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Cómo tomar Glucosamina (sin que te engorde)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con artrosis. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que tomaba Glucosamina. Le recomendé reemplazarla por estas dosis de Metformina y whey protein. Ambas adelgazan y disminuyen la inflamación que daña los cartílagos.
La Glucosamina engorda tanto que ningún paciente debe tomarla. Es preferible consumir estos alimentos antiinflamatorios para regenerar el cartílago de las articulaciones.
Actualmente la Glucosamina es la medicina más utilizada para la Artrosis y los dolores en las articulaciones. Los médicos ya sabemos cuáles son las mejores medicinas para estos dolores pero sobre la Glucosamina cada vez hay más sorpresas.
La glucosamina: ¿funciona?
La Glucosamina es uno de los suplementos de mayor venta aunque los resultados de estudios científicos no evidencian beneficios para el tratamiento de la artritis y mucho menos para los dolores musculares de la fibromialgia.
Recomendaciones médicas
Al no desayunar el cuerpo se auto devora sus propias proteínas en las articulaciones, la piel (colágeno) y los músculos, ocasionando
- flacidez
- dolores articulares
¿Qué pacientes necesitan visitar a su médico antes de tomar Glucosamina?
- Los que quieren bajar de peso
- Diabéticos
- Hiperinsulinismo (Resistencia a la insulina)
- colesterol y triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico
Según muchos estudios publicados en prestigiosas revistas como Endo el suplemento Glucosamina sube la insulina al empeorar la “puerta” por donde normalmente entra el azúcar.
¿Qué es Glucosamina?
La glucosamina es la unión del azúcar Glucosa con el amino-ácido Glutamina. La Glucosamina es fabricada por el propio cuerpo para formar el cartílago y tomarlo en exceso no mejora la función de las articulaciones.
Llena de esperanza la paciente llegó a mi consultorio para adelgazar. Había esperado varios meses por su cita y después de hacernos amigos me contó que sufre de dolores de rodilla. Empecé a sospechar de su Serotonina y mis primeras preguntas fueron:
- ¿tienes dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos? ¿tomas Glucosamina?
- ¿sientes cansancio, fatiga o agotamiento?
“Sufro de fibromialgia y tomo Glucosamina”, respondió rápido mientras se daba cuenta que ya lo sabía.
¿Cómo adiviné que ella tenía Fibromialgia?
Todos necesitamos desayunar 25 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propios músculos, se autodevora, originando los dolores musculares y el cansancio, propios de la fibromialgia.
Además no desayunar bien lleva a sentir los ataques de ansiedad que la paciente admitió que sentía. Frecuentemente las personas que no desayunan por sufrir de “Cerebro de Gordo” sienten dolores musculares, cansancio y ansiedad en la tarde.
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se come sus propios músculos y el colágeno de la piel, se auto devora.
Consecuencias de no desayunar proteínas: Síntomas de Fibromialgia
- ansiedad en la tardes
- dolores de cabeza
- metabolismo lento
- dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos
- cansancio, fatiga o agotamiento
- ácido úrico, triglicéridos y colesterol alto
- grasa abdominal
- caída del cabello y acné
Tratamiento de la fibromialgia
Al salir del consultorio le prometí a la paciente que en pocos días sus síntomas de fibromialgia mejorarían. Ninguna enfermedad tiene resultados tan inmediatos. Así sucedió y dejó de utilizar los medicamentos para la fibromialgia.
Aunque el medicamento Metformina (Glucofage) puede ser útil para la Fibromialgia, no reemplaza un estilo de vida sano. Es recomendable evitar algunos medicamentos como: pastillas anticonceptivas, Postinor, Sibutramina, Xenical, pastillas chinas, Carnitina y especialmente no tomar Glucosamina.
El desayuno, hacer ejercicios, dormir y los alimentos ricos en proteínas son el tratamiento para la fibromialgia.
Alimentos con Proteína
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Whey protein | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Quesos Ricota | 80 | Difícil digestión en personas con estómago inflamado
Indispensable para controlar el apetito |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Bueno para el estreñimiento
Bajo en proteínas y con carbohidratos de bajo índice glicémico |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Dr Salomon Jakubowicz
doctor puedo tomar glucosamine 1000, . Me duelen las rodillas y a veces los dedos. tengo 65 años, nunca he pasado por una prueba para ver si tengo artrosis.
El medico me formulo tomat durante seis meses Glucosamida clorhidrato con condroitina sulfato .
Tengo 58 años y me aparecio un fuerte dolor en pie. Como puedo ayudarme para solucionar este problema?
Mil gracias Dr.
He tomado glucosamina por tiempos prolongados por indicación médica ¿Qué otro producto ayuda a regenerar el cartílago? Me diagnosticaron osteoartritis hace 15 años.. Tengo 69 años y chasquidos en casi todas las articulaciones. Practico natación 3 veces por semana. Negada otra enfermedad. ¡Así! Osteoporosis controlada con Bonviba. Gracias.
tengo artrosis y me operaron rodilla derecha y sobrepeso debo dejar de tomar glocosamina
tengo artrosis y me operaron rodilla derecha y sobrepeso debo dejar de tomar glocosamina
Me duel la rodilla
Hola. Tengo dolores en las articulaciones cada vez más fuertes y me recomendaron tomar glucosamina pero no quisiera engordar. Tuve que dejar de hacer ejercicio por estos dolores.es principalmente en las manos en las rodillas y los hombros. Los calmantes cada vez m hacen menos efecto y ya casi hay dias q no puedo moverme. Necesito otra opinión. Espero su respuesta. Gracias.
tomo glucosamina 1500x atrosis rodilla he aumentado glucosa sera x eso
Dr. Por favor me puede aclarar si tomando la glucosamina meloxicam subiré de peso?
O puedo cambiar de medicamento que no tenga esas consecuencias?
Mil gracias
Martha Moreno Sánchez
He tenido mucho dolor en la rodilla derecha y me aconsejaron tomar glucosamina pero por mi problema de hernias discales me preocupa que suba de peso
Doctor que puedo tomar si soy delgado y diabetico.
Doctor puedo tomar glucosamina con chondroitina tengo 14 años y ago ejercicio aciendo pesas.
hola doctor soy de quillota-chile.debo tomar glucosamina-concondroitina,para mi artrosis en rodillas,pero, no lo hago,solo bebo hierbas,como por ejemplo,cola de caballo ,hoja de alcachofa,te verde, culen,muerdago.etc. y me he sentido bien o me debo tomar este remedio,el cual engorda y tendo intolerancia a la glucosa,tambien. aconseme porfavor. gracias
Hola buen día cor dial saludo quisiera saber hace 8 años me detectaron artrosis pero los médicos que me están valorando me mandan calmantes y cada día mi me siento peor me declararon artrosis en mi boca y el internista me en vio glucosa mina es la primera ves que la estoy tomando pero el endocrinólogo tan bien me mando orlistad para bajar de peso mi pregunta estoy tomando tanto medicamento para tantas cosas que llano se que hacer por favor les rogaría me oriente de antemano Dios les bendiga…
Buenas noches me empieza desgaste de cartílago en una rodilla y tengo escalones en ambos pies, me han recetado 2 glucosamina diarias pero ya no debo engordar porque mucho peso para mis rodillas que puedo hacer, gracias
Hola me acaban de diagnosticar dos hernias discal y me mandaron a tomar Glucosamina por 3meses , que debo hacer para no e gordar mientras tomo este medicamento
M
Quiero saber si realmente engorda la glucosamina pues me ha aliviado los dolores en los tobillos pero como tmarla hay sobres dice que sin AZUCAR
Tengo artrosis en las rodillas , es recomendable tomar glucosamina ?
HOla, tengo artrosis en las rodillas y las manos, tengo 46 años, me recetaron dolodinaflez y suprahial, es correcto. Puedo tomar glucosamine con choidrointin plus msm??
gracias
Barbara
Tengo artrosis en rodillas, me recetó el Dr. Novovartalón por 1 mes y Vartalón Compuesto por dos meses más, estoy leyendo que aumenta de peso y efectivamente estoy aumentando, me preocupa pues me cuesta mucho trabajo bajar de peso, que puedo hacer.
Estoy tomando giucosamina naturista porque me duelen las rodillas y la espalda pero tengo tigliceridos mi pregunta es que si me puede aumentar los trigliceridos por tomar glucosaMina
Buenos noches, tengo 37 años y me detectaron artosis de rodilla que puedo tomarr pues me duele muchoooo
Hola doctor discupe me dianosticaron artrosis cervical y me dieron glucosamina pero no se si tomarla por favor necesito un consejo de usted gracias.
me duelen las rodillas, me hice varios examenes y me salieron todos buenos. Antes me habia visto otro doctor y me dijo que tenia astrosis. Me siguen doliendo las rodillas y a veces desde las caderas. Se me hinchan los pies sobre todo en el verano. S me hincha mucho mas la pierna izquierda y se me pone roja. Nuevamente tuve que ir a otro doctor y me dice que debo tener artrosis, me dio a tomar glucosamina, una todos los dias por 3 meses ¿me resolvera mi dolor e hinchazon de piernas?