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Cómo tomar Glucosamina (sin que te engorde)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con artrosis. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que tomaba Glucosamina. Le recomendé reemplazarla por estas dosis de Metformina y whey protein. Ambas adelgazan y disminuyen la inflamación que daña los cartílagos.
La Glucosamina engorda tanto que ningún paciente debe tomarla. Es preferible consumir estos alimentos antiinflamatorios para regenerar el cartílago de las articulaciones.
Actualmente la Glucosamina es la medicina más utilizada para la Artrosis y los dolores en las articulaciones. Los médicos ya sabemos cuáles son las mejores medicinas para estos dolores pero sobre la Glucosamina cada vez hay más sorpresas.
La glucosamina: ¿funciona?
La Glucosamina es uno de los suplementos de mayor venta aunque los resultados de estudios científicos no evidencian beneficios para el tratamiento de la artritis y mucho menos para los dolores musculares de la fibromialgia.
Recomendaciones médicas
Al no desayunar el cuerpo se auto devora sus propias proteínas en las articulaciones, la piel (colágeno) y los músculos, ocasionando
- flacidez
- dolores articulares
¿Qué pacientes necesitan visitar a su médico antes de tomar Glucosamina?
- Los que quieren bajar de peso
- Diabéticos
- Hiperinsulinismo (Resistencia a la insulina)
- colesterol y triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico
Según muchos estudios publicados en prestigiosas revistas como Endo el suplemento Glucosamina sube la insulina al empeorar la “puerta” por donde normalmente entra el azúcar.
¿Qué es Glucosamina?
La glucosamina es la unión del azúcar Glucosa con el amino-ácido Glutamina. La Glucosamina es fabricada por el propio cuerpo para formar el cartílago y tomarlo en exceso no mejora la función de las articulaciones.
Llena de esperanza la paciente llegó a mi consultorio para adelgazar. Había esperado varios meses por su cita y después de hacernos amigos me contó que sufre de dolores de rodilla. Empecé a sospechar de su Serotonina y mis primeras preguntas fueron:
- ¿tienes dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos? ¿tomas Glucosamina?
- ¿sientes cansancio, fatiga o agotamiento?
“Sufro de fibromialgia y tomo Glucosamina”, respondió rápido mientras se daba cuenta que ya lo sabía.
¿Cómo adiviné que ella tenía Fibromialgia?
Todos necesitamos desayunar 25 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propios músculos, se autodevora, originando los dolores musculares y el cansancio, propios de la fibromialgia.
Además no desayunar bien lleva a sentir los ataques de ansiedad que la paciente admitió que sentía. Frecuentemente las personas que no desayunan por sufrir de “Cerebro de Gordo” sienten dolores musculares, cansancio y ansiedad en la tarde.
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se come sus propios músculos y el colágeno de la piel, se auto devora.
Consecuencias de no desayunar proteínas: Síntomas de Fibromialgia
- ansiedad en la tardes
- dolores de cabeza
- metabolismo lento
- dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos
- cansancio, fatiga o agotamiento
- ácido úrico, triglicéridos y colesterol alto
- grasa abdominal
- caída del cabello y acné
Tratamiento de la fibromialgia
Al salir del consultorio le prometí a la paciente que en pocos días sus síntomas de fibromialgia mejorarían. Ninguna enfermedad tiene resultados tan inmediatos. Así sucedió y dejó de utilizar los medicamentos para la fibromialgia.
Aunque el medicamento Metformina (Glucofage) puede ser útil para la Fibromialgia, no reemplaza un estilo de vida sano. Es recomendable evitar algunos medicamentos como: pastillas anticonceptivas, Postinor, Sibutramina, Xenical, pastillas chinas, Carnitina y especialmente no tomar Glucosamina.
El desayuno, hacer ejercicios, dormir y los alimentos ricos en proteínas son el tratamiento para la fibromialgia.
Alimentos con Proteína
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Whey protein | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Quesos Ricota | 80 | Difícil digestión en personas con estómago inflamado
Indispensable para controlar el apetito |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Bueno para el estreñimiento
Bajo en proteínas y con carbohidratos de bajo índice glicémico |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Dr Salomon Jakubowicz
buenas tardes tengo artrosis en las rodillas y en el cuello , me duelen horriblemente, estoy subida de peso si tomo glucosamida engordare mas? por favor diganme la verdad gracias
buenas tardes tengo artrosis en las rodillas y en el cuello , me duelen horriblemente, estoy subida de peso si tomo glucosamida engordare mas? por favor diganme la verdad gracias
Padezco de dolor de rodillas, por desgaste del cartílago. También tengo dolores de espalda, deseo saber si después de tener 2 ciclos de 3 meses tomando (glucosamine al 1500 mg y Chondroitin 1200 mg) y 3 meses descansando. ¿Puedo tomar otro ciclo con la misma dosis?
Gracias por leer mis líneas. Saludos
Hola como estan, la glucosamina no va a recuperar cartilagos perdidos, pero es de gran ayuda para q no se sigan degenerando, y es un paleativo para el dolor, debe tomarse no en exceso como todo medicamento tuene efectos secundarios, pero ante todo el ejercicio y buena nutricion nos ayudara en ese desgaste que los anos no perdonan. cordial saludo.
por cuanto tiempo se debe de tomar el diagrin en polvo y es cierto que uno puede engordar
HOLA BUENAS NOCHES A TODOS LOS QUE ENTRAN EN ESTA PAGINA…..ES MENTIRA QUE LA GLUCOSAMINA ENGORDA YO LA ESTOY TOMANDO DESDE HACE MUCHO TIEMPO….Y ME HA QUITADO EL DOLOR DE HUESOS DE RODILLAS…..DE MUÑECAS….LAS PERSONAS QUE ENGORDAN ES POR QUE DE PRONTO TIENEN UNA VIDA SEDENTARIA….ESTAN QUIETOS NO HACEN EJERCICIO…DE PRONTO NO ESTAN EN MOVIMIENTO…Y LE ECHAN LA CULPA AL PRODUCTO….YO ME MANTENGO EN EL MISMO PESO DESDE QUE LA ESTOY TOMANDO Y ANTES HE MEJORADO MUCHISIMO …..ESTE DOCTOR SALOMON POR VENDER SU PRODUCTO NO LE CONVIENE HABLAR BIEN DE LA GLUCOSAMINA ….POR QUE SE LE BAJAN LAS VENTAS…A MI ME PARECE QUE CARECE DE ETICA PROFESIONAL….Y VAYA A SABER UNO…SI ES VERDAD QUE ES DOCTOR
Buena noche doctor me acabaron de operar de restaurar un menisco izquierdo con todo lo que escuchado de la glucosamina que puedo tomar para restaurar estas articulaciones que no engorden y como se deben tomar adicionalmente tomo una cucharada de aceite de coco en ayunas esa es la dosis adecuada, la vitamina 17 es recomendable tomarla y en que presentacion y cantidad le agradrezco su respuesta
Doc tego diabetes.puedo hacer las pudo comer igual como las receta,tengo el colesterol alto y no puedo ,dormir tomo aceite de coco,y metaformina, y insulina,soy mujer 62 año, mi peso es 85 kilo
Gracias dr Salomón por toda su información
Hola tengo 43 años y sufro de la ciática, sentía molestia en el codo derecho y ocasionalmente las rodillas me duelen; llevo muchos años haciendo ejercicio y como equilibradamente, hace 1 mes comencé a tomar la glucosamina y hoy me pese y subi 1 kg 300g.
Estoy leyendo esto y me doy cuenta que este producto sube de peso. Es conveniente continuar, si lo suspendo regresaran esas molestias??
Gracias
Buenos dias Dr. Me gusta comer. No estoy gordo. Tengo 72 años. Tomo, desde hace tiempo Glucosamina + Condroitina, además Colágeno con Magnesio y aunque llevo una dieta muy equilibrada, no adelgazo y el abdomen lo tengo como hinchado. Mido 1,75 y y mi peso actual es de 82.200 kilos. Tengo algo de artritis en las manos y problemas en las rodilla, aunque no de preocupar, según me ha dicho el traumatólogo. Quiero adelgazar. Leo que la Glucosamina engorda, ¿debo suprimirla?. ¿El colágeno es bueno para las articulaciones?.
Le quedo muy agradecido a la atención que pueda prestarme
Dr. tengo 55 anos hace una semana siento dolor en el dedo indice de mi mano derecha, quisiera saber a que se deberá, me tomé una pastilla de glucosamina con Chondrontin y se me alivio.
YO CONSUMO VINAGRE DE MANZANA. 3 CUCHARADITAS AL DÍA DESPUÉS DE LAS COMIDAS (NUNCA TOMES ANTES DE LAS COMIDAS SI SUFRES DE ARDOR EN EL ESTOMAGO). ME DIAGNOSTICARON REUMATISMO SEVERO Y DESDE QUE EMPEZE A TOMAR VINAGRE DE MANZANA CON UN VASO DE AGUA TIBIA, ME VA MUY BIEN DOCTOR. RECOMIENDO A TODOS A SEGUIR ESTE TRATAMIENTO PARA LAS ARTICULACIONES Y AYUDA EN LA SACIEDAD DEL PESO. SALUDOS DR.
Doctor Salomón, fuí a una evaluación con el reumatólogo porque la falange del índice de mi mano derecha empezó a encorvarse. Me tomaron radiografías de ambas manos y también una densitometría ósea de la columna. El resultado arrojó que tengo osteopenia. Yo empecé a tener dolores articulares cuando tenía 36 años, hoy tengo 60. Me recomendaron tomar Glucosamina-condroitina y también Calcio con vitamina D por un año. Cuánta seguridad debo tener del efecto benéfico en mi organismo? Estoy un poco preocupado al leer los comentarios sobre los efectos secundarios. Todas las demás funciones de mi organismo están bien. De igual manera deseo saber si tomar suplementos de colágeno realmente tienen un efecto beneficioso. O qué más debo tomar. Gracias.
BUENOS DIAS, DR. SALOMÓN
HACE UN AÑO Y 6 MESES ME DETECTARON ARTRITIS REMATOIDE Y ESTOY EN TRATAMIENTO TOMO REUMATREX 6 PASTILLA UNA VEZ POR SEMANA Y PARA EL DOLOR MUY FUERTE ZAMAL, PERO HACE DOS SEMANAS DEJE DE TOMAR PORQUE ERA UN ARDOR MUY FUERTE EN EL ESTOMAGO Y ME COMPRE ARTRIALIV MSM SIN INDICACIONES DE MI MEDICO PERO ME ENGORDA Y TAMBIÉN ESTADO TOMADO ANTERIORMENTE CORTICOIDES CON INDICACIONES DE MI DOCTORA PERO ME SUBE MUCHO DE PESO Y LA VERDAD TODA MI VIDA HE SIDO DELGADA Y DESEO BAJAR DE PESO PERO TAMBIÉN ESTAR BIEN DE LA ARTRITIS. DESEO SABER QUE HACER PARA LLEVAR UNA BUENA SALUD SIN ENGORDAR.
ESPERO SU RESPUESTA Y ANTEMANO MUCHAS GRACIAS.
Tengo 50 años y aproximadamente un año de estar tomando Artrosil y si he sentido bastante mejoría pero he subido mucho de peso y ya no quiero seguir subiendo más pero temo que si dejo de tomar el medicameno el dolor vuelva. Qué podría hacer?
Llevo un mes tomando Glucosamine &Chondroitin & MSM de Sciencee for life, y de colageno hidrolizado, mi dolor de rodillas ha desaparecido, me diagnosticaron osteopenia, artrosis y nervio ciatico, perdida de masa muscular, por lo que me mandaron a practicar natación, diariamente camino media hora, practico media hora de taichi y media hora ejercicios de fisioterapia, pero con este articulo que estoy leyendo me he quedado preocupada con lo que se dice que puedo engordar con la glucosamine, peso 62 kilos, no quisiera engordar, pregunto debo suspender la glucosamine.
tengo 20 sobresitos pero vencieron en el 2015. sera que sirven porfa
como debo tomar glucosamine me duele las rodillas y las artculaciones pero soy de bajo peso
Buen dia me acaban de recetar la glocosamina para un problema con el nervio siatico y ya estoy congundida … Lo tomo o no pues ya tengo sobrepeso y no quiero sumar mas estoy luchando x bajar de peso que hago???
todos los comentarios positivos y negativos de la glucosamina me tienen desorientada mi medico diagnostico artrosis degenerante la glucosamina la llevo tomando mes y medio siento un poco de mejoría del dolor pero siento temor a las consecuencias de diabetes aumentar de peso, mi pregunta de que esta hecha la glucosamina que pueda empeorar con otros síntomas ?
Doctor tengo 65 años y soy un paciente con problema cardiovascular severo , tomo anticugulante warfarina 5mg. Pero tengo problemas de hipotiroidismo y Artrosis. Tomo por espacio de unos 2 años Glucosamine and Chodrontin. Pero no veo mejorias y mis dolores articulares siguen igual ; ademas soy Obeso como muy poco , pero no pierdo peso mas bien gano. Que debo hacer y que medicamento debo tomar en remplaso de la Glucosanime and Chondrontin.
Tengo dos meses tomando glucosamina con condroitina y colágeno ademas de metformina de 850 Mg y he sentido una mejoría considerable, los dolores y el cansancio desaparecieron en un 80% , no he tenido incremento de peso y mi nivel de glucosa disminuyó considerablemente hasta ser normal de 95, tengo cuatro años que me diagnosticaron diabetes con niveles de hasta 140 en promedio.¿ Por cuantos meses puedo continuar con la glucosamina?
Por favor, pregunto: la Glucosamina la puedo tomar en la mañana o a las 8 pm.
Gracias.
correo: [email protected]
yo tomo glucosamina una vez al dia y no engordo