ARTICULOS
Cómo tomar Glucosamina (sin que te engorde)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Acabo de atender a una paciente con artrosis. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que tomaba Glucosamina. Le recomendé reemplazarla por estas dosis de Metformina y whey protein. Ambas adelgazan y disminuyen la inflamación que daña los cartílagos.
La Glucosamina engorda tanto que ningún paciente debe tomarla. Es preferible consumir estos alimentos antiinflamatorios para regenerar el cartílago de las articulaciones.
Actualmente la Glucosamina es la medicina más utilizada para la Artrosis y los dolores en las articulaciones. Los médicos ya sabemos cuáles son las mejores medicinas para estos dolores pero sobre la Glucosamina cada vez hay más sorpresas.
La glucosamina: ¿funciona?
La Glucosamina es uno de los suplementos de mayor venta aunque los resultados de estudios científicos no evidencian beneficios para el tratamiento de la artritis y mucho menos para los dolores musculares de la fibromialgia.
Recomendaciones médicas
Al no desayunar el cuerpo se auto devora sus propias proteínas en las articulaciones, la piel (colágeno) y los músculos, ocasionando
- flacidez
- dolores articulares
¿Qué pacientes necesitan visitar a su médico antes de tomar Glucosamina?
- Los que quieren bajar de peso
- Diabéticos
- Hiperinsulinismo (Resistencia a la insulina)
- colesterol y triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico
Según muchos estudios publicados en prestigiosas revistas como Endo el suplemento Glucosamina sube la insulina al empeorar la “puerta” por donde normalmente entra el azúcar.
¿Qué es Glucosamina?
La glucosamina es la unión del azúcar Glucosa con el amino-ácido Glutamina. La Glucosamina es fabricada por el propio cuerpo para formar el cartílago y tomarlo en exceso no mejora la función de las articulaciones.
Llena de esperanza la paciente llegó a mi consultorio para adelgazar. Había esperado varios meses por su cita y después de hacernos amigos me contó que sufre de dolores de rodilla. Empecé a sospechar de su Serotonina y mis primeras preguntas fueron:
- ¿tienes dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos? ¿tomas Glucosamina?
- ¿sientes cansancio, fatiga o agotamiento?
“Sufro de fibromialgia y tomo Glucosamina”, respondió rápido mientras se daba cuenta que ya lo sabía.
¿Cómo adiviné que ella tenía Fibromialgia?
Todos necesitamos desayunar 25 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propios músculos, se autodevora, originando los dolores musculares y el cansancio, propios de la fibromialgia.
Además no desayunar bien lleva a sentir los ataques de ansiedad que la paciente admitió que sentía. Frecuentemente las personas que no desayunan por sufrir de “Cerebro de Gordo” sienten dolores musculares, cansancio y ansiedad en la tarde.
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se come sus propios músculos y el colágeno de la piel, se auto devora.
Consecuencias de no desayunar proteínas: Síntomas de Fibromialgia
- ansiedad en la tardes
- dolores de cabeza
- metabolismo lento
- dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos
- cansancio, fatiga o agotamiento
- ácido úrico, triglicéridos y colesterol alto
- grasa abdominal
- caída del cabello y acné
Tratamiento de la fibromialgia
Al salir del consultorio le prometí a la paciente que en pocos días sus síntomas de fibromialgia mejorarían. Ninguna enfermedad tiene resultados tan inmediatos. Así sucedió y dejó de utilizar los medicamentos para la fibromialgia.
Aunque el medicamento Metformina (Glucofage) puede ser útil para la Fibromialgia, no reemplaza un estilo de vida sano. Es recomendable evitar algunos medicamentos como: pastillas anticonceptivas, Postinor, Sibutramina, Xenical, pastillas chinas, Carnitina y especialmente no tomar Glucosamina.
El desayuno, hacer ejercicios, dormir y los alimentos ricos en proteínas son el tratamiento para la fibromialgia.
Alimentos con Proteína
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Whey protein | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Quesos Ricota | 80 | Difícil digestión en personas con estómago inflamado
Indispensable para controlar el apetito |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Bueno para el estreñimiento
Bajo en proteínas y con carbohidratos de bajo índice glicémico |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Dr Salomon Jakubowicz
Miles de gracias
Hola yo estoy sufriendo de isifisiensia renal y no sé cómo sobre llevarla en las comidas
[…] Cómo tomar Glucosamina (sin que te engorde) […]
Todavia no se dan cuenta que es pura propaganda!!?? todos los links te dirigen a amazon! quieren vender whey protein..jajajajajaja! me río de todos los que creen que esta página es seria! es comercio gente..
ese doctor no existe y es una total mentira que te lleva a comprar otra cosa que ellos quieren vender…en una palabra juegan con la gente enferma y desesperada por soluciones…no solo en este blog…en la mayoria es así. Yo tengo artrosis y la glucosamina sirve…y he visitado muchos medicos con sus títulos a la vista..no como este patán sin acreditación de nada que escribe para vender. Ya no existe moral ni empatía solo ganar dinero. Sigan el consejo de su médico.
buenos dias doctor tengo 53 años y tomo glucosamina ya 1 año seguido y estoy subida de peso y tengo proble de mis rodillas
que debo hacer por favor para bajr de peso y aliviar mi rodillas me quieren hacer una ARTROSCOPIA
Hola doctor tengo verrugas en el cuello y llevó tomando el vinagre 2meses al día he notado que mis verrugas an tomando un color café y están como si las hubiera quemado hay momentos que me pican es malo lo que me pasa también he tomado metafórica pero me duele el estómago y la deje de tomar .muchas gracias doctor por sus consejos Jehová lo bendiga Ha usted y su família.
Buenas noches tengo astrosis en las caderas, risillas y una leve en la columna he tomado glucemia y condroitina sulfato por casi 15 años me gustaría saber que puedo tomar para reemplazarla ya que por lo que he leído no puedo bajar de peso por estar tomando la glucomina, que puedo tomar para que rejenerare el cartílago o para que la enfermedad avance más lenta de antemano muchas gracias
Buenos Días Doctor, tengo 52 años y hace poco me diagnosticaron osteoporosis en columna y cadera, mediante una densitometría osea, y artrosis en los dedos de las manos, la Dra. me indicó Osteodine de 300, Diagrin flex Msm, Calcitriol de 0.25 y Citrato de Calcio, además sufro de fibromialgia y adenoma hipofisiario. Pero siento como si las pastillas me hincharan y me producen muchos cólicos estomacales con nauseas y sabor amargo en la boca. Me preocupa Dr. que no pueda seguir tolerando las medicinas y no se cual de ellas me produce mayor efecto secundario. Por favor que me recomienda.
Muchas gracias Doctor por su deferencia.
La glucosamida engorda o no
yo siempre fui delgado (70 kgs) pero ahora tengo 56 años y peso 124 kg comenze a engordar despues de los 40 ahora quiero bajar de peso y me preocupa el uso de la glucosamida ya que tengo un tobillo lastimado y con la glucosamida se me alivia el dolor
Hola Dr: no puedo ver ningún link de todos los estudios científicos que apoyan su verdino acerca de este medicamentonto “Glucosamina” ?
Donde están ?????
Gracias.
Hola buen día dr.. tengo síndrome rotuliano y me recomendaron a tomar glucosamina pero he leído que engordan y por lo tanto ya tengo diez kilos de sobrepeso y se imagina si tomo ese medicamento que me recomienda… Y a pesar de que como saludable tengo sobre peso.. pero últimamente he sentido mucha ansiedad por los dulces
Quisiera saber si me puede ayudar..?
Dr. buenos días padezo de artrosis en grado 1. el doctor me receto colageno hp, osteoflex msm, calcio y fijado de calcio una vez por semana. lo que nose si todo esto se toma en un mismo dia. lo del colageno , el calcio y el fijador de calcio lo tengo claro pero debo tomar al mismo tiempo el osteoflex msm. gracis
Que bueno que empece a averiguar
Tengo degeneracion del lumbar 5 y dolor de la espalda desde que trabajo y el dr en Australia me recomendo glucosamine 1500 pero muy grande para pasarla asi que encontre capsulas y e notado que me siento pesada pues siempre he cuidado mi cuerpo y soy chaparrita y odio engordar tengo 63 anos y tambien tengo quiropractico
Estoy si molesta de que el dr en ves de remediar pues empeora la situacion y ahora a bajar de peso
Yo se que una ves hay desgaste nada que hacer ademas reumatismo desde los 4 anos ya que naci con las rodillas hendidas
Si soy mala para desayunar y tambien averigue esto hace trabaje mas el organismo y aumenta el colesterol no hacerlo
Pero salgo a las 6 .45 am para mi trabajo y me da nausea desayunar tan temprano
Pero voy a hacer lo posible
Solo que puede reducir dolor de coksis y pelvis pues esa area se me ha inflamado y mi estomago que me siento sumamente gorda aunque soy talla 8
Que puede ayudar ?
Le agradezco
Hola Dr. Tengo 42 años y mido 1,66 mi peso casi siempre ha sido de 66 a maximo 71, ahora peso 67 kilos, pero desde los 36 años me rechinan fuertemente las rodillas y duelen aveces mas o veces menos. A los 24 años se me detono hipotiroidismo y lo tengo controlado tomando eutirox d 100 una diaria, siempre he cenado la mayor d las veces muy bien y amanezco sin hambre,y almuerzo después d las 11am, toda la vida e padecido de insomnio y sueño ligero, yo se lo atribuyo a mi tabique desviad d nacimiento, Padezco y detecte una ulcera gastrica severa y ya tome tratamiento para ello y procuro el desayuno a buena hora, Lo q si noto y preocupa es la flacidez en la piel sssobretodooy morena clara, sobretodo en mi cara y el crujir exagerado en mis rodillas, no quiero subir d peso probando tomar glucosamina, puedo tomar la metformina o q me recomienda usted seria lo mejor.
Hola Dr. estoy tomando glucosamina sulfato 1500 mg y condroitín sulfato sódico 1200gm por día desde hace 5 años y he engordado 13 kilos. Estoy más lenta y camino menos por eso fui a un acupunturista y me dijo que el tratamiento no dará resultado porque tomo glucosamina. Me duelen las articulaciones de las manos. Se puede reemplazar la gucosamina por otra cosa?—— gracias por su respuesta.-
me diagnosticaron osteoartrosis y diabetes debo tomar la glucosamina he subido de peso tengo 60 años saludos espero su respuesta gracias
De verdad eres médico? de verdad has checado los estudios científicos con glucosamina? ojala no le mintieras a la gente diciendo que no hay evidencia científica que aporte resultados sobre el control de dolores osteoarticulares, te invito a revisar las publicaciones de ARTHRITIS FOUNDATION en donde se relaciones varios estudios hablando de los resultados positivos de l uso de la glucosamina.
Y la mentira más grande es el hecho de que la glucosamina provoca aumento de peso en las personas que la consumen, tienes forma de comprobar tu dicho? Explicame como es que NO ENGORDA TODA LA GENTE si EL CUERPO DEL SER HUMANO produce GLUCOSAMINA Y CONDROITINA.
“Sufro de fibromialgia y tomo Glucosamina”, respondió rápido mientras se daba cuenta que ya lo sabía.
¿Cómo adiviné que ella tenía Fibromialgia? Dr disculpame un MÉDICO no adivina un MÉDICO diagnostica, no le quites la oportunidad a las personas de poder tener una mejor calidad de vida escribiendo sin fundamentos si investigas y tienes bases que mostrar a la gente ES CREIBLE Y RAZONABLE pero si solo es tu decir NO ES ÉTICO, es momento de cambiar los conceptos que por años han evitado la mejoria de las personas, la GLUCOSAMINA no es como lo manejas:
La glucosamina es la unión del azúcar (un MÉDICO no usa el concepto AZÚCAR para referirse a la glucosa) Glucosa con el amino-ácido Glutamina. La Glucosamina es fabricada por el propio cuerpo para formar el cartílago (comentale a las personas que ven tu blog que el organismo DEJA DE PRODUCIR GLUCOSAMINA Y CONDROITINA y que por esa razón se inician las alteraciones en articulaciones) y tomarlo en exceso no mejora la función de las articulaciones.
Una disculpa yo no soy Dr. soy MÉDICO CIRUJANO Y PARTERO un dr puede ser hasta un Lic. en leyes.
Quiza por todo esto al revisar mi correo no te atrevas a publicar el comentario y sera una pena.
Yo tambien tuve miopatia inflamatoria y padeci todos los efectos secundarion de azatioprina y prednisona.
Pero empece a tomar MSM y como por arte de magia TODO desaparecio.
Actualmente es todo lo que tomo y no diario. Me cambio la vida, lo recomiendo.
Peso 99.6 kg, estoy rebajando, pero me ha disminuido mi masa muscular, tengo 75 años, que dosis de meformina y whey protein deberia tomar y donde las encuentro.
Buen día doctor, mi primer problema es que tengo cerebro de gordo, a lo largo de mi vida he rebajado mas de 300 kilos pero siempre he aumentado mas de lo rebajado, aunque gordo siempre fui deportista, llegue a pesar 165 kilos y aun así podía practicar algún deporte, comencé a rebajar porque quería sentirme bien conmigo mismo, inesperadamente a medida que rebajaba sentía una dolencia en la cadera que tomaba toda la pierna izquierda, pensé que era problemas con el nervio ciatico, paro no sentia alivio, despues de muchos examenes me diagnosticaron artrosis bilateral en cadera y rodilla derecha, eso ha cambiao mi vida, tomo mucho diclofenac, zaldiar y glucosamina, al no poder hacer ninguna actividad fisica me cuesta mucho mas rebajar, estoy pesando 130 kilos pero tengo tiempo estancado alli es mas como mucho menos y a veces siento que hasta aumento de peso, el dolor es insoportable, que me aconseja usted, parar la glucosamina, que alimentacion estoy desesperado ya ..
Buenos días doctor
Yo sufro de tiroides,
Pero tengo mucho dolor en las rodillas y los brazos y estoy tomando glucosamine pero siento que me estoy engordando mucho debo parar de tomar glucosamine?
hola, Mi madre tiene attrosis en las dos rodillas.
es diabetic pero no coodependite a la insulin
solo toma pastillas.
se puede aplicar la glucosamine inyectable intramuscular.
Muchas gracias.
Hola doctor tengo artritis remaotuidea en las manos y artorsis en l pie tomo viosterol 1000 metrotexato y afolic y para el dolor diclofenac 100 mg que me recomienda usted muy amable soy Silvia Ochoa de Carmelo dto Colonia Uruguay
Hola, tomo metformina una diaria, pero mantengo muy estable mi azúcar (100/110), tengo dos hernias en la columna . por lo que tomo una tableta diaria de dium en la noche para poder dormir y mi columna esté relajada. Mi preocupación es que para el dolor de columna estoy tomado Dolovartalón desde hace tres meses y a sido maravilloso, pero me está engordando mucho y no quiero dejarlo porqueme mantiene muy aliviada.