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Cómo tomar Glucosamina (sin que te engorde)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con artrosis. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que tomaba Glucosamina. Le recomendé reemplazarla por estas dosis de Metformina y whey protein. Ambas adelgazan y disminuyen la inflamación que daña los cartílagos.
La Glucosamina engorda tanto que ningún paciente debe tomarla. Es preferible consumir estos alimentos antiinflamatorios para regenerar el cartílago de las articulaciones.
Actualmente la Glucosamina es la medicina más utilizada para la Artrosis y los dolores en las articulaciones. Los médicos ya sabemos cuáles son las mejores medicinas para estos dolores pero sobre la Glucosamina cada vez hay más sorpresas.
La glucosamina: ¿funciona?
La Glucosamina es uno de los suplementos de mayor venta aunque los resultados de estudios científicos no evidencian beneficios para el tratamiento de la artritis y mucho menos para los dolores musculares de la fibromialgia.
Recomendaciones médicas
Al no desayunar el cuerpo se auto devora sus propias proteínas en las articulaciones, la piel (colágeno) y los músculos, ocasionando
- flacidez
- dolores articulares
¿Qué pacientes necesitan visitar a su médico antes de tomar Glucosamina?
- Los que quieren bajar de peso
- Diabéticos
- Hiperinsulinismo (Resistencia a la insulina)
- colesterol y triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico
Según muchos estudios publicados en prestigiosas revistas como Endo el suplemento Glucosamina sube la insulina al empeorar la “puerta” por donde normalmente entra el azúcar.
¿Qué es Glucosamina?
La glucosamina es la unión del azúcar Glucosa con el amino-ácido Glutamina. La Glucosamina es fabricada por el propio cuerpo para formar el cartílago y tomarlo en exceso no mejora la función de las articulaciones.
Llena de esperanza la paciente llegó a mi consultorio para adelgazar. Había esperado varios meses por su cita y después de hacernos amigos me contó que sufre de dolores de rodilla. Empecé a sospechar de su Serotonina y mis primeras preguntas fueron:
- ¿tienes dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos? ¿tomas Glucosamina?
- ¿sientes cansancio, fatiga o agotamiento?
“Sufro de fibromialgia y tomo Glucosamina”, respondió rápido mientras se daba cuenta que ya lo sabía.
¿Cómo adiviné que ella tenía Fibromialgia?
Todos necesitamos desayunar 25 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propios músculos, se autodevora, originando los dolores musculares y el cansancio, propios de la fibromialgia.
Además no desayunar bien lleva a sentir los ataques de ansiedad que la paciente admitió que sentía. Frecuentemente las personas que no desayunan por sufrir de “Cerebro de Gordo” sienten dolores musculares, cansancio y ansiedad en la tarde.
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se come sus propios músculos y el colágeno de la piel, se auto devora.
Consecuencias de no desayunar proteínas: Síntomas de Fibromialgia
- ansiedad en la tardes
- dolores de cabeza
- metabolismo lento
- dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos
- cansancio, fatiga o agotamiento
- ácido úrico, triglicéridos y colesterol alto
- grasa abdominal
- caída del cabello y acné
Tratamiento de la fibromialgia
Al salir del consultorio le prometí a la paciente que en pocos días sus síntomas de fibromialgia mejorarían. Ninguna enfermedad tiene resultados tan inmediatos. Así sucedió y dejó de utilizar los medicamentos para la fibromialgia.
Aunque el medicamento Metformina (Glucofage) puede ser útil para la Fibromialgia, no reemplaza un estilo de vida sano. Es recomendable evitar algunos medicamentos como: pastillas anticonceptivas, Postinor, Sibutramina, Xenical, pastillas chinas, Carnitina y especialmente no tomar Glucosamina.
El desayuno, hacer ejercicios, dormir y los alimentos ricos en proteínas son el tratamiento para la fibromialgia.
Alimentos con Proteína
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Whey protein | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Quesos Ricota | 80 | Difícil digestión en personas con estómago inflamado
Indispensable para controlar el apetito |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Bueno para el estreñimiento
Bajo en proteínas y con carbohidratos de bajo índice glicémico |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Dr Salomon Jakubowicz
Dr. Salomón Jakubowicz, estamos en 2016, y seguro que su apreciación profesional ha de estar haciendo mucho bien, ya que al haber visto algunas personas en mi consultorio por ansiedad y depresión que consumen glucosamina persiste, pero al considerar sus recomendaciones han superados unos y otros están en esa vía. Gracias.
Doctor Dios le bendiga
Mantengo con dolor de espalda, cadera, rodillas, las manos las articulaciones La cabeza Mantengo cansada fatigado
No puedo levantar nada pesado
En las mañanas al levantarme que dolor tan terrible en mi cuerpo pero a medida que que pasan las horas me calma un poco
Es demasiado dolor muscular
Estoy cansada de tomar dolex que es lo que tomó. Tengo el colesterol alto y los triglicéridos Peso 80 kilos
Me formulado la glucosamina pero al leer lo que me pude afectar peor no la Boy a tomar espero su respuesta
Por favor ayudame
Gracias
Buen día doctor tengo dolor en manos y pies me hicieron un perfil reumático y según un doctor tengo fiebre reumática y me dio novovartalon y me calmaba el dolor pero según otro doctor no tengo nada me mando con el ortopedista deje de tomar el novovartalon ahora no puedo caminar por un dolor intenso en la rodilla tengo inflamadas las articulaciones puedo seguir con el novovartalon o tomar otro medicamento para el dolor y la inflamación
Buen día doctor tengo dolor en manos y pies me hicieron un perfil reumático y según un doctor tengo fiebre reumática y me dio novovartalon y me calmaba el dolor pero según otro doctor no tengo nada me mando con el ortopedista deje de tomar el novovartalon ahora no puedo caminar por un dolor intenso en la rodilla tengo inflamadas las articulaciones puedo seguir con el novovartalon o tomar otro medicamento para el dolor y la inflamación
Doctor buenas noches estoy con sobre peso y me duele la rodillas y cintura puedo tomar glucosamina.
No me llegaron las inyecciones para la hursitis de la cadera se puede operar mi cadera
hola doctor quisiera saber en que momento y cuantos sobres debo tomar por dia de glucoamina sultato tengo artrosis de cadera y 83 años
Doctor estoy tomando artrin para el dolor de rodilla y cadera, creo q funciona pero es importante para mi bajar de peso por salud y belleza pero también xq asi se sobre esfuerzan las rodillas. Espero su respuesta Dios lo bendiga.
Hola Dr, estoy tomando glucosamina porque tengo principio de artrosis en las rodillas y columna, pero ahora leyendo esto me he asustado porque justamente estoy queriendo bajar de peso. Tambien me he dado cuenta que la seborrea de mi rostro esta incontrolable y ha empeorado, sera esto por la glucosamina?
Me gustaria saber si se puede reemplazar la glucosamina por otro medicamento y si dejo de tomar que pasaria… empeoraria mi artrosis?
Aguardo su respuesta
Muchas gracias!
Buenas Tardes Doctor. Le saludo desde Guatemala. Hace un año me diagnosticaron Osteoartritis en las rodillas. Leyendo su artículo me asusta pues he estado consumiendo Glucosamina. Quisiera que me indicara si dejó se tomarla y realizó un buen desayuno. Ahora bien, que es un buen desayuno?
Gracias. Quedo a la espera de su respuesta.
Hola dr tengo desgaste d rodilla m recetaron glucosamina con condroitina msm y colágeno y tenia yo colesterol y trigliseridos altos x ahorita controlados..xq hace daño tomar glucosamina para estas enfermedades?? Y también leí q engordan yo tengo sobrepeso y estoy a dieta y he bajado 16 kilos aun tomando el medicamento…xq si tomo glucosamina d todos modos bajo d peso
Tengo ruptura de cuerno de menisco de rodilla izquierda, que debo tomar o comer para el dolor y regenerar, gracias
Dr. Tomo glucosamina, se me detecto prediabetes , colesterol alto, dolores fuertisimos en la columna lumbar que baja hasta la rodilla y tobillo que me impiden camina, también tomo pravastatina para el colesterol, una gran duda es la miel yo la como con la fruta, no soy gorda pero he subido de peso.
Gracias.
Else Dr. Dice que engorda y sube el azucar /no recommendable para diabeticos /tambien suben los triguiceridos y el cholesterol y que tambien uno engorda eso es lo que el dice. Pero lo que no me gusta es que no recomienda otra medicina como distortion/medformina con proteinas no creo que sea una opcion de reconstruccion de cartilagos /.busca orientacion con otro medico que sea mas professional y completo en information.
Hola Doc hace 6 anos emlese a tlmar glucosamina chondroitina y ahora la tomo con.sulfato recomendado por el especialista de huesos, ahoraleyendo sus explicaciones y todas las consecuencias que el tomar glucosamina tiene, me asuste pues yo tengo trigliserils altos,aun no tengo azucar pero estoyen el limite,ahora me hicieron un estudio de alergias, pues mi liel salieron manchas blancas en todo el cuerpo y aveses unas ampollas chiquitas y eso pica mucho,el resultado de esas alergia dio como resultado que todo los productos de haceo personal, de aseo de la,casa, el jabon de labar ropa,tengo que ver como son hechos, al igualque los,perfumes,cremasdentales enjuague bucal,el clavo,canela,vainilla,y para colmo tengo problema con reflujo, por favormDoc alludeme ahora si no se que mas hacer ,le agradesco su alluda . Att Nubia Pereira. Mi especialista me dio Pantecta (pantoprazole) para el refluji y me dijo que tomara Vivioptal para mujer, para alludarme con el cansansio y hevitar la,caida del cabello y fortaleser las unas. Eso esta bien????? Gracias Gracias.
Saludos Dr, en septiembre 2015, fui operada de la columna lumbar y tuve una fistula de lcr, me contamine y volvieron a operarme para una limpieza quirúrgica, hace unos días comencé a tomar la glucosamina y he estado teniendo malestar estomacal (evacuaciones y vómitos) al principio no lo asocie con el medicamento, pero ahora deduzco que es eso lo que me esta dando reacción.
Dr: tomo glutamina hacen 6meses xq tengo principio de artrosis en cadera, rodillas y tobillo, hago básquet, pesaba120k hacen dos años y ahora 109k, tengo hipotiroidismo. la sigo tomando? soy Marina de Mendoza Argentina.
Tengo artrosis en el hombro derecho, y desde hace varios meses estoy tomando Flexure. Por accidente encontre una página en internet, en la cual advierten del peligro de tomar sucralosa. Como Flexure se endulza con este edulcorante, quisiera saber ¿en qué riesgo me encuentro al consumir este producto?.
DR. SALOMON : BUENAS TARDES TENGO DESGASTE DE RODILLAS Y ARTROSIS DEGENERATIVA PESO 89 KILOS TOMO GLUCOSAMINA Y SIENTO Q ME E SUBIDO DE PESO CADA VEZ MAS Y MAS ES BERDAD Q LA GLUCOSAMINA ENGORDA AGRADESCO SU RESPUESTA GRACIAS
DR . BUENAS TARDES DESGASTE DE ARTICULACIONES MAS DE RODILLA TOMO GLUCOSAMINA ES VERDAD Q ENGORDA QUIERO SABER POR Q YO NO PUEDO DEJARME SUBIR DE PESO GRACIAS POR SU RESPUESTA
Dr Salomon tomo glucosamina y estoy Muy delgada sufro de la tiroides tomo eutyrox de 25 mg que debo comer para recuperar mi peso normal.Gracias por su atención
Tengo artrosis : estoy tomando glucosamina sulfato 1,500 mg mas condroitina sulfato 1.200 mg , como la debo tomar pero no quiero engordar , tengo prótesis total de rodilla y debo mantener mi peso . muchas gracias Dr, Salomon por su respuesta
me ,el dr me mando meloxicam,con glucosamina y corticoide retad ele la cuarta dorsal estoy pinzamiento,dolor hormigueo en brazo izquierdo dos semanas y no mejoro.
buenas tardes Dr Salomon, mi problema medico es que sufro de artrosis femoro patelar con lateralización de epatelas concepto médico emitido por el especialista en ortopedia del dispensario médico de la Fueza Aerea Colombiana y me remitió a ortopedia de rodilla para cirugia de realinamiento en el Hospital Militar Central de Bogotá -Colombia, este paso fué lo último despues de haber hecho cuanto tratamiento para adelgazar con el fìn de quitarle peso a las rodillas, tomé Glucosamine Chondroitin de 1500 mg pero eso me altero el azucar poniendome en los limites de prediabetica, fuera de eso nunca pude bajar de peso, mido 1.60 mts y peso 86 kilos, tengo un abdomen muy hinchado.
Dr. Le agradeceria en el alma me diera un consejo que hacer, si este procedimiento que van hacer con mis rodillas es lo mas aconsejable o que debo hacer.
sirve para los dibetico