella Martinez.
como tomar la glutamina y si puedo seguir tomando mettformina con glutamina
Buenos Dias Dr. Salomon. Aunque estoy en mi peso ( mido 1.65 y peso 70 kg y tengo 47 años ) he luchado mucho toda la vida por mantener el peso.
Quisiera saber como debo tomar la glutamina para continuar en mi peso.
También quisiera su orientación en base al siguiente planteamiento.
Que me recomienda usted tomar ( a parte de hacer ejercicios que realmente no hago ) para evitar la flacidez de la piel después que uno pierde kilos.
Sobre todo en la parte de las piernas y los brasos .
Saludos
VIVO EN MIAMI. COMO CONSIGO LA GLUTAMINA.? PERO EN CAPSULAS. QUIERO SABER MAS SOBRE ESTA MARAVILLA. GRACIAS
Doctor, creo q estoy teniendo un episodio de colon irritable..nunca he sido estreñida, no tengo problemas de peso, mi único cambio es q estoy de vacaciones en uruguay y obviamente cambie mi dieta por una alta en carbohidratos y grasas vs lo que normalmente como..esto, me origino estreñimiento, al cuarto dia de no mejorar, me tome un laxante que me origino diarrea por 3 días ..pare el laxante, elimine azúcar y harina de mi dieta y nuevamente vino el estreñimiento..tengo 30 hs sin ir al baño, cambie nuevamente dieta a sólo frutas, elimine leche, harinas y azúcares..y aumente rutina de ejercicios y yoga. Espero resultados..pero si puede darme alguna recomendación desde su punto de vista, mucho le sabría agradecer.
Hola Dr soy de Venezuela tengo e hiper insulina y mucho sobre peso tengo 18 recien cumplidos mido 1,63 y peso 115 kg ayuda por favor!
Quisiera información sobre la glutamina: cómo se consigue, presentación, dosis diaria, efectos secundarios si los tiene, incompatibilidad con determinadas drogas, etc.
Se opone a drogas naturales para combatir la inflamación y el dolor causados por la osteoartritis?
Buenas tardes Dr. Salamon, me encanta esta sección donde pone a la mano tantos consejos para mantener nuestra salud, razón por la cual lo FELICITO. Así mismo aprovecho la oportunidad para solicitarle información acerca de la Glutamina pues he tenido padecimientos de reflujo desde hace algún tiempo en el cual el omeprazol solo actúa como retardador de los síntomas y ademas ahorita me encuentro bastante pasadita de peso por lo que agradezco me pueda enviar información acerca de como puedo utilizar la Glutamina para mejorar ambos problemas.. De antemano muchas Gracias y un caluroso abrazo.
sufro de muchos gases y del colon todo el tiempo tengo el estomago inflamado los gases me llegan hasta los ovarios tomo pastillas antiflaudulentas estoy desesperada necesito saber donde puedo conseguir la glutamina y además para adelgazar tengo 48 años caracas venezuela
doctor buenas tengo 48 años años y sufro de gases por todo lo que como me la paso con el estomago inflamado sufro del colon y tomo stamyl y pastillas antinflaudulentas pero igual necesito saber donde puedo conseguir la glutamina en caracas Venezuela por favoooor