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Cómo tomar Glucosamina (sin que te engorde)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con artrosis. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que tomaba Glucosamina. Le recomendé reemplazarla por estas dosis de Metformina y whey protein. Ambas adelgazan y disminuyen la inflamación que daña los cartílagos.
La Glucosamina engorda tanto que ningún paciente debe tomarla. Es preferible consumir estos alimentos antiinflamatorios para regenerar el cartílago de las articulaciones.
Actualmente la Glucosamina es la medicina más utilizada para la Artrosis y los dolores en las articulaciones. Los médicos ya sabemos cuáles son las mejores medicinas para estos dolores pero sobre la Glucosamina cada vez hay más sorpresas.
La glucosamina: ¿funciona?
La Glucosamina es uno de los suplementos de mayor venta aunque los resultados de estudios científicos no evidencian beneficios para el tratamiento de la artritis y mucho menos para los dolores musculares de la fibromialgia.
Recomendaciones médicas
Al no desayunar el cuerpo se auto devora sus propias proteínas en las articulaciones, la piel (colágeno) y los músculos, ocasionando
- flacidez
- dolores articulares
¿Qué pacientes necesitan visitar a su médico antes de tomar Glucosamina?
- Los que quieren bajar de peso
- Diabéticos
- Hiperinsulinismo (Resistencia a la insulina)
- colesterol y triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico
Según muchos estudios publicados en prestigiosas revistas como Endo el suplemento Glucosamina sube la insulina al empeorar la “puerta” por donde normalmente entra el azúcar.
¿Qué es Glucosamina?
La glucosamina es la unión del azúcar Glucosa con el amino-ácido Glutamina. La Glucosamina es fabricada por el propio cuerpo para formar el cartílago y tomarlo en exceso no mejora la función de las articulaciones.
Llena de esperanza la paciente llegó a mi consultorio para adelgazar. Había esperado varios meses por su cita y después de hacernos amigos me contó que sufre de dolores de rodilla. Empecé a sospechar de su Serotonina y mis primeras preguntas fueron:
- ¿tienes dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos? ¿tomas Glucosamina?
- ¿sientes cansancio, fatiga o agotamiento?
“Sufro de fibromialgia y tomo Glucosamina”, respondió rápido mientras se daba cuenta que ya lo sabía.
¿Cómo adiviné que ella tenía Fibromialgia?
Todos necesitamos desayunar 25 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propios músculos, se autodevora, originando los dolores musculares y el cansancio, propios de la fibromialgia.
Además no desayunar bien lleva a sentir los ataques de ansiedad que la paciente admitió que sentía. Frecuentemente las personas que no desayunan por sufrir de “Cerebro de Gordo” sienten dolores musculares, cansancio y ansiedad en la tarde.
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se come sus propios músculos y el colágeno de la piel, se auto devora.
Consecuencias de no desayunar proteínas: Síntomas de Fibromialgia
- ansiedad en la tardes
- dolores de cabeza
- metabolismo lento
- dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos
- cansancio, fatiga o agotamiento
- ácido úrico, triglicéridos y colesterol alto
- grasa abdominal
- caída del cabello y acné
Tratamiento de la fibromialgia
Al salir del consultorio le prometí a la paciente que en pocos días sus síntomas de fibromialgia mejorarían. Ninguna enfermedad tiene resultados tan inmediatos. Así sucedió y dejó de utilizar los medicamentos para la fibromialgia.
Aunque el medicamento Metformina (Glucofage) puede ser útil para la Fibromialgia, no reemplaza un estilo de vida sano. Es recomendable evitar algunos medicamentos como: pastillas anticonceptivas, Postinor, Sibutramina, Xenical, pastillas chinas, Carnitina y especialmente no tomar Glucosamina.
El desayuno, hacer ejercicios, dormir y los alimentos ricos en proteínas son el tratamiento para la fibromialgia.
Alimentos con Proteína
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Whey protein | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Quesos Ricota | 80 | Difícil digestión en personas con estómago inflamado
Indispensable para controlar el apetito |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Bueno para el estreñimiento
Bajo en proteínas y con carbohidratos de bajo índice glicémico |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Dr Salomon Jakubowicz
Tiempo atras me recetaron Meloxicam/glucosamina sulfato potasico,pero no recuerdo despues de tomar la caja de 30,que tiempo tengo que esperar(dias),para volver a tomar yle seguir asi.Desde ya muchisimas gracias.Atte
hOLA TENGO HIPERPLASIA PROSTATICA BENIGNA Y OSTIOARTROSIS , CONSIDERA USTED QUE PUEDA TOMAR GLUCOSAMIDA CON CONDROITIN SIN QUE AFECTE MI HIPERPLASIA PROSTATICA
Te
Buenas tardes doctor. me recetaron la glucosamina, para mi dolor de rodillas me dijieron que tenia los cartilados desgastados, usted cree que debo tomarlo
Buenas tardes doctor.- Hoy tuve control medico y me recetaron glucosamina,buscando información encontre esta pagina ,tengo artrosis en la cadera, en una rodilla y en una mano ,tengo espondiolitis,tuve una discopatia y sufro de fibromialgia,debo tomar la glucosamina o debo descartarla o cambiarla por otro medicamento,desde ya muchas gracias
donde puedo comprar ni una dieta mas y whey protein
Soy hipertensa puedo tomar glucosamina o que puedo tomar tengo dolores intensos en articulaciones de manos no sufro de sobrepeso tengo 56 años y hace 4 meses se me retiro la mastruacion .
Hola a mi mama el médico le recomendó glucosamina (beltran duo),ella tiene 79 años,la vida le pasó por la columna y hoy está llena de dolores y mucha Artrosis ,ella est{a tomando mucha medicaci{on,sobre todo tengo miedo por Trental y Aclusin,para la circulacion,tomando estos remedios puede tomar Glucosamina Gracias,espero su respuesta
A mí me recetaron para la artrósis un tratamiento de cortisona de dos semanas y después continuar con glucosamina.No me atrevo a tomar la Glucosamina. porque trás la cortisona se me han reactivado las cándidas orofaringeas y quizá en el estómago las Albicans (como sabrá todos los azúcares,incluida la glucosa están prohibidos para no fortalecer las Cándidas).¿Podría darme por favor su opinión profesional?
Muchas gracias por el artículo y por su atención.
Saludos desde Galicia.
Buenas noches, doctor tengo 63 a;os y me lo recomendaron para el cansancio de las piernas y los musculos pero soy inpertenso sufro de colon irritable debo tomar glucosamina o no!
Muchas gracias
espero pronta respuesta.
Sufro de dolor en las articulaciones y ahora estoy sintiendo rigidez en las manos lo cual me causa mucho dolor tomó antiinflamatorios pero no siento mejoria que debo tomar para mejorar mi condición. Feliz día
Hola espero pueda ayudarme, desde hace un tiempo me comenzó a doler la cintura mi trabajo consiste en andar en cuclillas o de rodillas pero casi siempre agachado, cargo con frecuencia pesado y pienso q es por eso , tambien me duelen mis rodillas, los brazos y cuello , compre un frasco de glucosamina , estará bien tomarla ? A veces tomo diclofenaco aunque siento que no es muy efectivo
Tengo osteopenia. Valores de vit. D. Optimo mas alto qe 40. El medico para eso me da. Vit. D. La ginecologa me saca y dice q. No. Me da risendronato sodico 150.mg. El reumatologo me da etioricoxib 90mg. Y tengo odteopenia casi al limite t calcificacion en la planta de los pies que me punza y me duele al caminar y no caminar.en ecografía de partes blandas y musculares: Cambios hipoecoicos del tendón tibial podterir con liqido peritendinosp y calcificacion de 6.2 mm.compatibles con tendinosis calcificante. A quien hacer caso????
Hola De. Que puedo tomar me duele mucho una rodilla y las ingles, pero no puedo tomar glucosamina
DR. SALOMON DE JOVEN HE TENIDO VARIAS CAIDAS Y SE RESISTIERON MIS RODILLAS.AHORA DUELEN, TB EL CIATICO..TENGO 67 AÑOS DE PESO Y ANALISIS ESTOY BIEN…PENSE EN TOMAR GLUCOSAMIDA PERO ..AHORA NO..ESTOY COMO ENDURECIDA ,HAY ARTROSIS, HAGO YOGA…Q. PUEDO TOMAR…
Quisiera una consulta con usted me podría dar su teléfono por favor
TENGO 68 AÑOS SUFRO DESDE HACE MUCHOS AÑOS GONOARTROSIS DE RODILLA Y ACTUALMENTE TENGO TENDINITIS EN HOMBRO DERECHO Y BURSITIS ILIACA (PARA LO ULTIMO ME RECOMIENDAS PUNCION) SOY DE TENDENCIA NATURISTA Y RESISTO A TOMAR MEDICAMENTOS NO OBSTANTE TOME DURANTE TIEMPO AZOTREX-CODOINTRIN PERO NO TUVE RES`PUESTA .TAMBIEN HICE INFILTRACIONES DE ACIDO HIALURONICO EN LA RODILLA .PERO NO FUE EXITOSO. QUER RECOMIENDA PARA FRENAR ESTE PROCESO Y QUE NO ME PERJUDIQUE OTROS ORGANOS “HAY ALGO?”
Buenos dias. Mido 1.52 y peso 77kg. Estoy diagnosticada de coxoartrosis bilateral preprotésicas y ademas tengo alto los niveles de Acido Urico y colesterol (controlado con rosuvastatina), espolon en pie dcho (anteriormente tuve en pie izqdo), dolores de espalda y ahora incapacitantes de MSD y gran cansancio desde que me levanto. Tambien psoriasis palmar y antecedentes de higado graso. A lo largo de años realice varias dietas de adelgazamiento efectivas, pero ultimamente no consigo adelgazar. Llevo 1 año tomando sulfato de glucosamina.Gracias, un saludo
Buenos dias,le cuento que desde hace ya 6 meses sufro de dolores en rodilla,codo y hombro y cintura,pero todo solamente del lado derecho del cuerpo,me recetaron Glucosamina sulfato-Condroitin sódico. Y ahora me pasaron a la Glucosamina sulfato-Meloxicam. Hasta ahora ninguno me calmo los dolores.Tengo 47 años mido 1,65 y peso 98Kl. Que me recomienda para los dolores y poder bajar de peso.Desde ya muchas gracias.Saluda Atte.Andrea
hace mas de dos años, sufrí fractura de peroné y bimaleolar, al tiempo me diagnosticaros artrosis y recetaron meloxicam glucosamida,, al poco tiempo me la sacaron por las secuelas que provocaba pero realmente me calmaba mucho el dolor, estoy con otro tipo de analgésicos pero nada me calma como el anterior. Espero su respuesta. Gracias
Hola me gustaria saber mi mama tiene muchos dolores a las rodillas pero ella es ipertensa tendra algun problema si toma ademas ella tiene 80 años y por cuanto tiempo se puede tomar
Me quedé perpleja con la glucosamina, me la recetó mi reumatólogo porque sufro de fibromialgia tomo pregabalina de 50mg. más no puedo porque no me hace sentir bien, dentro de todo estoy bien pero eso tengo artrosis en las cervicales no es mucho pero produce dolores de cabeza por eso me dio glucosamina, yo tomo la T4 tengo hipotiroidismo 50 mg. mis trigliseridos por lo menos ahora bien y colesterol no tengo, me parece que es mejor dejar la glucosamina, pero qué recomienda ?
Tomó glucosamina estoy engordando y tengo muchos gases q puedo hacer
Dr. Salomón buenos días, tengo 40 años peso 89 kls y mido 1.63, tengo fibromialgia y etnia discal con desgaste desde las vertebras L4 a la S1, estoy tomando pregabalina de 75 mg y flexdol en sobre para el dolor, el cual es muy fuerte y tengo mucho cansancio, me siento depresiva y sin ganas de hacer las cosas, adicional tengo el colesterol y los trigliceridos alto, colon irritable y estreñimiento.
Me dijeron que tomara la glucosamina, pero con las contraindicaciones que tiene no debo hacerlo, que me recomienda y lo primordial es que debo bajar mi peso que debe ser 66 kg.
Muchas gracias.
Mil gracias por este artículo, por primera vez en muchos años, ya sé qué es lo que pasa con mi madre. La verdad las EPS tienen un servicio pésimo, no sabía a qué clase de especialista particular llevarla… uno se tiene que volver un poquito médico, buscar, investigar, ensayar diagnósticos, y de todos estos síntomas, mi madre presenta el 99%. Y sí, es como se hubiera autodevorado sus brazos, ahora entiendo, pero mientras haya vida, hay esperanza. A actuar. Gracias de nuevo.
Ana Milena Martínez