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Cómo tomar Glucosamina (sin que te engorde)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con artrosis. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que tomaba Glucosamina. Le recomendé reemplazarla por estas dosis de Metformina y whey protein. Ambas adelgazan y disminuyen la inflamación que daña los cartílagos.
La Glucosamina engorda tanto que ningún paciente debe tomarla. Es preferible consumir estos alimentos antiinflamatorios para regenerar el cartílago de las articulaciones.
Actualmente la Glucosamina es la medicina más utilizada para la Artrosis y los dolores en las articulaciones. Los médicos ya sabemos cuáles son las mejores medicinas para estos dolores pero sobre la Glucosamina cada vez hay más sorpresas.
La glucosamina: ¿funciona?
La Glucosamina es uno de los suplementos de mayor venta aunque los resultados de estudios científicos no evidencian beneficios para el tratamiento de la artritis y mucho menos para los dolores musculares de la fibromialgia.
Recomendaciones médicas
Al no desayunar el cuerpo se auto devora sus propias proteínas en las articulaciones, la piel (colágeno) y los músculos, ocasionando
- flacidez
- dolores articulares
¿Qué pacientes necesitan visitar a su médico antes de tomar Glucosamina?
- Los que quieren bajar de peso
- Diabéticos
- Hiperinsulinismo (Resistencia a la insulina)
- colesterol y triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico
Según muchos estudios publicados en prestigiosas revistas como Endo el suplemento Glucosamina sube la insulina al empeorar la “puerta” por donde normalmente entra el azúcar.
¿Qué es Glucosamina?
La glucosamina es la unión del azúcar Glucosa con el amino-ácido Glutamina. La Glucosamina es fabricada por el propio cuerpo para formar el cartílago y tomarlo en exceso no mejora la función de las articulaciones.
Llena de esperanza la paciente llegó a mi consultorio para adelgazar. Había esperado varios meses por su cita y después de hacernos amigos me contó que sufre de dolores de rodilla. Empecé a sospechar de su Serotonina y mis primeras preguntas fueron:
- ¿tienes dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos? ¿tomas Glucosamina?
- ¿sientes cansancio, fatiga o agotamiento?
“Sufro de fibromialgia y tomo Glucosamina”, respondió rápido mientras se daba cuenta que ya lo sabía.
¿Cómo adiviné que ella tenía Fibromialgia?
Todos necesitamos desayunar 25 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propios músculos, se autodevora, originando los dolores musculares y el cansancio, propios de la fibromialgia.
Además no desayunar bien lleva a sentir los ataques de ansiedad que la paciente admitió que sentía. Frecuentemente las personas que no desayunan por sufrir de “Cerebro de Gordo” sienten dolores musculares, cansancio y ansiedad en la tarde.
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se come sus propios músculos y el colágeno de la piel, se auto devora.
Consecuencias de no desayunar proteínas: Síntomas de Fibromialgia
- ansiedad en la tardes
- dolores de cabeza
- metabolismo lento
- dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos
- cansancio, fatiga o agotamiento
- ácido úrico, triglicéridos y colesterol alto
- grasa abdominal
- caída del cabello y acné
Tratamiento de la fibromialgia
Al salir del consultorio le prometí a la paciente que en pocos días sus síntomas de fibromialgia mejorarían. Ninguna enfermedad tiene resultados tan inmediatos. Así sucedió y dejó de utilizar los medicamentos para la fibromialgia.
Aunque el medicamento Metformina (Glucofage) puede ser útil para la Fibromialgia, no reemplaza un estilo de vida sano. Es recomendable evitar algunos medicamentos como: pastillas anticonceptivas, Postinor, Sibutramina, Xenical, pastillas chinas, Carnitina y especialmente no tomar Glucosamina.
El desayuno, hacer ejercicios, dormir y los alimentos ricos en proteínas son el tratamiento para la fibromialgia.
Alimentos con Proteína
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Whey protein | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Quesos Ricota | 80 | Difícil digestión en personas con estómago inflamado
Indispensable para controlar el apetito |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Bueno para el estreñimiento
Bajo en proteínas y con carbohidratos de bajo índice glicémico |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Dr Salomon Jakubowicz
Querido Doctor, yo estoy sufriendo de artrosis y mi médico me receto desde hace años tomarme una capsula de Glucosamine&Chondintrin diaria, pero me preocupa sus recomendaciones donde dice que altera el azucar ya que mi mamá y un tio materno murieron de diabetes. Que me aconseja yo hasta ahora no tengo problemas con el azucar lo que si que siendo siempre delgada ultimamente no adelgazo ni un gramo, aun cuidandome siempre estoy hacia el alza de peso.
Mil gracias anticipada por su ayuda y por estar ahi para ayudarnos.
Doctor tengo una consulta yo consumo Glucosamine en la mañana y en la noche por diagnostico medico comence con glucofage por recomendacion suya que inicialmente no me sento y me dijo que tome la mitad y eso hago tomo una todas las mañanas pero me preocupa porque no se si estoy en lo correcto, gracias
Me han dicho que el glucofage es lo mismo que la glucosamina…no lo creo a mi me a delgazado Dr. por favor digame cual es la diferencia
Silvoa
Patricia,
Estoy seguro que vas a lograr adelgazar.
Recuerda que cuentas conmigo, sigue escribiendo tus avances
Dr Salomon
HOLA DR. LE CUENTO QUE YA COMPRE LAS MERENGADAS Y VOY A HACER TODO LO QUE RECOMIENDA LAS PASTILLAS NO LAS VOY A TOMAR MAS Y VOY A TRATAR DE MONTARME EN EL ORBITRES AUNQUE SEA 5MIN A 10MIN EN LAS TARDES VAMOS A VER COMO EVOLUCIONO CON EL FAVOR DE DIOS Y GRACIAS A UD. ESPERO ME SIGA DANDO SU APOYO O ALGUNA SUGERENCIA EXTRA GRACIAS AH DR PUEDO TOMAR CENTELLA ASIATICA Y A Q HORA
Buenas Dr. espero este bien , no Dr. no estoy tomando la glucosamina la tome hace como un año y ya no mas, he podido continuar caminando gracias a la Gloria del Altisimo, pues como le dije ya casi no tengo molestias pero no puedo hacer ejercicios o por lo menos tendria que hablar con la fisiatra para ver que ejercicios practicar, pero yo le dije en mi comentario anterior que estaba tomando la Sibutramina ,ahora me indicaron el Glucofage pero la verdad no se si es aconsejable por eso queria que me respondiera.. espero me responda ya que me dijo creo que puedo ayudarte , pero no me dijo como ni cdonde esta usted residenciado ni como podria contartarlo por oto medio, espero su pronta respuesta..Dios le bendiga.
Hola buenas tardes he gasatado mucho tiempo y mucho dinero tratando de bajar de peso comprando medicamentos que no han tenido efecto en mi ya que ha seguido una dieta y lo mas que bajo son 2 kilos porcada tres meses ya que sufro de hiperinsulinismo y tengo dos años tratando de quedar embarazada y no he podido de verdad necesito y me ayude desearia que me dijera que es lo que puedo o no comer yo quiero bajar de peso por mi salud y solo tengo 20 años para tener mas de 40 kilos demas y estoy tomando glucofage de 850 soy de venezuela me he sentido muy a gusto con todo los comentarios que he leido en su pagina cuando mi hermana me conto sobre usted quede facinada y de verdad me encanta gracias espero y me pueda ayudar mil gracias ….
hola me gusta leer su pagina y de verdad que me he sentido bastante mejor con los comentarios que he laeido soy de venezuela y me gustaria saber si tomar las glucofage de 500mg amaril y glucobai no es mucho medicamento ya he rebajado 1 kilo y medio soy delgada y meda miedo seguir bajando de peso que debo hacer para mantenerme
Nelly,
Los batidos Herbalife y Ni Una Dieta Más tienen muy pocas similitudes. Puedes leer un artÃculo que escribà sobre Herbalife a través de este link http://www.niunadietamas.com/blog/?p=1176
Todas mis pacientes han mejorado su insulina y logran bajar de peso gracias a Ni Una Dieta Más y a mis consejos. Estoy seguro que tú también lo vas a lograr!
Cuenta con mi apoyo
Dr Salomon
Dr. Salomón,
Soy una persona con resistencia a la insulina, se me diagnosticó hace varios años, bajé de peso (alrededor de 15 kg) pero los volvà a subir. Hace algunos años comencé a comer más sano, y baje alrededor de 2kg, pero me he estancado.
Ahora a través de una prima, he sabido de Herbalife. Me cuenta que es muy bueno, pero tengo mis dudas. He buscado en internet, pero en ciertos lugares dice que me puede llevar a cirrosis por el adelgazamiento acelerado, y otros dicen que es muy bueno porque son hierbas naturales. ¿Cuál es la realidad?
Dr. Salomon
Hola, gracias por contestar a mi pregunta, pero me quede con algunas dudas, me podria mencionar cuales son algunas de esos efectos secundarios de la glucosamina y cuanto tiempo tengo que esperar para estar totalmente recuperada de mi esguince, y si es cierto que si no complete mis sesiones de rehabilitacion (solo hize 10) me puedo quedar con cierta falta de movilidad en mi pie, es decir que no realize las mismas funciones que normalmente tenia.
Usted me recomendaria algun tratamiento farmacologico que me ayude?. La verdad , estoy preocupada y le agradeceria bastante que me respondiera.
Saludos cordiales. Idalia
Idalia,
Lamento mucho que todavÃa tengas secuelas del esguince que sufriste.
La Glucosamina no te va a ayudar en lo absoluto a mejorar esos sÃntomas y puede ocasionarte algunos efectos secundarios.
Dr Salomon
Hola, me hize un esguince hace 2 meses y medio, t todavÃa sufro de dolores e inflamación, quisiera saber si es normal y si la glucosamina me puede ayudar en mi total recuperación?.
Gracias
Hola, estoy tomando herbalife pero no veo ninguna diferencia ademas, tengo resistencia a la insulina, deberia cambiar a ni una dieta mas? hay alguna contraindicacion? y como se usa este producto? es solo la marengada?
Para Reina:
Hola Reina, para ayudar un poquito al Dr.
FÃjate en la pantalla arriba a la derecha aparece una rubia con acceso gratis al libro, dale un clip y ahà aparece el tema del hiperinsulismo bien desarrollado por el Dr. y otros temas más que te van a sacar las dudas.
Espero haberte ayudado.
Bendiciones para tÃ.
Joselin
Dr. Salomon con respecto a lo que usted me dice que tengo que saber los sintomas de hiperinsulismo en realidad no se cuales son lo unico que le puedo decir que tengo exceso de peso y sobretodo al rededor de la cintura que de verdad yo no tenia barriga mas bien era muy plana eso de verdad me tiene muy angustiada. Dr. en lo que pueda por favor asesoreme gracias por su atencion.
Buenos Dias, Dr. Salomon estoy muy agradecida con usted por haberme respondido; disculpe la molestia se que usted es una persona muy ocupada pero tento tantas cosas que preguntarle como por ejemplo , yo puedo tomar la merengada? ya que con los valores que les mande anteriormente me diagnosticaron (RESISTENCIA A LA INSULINA) y otras de las preguntas cuales son los valores normal de la insulina y de la glicemia? y asi saber si de verdad la tengo y en cuanto tiempo debio depetirme los examenes? MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCION.
Reina,
El hiperinsulinismo es la causa más frecuente de infertilidad y es muy fácil de curar con un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más
Los exámenes de insulina son muy difÃciles de interpretar por médico inexpertos, los valores de Insulina en ayuna y a los 120 minutos rara vez son útiles, el momento correcto de medir la insulina es a los 30 minutos de tomar una bebida azucarada.
Además lo más importante para evaluar si tu infertilidad es debida al hiperinsulinismo (resistencia a la insulina) es saber si tienes sÃntomas de hiperinsulinismo
Estoy seguro que juntos lograremos que puedas quedar embarazada
Dr Salomon
Buena tardes Dr.salomon tengo muchas dudas en lo de la resistencia a la insulina hace poco me la diagnosticaron por q me salio:
Insulina basa en 12.2
Insulina 2 hora en 41.0
Glicemia basal 80.0
Glicemia post prandial 67.3
Dr. por favor orienteme sobre mis resultados; estoy muy preocupada ya q tengo muchas ilusiones de embarazarme pronto, de antemano muchas gracias QUE DIOS LO BENDIGA para q siga ayudandonos a todos.
BUENAS TARDES DR.. LE ESCRIBI VARIAS VECES… HE LEIDO BASTANTE SOBRE ESTE TEMA, PERO TODAVIA TENGO MI DUDA.. CUALQUIER PERSONA PUEDE TOMAR EL GLUCOFAGE? COMO PUEDO SABER SI TENGO RESISTENCIA A LA INSULINA? SEGUN LOS SINTOMAS QUE HE LEIDO TENGO LO SIGUIENTE: CABELLO MUY GRASOSO, SOY ALTA Y DELGADA 1.71 Y PESO 69 PERO TODA LA GRASA SE ACUMULA EN MI ESTOMAGO Y ESO ME TIENE AL BORDE… SI ENGORDO UN POCO SE ME VE REFLEJADO EN MI BARRIGA… PUEDO TOMAR GLUCOFAGE SIN NUNGUN PROBLEMA? NO SUFRO DE ACNE, NI DE INFERTILIDAD…
APARTE ESTOY TOMANDO SUS MERENGADAS PERO NECESITO OTRA AYUDITA PARA BAJAR EL PESO QUE TENGO CONCENTRADO EN MI ESTOMAGO.. QUE ME RECOMIENDA… NO TENGO TIEMPO DE HACER EJERCICIO MAS SI LLEVO UNA COMIDA SANA..
MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCION..
Buenas Tardes, sólo queria saber que debo comer ya que sufro de resistencia a la insulina y aun no he podido quedar embarazada estoy tomando solamente glucofage de 1grs
DOCTOR … QUE OPINA DE LA PROTEINA DEL SUERO DE LECHE … ESTOY A PUNTO DE TOMARME UN LICUADO QUE ES BASICAMENTE ESTO PERO A PARTE DICE QUE TIENE COMO 4.6 GR DE GLUTAMINA.. ESTO LO HARE PORQUE YA CONSUMO MUY POCAS PROTEINAS ANIMALES DIARIAMENTE.. MI IDEA NO ES HACER MASA MUSCULAR SIMPLEMENTE ALIMENTAR MIS MUSCULOS… GRACIAS DE ANTEMANO
PARA MARIANA ACEVEDO…
MIRA MARIANA NO SEA DE DONDE ERES PERO PARA TU PROBLEMA DE RODILLA TE RECOMIENDO QUE VAYAS CON UN MUY BUEN TRAUMATOLOGO ESPECIALIZADO EN EXTREMIDADES INFERIORES… EL VERA TU PROBLEMA. A MI UNA VEZ UN EXCELENTE DOCTOR ME LO QUITO CON UNA INYECCION EN LA ARTICULACION Y ME RECOMENDO UN EJERCICIO DE CALENTAMIENTO Y NUNCA MAS HE VUELTO A PADECER DE LA RODILLA Y NO HUBO EFECTOS SECUNDARIOS.. PERO TIENE QUE SER UN BUEN DOCTOR.. Y SI TE DICEN QUE NECESITAS OPERACION LUEGO LUEGO MEJOR CHECA A OTRO..
Fred,
Aunque el medicamento para adelgazar Sibutramina (Repentil) no causa disfunción eréctil creo que no lo necesitas ni te va a ayudar.
Los hombres bajan de peso rápido, empieza a mejorar tu estilo de vida con Ni Una Dieta Más y pronto esos 13 kilos van a desaparecer
Dr Salomon
Saludos Dr. Tengo 33 años y como 13 kg de más, localizados mayormente en el tronco, soy flojo pa los ejercicios, sin embargo he retomado el caminar y trotar en las últimas semanas y por lo menos 3 veces a la semana lo hago en una hora… Me recomendaron (No Médico) tomar REPENTIL d 10 mg pa recuperar mi peso .. Pero escuché por ahi q en el hombre el repentil causa problemas d disfuncionalidad sexual.. Es cierto eso?? Cree usted q pueda tomar las pastillas? o q me aconsejas??