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Cómo tomar Glucosamina (sin que te engorde)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con artrosis. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que tomaba Glucosamina. Le recomendé reemplazarla por estas dosis de Metformina y whey protein. Ambas adelgazan y disminuyen la inflamación que daña los cartílagos.
La Glucosamina engorda tanto que ningún paciente debe tomarla. Es preferible consumir estos alimentos antiinflamatorios para regenerar el cartílago de las articulaciones.
Actualmente la Glucosamina es la medicina más utilizada para la Artrosis y los dolores en las articulaciones. Los médicos ya sabemos cuáles son las mejores medicinas para estos dolores pero sobre la Glucosamina cada vez hay más sorpresas.
La glucosamina: ¿funciona?
La Glucosamina es uno de los suplementos de mayor venta aunque los resultados de estudios científicos no evidencian beneficios para el tratamiento de la artritis y mucho menos para los dolores musculares de la fibromialgia.
Recomendaciones médicas
Al no desayunar el cuerpo se auto devora sus propias proteínas en las articulaciones, la piel (colágeno) y los músculos, ocasionando
- flacidez
- dolores articulares
¿Qué pacientes necesitan visitar a su médico antes de tomar Glucosamina?
- Los que quieren bajar de peso
- Diabéticos
- Hiperinsulinismo (Resistencia a la insulina)
- colesterol y triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico
Según muchos estudios publicados en prestigiosas revistas como Endo el suplemento Glucosamina sube la insulina al empeorar la “puerta” por donde normalmente entra el azúcar.
¿Qué es Glucosamina?
La glucosamina es la unión del azúcar Glucosa con el amino-ácido Glutamina. La Glucosamina es fabricada por el propio cuerpo para formar el cartílago y tomarlo en exceso no mejora la función de las articulaciones.
Llena de esperanza la paciente llegó a mi consultorio para adelgazar. Había esperado varios meses por su cita y después de hacernos amigos me contó que sufre de dolores de rodilla. Empecé a sospechar de su Serotonina y mis primeras preguntas fueron:
- ¿tienes dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos? ¿tomas Glucosamina?
- ¿sientes cansancio, fatiga o agotamiento?
“Sufro de fibromialgia y tomo Glucosamina”, respondió rápido mientras se daba cuenta que ya lo sabía.
¿Cómo adiviné que ella tenía Fibromialgia?
Todos necesitamos desayunar 25 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propios músculos, se autodevora, originando los dolores musculares y el cansancio, propios de la fibromialgia.
Además no desayunar bien lleva a sentir los ataques de ansiedad que la paciente admitió que sentía. Frecuentemente las personas que no desayunan por sufrir de “Cerebro de Gordo” sienten dolores musculares, cansancio y ansiedad en la tarde.
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se come sus propios músculos y el colágeno de la piel, se auto devora.
Consecuencias de no desayunar proteínas: Síntomas de Fibromialgia
- ansiedad en la tardes
- dolores de cabeza
- metabolismo lento
- dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos
- cansancio, fatiga o agotamiento
- ácido úrico, triglicéridos y colesterol alto
- grasa abdominal
- caída del cabello y acné
Tratamiento de la fibromialgia
Al salir del consultorio le prometí a la paciente que en pocos días sus síntomas de fibromialgia mejorarían. Ninguna enfermedad tiene resultados tan inmediatos. Así sucedió y dejó de utilizar los medicamentos para la fibromialgia.
Aunque el medicamento Metformina (Glucofage) puede ser útil para la Fibromialgia, no reemplaza un estilo de vida sano. Es recomendable evitar algunos medicamentos como: pastillas anticonceptivas, Postinor, Sibutramina, Xenical, pastillas chinas, Carnitina y especialmente no tomar Glucosamina.
El desayuno, hacer ejercicios, dormir y los alimentos ricos en proteínas son el tratamiento para la fibromialgia.
Alimentos con Proteína
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Whey protein | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Quesos Ricota | 80 | Difícil digestión en personas con estómago inflamado
Indispensable para controlar el apetito |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Bueno para el estreñimiento
Bajo en proteínas y con carbohidratos de bajo índice glicémico |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Dr Salomon Jakubowicz
Escuche su video, yo tomo glucosamina tengo problemas en la rodilla, es más me dijeron que era necesario la operación ya que está topando hueso con hueso me quitaron los meniscos hace 20 años ahora tengo 53 y me dicen que necesito 3 implantes yo con tal de alargar el tiempo para no operarme estoy tomando glucosamina, tengo algo elevado el acido urico y de hecho si me duelen las articulaciones aun tomando glucosamina, que me recomienda? Exite algo que puede ayudar?
De antemano Gracias.
DR. SALMON, SUFRO DE TENDINITIS, DOLOR EN RODILLAS Y CADERA, ACTUALMENTE TOMO GLUCOSAMINA LIQUIDA 2000MG, CON CONDROITINA Y ACIDO HIALUNORICO TOMO 1 ONZA DIARIA, SE ME QUITO EL DOLOR, PERO SIEMPRE ESTOY INFLAMADA DEL ESTOMAGO CON MUCHA FLATULENCIA Y SI HE SUBIDO DE PESO COMO TRES O CUATRO KILOS, TENGO TRES MESES TOMANDOLA, YO QUISIERA SABER CUANTO TIEMPO TOMARLA Y CUANTO DE DESCANSO, O QUE ME ACONSEJA POR FAVOR, SOY UNA SRA. DE 75 AÑOS , ME DICEN QUE REPRESENTO 60, VOY A CAMINAR, PERO MIENTRAS TENIA DOLOR NO HICE EJERCICIO, Y NO PADEZCO DE PRESION ALTA NI DE AZUCAR, PERO SI SE ME SUBE EL COLESTEROL Y LOS TRIGLICERIDOS, SOBRE TODO LOS TRIGLICERIDOS A MAS DE 200.
LE AGRADECERIA QUE ME DIJERA QUE HACER POR FAVOR, PESO 63 KILOS, A VECES 64, TENGO MIEDO DE DEJAR DE TOMAR LA GLUCOSAMINA, YA DESCANSE UN MES DESPUES DE TOMARLA POR 2 MESES Y ME VOLVIO EL DOLOR, Y VOLVI A TOMARLA , Y YA TENGO UN MES TOMANDOLA, ME DESPIDO EN ESPERA DE SU RESPUESTA, GRACIAS DR.SALMON, ATENTAMENTE HERMINIA CECEÑA R.
estoy tomando flexure y no quiero engordar que hago
Ya tome novovartalon sobres por 21 días.ahora necesito tomar vartalon sobres por 2 meses. Tengo un problema de rodilla que es paté lo peroné. En menos deun mes ya e subido kilo y medio. Si engordan esos sobres de verdad.
Tomó glucosamina cartílago de tiburón 2 cápsulas al día con lo que el leído la glucosamina me a engordado 12 kilos tengo actrosis y artritis me hará bien tomar meformina? Y ya no tengo músculos que me aconseja
Se toma la glucosamina en ayuna
Sufro de los riñones y nódulos en la tiroide tengo diabetis .Tomaba metamofin pero el azúcar no me bajaba me la cambiaron por invokana y me ha contolado más el azucar.Peso243 y mido4algo. Y deseo rebajar.Me encanta los helados y la nutela pero no encuentro ninguna aquí en Puerto Rico.usaUstedes envía supuestamente a través de Walmart p.r.pero nunca hay.Yo estoy dispuesta a comprar por lo menos la nutela por correo o el líquido para hacer el helado Mi dirección es Meira Vega colinas de Villa Rosa G21 Sabana Grande, P.R.000637
Nohay Respuesta a todas las inquie tudes ????
Tomate 6 hojas de guanábana diarias y el dolor desaparece hervir 2minutos licuar colar y tomar ojo en 2 litros de agua
Mis saludos afectuosos para usted Dr.
Revisando estos articulos sobre la Glucosamina, me inquietan estos comentarios.
Actualemnte sufro de dolores articulares en la rodilla izquierda y a veces una pequeña inflamación, segun diagnostico tengo una pequeña cantidad de liquido regado en la rodilla, con femur y rotula descendida congenito y mucho dolor en la rodill, fundamentalmente en la parte de atras, el Dr. me recetó Glucosamina+Condritin Sulfato con MSM de 1500mg, dicen e ste medicamento engorda, es cierto?; debo tomarlo dos veces al dia en las comidas, que me sugiere usted, no quiero engordar, cuido mucho mi peso, gracias por su atención y disculpe cualquier molestia. Dios lo bendiga mucho
Buenos dias Dr yo tomo Glucosamina con Chointrin ase un mes nunca havia sufrido de inflacion en endometrio me estan asiendo examenes la citologia esta bien ese medicamento puede engruesartenia el endometrio en la primer eco locualtenia en 13 ycarti me esta bajando ya o 7 por cual medicamento lo puedo sustituir tengo dcartilago ya estoy mejor de eso por favor cuando pueda me responde mi correo es francis.lanz@hotmail.com
Doctor estoy empezando a tomar glucosamina para mis dolores de rodilla pero al leer que me engorda y que no debo tomarlo me preocupa eso quisiera que me responda para saber cuando solo debo tomar ya que cuando hace frio me duelen las rodillas graciS espero su respuesto
Doctor tengo 65 y meduelen las rodilla soy Impertensa ydiabetica se me ba el sueño tomaba Glucosamina pero me da estreñimiento y búsque por Interne y no me parece que me recomienda usted doctor yo lo agradezco y espero su respuesta gracias
Dr. sufro de dolores de rodillas y articulaciones, sobre todo cuando hace frio, hace dos años tome Gelicart por mas de 6 meses, alivió mis dolores, me la suspendió el Dr. me recomendo tomar el ayunas, una cucharada sopera de grenetína, disuelta en medio vaso de jugo de naranja, la tome x una año y eventualmente la tomo, también consumí grenetina hidrolizada, en ayunas, últimamente siento dolor articular.
Dr. que puedo tomar para mitigar el dolor, muchas gracias y espero su contestación.
hola soy cristina sampedro o tengo 51 años y tengo atrosis y estoporosis y me dieron glucosamina- y es toy en gordando mu. cho . y me estriñe y me incha mucho el estomago y tengo que tomar pastillas para orinar y para ik al vaño y me sige do liendo mas los guesos. que puedo aser por que kiero a del gasar y no soy capaz queria aver seme pueden a lludar. por que estoy deses perada, lla ise muchas dietas y por tomar glucosamina no adelgaso.
MIS RIDILLAS SE ME HINCHAN Y ME DA MUCHO DOLOR IGUAL QUE LIS BRAZOS SERA QUE LA GLUCOSAMINA ME AYUDARA SI LA ROMO ?
Un agradecimiento especial Dr. tengo 56 años y sufro de muchas dolencias tanto de caderas, hombro y espaldas quisiera saber si puedo tomar la Glucosamina hasta el momento no tengo problemas de presión con un diagnostico puntual.
Gracias por su amable información.,
Dr. Buenos dias, disculpe la molestía estoy preocupada con mi salud, tengo Artrosís Reumatica, el Medico me receto Dolo Curaflex uno por dia y Flamax 15 mg el segundo lo suspendi porq ví que tienen más ó menos los mismos componentes Dr ahora mí preocupación és que estoy con dolores fuertes de estomago osea anoche no pude dormir hasta vomite, es como una ansiedad, y en la parte de atras de mis dedos de los está inflamado, no puedo caminar sigue la inflación de mis manos, por favor Dr ayudeme por amor de Dios, tengo 53 años y quiero vivir todabía mi hija y mi nieto me necesitan. Dios lo bendiga Dr espero su respuesta por favor!!!
Buenas Tardes Doctor Salomon
Acabo de escuchar a través de su video acerca de la glucosamina que engorda pues ya me preocupe porque resulta que estoy llevada de las articulaciones de las rodillas y me duele la columna porque tengo escoliosis y no se que hacer para mitigar el dolor y consumo XtraFlex que tiene un gran porcentaje de glucosamina y al pasar el tiempo como menos pero engordo mas y mas, yo apenas tengo 35 años que considera usted o que recomendaciones me podría hacer para mejorar mi salud mientras consigo un trabajo para tener EPs y me puedan operar. Muchas gracias quedo atenta
Dr. Salomon, tengo ostoartrosis cervical y lumbal en dos oportunidades tuve lumbalgia bueno, el médico me receto Hiperflex y Diagrin y ahora Artrialiv todas con MSM pero todas tienen Glucosamine. Viendo su video que quedé sorprendida. Por favor, me gustaria me sugiera que medicamentos deberia consumir. Le agradeceré
buenas dr estoy preocupada por mi esposo el es hipertenso toma xarelto,y su pastillas para la tensión el es beisbolista y desde hace meses no aguanta el dolor de su espalda y se irradia hacia la pierna+le diagnosticaron artrosis lumbar yo reconozco dr que come mucha carne y eso es dañino aparte de los dulces y tortas. yo deseo sustituir proteínas y aunque sea una vez a la semana carne que me recomienda usted actualmente esta con el fisiatra
DO estoy tomando glucosamina para el dolor de las manos rrodillas espalda no me hara daño para mi cuepo mas delo que estoy
Buenas noches doctor quería saber si puedo tomar glucosamina? Tengo 22 años y sufro de un severo dolor de hombro y columna el hombro duele tanto que ya ni al gym nació puedo ir y no hacer muchas actividades donde Tengo que esforzar mi hombro. Podría subir mucho de peso? Yo peso ahorita 85 y mido 180
Debo tomar glucosamina tengo 62 años y sufro de dolores fuert en la rodilla
Hola Dr. tengo 34 años hace aproximadamente mes y medio tube una lesion en mi rodilla para ser exacto fue una rotura de ligamento lateral y parcial del cruzado mi medico me mando la glucosamina pero no se si tomarla por lo que eh visto en su video…….