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Cómo tomar Glucosamina (sin que te engorde)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con artrosis. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que tomaba Glucosamina. Le recomendé reemplazarla por estas dosis de Metformina y whey protein. Ambas adelgazan y disminuyen la inflamación que daña los cartílagos.
La Glucosamina engorda tanto que ningún paciente debe tomarla. Es preferible consumir estos alimentos antiinflamatorios para regenerar el cartílago de las articulaciones.
Actualmente la Glucosamina es la medicina más utilizada para la Artrosis y los dolores en las articulaciones. Los médicos ya sabemos cuáles son las mejores medicinas para estos dolores pero sobre la Glucosamina cada vez hay más sorpresas.
La glucosamina: ¿funciona?
La Glucosamina es uno de los suplementos de mayor venta aunque los resultados de estudios científicos no evidencian beneficios para el tratamiento de la artritis y mucho menos para los dolores musculares de la fibromialgia.
Recomendaciones médicas
Al no desayunar el cuerpo se auto devora sus propias proteínas en las articulaciones, la piel (colágeno) y los músculos, ocasionando
- flacidez
- dolores articulares
¿Qué pacientes necesitan visitar a su médico antes de tomar Glucosamina?
- Los que quieren bajar de peso
- Diabéticos
- Hiperinsulinismo (Resistencia a la insulina)
- colesterol y triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico
Según muchos estudios publicados en prestigiosas revistas como Endo el suplemento Glucosamina sube la insulina al empeorar la “puerta” por donde normalmente entra el azúcar.
¿Qué es Glucosamina?
La glucosamina es la unión del azúcar Glucosa con el amino-ácido Glutamina. La Glucosamina es fabricada por el propio cuerpo para formar el cartílago y tomarlo en exceso no mejora la función de las articulaciones.
Llena de esperanza la paciente llegó a mi consultorio para adelgazar. Había esperado varios meses por su cita y después de hacernos amigos me contó que sufre de dolores de rodilla. Empecé a sospechar de su Serotonina y mis primeras preguntas fueron:
- ¿tienes dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos? ¿tomas Glucosamina?
- ¿sientes cansancio, fatiga o agotamiento?
“Sufro de fibromialgia y tomo Glucosamina”, respondió rápido mientras se daba cuenta que ya lo sabía.
¿Cómo adiviné que ella tenía Fibromialgia?
Todos necesitamos desayunar 25 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propios músculos, se autodevora, originando los dolores musculares y el cansancio, propios de la fibromialgia.
Además no desayunar bien lleva a sentir los ataques de ansiedad que la paciente admitió que sentía. Frecuentemente las personas que no desayunan por sufrir de “Cerebro de Gordo” sienten dolores musculares, cansancio y ansiedad en la tarde.
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se come sus propios músculos y el colágeno de la piel, se auto devora.
Consecuencias de no desayunar proteínas: Síntomas de Fibromialgia
- ansiedad en la tardes
- dolores de cabeza
- metabolismo lento
- dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos
- cansancio, fatiga o agotamiento
- ácido úrico, triglicéridos y colesterol alto
- grasa abdominal
- caída del cabello y acné
Tratamiento de la fibromialgia
Al salir del consultorio le prometí a la paciente que en pocos días sus síntomas de fibromialgia mejorarían. Ninguna enfermedad tiene resultados tan inmediatos. Así sucedió y dejó de utilizar los medicamentos para la fibromialgia.
Aunque el medicamento Metformina (Glucofage) puede ser útil para la Fibromialgia, no reemplaza un estilo de vida sano. Es recomendable evitar algunos medicamentos como: pastillas anticonceptivas, Postinor, Sibutramina, Xenical, pastillas chinas, Carnitina y especialmente no tomar Glucosamina.
El desayuno, hacer ejercicios, dormir y los alimentos ricos en proteínas son el tratamiento para la fibromialgia.
Alimentos con Proteína
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Whey protein | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Quesos Ricota | 80 | Difícil digestión en personas con estómago inflamado
Indispensable para controlar el apetito |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Bueno para el estreñimiento
Bajo en proteínas y con carbohidratos de bajo índice glicémico |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Dr Salomon Jakubowicz
Saludos….Dr tengo 59 años tuve un accidente se fracturo el fémur pierna derecha(conminuta) no me abrieron….me pusieron un tutor externo con perforaciones 3 abajo a nivel de la rodilla y 2 arriba(todos lateral derecho) por 12 meses solo esperando hacer callosidad….por todo esto la rodilla la tuve inmóvil ese tiempo…me quitaron el tutor y la articulación de la rodilla sigue rígida estoy haciendo terapia con electricidad,mangneto y ejercicios físico para la rodilla y pierna el único medicamento que tomo es CALCIBON-D por favor requiero de sus conocimientos para que me oriente en mi problema…muchas gracias y que sigan sus éxitos profesionales.
tengo cervicalgia mareo inestabilidad dolor brazo izquierdo y cadera izquierda……cual es su opinion. gracias
hola Dr. quiero engordar,sera posible y bueno tomar glucosamina como vitamina y asi engordar,gracias y espero su respuesta:)
Hola Dr. quiero engordar,sera posible y bueno tomar glucosamina comom vitamina y asi engordar? espero su respuesta,gracias:)
Dr. mi reumatolog me dio glucosamina pese a que en mi historia clinica dice que son insulino resistente (tomo metdormina) y tengo insuficiencia cardiaca (controlada). Al ver su articulo me preocupe y sin bien los dolores en las articularciones mermaron no quiero que me perjudique dicha medicacion en otro aspecto. Por favor espero sus comenarios. -gracias
Buen dìa Dr consulte con una -dra reutatologa y luego de ver las radiografias me dijo que tenia artrosis y me dio para que tomara a diario glucosamina (sobres efervesentes). Por m hisotoria clinica vio que soy insulino resistente y tomo metformina y tengo insuficiencia cardiada(controlda con mediaciòn). Mi pegunta es si debo continuar con la glucosamina o me va a perjudicar en mi salud. Gracias
Buenas tardes!
Hace 3 dias comence tratamiento con glucosamina/meloxicam en sonbres. Me diagnosticaron artrosis de cadera derecha.
Q opina Dr?
Buenas tardes!
Hace 3 comence tratamiento con glucosamina/meloxicam en sonbres. Me diagnosticaron artrosis de cadera derecha.
Q opina Dr?
tengo principios de artrosis y compre pharma flex y a mejorado mi dolor esto contiene cartilago de tiguron condroitin sulfato, GLUCOSAMIDA , COLAGENO,ACHIOTE, SOYA HARINA,ajos,brocoli, ortiga,vitamina C,A, E,D, Y NO SE SI ESTO ME ENGORDARA, POR FAVOR RESPONDERME YA QUE EL DOCTOR ME RECOMENDO QUE ADELGASARA.
Hablais mucho de dolores de espalda. Ojo! porque los dolores de espalda pueden deberse a cálculos en el hígado. andreas Moritz explica en su libro cómo hacerse una limpieza de hígado. Yo hice ya 4 limpiezas y habré echado unos 1000 cálculos.
Un saludo.
Gracias a la glucosamina vegetal puedo caminar y hacer deporte después de que se me rompiera el menisco, sin operaciones, sin dolores…aconsejo encarecidamente tomarla para problemas de articulaciones, debido a que la glucosamina es una proteína que el cuerpo deja de fabricarla a partir de los 30 años de edad. en la herboristería os dirán con qué carencia hay que tomarla.
Un saludo
Hola buen comienzo de año, tengo una serie de operaciones y todo me ha afectado en mi sobrepeso y no se por donde empezar….. tuve cáncer de mama, cuadrectomia, quimio y radioterapia, después histerectomia completa, oncopreventiva ya que el tamoxifeno no provoco la menopausia y actualmente continuo tomando y ademas hipotiroidismo, tomo levotiroxina T4 de 100 mg e aumentado 12 kg. y me han operado de la rodilla por romperme el meñisco externo y ahora el traumatologo me recomendo glucosamina, lo real no quiero seguir engordando segun mi ginecologo debo hacer ejercicio el cual hago pero deberia estar todo el dia todos los dias ejercitandome para bajar algo de peso. Si tiene alguna recomendacion la escucho atentamente, gracias por su tiempo.!!!!!
Tango 10 años con sarpullido en todo el Cuerpo y mucha comezon, me Han hecho estudios y no me han diagnosticado nada todavia,el dermatologo me dijo que no es un problema de la piel.mi doctor piensa que es un problema del sistema inmunologico. Tengo sobrepeso apesar de cuidar mi alimentacion y hacer ejercicio y perdida de cabello. Me receteron prednisona y todo mejoro mientras la estve tomando pero al dejarla todos los sintomas reaparecieron.no se que hacer.
por las noches me duelen las rodillas y los cartilagos de las rodillas así como lagunas veces me duelen las pantoriilas. todo ésto particularmente al acostarme a dormir. ?que puedo tomar?’ la glucosamina con choinditrina sería una buena opción?
buen día, tengo dolor de articulaciones, no tengo sobrepeso, peso 49kg y tengo 31 años, mi problema de dolor comenzó hace dos semanas voy al gimnasio y no levanto mucho peso. Decidí tomar glucosamina con condroitina y cartílago de tiburon (todo junto en tabletas), y empecé a notar que al tomarlas me sentía muy ansiosa y con dolor de cabeza, debo bajar la dosis o que otro medicamento puedo tomar ya que también corro y llevo practicandolo por 10 años.
Doctor, a los 54 años tuve un accidente me atropello una moto, desde ese momento mi vida cambio radicalmente, ya que tuve varios golpes fuertes en mi cuerpo, especialmente en la pierna izquierda, pues se me safó la rodilla y la cadera quedo afectada, me hice radiografías y el doctor me indico que por el golpe tenía artrosis y que solo debía tomar paracetamol y tenía que estar sentada en una silla, pero yo investigue en el internet y he visto que la glucosamina, el cloruro de magnesio y el colágeno es bueno para curar mi dolencia, ha pasado 7 años en los cuales poco a poco me he ido mejorando, pero hace poco por un pequeño tropiezo se me luxo la cadera, no sé si quede muy delicada o es que está avanzando la artrosis, por favor quisiera que usted me ayude, gracias.
Me gustaria saver si engorda la Glucosamina, tambien si sube la tension.tambien tomo ansioliticos.me perjudicaria para algo d lo que indico.porque las rodillas m duelen mucho por la Artrosis que padezco.saludos gracias
buenas cuato tiempo seguido debe tomar dolovartalon y cuanto tiempo de esperar para revolver a tomar
gracias
Por error me acabo de tomar dos capsulas de glucosamine de 1500mg cada una…que efecto puedo tener??? Por favor me puede dar información?
Despues de 2 anos de consumir Glucosamina engorde aprox. 15 kg. Desearia saber como se elimina este sobrepeso.
la glucosamina engorda
Hola Dr.
Tengo 47 años, y aunque regularmente sigo una buena dieta balanceada ( si tengo el hábito de desayunar) actualmente manejo un sobrepeso de algunos 10-15 kg. Practico yoga y mi trabajo es muy activo.
Tengo artrosis insipiente en el primer dedo del pie derecho lo que me produce mucha molestia y dolor. Me habían recomendado tomar la glucosamida para combatirla pero después de leer su publicación me quedaron dudas. Que debería de tomar para combatir esta dolencia?
Muchas gracias!
MC
Buenas tardes doctor:
Soy una paciente de 45 años y me recetaron glucosamina + condroitrin para la artrosis de rodilla que padezco. Me mandaron 2 tabletas (una en la mañana y otra en la tarde) pero solo estoy tomando una dosis después de almorzar porque el estòmago comenzò a dolerme una barbaridad cuando ingiero este medicamento. Quisiera conocer cuàles son los efectos secundarios y si en verdad es efectivo este medicamento para la artrosis o puedo tomar otra cosa. Muchas gracias.
Buen dia DR . Padezco de dolores articulares, dedo en gatillo e Inflamacion en mis manos y rodillas. Estoy con DX de Osteoartrosis, No estoy recibiendo ningun tratamiento. Por mi cuenta decidi tomar glucosamina 1 tab x dia. he observado alivio de los dolores pero tambien aumento de peso, fatiga y cansancio. Mi preocupacion es porque tengo Glaucoma de angulo abierto, HTA y Cefaleas constantes hasta llegar a Migrañas de 3 dias de duracion. quiero saber si la glucosamina esta contraindicada por mi Glaucoma. Muchas gracias por su respuesta .
nov 28/2016
Dr. Estoy tomando metformina recién por q el medico me dijo que e subido el azúcar le dije que yo me cuido en mi alimentación pero yo no sabia que las harinas ejem. pan galletas ..etc se vuelven azucares.como estaba comiendo últimamente, pan con queso dije bueno entonces sin querer subió e azúcar . El dr. me receto metformina de 850mg. pero me dijo que tomara solo la mitad después de almuerzo todos los días, bueno entre a Internet para saber para que estoy tomando y me doy con la sorpresa que quemar grasa abdominal.y muchas cosas mas, bueno yo soy delgada pero si me quede barrigona después de mi operación del prolapso.
Lo que pasa es que estoy sintiendo mareos y punzadas en la rodilla , la pizpierno es decir como si algún ligamiento lo jalaran que da la impresión de caerme. A que se debe tengo 60 años. debo seguir tomando la metformina?