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Cómo tomar Glucosamina (sin que te engorde)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con artrosis. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que tomaba Glucosamina. Le recomendé reemplazarla por estas dosis de Metformina y whey protein. Ambas adelgazan y disminuyen la inflamación que daña los cartílagos.
La Glucosamina engorda tanto que ningún paciente debe tomarla. Es preferible consumir estos alimentos antiinflamatorios para regenerar el cartílago de las articulaciones.
Actualmente la Glucosamina es la medicina más utilizada para la Artrosis y los dolores en las articulaciones. Los médicos ya sabemos cuáles son las mejores medicinas para estos dolores pero sobre la Glucosamina cada vez hay más sorpresas.
La glucosamina: ¿funciona?
La Glucosamina es uno de los suplementos de mayor venta aunque los resultados de estudios científicos no evidencian beneficios para el tratamiento de la artritis y mucho menos para los dolores musculares de la fibromialgia.
Recomendaciones médicas
Al no desayunar el cuerpo se auto devora sus propias proteínas en las articulaciones, la piel (colágeno) y los músculos, ocasionando
- flacidez
- dolores articulares
¿Qué pacientes necesitan visitar a su médico antes de tomar Glucosamina?
- Los que quieren bajar de peso
- Diabéticos
- Hiperinsulinismo (Resistencia a la insulina)
- colesterol y triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico
Según muchos estudios publicados en prestigiosas revistas como Endo el suplemento Glucosamina sube la insulina al empeorar la “puerta” por donde normalmente entra el azúcar.
¿Qué es Glucosamina?
La glucosamina es la unión del azúcar Glucosa con el amino-ácido Glutamina. La Glucosamina es fabricada por el propio cuerpo para formar el cartílago y tomarlo en exceso no mejora la función de las articulaciones.
Llena de esperanza la paciente llegó a mi consultorio para adelgazar. Había esperado varios meses por su cita y después de hacernos amigos me contó que sufre de dolores de rodilla. Empecé a sospechar de su Serotonina y mis primeras preguntas fueron:
- ¿tienes dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos? ¿tomas Glucosamina?
- ¿sientes cansancio, fatiga o agotamiento?
“Sufro de fibromialgia y tomo Glucosamina”, respondió rápido mientras se daba cuenta que ya lo sabía.
¿Cómo adiviné que ella tenía Fibromialgia?
Todos necesitamos desayunar 25 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propios músculos, se autodevora, originando los dolores musculares y el cansancio, propios de la fibromialgia.
Además no desayunar bien lleva a sentir los ataques de ansiedad que la paciente admitió que sentía. Frecuentemente las personas que no desayunan por sufrir de “Cerebro de Gordo” sienten dolores musculares, cansancio y ansiedad en la tarde.
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se come sus propios músculos y el colágeno de la piel, se auto devora.
Consecuencias de no desayunar proteínas: Síntomas de Fibromialgia
- ansiedad en la tardes
- dolores de cabeza
- metabolismo lento
- dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos
- cansancio, fatiga o agotamiento
- ácido úrico, triglicéridos y colesterol alto
- grasa abdominal
- caída del cabello y acné
Tratamiento de la fibromialgia
Al salir del consultorio le prometí a la paciente que en pocos días sus síntomas de fibromialgia mejorarían. Ninguna enfermedad tiene resultados tan inmediatos. Así sucedió y dejó de utilizar los medicamentos para la fibromialgia.
Aunque el medicamento Metformina (Glucofage) puede ser útil para la Fibromialgia, no reemplaza un estilo de vida sano. Es recomendable evitar algunos medicamentos como: pastillas anticonceptivas, Postinor, Sibutramina, Xenical, pastillas chinas, Carnitina y especialmente no tomar Glucosamina.
El desayuno, hacer ejercicios, dormir y los alimentos ricos en proteínas son el tratamiento para la fibromialgia.
Alimentos con Proteína
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Whey protein | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Quesos Ricota | 80 | Difícil digestión en personas con estómago inflamado
Indispensable para controlar el apetito |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Bueno para el estreñimiento
Bajo en proteínas y con carbohidratos de bajo índice glicémico |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Dr Salomon Jakubowicz
Que tomar para el dolor de rodillas
hola buen dia Dr.
mi hermana padece de dolores en las articulaciones, es muy delicada ya que fue al Dr. le indicaron unos medicamentos pero debido a las alergias que padece dejo de aplicarse la inyeccion que le indicaron que medicamento le puede indicar para que sus dolores sean menos fuertes, se le inflaman los dedos de las dos manos, en el area de la muñeca igual, en el area de los tobillos es lo que yo he apreciado.
Muchas gracias por su amable respuesta, quedo en espera de su respuesta
saludos
candy
hola mire s mi me duelen todaslas articulacianes y me dijeron que tomegrucosamina pero me diele mucho adya los musculos y wue eslo wuedebo tomar
bn. dr. me duele demasiado la rodilla puedo tomar la glucosamina mas condroitina, ya no tengo cartilagos que me puede recomendar o tomo lo antes mencionado, espero su respuesta garcias.
buenas tardes mi esposo es diabetico , y sufre de dolores de rodilla , ya hace un mes , le recomendaron tomar glucosamina , y le dijeron que no tenia complicaciones con su diabetes , pero en el artículo antes mencinado dice que incrementa lka insulina ,,,digame por favor si le quito el tratamiento.
gracias
Hola, solo queria saber si mi papa de 71 años puede tomar glucosamina ya que le diagnosticaron astroartritis degenerativa de la rodilla derecha y segun el traumatologo solo queda x hacerle la cirugia para implantar una protesis, xq el dolor es muy fuerte y esta inflamada y x lo mismo le esta costando caminar y ya no puede doblar la rodilla x el dolor, pero el problema es que lo consideran un paciente de alto riesgo ya que es hipertenso, y padece de artritis reumatoidea, x eso queriamos ver si hay otras alternativas, agradeceria su respuesta, desde ya muchas gracias x su atencion. Bendiciones.
Mi esposo tuvo una operacion de rodilla y de tobillo en la misma pierna.Sufre dolores constantes.Debe tomar glucosamina y condroitina?O los dos?Muy amable.Gracias
Hola Dr. Salomon
Soy una mujer de 67 años tengo problema de atrosis que me produce fuertes dolores e inchazon de la rodilla izquierda y el hombro derecho generalmente en la noche y al caminar , camino diariamente 40 minutos y hago bailoterapia 3 veces por semana.
Estuve tomando dolocuraflex que tiene meloxicam más glucosamina sulfato tambien he subido de peso .
Por favor indiqueme que mendicamentos rejenera el cartilago para ya no tomar este medicamento .
Hola Dr Salomon;
Tengo un esguince en el tobillo y me recetaron glucosamine y chondroitin por dos meses todavia y tengo los trigliceridos altos puedo tomarlo o no
Gracias
Tomo dolo asotrex y desp.de tomar varios sobres me sentí con problemas de estómago y algo así como náuseas,hice dieta y me mejoré.Le pregunto debo seguir tomándolo o algo lo reemplaza.Sufro de dolores en brazo derecho y tuve dolores en cervicales que superé con ejercicios. Espero su informe. Gracias
Drtengodiabetetipo2opcorazonabirtohinpertensolosrinonesmefuncionan30%puedotomarproteinapeso94ksgracias
Buenas noches doctor me recetaron capsulas de omega 3 , 2 tabletas al dia tengo inflamación de articulaciones estoy engordando son las capsulas
Buenas me gustaría saber tengo 55años y hago ejercicio y me recomendaron tomar glucosamine y tengo dudas con su artículo ya q no quiero engordar me puede decir q hace compre flexurat y no sé si es bueno
Dr tengo dolor en la rodillas y en la parte superior de las mismas .
Tengo 69 años y peso 83k
Estatura 157
Me duelen al subir y bajar gradas lo mismo el pararme
Hace 3 y medio anos tome glucosamina , y como ahora estoy con dolor me compre una caja de 15 sobres y me puse a leer mas sobre la glucosamina sulfato 1500mg +Condroitina sulfato 1200mg
Y me encontre con usted y me parece interesante lo que usted dice hoy me tome el primer sobre y me da susto subir mas de peso , gracias por su atencion por las personas que sufrimos de ests dolor.buena noche y que Dios lo bendiga.
Dr. Salomón también consumo un batido de alpha New Life que contiene fructosa, proteína de soya aislada, plántago, salvado de trigo, carnitina, goma guar, vitaminas C.E. B3, B6, B2. A. B1, D3. B12.. Sucralosa, gluconato de cobre ácido fólico, ácido pantoténico, polinicotinato de cromo y biotina qué opina usted?
Hola doctor tengo artritis reumatoide y tomo glucosamina desde hace tres meses..estaba en régimen de dieta e iba muy bien pero a partir de que comenzara el tratamiento con glucosamina no puedo bajar y tengo mareos tipo vértigo ahora que veo su información creo que es por eso..además de que noto grasa abdominal mas que antes..puedo tomar la metformina ..conseguir el batido y seguir sus recomendaciones?
Buen día Dr. Salomón. Me diagnosticaron fusión en las cervicales, pero me indicaron que la operación aparte de cara, me garantiza el diez por ciento de quedar bién, que me recomienda. Gracias.
Buenas tardes:
La rodilla derecha me cruje demasiado y tengo doleres como punsadas cada vez más fuertes y seguidas, la resonancia que me hicieron dice que prácticamente ya no hay cartílago y el hueso está contra el hueso. Por recomendación tomé glucosamina y chondroitin en polvo durante un mes y era mi intención continuar tomándola por seis meses. Pero ya no estoy segura. ¿Hay alguna manera de mejorar mi rodilla?,
Muchas gracias.
La glucosamina es el cartílago de tiburón?
Glucosamina es el cartílago de tiburón?
buenos dias dr. tengo artrosis en rodilla columna y hombros y me colocaron glucosamina de por vida, imaginese y ya tengo sobrepeso, entonces que puedo hacer,
HOLA, TOME LOS BATIDOS DE HERBALIFE, EXCELENTE BUENISIMO Y ME SENTIA DEMASIADO BIEN CON ELLOS DURANTE ESE TIEMPO FUI UNA PERSONA SANA, LOS DEJE DEBIDO A EL ALTO PRECIO EN QUE SE ENCUENTRA -VENEZUELA-JUBILADA-,SALARIO MINIMO, AHORA ESTOY SUFRIENDO DE DOLENCIAS EN LAS PIERNAS RODILLAS NO SE QUE ES PORQUE NO ME HE HECHO ECO DOPPLER, Y ESTOY TOMANDO GULCOSAMINA TODAVIA NO VEO RESULTADOS Y CREO Q ESTOY MAS GORDA Q ANTES, C L AAARO DESCUIDO NO ME HE PESADO, TOTAL Q VERE Q HAGO….
tengo artrosis, y reumatismo degenerativo, me esta dañando los dedos meñique de las dos manos, a ratos me duelen los pies y mucho dolor en las articulaciones. soy obesa grado I, QUE PUEDO TOMAR PARA MEJORAR, GRACIAS
Hola
Me llamo Etika y estoy con mucho dolor
En el dedo meñique de la mano derecha
De tal manera que no puedo tomar bien
Las cosas
También me duelen las articulaciones
De los otros dedos
Fui a la farmacia natura y compre
Glucosa mina+ condroitina
Pero no se cuántas tomar salen 60 cápsulas (rojas)
Buen dia necesito un evaluacion porfavor donde tiene su consultorio y tlf porfa