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Cómo tomar Glucosamina (sin que te engorde)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con artrosis. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que tomaba Glucosamina. Le recomendé reemplazarla por estas dosis de Metformina y whey protein. Ambas adelgazan y disminuyen la inflamación que daña los cartílagos.
La Glucosamina engorda tanto que ningún paciente debe tomarla. Es preferible consumir estos alimentos antiinflamatorios para regenerar el cartílago de las articulaciones.
Actualmente la Glucosamina es la medicina más utilizada para la Artrosis y los dolores en las articulaciones. Los médicos ya sabemos cuáles son las mejores medicinas para estos dolores pero sobre la Glucosamina cada vez hay más sorpresas.
La glucosamina: ¿funciona?
La Glucosamina es uno de los suplementos de mayor venta aunque los resultados de estudios científicos no evidencian beneficios para el tratamiento de la artritis y mucho menos para los dolores musculares de la fibromialgia.
Recomendaciones médicas
Al no desayunar el cuerpo se auto devora sus propias proteínas en las articulaciones, la piel (colágeno) y los músculos, ocasionando
- flacidez
- dolores articulares
¿Qué pacientes necesitan visitar a su médico antes de tomar Glucosamina?
- Los que quieren bajar de peso
- Diabéticos
- Hiperinsulinismo (Resistencia a la insulina)
- colesterol y triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico
Según muchos estudios publicados en prestigiosas revistas como Endo el suplemento Glucosamina sube la insulina al empeorar la “puerta” por donde normalmente entra el azúcar.
¿Qué es Glucosamina?
La glucosamina es la unión del azúcar Glucosa con el amino-ácido Glutamina. La Glucosamina es fabricada por el propio cuerpo para formar el cartílago y tomarlo en exceso no mejora la función de las articulaciones.
Llena de esperanza la paciente llegó a mi consultorio para adelgazar. Había esperado varios meses por su cita y después de hacernos amigos me contó que sufre de dolores de rodilla. Empecé a sospechar de su Serotonina y mis primeras preguntas fueron:
- ¿tienes dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos? ¿tomas Glucosamina?
- ¿sientes cansancio, fatiga o agotamiento?
“Sufro de fibromialgia y tomo Glucosamina”, respondió rápido mientras se daba cuenta que ya lo sabía.
¿Cómo adiviné que ella tenía Fibromialgia?
Todos necesitamos desayunar 25 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propios músculos, se autodevora, originando los dolores musculares y el cansancio, propios de la fibromialgia.
Además no desayunar bien lleva a sentir los ataques de ansiedad que la paciente admitió que sentía. Frecuentemente las personas que no desayunan por sufrir de “Cerebro de Gordo” sienten dolores musculares, cansancio y ansiedad en la tarde.
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se come sus propios músculos y el colágeno de la piel, se auto devora.
Consecuencias de no desayunar proteínas: Síntomas de Fibromialgia
- ansiedad en la tardes
- dolores de cabeza
- metabolismo lento
- dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos
- cansancio, fatiga o agotamiento
- ácido úrico, triglicéridos y colesterol alto
- grasa abdominal
- caída del cabello y acné
Tratamiento de la fibromialgia
Al salir del consultorio le prometí a la paciente que en pocos días sus síntomas de fibromialgia mejorarían. Ninguna enfermedad tiene resultados tan inmediatos. Así sucedió y dejó de utilizar los medicamentos para la fibromialgia.
Aunque el medicamento Metformina (Glucofage) puede ser útil para la Fibromialgia, no reemplaza un estilo de vida sano. Es recomendable evitar algunos medicamentos como: pastillas anticonceptivas, Postinor, Sibutramina, Xenical, pastillas chinas, Carnitina y especialmente no tomar Glucosamina.
El desayuno, hacer ejercicios, dormir y los alimentos ricos en proteínas son el tratamiento para la fibromialgia.
Alimentos con Proteína
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Whey protein | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Quesos Ricota | 80 | Difícil digestión en personas con estómago inflamado
Indispensable para controlar el apetito |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Bueno para el estreñimiento
Bajo en proteínas y con carbohidratos de bajo índice glicémico |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Dr Salomon Jakubowicz
tengo ostoartritis en las manos y cuello…siento mucho cansancio, fatiga y dolor general de cuerpo, por favor Dr. podria usted decir que vitamina tomar, todo se a vuelto tanto negocio que te recomiendan, glucasamina, collageno, vitamina D, vitamina B12 y una serie de cosas que a uno la confunde y no sabes que realmente tómar para mejoria.
se ven las preguntas pero no respuestas, no se usted lo hace personalizado, via mail.
Muchas gracias,
tengo ostoartritis en las manos y cuello…siento mucho cansancio y fatiga podria usted decir, por favor Dr. que vitamina tomar, todo se a vuelto tanto negocio que te recomiendan, glucasamina, collageno, vitamina D, vitamina B12 y una serie de cosas que a uno la confunde y no sabes que realmente tómar para mejoria.
se ven las preguntas pero no respuestas, no se usted lo hace personalizado, via mail.
Muchas gracias,
Hola , tengo 71 años , estoy jubilado , desde hace dos años me diagnosticaron Artrosis de rodilla izquierda y cadera derecha. Estuve tomando glucosamina y condroitina durante diez meses y no encontre alivio . El traumatologo me dijo que tenia que operarme y tengo miedo . Desde hace dos años tomo cloruro de magnesio , colageno hidrolizado desde hace seis meses la mejoria es por rachas . ¿ Me puede recomendar algo que me alivia el dolor y mejore la rigidez de las articulaciones ? Muchas gracias de antemano.
Inicie tratamiento para desgaste de rodillas y otras molestias en articulaciones con Glucosamine Chondroitin with MSM y Slow-Mag Magnesium Supplement que me trajeron del exterior y recetados por mi medico de familia, tengo trigliseridos altos 260 y estoy en tratamiento de Glaucoma, debo continuar consumiendo estos medicamentos? Ademas debo mantener un control de mi peso. Gracias
no aparecen las respuestas a las preguntas porque?
tengo 62 años me recomendaron la glucosamine pero no se si es una vez al dia o 2 veces al dia me duele mucho el talon a veces no puedo caminar
como se debe tomar la glucosamine
gracias,tengo comienzos de osteoartritis,que puedo hacer para frenar su evolucion y como puedo alimentarme, que alimentos debo suprimir definitivamente de mi dieta. Dios le bendiga, muchas gracias
TENGO 47 AÑOS HACE DOS MESES TOME GLUCOSAMINE QUIERO SABER SI ES BENEFICIOSO O NO ME DUELEN LAS MANOS, LA CADERA Y LOS TOBILLOS.
nO OBTUVE MEJORÍA
Dr estoy tan agradecida con Jehova Dios y con Usted por la sabiduria que le ha dado yel buen corazon que tiene con mucho amor e interes sincero a las personas. Tengo verrugas en el cuello mucha grasa en el audomen, por fin comprendo tantas cosas que me ocurren desde joven como perdida de memoria, muchisimas gracias
Hola tengo una pregunta……. soy un hombre de 40 años y empecé atener problemas con mis articulaciones me truenan los codos, tobillos, y las rodillas……. fui al doctor y me recetaron tan solo vitamina D …… pero no siento resultados……. que puedo hacer
Dr. Tengo Artrosis degenerativa mi medico me recomendó tomar glucosamina + condroitina, pero tengo temor de tomarla, ya que mi metabolismo es lento y tengo temor de engordar, mi pregunta es puedo sustituirla con la metformina y la proteina?
Hola buenas noches… tomo glucosamida. Bueno es uno de los componentes de mi medicamento.. Además contiene calcio vitaminas y varias plantas mas. NAturista … Subí 15 kg Y no puedo bajar d peso. Tengo AR. Puedo tomar metformina.???
Buen dia, Dr. Tengo 68 años jubilada muy activa pero desde hace 2 meses me duelen las dos rodillas. Me hicieron una resonancia y dice que es una artrosis con rotura de meniscos. Me aterra la idea de operar, estuve tomando glucosamida. Que me indicaria ud? Mil gracias. Bendiciones
DR. HACE 8 MESES ME DIO ZICA, Y ME HAN QUEDADO DOLORES EN LAS ARTICULACIONES Y MUSCULOS, HE ESTADO CON IBUPROFENO, PERO YA ES MUCHO TIEMPO Y NO CESAN LOS DOLORES. ME RECOMENDARON GLUCOSAMINA, CONDROITINA, VITAMINA C Y MANGANESO. PERO HE LEIDO QUE HAY MUCHAS CONTRAINDICACIONES, QUE TRATAMIENTO ME RECOMIENDA. GRACIAS.
Quisiera me dieran la respuesta de Liliana q si afuerzas tengo q operarme también tengo problemas de menisco o algo así problemas de las rodillas y q tengo q operarme x fabor si me pudieran orientar
Si estoy tomando la glucosamina puedo yomar metformina
Si tomo la glucosamina puedo tomar metformina de 850 mg
DR COMO CURAR LA FIBROSIS PULMONAR TENGO 79 AÑOS
DR TENGO MALA CIRCULACION EN M IS PIERNAS SE INFLAMAN LAS VENAS ME DA COMEZON QUE HAGO+
DIGAME SI LAS CAPSULAS DE GLUCOSAMINA SE PUDE SACCA SU CONTENIDO Y TOMARLO EN CUCHARA Y QUE EFECTOS PUEDO TENER SI LO HAGO LE ENVIO MI CORREO ME DESPIDO AGRADECIENDOLE QUE DIOS LE BENDIGA
1, DR SALOMON YO TENGO OSTEOARTRITIS……. MI PREGUNTA ES SI PUEDO SACAR DE L CAPSULA DE ACEITE DE SALMON Y DE GLUCOSAM IDA SU CON TENIDO Y TOMARLO EN CUCHARA,,O DAÑA ALGUN ORGANO LE AGRADESCO
2. QUIERO SABER COMO SE CURA LA FIBROSIS PULMONAR CON NUTRIENTES ALIMENTOS SANOS O HERBOLARIA O HOMEOPATIA POR FAVOR.
DIGAME YO NUNCA FUME PERO ESTUVE CERCA DE UN FUMADOR E HINALE
3.SOY UNA SRA DE 79 AÑOS Y SUFRO DE MALA CIRCULACION EN MIS PIERNAS ME DUELEN SE INFLAMAN Y PONGO MIS PIES DIARIOE EN UN APAARATO ELECTRICO PERO NO ME AYUDA
1, DR SALOMON YO TENGO OSTEOARTRITIS……. MI PREGUNTA ES SI PUEDO SACAR DE L CAPSULA DE ACEITE DE SALMON Y DE GLUCOSAM IDA SU CON TENIDO Y TOMARLO EN CUCHARA,,O DAÑA ALGUN ORGANO LE AGRADESCO
2. QUIERO SABER COMO SE CURA LA FIBROSIS PULMONAR CON NUTRIENTES ALIMENTOS SANOS O HERBOLARIA O HOMEOPATIA POR FAVOR.
DIGAME YO NUNCA FUME PERO ESTUVE CERCA DE UN FUMADOR E HINALE
3.SOY UNA SRA DE 79 AÑOS Y SUFRO DE MALA CIRCULACION EN MIS PIERNAS ME DUELEN SE INFLAMAN Y PONGO MIS PIES DIARIOE EN UN APAARATO ELECTRICO PERO NO ME AYUDA
ESTIMADO DOCTOR, ORIENTEME POR FAVOR¿¿¿ SUFRO SEGÚN LOS MÉDICOS DE cervicalgia y lumbalgia ( recibí terapia)..mejor me siento. Tengo 61 años, luego me duele rodilla izquierda, me dijeron eran los meniscos,,,de inmediato el traumatólogo me dijo OPERACIÓN. EN VERDAD NO HAY TRATAMIENTO SIN OPERACIÓN.
quiero SEGUIR UN TRATAMIENTO ETC., PERO NO OPERARME. gRACIAS POR SU RESPUESTA
por que engorda la glucosamina
MI NOMBRE ES ANA BERTHA. ME HICE UN ESTUDIO DE QUIMICA SANGUINEA, DONDE ME REPORTAN COLESTEROL 198 MG/DL. TRIGLICERIDOS 109 MG/DL Y EN LIPIDOS TOTALES 1456 MG/DL DONDE LO NORMAL ES DE 1000 MG/DL QUE ME RECOMIENDA TOMAR PARA BAJAR ESTOS NIVELES DE GRASA EN EL CUERPO. ME DUELE NUCHO EL CUERPO, SOBRE TODA LA ESPALDA, ME LEVANTO MUY ADOLORIDA
Saludos cordiales
Estimado Dr. desde hacen 6 años aproximadamente vengo presentando sintomas un poco fuera de lo comun. Es el caso que mi abdomen crece durante el dia de manera inusual. no importa que alimentos ingiera, el crece y duele…Al acostarme parece que tuviese un embarazo de 7 meses. Me han realizado muchos estudios sin ningun resultado y he aumentado de peso de manera vertiginosa.
Agradezco opinion