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Cómo tomar Glucosamina (sin que te engorde)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con artrosis. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que tomaba Glucosamina. Le recomendé reemplazarla por estas dosis de Metformina y whey protein. Ambas adelgazan y disminuyen la inflamación que daña los cartílagos.
La Glucosamina engorda tanto que ningún paciente debe tomarla. Es preferible consumir estos alimentos antiinflamatorios para regenerar el cartílago de las articulaciones.
Actualmente la Glucosamina es la medicina más utilizada para la Artrosis y los dolores en las articulaciones. Los médicos ya sabemos cuáles son las mejores medicinas para estos dolores pero sobre la Glucosamina cada vez hay más sorpresas.
La glucosamina: ¿funciona?
La Glucosamina es uno de los suplementos de mayor venta aunque los resultados de estudios científicos no evidencian beneficios para el tratamiento de la artritis y mucho menos para los dolores musculares de la fibromialgia.
Recomendaciones médicas
Al no desayunar el cuerpo se auto devora sus propias proteínas en las articulaciones, la piel (colágeno) y los músculos, ocasionando
- flacidez
- dolores articulares
¿Qué pacientes necesitan visitar a su médico antes de tomar Glucosamina?
- Los que quieren bajar de peso
- Diabéticos
- Hiperinsulinismo (Resistencia a la insulina)
- colesterol y triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico
Según muchos estudios publicados en prestigiosas revistas como Endo el suplemento Glucosamina sube la insulina al empeorar la “puerta” por donde normalmente entra el azúcar.
¿Qué es Glucosamina?
La glucosamina es la unión del azúcar Glucosa con el amino-ácido Glutamina. La Glucosamina es fabricada por el propio cuerpo para formar el cartílago y tomarlo en exceso no mejora la función de las articulaciones.
Llena de esperanza la paciente llegó a mi consultorio para adelgazar. Había esperado varios meses por su cita y después de hacernos amigos me contó que sufre de dolores de rodilla. Empecé a sospechar de su Serotonina y mis primeras preguntas fueron:
- ¿tienes dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos? ¿tomas Glucosamina?
- ¿sientes cansancio, fatiga o agotamiento?
“Sufro de fibromialgia y tomo Glucosamina”, respondió rápido mientras se daba cuenta que ya lo sabía.
¿Cómo adiviné que ella tenía Fibromialgia?
Todos necesitamos desayunar 25 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propios músculos, se autodevora, originando los dolores musculares y el cansancio, propios de la fibromialgia.
Además no desayunar bien lleva a sentir los ataques de ansiedad que la paciente admitió que sentía. Frecuentemente las personas que no desayunan por sufrir de “Cerebro de Gordo” sienten dolores musculares, cansancio y ansiedad en la tarde.
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se come sus propios músculos y el colágeno de la piel, se auto devora.
Consecuencias de no desayunar proteínas: Síntomas de Fibromialgia
- ansiedad en la tardes
- dolores de cabeza
- metabolismo lento
- dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos
- cansancio, fatiga o agotamiento
- ácido úrico, triglicéridos y colesterol alto
- grasa abdominal
- caída del cabello y acné
Tratamiento de la fibromialgia
Al salir del consultorio le prometí a la paciente que en pocos días sus síntomas de fibromialgia mejorarían. Ninguna enfermedad tiene resultados tan inmediatos. Así sucedió y dejó de utilizar los medicamentos para la fibromialgia.
Aunque el medicamento Metformina (Glucofage) puede ser útil para la Fibromialgia, no reemplaza un estilo de vida sano. Es recomendable evitar algunos medicamentos como: pastillas anticonceptivas, Postinor, Sibutramina, Xenical, pastillas chinas, Carnitina y especialmente no tomar Glucosamina.
El desayuno, hacer ejercicios, dormir y los alimentos ricos en proteínas son el tratamiento para la fibromialgia.
Alimentos con Proteína
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Whey protein | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Quesos Ricota | 80 | Difícil digestión en personas con estómago inflamado
Indispensable para controlar el apetito |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Bueno para el estreñimiento
Bajo en proteínas y con carbohidratos de bajo índice glicémico |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Dr Salomon Jakubowicz
buenas tardes. mi nombre es chan, tengo 30 años y los ultimos 2 he estado jugando voley ball. pues comece hace unos meses a sentir molestia en una de mis rodillas, hasta que eme hizo muy incomodo seguir jugando. un medico general me diagnostico desgate de cartilago y me indico tomar 2 meses glucosamina y ejercicios de rehabilitacion.
ya llevo 10 dias y me siento mejor ya puedo camiar bien. pero no quiero lastimarme nuevamente cuando seria recomendable comenzar a jugar claro a un ritmo menos intenso? y deberia tomar glucosamida por los 2 meses ?
agradecere mucho su respuesta el voley ball es mi vida.
Alejandra,
Entiendo que sientes muchos deseos de volver a bailar.
Quiero que te sientas tranquila porque en este artículo encontraste todo lo que necesitas saber sobre Glucosamina.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Hola Dr.
Un preguntota, Me operaron de la rodilla derecha por tener condromalasia, yo bailaba desde peque;a. Despues de la operacion intente regresar a bailar pero la rodilla si me llega a molestar.
Me comentaron que la glucosamina serviria para fortalezer el cartilago pero no estoy segura, ud sabe de eso?? y que tan cierto e sque engorda ya uqe con ejercicio me he mantienido pero me gustaria bailar de nuevo
mil gracias
Saludos
Dr. puedo tomar glucofage, mientras toma la glucosamina para contrarrestar el hiperinsulinismo que produce?… Puedo seguir desayunando y cenando con la merengada para mantener el peso?… Como contraresto la ansiedad que siento desde que tomo el medicamento, me provoca comer muchas cosas dulces…Ayudeme por favor no quiero engordar..
Dr. sufro de ovarios poliquisticos cada dia stoy mas gorda y todo el tiempo me duele la cabeza
dr. tengo 19 años sufro de ovarios poliquisticos y cada dia engordo mas ayudeme por favor me duele mucho la cabeza y aveces me disgusto por nada
Hola Dr. recientemente me recetaron tomar vartalon duo un sobre diario en ayunas con jugo de frutas y meloxicam, esto por dolores articulares, mientras me detectan si se trata de una artritis o artrosis. Se porque leo todas sus publicaciones que engorda Dr. que hago estoy preocupada, yo adelgace y no quiero volver a engordar, que hago? me encuentro muy deprimida. Ayudeme nuevamente, no estoy ejercitandome por que tengo muchisimo dolor en todas las articulaciones.
María,
Que bueno que investigas sobre tus tratamientos.
Puedes estar tranquila porque en este artículo encontraste todo lo que necesitas saber sobre Glucosamina.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
hola doctor, tengo 29 años, y padezco de hiperpresion rotuliana en ambas rodillas. Practico CAPOEIRA desde hace 8 años y hace unos meses la rotula de una de mis rodilla se despalzo mas de lo normal desgarrando consigo ligamentos. TRas una resonancia me han detectado desplazamiento excesivo en ambas rodillas y no me recomiendan su operacion. Me han hablado de la glucosamina para su evolucion, comence a tomarlo ayer, es realmente beneficioso? tomo tb pastillas anticonceptivas, tienen alguna incompatibilidad? gracias
Susana,
Te felicito por tener tu salud como prioridad.
Con mis consejos médicos vas a adelgazar rápido.
Te lo prometo
Dr Salomon
Saludos doctor. Tengo 55 años y desde hace dos me traquean mucho mas las articulaciones.Recientemente tuve un dolor muy fuerte en el muslo de la pierna izquierda,me sacaron radiografia y me diagnosticaron artrosis. Me recetaron glucosamina sodica en sobres, diaria. Mi pregunta: ¿Dejo de tomarla?. He leido mucho sobre la glucosamina y ahora sus comentarios sobre este medicamento y la verdad si no sirve y ademas engorda no veo por que seguir tomandola. Ya empece Ni una dieta mas como usted aconseja.
Gracias doctor. Felicidad
soy mujer de 50 años y d un tiemp para aca tengo dolor de las dor rodillas pero siento que no es el hueso cuando camino muchoo duro mucho tiempo parada siento como un ardor detras de la rodilla y luego se me inflama los laterales de la rodilla , me dijeron que era los meniscos, luego me dijeron que era desgaste en la rotula al fin no se que tengo
Ivan,
Puedes estar tranquilo porque en este artículo encontraste toda la información que necesitas sobre Glucosamina.
Confía en mí
Dr Salomon
puedo usar glucosamina para un dolor de hombro ya que soy un jugador de americano y mi composicion fisica es muy corpulenta actualmente peso 110 kilos que complicaciones me traeria
En Argentina no se vende el suplemento dietario, me gustaría saber cómo se puede conseguir. Espero su respuesta
Kykhe,
Te recomiendo no tomar Glucosamina porque engorda y lo peor es que no funciona.
Me alegra haberte alertado a tiempo.
Dr Salomon
buenas dr leyendo todos los correos quisiera consultarle estoy presentando problema en la columna a nivel de los discos L3,L5 en estudios realizados me sale que presento discartrosis me han recomendado tomar glucosamina para regenerar los disco y desminuir el dolor que me ocasiona este ploblema pero me toca adelgazar que me recomienda. por que veo que segun sus estudios la glucosamina engorda.
Yo llevo 1 año tomando glucosamina que gracias a ella se me han regenerado los cartílagos, y no he aumentado de peso.
Muchas gracias Dr.. Gracias por el link a revisar. Estaré comprando el batido en estos días para empezar a adelgazar.. Otra cosita.. Debo evitar algun tipo de alimentos? Y si me recomienda tomar Metformin (Glucofage) o no? Gracias!
Gabriela,
No es necesario que repitas tus exámenes de insulina.
La insulina alta se diagnóstica según los síntomas.
El batido Ni Una Dieta Más es especialmente útil para ti porque va a ayudarte a adelgazar y a controlar la ansiedad por los carbohidratos.
Revisa esto: Ni Una Dieta Más: ¿Cómo tomarlo para adelgazar?
Es un placer ser tu médico por esta vía
Dr Salomon
Hola Dr. Salomon. Hace 1 año me diagnosticaron Hiperinsulinismo, me enviaron medicamentos y había mejorado pero luego todo volvió a lo mismo.. Hoy día he subido un poco de peso y el ciclo menstrual es muy descontrolado.. Quisiera saber si puedo tomar los batidos Ni Una Dieta Más para empezar mi dieta y si no me haría mal tomar Glucofage? En estos momentos estoy retomando el gimnasio pero también estoy por comenzar la Universidad. Debería volver a repetir mis exámenes de insulina? Gracias!
Hola Doctor, desde hace unos meses me han venido creciendo vellos en la barbilla y papada, hace años me hicieron pruebas de tiroidismo y salieron negativas, podrian ser estos vellos problemas hormonales, pq si adelgazo me salen menos y al engordar es lo contrario.
hola dr felicitaciones por su pagina una estupenda manera de interactuar con dr yo desde hace tiempo sufro de hiperinsulinismo tengo años tomando el glucofage lo he tomado tanto normal como el xr de 500mg que es que actualmente tomo . pero actualmente estoy recibiendo quimioterapia por presentar cacinoma en mama estoy muy preocupada por que la dieta que me coloca es todo lo contrario a la de insulina por los efectos colaterales que trae la quimio por ejemplo me dicen que coman alimentos con almido galletas en fin … estoy preocupada ayude por favor
hola dr vamos a ver si esta ves tengo suerte y me responde hace 17 dias operaron a mi mami remmplazo total de rodilla le colocaron una protesi ya que dice que la glucosamina no es buena quisiera saber si se le puede aplicar en gel que fue lo que pregunto pablo esta comiendo relativamente sano quisiera por favor me responda o me recomiende algun gel para hacer mas efectiva la recuperacion de mi mami le agradesco su respuesta ¡¡¡¡ ojala tenga suerte y me responda ¡¡¡¡¡ buen dia dr
Pablo,
Los dolores articulares están muy relacionados al sobrepeso, por eso más que tomar Glucosamina es preferible seguir un estilo de vida sano para adelgazar.
Envíame detalles de tu estilo de vida para corregirte.
Dr Salomon