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Cómo tomar Glucosamina (sin que te engorde)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con artrosis. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que tomaba Glucosamina. Le recomendé reemplazarla por estas dosis de Metformina y whey protein. Ambas adelgazan y disminuyen la inflamación que daña los cartílagos.
La Glucosamina engorda tanto que ningún paciente debe tomarla. Es preferible consumir estos alimentos antiinflamatorios para regenerar el cartílago de las articulaciones.
Actualmente la Glucosamina es la medicina más utilizada para la Artrosis y los dolores en las articulaciones. Los médicos ya sabemos cuáles son las mejores medicinas para estos dolores pero sobre la Glucosamina cada vez hay más sorpresas.
La glucosamina: ¿funciona?
La Glucosamina es uno de los suplementos de mayor venta aunque los resultados de estudios científicos no evidencian beneficios para el tratamiento de la artritis y mucho menos para los dolores musculares de la fibromialgia.
Recomendaciones médicas
Al no desayunar el cuerpo se auto devora sus propias proteínas en las articulaciones, la piel (colágeno) y los músculos, ocasionando
- flacidez
- dolores articulares
¿Qué pacientes necesitan visitar a su médico antes de tomar Glucosamina?
- Los que quieren bajar de peso
- Diabéticos
- Hiperinsulinismo (Resistencia a la insulina)
- colesterol y triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico
Según muchos estudios publicados en prestigiosas revistas como Endo el suplemento Glucosamina sube la insulina al empeorar la “puerta” por donde normalmente entra el azúcar.
¿Qué es Glucosamina?
La glucosamina es la unión del azúcar Glucosa con el amino-ácido Glutamina. La Glucosamina es fabricada por el propio cuerpo para formar el cartílago y tomarlo en exceso no mejora la función de las articulaciones.
Llena de esperanza la paciente llegó a mi consultorio para adelgazar. Había esperado varios meses por su cita y después de hacernos amigos me contó que sufre de dolores de rodilla. Empecé a sospechar de su Serotonina y mis primeras preguntas fueron:
- ¿tienes dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos? ¿tomas Glucosamina?
- ¿sientes cansancio, fatiga o agotamiento?
“Sufro de fibromialgia y tomo Glucosamina”, respondió rápido mientras se daba cuenta que ya lo sabía.
¿Cómo adiviné que ella tenía Fibromialgia?
Todos necesitamos desayunar 25 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propios músculos, se autodevora, originando los dolores musculares y el cansancio, propios de la fibromialgia.
Además no desayunar bien lleva a sentir los ataques de ansiedad que la paciente admitió que sentía. Frecuentemente las personas que no desayunan por sufrir de “Cerebro de Gordo” sienten dolores musculares, cansancio y ansiedad en la tarde.
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se come sus propios músculos y el colágeno de la piel, se auto devora.
Consecuencias de no desayunar proteínas: Síntomas de Fibromialgia
- ansiedad en la tardes
- dolores de cabeza
- metabolismo lento
- dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos
- cansancio, fatiga o agotamiento
- ácido úrico, triglicéridos y colesterol alto
- grasa abdominal
- caída del cabello y acné
Tratamiento de la fibromialgia
Al salir del consultorio le prometí a la paciente que en pocos días sus síntomas de fibromialgia mejorarían. Ninguna enfermedad tiene resultados tan inmediatos. Así sucedió y dejó de utilizar los medicamentos para la fibromialgia.
Aunque el medicamento Metformina (Glucofage) puede ser útil para la Fibromialgia, no reemplaza un estilo de vida sano. Es recomendable evitar algunos medicamentos como: pastillas anticonceptivas, Postinor, Sibutramina, Xenical, pastillas chinas, Carnitina y especialmente no tomar Glucosamina.
El desayuno, hacer ejercicios, dormir y los alimentos ricos en proteínas son el tratamiento para la fibromialgia.
Alimentos con Proteína
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Whey protein | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Quesos Ricota | 80 | Difícil digestión en personas con estómago inflamado
Indispensable para controlar el apetito |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Bueno para el estreñimiento
Bajo en proteínas y con carbohidratos de bajo índice glicémico |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Dr Salomon Jakubowicz
Mucho gusto Dr. desde hace un tiempo atrás, mi medico tratante me diagnostico: Atrosis Cervical, Lumbar, intolerancia a los Carbohidratos/Hiperglicemia En Ayuno, siempre controlado con los examenes de laboratorio. Es el caso en los meses anteriores se me presento dolor en un hombro, el Tramatológo recomendó Resonancia, conclusion: INCLINACION LATERAL DEL ACROMION CON PRESENCIA DE OSTEOFITO EN SU CARA INFERIOR QUE CONDICIONA PINZAMIENTO SUBACROMIAL: RUPTURA PARCIAL DEL ESPES OR COMPLETO DEL SUPRAESPINOSO, CON MODERADA CANTIDAD DE LIQUÍDO EN LA BURSA SUBACROMIAL-SUBDELTOIDEA. BURSITIS SUBCORACOIDEA; Me fué aplicado cuatro secciones de Terapia Neural,( una por cuatro semanas) el dolor disminuyo de 10 a un 5, proximamente me aplicarán ampollas Hialuronato Sodico ( no quiero operarme y le he pedido a mi Dr. que haga todo lo posible para que no sea). Dr. Salomon ?Puedo tomar Glucosamina?. Por favor necesito tener su consejo o recomendación. Mis saludos.
Dr. hace 15 años tuve un esguince de rodilla, tengo 32 años y una vez que visite el medico me dijeron que posiblemente era una artrosis inclusive en ambas rodillas, me duelen cuando las flexiono y para subir y bajar escalas tengo que hacer mucho esfuerzo.
quiero saber si puedo consumir glucosamina teniendo en cuenta que planifico con microginon.
que mas puedo consumir?
quedo atenta
mil gracias.
Buenas noches DOCTOR
Me diagnosticaron fibromialgia con examenes de neurotransmisores y ademas me escnearon, tengo serotonina muy baja y la acetilcolina tambien. La sustancia P muy elevada. En Venezuela no encuentro un medico que me trate con aminoacidos acertadamente. Estoy tomando: Vit B3, calcio magnesio zinc con vit D, omega 3, levadura de cerveza,ginko biloba. Desde hace 3 semanas tomo Hipericum y recientemente, estoy anexando, vit B6, 5Htp,y gaba. Por favor orinteme usted porque estoy muy critica y deseo mejorarme,
Dilia
Voy a empezar dieta para bajar peso y me he enterado que la glucosamina engorda ¿que debo hacer?
Estimado Dr buen dia.
Tengo una duda a mi madre le han diagnosticado una hernia discal, y le recomendaron tomar curaflex duo ( glucosamina sulfato – condroitin sulfato sodico) pero al ver su vídeo sobre que la glucosamina engorda y no es muy buena para la salud ya no se si comprar el medicamento o no?.
Usted que sugiere!
Gracias.
tengo artrosis en la rodilla izquierda,bajo de peso y hace unos años tomo dolobaliatril,esta bien? ahora no rengueo .gracias .
Tengo diAbetes tipo 2′ es bueno vinagre de manzana para tal?
Yo tuve hace años problemas d cartilagos me mandaron glucosamina y cloruro de magnesio la reumatologa por seis mese mejora muchísimo han pasado nueve años ahora tengo unos dolores en los huesos d los dedos claro me dio el chicungu hace meses quería saber si es bueno volv a tomar eso
Hola antes de tomar cualquier cosa para que te quite dolor consulta un medico reumatologo yo estaba así y tengo artritis busca ayuda con el medico
O
Mucho gusto, tengo mucho dolor de brazos espalda mas por donde esta la columna, se me duermen las manos es muy molesto, y siento mucho cansancio. para mi es demasiado por que jamas e tenido dolores de ningun tipo ni siquiera de cabeza y siento que mi tolerancia es muy poca. que debo hacer?
Dr. Tengo tiempo leyendolo, Y tengo 15 días con la pierna izquierda inflamada, me hicieron radiogradías que es el cartílago, un poquito desgastado, En esa pierna tuve un accidente y se me derramó el liquido de la rotula, la cual se tuvo que drenar para sacar también la sangre. Siempre hago mucho ejercicio. Qué me recomiend, el traumatologo me ha mandado inyecciones de complejo B12, en una ocasión, desinflamatorios, y no se me desinflama. Ahora me inyectaron dipropionato de betametasona, una cada semana, Apenas llevo una, pero no se me desinflama la pierna, no tengo dolor. Qué me recomenda? Saludos.
Hola Dr. tengo leve coxoartrosis a la cadera derecha según la Resonancia Magnética que me hice en Dmbre 2014, pero siento mucho dolor en la cadera. ya hize 30 sesiones de terapia pero no me pasa, tengo que tomar la Glucosamina? tengo temor que me engorde pues eso no favorece a mi cadera. Estoy tomando colágeno, Vitagel, es bueno para las articulaciones? y también engorda?. Espero su respuesta. Gracias.
hace 4 años sufro de fibromialgia hace 2 meses me diagnosticaron osteartritis tengo tambien hernia cervical y lumbal los dolores son horribles el medico me recomendo tomar plegabalina desde que la tomo me encuentro un poco mejor habeces dentro en crisis y nada me vale ademas he subido de peso ya que tengo una vida muy sedentaria. pero empece a tomar herbalife para ver si bajaba de peso pero bajo muy poco y me estanco apesar de que llevo una dieta, quiero que me aconseje haber si me puedo aliviar o que tratamiento me recomienda porque quiero tener una vida normal es lo que mas ahnelo.
La glucosamina mas condroitina mas metilsulfonilmetano(FLEXURE MSM + celecoxib 200 mg (solo mientras hay dolor)) si ayuda a disminuir el dolor de las rodillas. Pero tambien t hacen subir d peso..Lo digo con base xq estaba un poco subido d peso y eso me degenero q a los 38 años tenga ya artrosis en ambas rodillas. Enpece el tratamiento x 3 meses diariamente y me recupere bastante…pero subi mas d peso.. volvi a practicar futbol y recai en el dolor.. volvi a tomar flexure MSM y en 2 semanas me paso el dolor… pero me es dificil dejar d comer y bajar d peso…
tengo osteoartritis el dolor ha incrementado en la cadera o lumbo sacra hombros rodillas como tengo gastritis cronica no puedo tomar ningun atiimflmarorio aumque tome antes esomeprasol ytome alimento me preocupa que estoy con sobre peso como sano sinco comidas pero sufro de anciedad como poder bajar de peso como manejar la asiedad pero ente todo el manejo de los dolores que en la noche no me dejan dormir mas de tres a cuatro horas intermitentes por favor si pueden darme una ayuda que no me afecte el estomago muchas gracias por la atencion
Hola daysis larios, Quizas debas tomar la curcuma. Yo no soy médico. pero tengo una tía q sufre de artrosis. tenia las manos deformadas ya habia perdido el movimiento. pero gracias a un medico naturista empezo a tomar curcuma en capsulas. y creeeme q despues de tres meses, las deformaciones pararon al igual que los dolores y ha ido recuperando los movimientos. ya paso más de seis meses desde que lo toma y se siente muy bien. La curcuma es una especia (el palillo).
Quizas la glucosamina no te está haciendo engordar. Pero si la prednisona. Una amiga llevaba un tratamiento con prednisona, sufria de urticaria. Ella era delgada y ahora esta hecha una vaca, su cara redonda su estomago inflado. Cambio de medico y cambio de medicamentos, se le fue la urticaria, y esta bajando de peso. No se debe tomar prednisona por mucho tiempo. tiene efectos muy malos
tengo 40 años sufro de dolores articulares en ambos talones y en las rodillas en las que tengo artrosis esto me esta provocando cierta deformidad en los miembros inferiores y me preocupa si la glucosamina engorda que puedo hacer yo hago mi desayuno normal ingiero alimentos que me pueden proporcionar esta proteina pero no se que hacer porque no quiero engordar
Dime y cada cuantas horas lo tomabas q te hiso engordar
BUEN DATO, BIEN GRACIAS, AL MENOS UD., NOS INFORMA, PERO ESTE ESPACIO MEDICO NO LO HACE
Padezco osteoartrosis tengo mucho dolor en la rodilla izquierda,llevo 2 meses tomando Glucosamina combinado con
Condroitina,pero he subido 8 kilos,lo cual es perjudicial para las rodillas.
Además por un padecimiento en piel,llevo 6 meses tomando Prednisona,aunque ya voy de salida.
Qué me recomienda??
Gracias por su atención.
Te felicito, Jesús de Nazaret es lo mas poderoso que hay en todo el universo.
Gracias por ese mensaje que yo también he encontrado cuando he leído la palabra de Dios.
Aleluya……
Amen y Amen
mi vida lo q puedo decirle es q ponga su vida en las manos de nuestro Señor Jesucristo el dice en su palabra: venid a mi todos los que esten trabajados y cargados que yo (Jesús) os haré descansar si le cree a su palabra le aseguro q vera la Gloria d Dios, por lo tanto declaro que la Sangre de Jesus sea derramada sobre su vida y su hija y puedan experimentar el milagro de la sanidad.
PD: aqui le dejo la oracion de fe reciba de todo corazon: Señor Jesus se que moriste por mi en la cruz del calvario hoy yo me arrepiento de todos mis pecados y te pido q entres a morar en mi corazon, escribe mi nombre en el libro de la vida y q nunca sea borrado, llevate todas mis angustias, temores y miedos a cambio trae PAZ Y GOZO a mi alma y que el Espiritu Santo me cubra con sus alas y me guarde en su amor, en el nombre de Jesus AMEN
pregunta yo estoy tomando glucosa mina hace 3 meses y me subí 10 kilos ,como debo tomarla para evitar que me sub, ya que si me a funcionado para los dolores de las articulaciones,
gracias por atención y quedo atenta de su respuesta
Te doy toda la razón en cuanto a la rodillera de neopreno. Apenas tengo molestias en mi rodilla que presentó esguinse por continuas caidas, me coloco mi rodillera por casi 24 horas y me calma completamente el dolor. Supongo que las tobilleras tendran el mismo efecto. Yo siempre lo recomiendo. A veces uso diclofenaco en gel y luego mi rodillera.