ARTICULOS
Cómo tomar Glucosamina (sin que te engorde)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Acabo de atender a una paciente con artrosis. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que tomaba Glucosamina. Le recomendé reemplazarla por estas dosis de Metformina y whey protein. Ambas adelgazan y disminuyen la inflamación que daña los cartílagos.
La Glucosamina engorda tanto que ningún paciente debe tomarla. Es preferible consumir estos alimentos antiinflamatorios para regenerar el cartílago de las articulaciones.
Actualmente la Glucosamina es la medicina más utilizada para la Artrosis y los dolores en las articulaciones. Los médicos ya sabemos cuáles son las mejores medicinas para estos dolores pero sobre la Glucosamina cada vez hay más sorpresas.
La glucosamina: ¿funciona?
La Glucosamina es uno de los suplementos de mayor venta aunque los resultados de estudios científicos no evidencian beneficios para el tratamiento de la artritis y mucho menos para los dolores musculares de la fibromialgia.
Recomendaciones médicas
Al no desayunar el cuerpo se auto devora sus propias proteínas en las articulaciones, la piel (colágeno) y los músculos, ocasionando
- flacidez
- dolores articulares
¿Qué pacientes necesitan visitar a su médico antes de tomar Glucosamina?
- Los que quieren bajar de peso
- Diabéticos
- Hiperinsulinismo (Resistencia a la insulina)
- colesterol y triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico
Según muchos estudios publicados en prestigiosas revistas como Endo el suplemento Glucosamina sube la insulina al empeorar la “puerta” por donde normalmente entra el azúcar.
¿Qué es Glucosamina?
La glucosamina es la unión del azúcar Glucosa con el amino-ácido Glutamina. La Glucosamina es fabricada por el propio cuerpo para formar el cartílago y tomarlo en exceso no mejora la función de las articulaciones.
Llena de esperanza la paciente llegó a mi consultorio para adelgazar. Había esperado varios meses por su cita y después de hacernos amigos me contó que sufre de dolores de rodilla. Empecé a sospechar de su Serotonina y mis primeras preguntas fueron:
- ¿tienes dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos? ¿tomas Glucosamina?
- ¿sientes cansancio, fatiga o agotamiento?
“Sufro de fibromialgia y tomo Glucosamina”, respondió rápido mientras se daba cuenta que ya lo sabía.
¿Cómo adiviné que ella tenía Fibromialgia?
Todos necesitamos desayunar 25 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propios músculos, se autodevora, originando los dolores musculares y el cansancio, propios de la fibromialgia.
Además no desayunar bien lleva a sentir los ataques de ansiedad que la paciente admitió que sentía. Frecuentemente las personas que no desayunan por sufrir de “Cerebro de Gordo” sienten dolores musculares, cansancio y ansiedad en la tarde.
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se come sus propios músculos y el colágeno de la piel, se auto devora.
Consecuencias de no desayunar proteínas: Síntomas de Fibromialgia
- ansiedad en la tardes
- dolores de cabeza
- metabolismo lento
- dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos
- cansancio, fatiga o agotamiento
- ácido úrico, triglicéridos y colesterol alto
- grasa abdominal
- caída del cabello y acné
Tratamiento de la fibromialgia
Al salir del consultorio le prometí a la paciente que en pocos días sus síntomas de fibromialgia mejorarían. Ninguna enfermedad tiene resultados tan inmediatos. Así sucedió y dejó de utilizar los medicamentos para la fibromialgia.
Aunque el medicamento Metformina (Glucofage) puede ser útil para la Fibromialgia, no reemplaza un estilo de vida sano. Es recomendable evitar algunos medicamentos como: pastillas anticonceptivas, Postinor, Sibutramina, Xenical, pastillas chinas, Carnitina y especialmente no tomar Glucosamina.
El desayuno, hacer ejercicios, dormir y los alimentos ricos en proteínas son el tratamiento para la fibromialgia.
Alimentos con Proteína
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Whey protein | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Quesos Ricota | 80 | Difícil digestión en personas con estómago inflamado
Indispensable para controlar el apetito |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Bueno para el estreñimiento
Bajo en proteínas y con carbohidratos de bajo índice glicémico |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Dr Salomon Jakubowicz
tengo ostoartritis neuromuscular k me recomiena
Hola, fui operado de una hernia, me recomendaron tomar Glucosamina para regenerar cartílago. Si es dañino que lo reemplaza.
Saludos
Tambien comentar.tomo symbalta 1 al dia y tafil 0.50 3 1 con el antidepresivo y 2 al acostar.tengo depre y snsiedad..aparte me han surgido diferentes sintomas q. no tenia soy un estuche de monerias. Tambien tengo hipotiroidismo.he subido de peso. Me enviaron karet de 100 mg. 1 .1cuarto en ayunas.disculpe muchas faltas ya que son muy pequeñas las letras.de mi tel. Yo debi ser de su raza les admiro mucho y me strae todas
Sus historias trate a jorge covslin un inolvidable ser.y guardo lindos revuerdos que ambos vivimos.
La misma opinion del batido de soya con hiervalife
Me parece un excelente dr.lei todo lo indicado y estoy muy satisfecha.espero pronto visjar a la cd.de mec.para visitarlo.gracias.yo tengo plena confianza.salvo algunas preguntas.
Herbalife???????
Todo bien hasta que leí eso…
pudrete
Señora Antonia. Pienso que debe investigar las indicaciones que sobre este tipo de patologías brinda la BIOQUÍMICA española Ana María Lajusticia. Seguramente encontrará en ella alguna solución. Mi nombre es Alvaro Rojas Gómez de Medellín Colombia. Mi correo electrónico es: [email protected]
Señor Jorge, investigue en Google a la bioquímica Ana María Lajusticia. Ella tiene información valiosa sobre su problema. Saludos.
Como tomar el hiprerflex
hola deseo que me conteste en este problema que tengo,me dijeron que tome glucosamina para el dolor terrible de mi rodilla izquierda, pero se que tambien esete remedio trae otras consecuencias, que puedo tomar para este terrible dolor.Muchas gracias
Hola doctor gracias por sus consejos me duele la rodilla izquierda y la derecha también pero es mas dolor en la izquierda que me aconseja tomar para el dolor y que no me engorde gracias le agradesco su respuesta
La glucosamina engorda?..xke se puede reemplazar? Artritis reumatoidea tengo mucho dolor.
Buen dia! aquì cureoseando con respecto a lo que consumo, tengo pinchamiento de nervio L5S1 y me diagnosticaron escoliosis, hiperlordosis y cifosis, esto ha provocado rigidez en mi espalda y cadera cada vez màs, por lo que preocupada empeze a buscar soluciones por mi cuenta puesto que nada me quita los dolores, vivo con el dolor cada vez mas intenso, desesperada por esta situacion y despues de consultar desde sobadores, quiropracticos, fisoterapeutas y terapias de ozono terapia, nada me ha funcionado por completo, me van ayudando a irla pasando pero sin solucionar mi problema, actualmente estoy limitada solo a hacer ciertos estiramientos cuando ya no soporto mas el dolor, y tomo glucosamina, omega 3 y cloruro de magnesio, esto sin ser recetado pero creo que me va funcionando por que estaria peor.
me llamo salvador: Tengo artrosis generativa en la pierna y rodilla izquierda y como consecuencia de una caida de espalda se me agravado la artrosis que ya sufria. Pregunto: Hasta ahora tomaba en las comidas glucosamina condroitina y arpagofito pero como he conocido que engorda que complemento vitaminico me recomendaria vd. muchas gracias de antemano
Me arden los pies y no xonsiento ni el rose de la sabana y tambien siento ke se me estan kemando
buenas tardes dr con artrosis cervical y fibromialgia dolor de espalda 66 años tengo soy operada de fistula biliar como poca grasa segun el nutricionista hace un año 10 meses aparte de eso no asimilo casi los alimentos quiero tomar glucosamine con condroitina x lo anteriror me mandaron calcibon d artrodard no estoy tomando no se consigue en venezuela pero tomo diario leche de ajonjoli una sola vez y moringa un te diario ese es el calcio pero para inflamacion no tomo porfavor recomiendeme que debo tomar gracias por su atencion desde venezuela
Buenas noches, hay muchas preguntas sin respuesta, por favor, no juegue con el tiempo de la gente que espera por una pronta respuesta a sus dudas. Como médico supongo que le interesa responder porque se trata de salud, y si no, no ofrezca nada si no lo va a poder cumplir. El artículo informativo es bueno, no perjudique su nombre por falta de compromiso. Gracias.
Buen dia!Doctor me diagnosticaron artrosis en la cervical y tengo un pequeña hernia tambien en el cuello me recetaron Artrosamin. Pero estoy leyendo su articulo que eso afecta bastante al sobre peso que medicamento entnces puedo tomar para remplazarlo ya que yo sufro de sobre peso …gracias y espero su respuesta
….
La glucosamina,condroitina y ácido ascorbico en conjunto para aliviar el dolor e inflamación de rodilla syuda,o no o engorda
Hola Doc, hace varios años me parecia notar (algunas veces) la sensacion de tener una pierna mas corta. No fui al medico porque no presentaba mayor molestia. Hace 6 meses, manejando en un viaje largo, quede muy adolorido en general. Luego fui a una semana de conciertos en los cuales estuve parado y me sentia adolorido de espalda baja y articulaciones. Cuando me ponia en cuclillas para descansar, notaba un poco de dolor y falta de flexibilidad en las articulaciones. Al hacer ejercicio en la alberca, notaba molestia en la parte frontal de la cadera a la altura de la ingle. Supuse que era el ligamento por el ejercicio. Pero una radiografia muestra desgaste en la union de la cabeza del femur. Mayor molestia en lado izquierdo, el derecho casi normal. Del lado izquierdo siento un poco de molestia al estar acostado, Obvio ya no puedo caminar mucho, al poco de caminar el dolor aumenta. El dolor aun es relativamente leve.
El 2 de agosto tengo cita con el traumatologo.
Se que aun falta mas precision, la pregunta es: Que preguntas debo hacer a mi medico ? Que opina con los datos que le doy ? Cual seria la expectativa ? Como me puedo ayudar a no empeorar los sintomas ? tengo 63 años , mido 1.68 y peso 100 kg. Gracias por tu tiempo
hola doctor soy marleni tengo 36 años y me operaron de un prolapso y ahora me dijeron que tengo tengo fibromialgia me suena las articulaciones de la rodilla y un poco de dolor me reseto el reumatologo diagrin y neuropentin tengo calculo en los riñones el higado graso y gastritis le agradesco su respuesta gracias.
HACE MUCHOS AÑOS SUFRI UN ACCIDENTE AUTOMOVILISTICO QUE ME LUXO LA CADERA IZQUIERDA ME REDUJERON LA LUXACION PERO LA CRESTA ILIACA SE PARTIO EN PEQUEÑOS TROZOS
YA NO HUBO MANERA DE INSERTAR LA CABEZA FEMORAL DE MANERA CORRECTA PRIMERO TUVE QUE ESPERAR EN CAMA 52 SEMANAS PARA SOLIDIFICAR LOS HUESOS DE LA CRESTA ILIACA AL TERMINO SE QUEDO LA CADERA UNIDA AL FEMUR TOTAL RIGIDEZ PASARON LOS AÑOS Y HOY MI RODILLA DERECHA POR TODO EL ESFUERZO POR EL QUE HA PASADO Y LA ESCOLIOSIS QUE EL CAMINAR DE MANERA IRREGULAR PROVOCA LA RIGIDEZ DE CADERA A EXIGIDO A LA RODILLA DEMASIADO ESFUERZO
EN EL CAMINO DE ESTOS AÑOS DEFENDI A CAPA Y ESPADA MI RIÑON IZQUIERDO QUIEN DERIVADO DE LA ESTANCIA DE 52 SEMANAS EN CAMA SE RESINTIO DEJO DE FUNCIONAR ACTUAL MENTE TENGO UN RIÑON DERECHO DEL TAMAÑO DE UNA PELOTA DE BASKETBALL
AL CONSULTAR MI SITUACION DE LA RODILLA CON UN TRAUMATOLOGO LOCAL ME SUGIERE INDOMETACINA Y GLUCOSAMINA
PERO TENGO MIS DUDAS CON RESPECTO A LOS EFECTOS SECUNDARIOS A MI RIÑON
UD. QUE OPINA AL RESPECTO ???
MUCHAS GRACIAS DE ANTEMANO POR SU TIEMPO Y OPINION A LO ANTES EXPUESTO
GUSTAVO
Hola doctora quiero engordar sigo tomando la hlusamina
BUENOS DIAS TENGO UN HIPOTIROIDISMO, ADEMAS DE GOTA AUNQUE YA NO ME HAN DADO CRISIS, CORRIA ME LESIONE Y TENIA UN DOLOR CERCA DE LA CADERA ME DETERMINARON BURSISITIS Y ME INYECTARON CORTISONA. QUE DEBO TOMAR PARA PREVENIRLO, ADEMAS DESEO SEGUIR CON EL RUNING. PERO NECESITO MEJORAR MIS HUESOS