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Cómo tomar Glucosamina (sin que te engorde)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con artrosis. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que tomaba Glucosamina. Le recomendé reemplazarla por estas dosis de Metformina y whey protein. Ambas adelgazan y disminuyen la inflamación que daña los cartílagos.
La Glucosamina engorda tanto que ningún paciente debe tomarla. Es preferible consumir estos alimentos antiinflamatorios para regenerar el cartílago de las articulaciones.
Actualmente la Glucosamina es la medicina más utilizada para la Artrosis y los dolores en las articulaciones. Los médicos ya sabemos cuáles son las mejores medicinas para estos dolores pero sobre la Glucosamina cada vez hay más sorpresas.
La glucosamina: ¿funciona?
La Glucosamina es uno de los suplementos de mayor venta aunque los resultados de estudios científicos no evidencian beneficios para el tratamiento de la artritis y mucho menos para los dolores musculares de la fibromialgia.
Recomendaciones médicas
Al no desayunar el cuerpo se auto devora sus propias proteínas en las articulaciones, la piel (colágeno) y los músculos, ocasionando
- flacidez
- dolores articulares
¿Qué pacientes necesitan visitar a su médico antes de tomar Glucosamina?
- Los que quieren bajar de peso
- Diabéticos
- Hiperinsulinismo (Resistencia a la insulina)
- colesterol y triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico
Según muchos estudios publicados en prestigiosas revistas como Endo el suplemento Glucosamina sube la insulina al empeorar la “puerta” por donde normalmente entra el azúcar.
¿Qué es Glucosamina?
La glucosamina es la unión del azúcar Glucosa con el amino-ácido Glutamina. La Glucosamina es fabricada por el propio cuerpo para formar el cartílago y tomarlo en exceso no mejora la función de las articulaciones.
Llena de esperanza la paciente llegó a mi consultorio para adelgazar. Había esperado varios meses por su cita y después de hacernos amigos me contó que sufre de dolores de rodilla. Empecé a sospechar de su Serotonina y mis primeras preguntas fueron:
- ¿tienes dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos? ¿tomas Glucosamina?
- ¿sientes cansancio, fatiga o agotamiento?
“Sufro de fibromialgia y tomo Glucosamina”, respondió rápido mientras se daba cuenta que ya lo sabía.
¿Cómo adiviné que ella tenía Fibromialgia?
Todos necesitamos desayunar 25 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propios músculos, se autodevora, originando los dolores musculares y el cansancio, propios de la fibromialgia.
Además no desayunar bien lleva a sentir los ataques de ansiedad que la paciente admitió que sentía. Frecuentemente las personas que no desayunan por sufrir de “Cerebro de Gordo” sienten dolores musculares, cansancio y ansiedad en la tarde.
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se come sus propios músculos y el colágeno de la piel, se auto devora.
Consecuencias de no desayunar proteínas: Síntomas de Fibromialgia
- ansiedad en la tardes
- dolores de cabeza
- metabolismo lento
- dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos
- cansancio, fatiga o agotamiento
- ácido úrico, triglicéridos y colesterol alto
- grasa abdominal
- caída del cabello y acné
Tratamiento de la fibromialgia
Al salir del consultorio le prometí a la paciente que en pocos días sus síntomas de fibromialgia mejorarían. Ninguna enfermedad tiene resultados tan inmediatos. Así sucedió y dejó de utilizar los medicamentos para la fibromialgia.
Aunque el medicamento Metformina (Glucofage) puede ser útil para la Fibromialgia, no reemplaza un estilo de vida sano. Es recomendable evitar algunos medicamentos como: pastillas anticonceptivas, Postinor, Sibutramina, Xenical, pastillas chinas, Carnitina y especialmente no tomar Glucosamina.
El desayuno, hacer ejercicios, dormir y los alimentos ricos en proteínas son el tratamiento para la fibromialgia.
Alimentos con Proteína
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Whey protein | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Quesos Ricota | 80 | Difícil digestión en personas con estómago inflamado
Indispensable para controlar el apetito |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Bueno para el estreñimiento
Bajo en proteínas y con carbohidratos de bajo índice glicémico |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Dr Salomon Jakubowicz
hola soy daniela, mi abuelita tiene diabetes siempre estaba mal controlada y se canso de tantos medicamentos y de no poder normalizar su nivel de glucosa, fue con un doctor que le da vacunas con celulas madre, disque para poder nivelar al parecer se bajaron mas sus niveles porque estaba arriba de 200 ml/dl y empezo a bajar, pero tambien tiene artritis y le acaban de recetar el vartalon ( glucosamida y condroitina) pero me preocupa , al ver su video me asuste porque ella es diabetica, tiene artritis y lo menos que quiero es que tenga otra complicacion o empeore.
que medicamento le podemos dar en vez de ese? o una solucion que haya?
mucchas gracias
Se me pierde el deseo sexual mentalmente ,a veces me mantengo erecto
Me llamó isabel tengo 63 años yo soy Cubana pero estoy en Alemania yo padesco de cardiopatía izquemia,reenvía de familia k todos mueren del corazón lo k tomó es aspirina diaria k me manda mi cardiólogo pero ase años padesco de costocondritis y una vez tomé la Glucomina en cápsula y me asentó mucho Asia 4 años k no me dava la crisis y ahora tengo crisis se me imflama mucho la espalda me da dolo fuerte y tambien
Soy diabetica e hipertensa tengo 60 años y tengo ostroartosis en la rodilla izquierda tengo 20 kilis de mas quiero adelgazar y me recetaron glocosamina_meloxicam 1500_15mg oral quiero una dieta para adelgazar mido 155 y peso 71 kilos, ayuda porfis
saludos dr tengo un dolor en el brazo derecho no lo puedo alzar a la altura de mi cabeza porque me duele mucho me recomendaron tomar bartalon duo y peso 80 kilos tengo mucha barriga quisiera un consejo sullo a otra cosa tengo la prolactina alta claro comtrolada y soy inpertensa gracias soy de venezuela san cristbal estado tachira de nuevo muchas gracias y espero una recomendacion para poder vajar de peso estoy desesperada no consigo la solucion
Dr. Salomon, quiero saber donde consigo los batidos de Ni una dieta mas en Bogota, Colombia. Gracias
Tengo 51 años, peso 100kg, mido 1.76m hace poco mas de un año inicie el consumo de Glucosamina Sulfato 1400 mg. Condroitina Sulfato 800 mg. ?Omega 3 1,400 mg. (Cuatro capsulas por día) La razon fue por dolor de rodillas y tronido que poco a poco me restaba movilidad. Este producto me fuinciono perfectamente, se terminaron las molestias de ruido y dolor, recuperando movilidad. Sin embargo mi peso a aumentado muy lenta pero progresivamente aproximadamente 10kg. en el año. Otra cosa, que veo en los chequeos anuales mi indicadores de colesterol y triglicéridos hígado graso y ácido úrico aumetaron.
Que recomienda?
la suerte de estar guapa sin mauiqllar, puedes emplear alguna crema coloreada con se9rum como Definity Colour Enhancer de Olay, pero si, como a la mayoreda, te hace falta tapar alguna arruguita, mancha o signo de cansancio,
Hola Ruth, lamentamos mucho que este9s pansado por este problema, pero no te desanimes, la artrosis se puede tratar y tu dolor y rigidez en las articulaciones puede mejorar. bfDesde df3nde nos escribes?. Te recomendamos que visites a tfa me9dico de atencif3n primaria para que pueda planificar tu tratamiento y derivarte con el especialista me1s adecuado y que busques y acudas a una organizacif3n de pacientes. Mucho animo, gracias por la confianza de escribir.
Hola Martha,Las recomendaciones de tu me9dico las debes seiugr, ya que la pe9rdida de peso es el primer tratamiento no farmacolf3gico que debe seiugr un paciente con dolor de rodillas. Los fe1rmacos condroitedn sulfato o glucosamina este1n indicados para el tratamiento sintome1tico de la artrosis. Son productos farmacolf3gicos cuya eficacia y seguridad han sido demostradas en diversos ensayos clednicos realizados con pacientes con artrosis de rodilla, mano y cadera. Por otra parte no han evidenciado tener ningfan efecto sobre el peso. Gracias por seiugrnos y por participar.
la verdad que me inetresa demasiado el tema, tengo 51 af1os y amanesco cada deda, muy mal, toda doblada rigida de la parte lumbar baja, y de apoco con calor y friegas me voy enderezando, ademe1s en la noche me empiezan los dolores de rodillas tobillos muscultura, (pantorrillas), a veces los hombros es horrible la verdad casi no duermo, trato de trotar suave 2 veces a la semana para hacer deporte, pero ademe1s de todo igual me duelen las rodillas, me crujen, en resumida cuentas esoy bie9n malita, si me pueden orientar y aconsejar se los agradesco mucho ya que de verdad los dolores son muy fuertes y traumaticos, les saluda atte ruth.
me duelen las rodillas y el Dr. me dijo que tomara glucosamina MSM
tengo sobre peso y mi edad 58años vivo en Hermosillo, sonora México
y tomo vitamina D3 1000 iu
y tengo unos quistes en la tiroides. y quieren operarme y me dicen que tomando vitamina D3 2 al día
espero respuesta
TOMI LIRICA Y PACITAL . TAMBIEN TIROSINA 75 MG. TENDRE EFECTOS SECUNDARIOS AL TOMAR GLUCOSAMINA…… ME DUELEN MUCHO MUCHO LAS RODILLAS, POR FAVOR ENGORDA… PUES HE TENIDO UNA DIETA MUY EXTRICTA HACE LL MESES. Y ESTOY MUY MEJORADA DE MI ESPONDIALITIS AL ADELGAZAR….. PERO LA RODILLA IZQUIERDA ME FASTIDIA TANTO……, CLARO QUE ANTES DE ENG0RDAR NO LA TOMARIA MAS.
[…] dosis de los medicamentos que causan cálculos en la vesícula como pastillas anticonceptivas, glucosamina, […]
La glucosamina homeopatica tambien hace engordar,x que yo consumo esa ,gracias espero pronta respuesta
Tengo osteoartrosis de columna cervical y lumbar diagnosticada con RM tomo glucosamina dede hace dos meses continuos mido 1.62 y he ido subiendo de peso pesaba 60 kg y ya voy por 68 he sentido mejoria pero no paro de subir aun con dieta balanceada q debo hacer?
PEUDO TOMAR METFORMINA si estoy tomando alopurinol 300mg para el acido urico
Tengo artrosis en las manos(dedos) me receto la doctora hiperflex en sobre, la pregunta es si engorda ya estoy tomando gluccosamina dijo que la suspendiera.; y igual tomo omega3 es bueno? Gracias .
me han diagnosticado artrosis en la rodilla de la pierna izquierda, tomo glucosamine hcl 1|500 mg con MSM 1500 mg de la marca KIRKLAND UNA tableta al dia, siento mejora.
la toma tres meses y dejo de tomarla un mes. su comentario por favor
Me han formulado glucosamina con cohidritina y carbamazepina porque me han diagnosticado osteoartrosis me preocupan los posibles efectos secundarios como por ejemplo subir de peso. Por favor doctor que me recomienda usted. Gracias
Buenas….su comentario me ha sido de gran ayuda….tengo fibromialgia….para los dolores estoy tomando curcuma con pimienta y harpagofito….y colágeno hidráulico. Hago una dieta, con pescado , pavo, leche de avena, aroz integral y ahora voy a tomar y leche de soja.Le pregunto de hago bien?….yo estoy notando una mejoria….Gracias!
doctor buenas noches soy una persona de 122 kilos y sufro de dolores articulare y tengo pekeños piko de loro en la columna me dijo y me duele mucho las piernas los nervios puedo tomar glucosamine
buenas tardes doctor,quiero saber lo siguiente me detectaron actrosis en los pies y me dieron glucosamina con meloxicam tambien tengo espolon quier saber si engorda,tengo 68 años hoy es primer dia que la tomo,desde ya muchas gracias y espero su respuesta,
Yanet valdes
Do