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Cómo tomar Glucosamina (sin que te engorde)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con artrosis. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que tomaba Glucosamina. Le recomendé reemplazarla por estas dosis de Metformina y whey protein. Ambas adelgazan y disminuyen la inflamación que daña los cartílagos.
La Glucosamina engorda tanto que ningún paciente debe tomarla. Es preferible consumir estos alimentos antiinflamatorios para regenerar el cartílago de las articulaciones.
Actualmente la Glucosamina es la medicina más utilizada para la Artrosis y los dolores en las articulaciones. Los médicos ya sabemos cuáles son las mejores medicinas para estos dolores pero sobre la Glucosamina cada vez hay más sorpresas.
La glucosamina: ¿funciona?
La Glucosamina es uno de los suplementos de mayor venta aunque los resultados de estudios científicos no evidencian beneficios para el tratamiento de la artritis y mucho menos para los dolores musculares de la fibromialgia.
Recomendaciones médicas
Al no desayunar el cuerpo se auto devora sus propias proteínas en las articulaciones, la piel (colágeno) y los músculos, ocasionando
- flacidez
- dolores articulares
¿Qué pacientes necesitan visitar a su médico antes de tomar Glucosamina?
- Los que quieren bajar de peso
- Diabéticos
- Hiperinsulinismo (Resistencia a la insulina)
- colesterol y triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico
Según muchos estudios publicados en prestigiosas revistas como Endo el suplemento Glucosamina sube la insulina al empeorar la “puerta” por donde normalmente entra el azúcar.
¿Qué es Glucosamina?
La glucosamina es la unión del azúcar Glucosa con el amino-ácido Glutamina. La Glucosamina es fabricada por el propio cuerpo para formar el cartílago y tomarlo en exceso no mejora la función de las articulaciones.
Llena de esperanza la paciente llegó a mi consultorio para adelgazar. Había esperado varios meses por su cita y después de hacernos amigos me contó que sufre de dolores de rodilla. Empecé a sospechar de su Serotonina y mis primeras preguntas fueron:
- ¿tienes dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos? ¿tomas Glucosamina?
- ¿sientes cansancio, fatiga o agotamiento?
“Sufro de fibromialgia y tomo Glucosamina”, respondió rápido mientras se daba cuenta que ya lo sabía.
¿Cómo adiviné que ella tenía Fibromialgia?
Todos necesitamos desayunar 25 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propios músculos, se autodevora, originando los dolores musculares y el cansancio, propios de la fibromialgia.
Además no desayunar bien lleva a sentir los ataques de ansiedad que la paciente admitió que sentía. Frecuentemente las personas que no desayunan por sufrir de “Cerebro de Gordo” sienten dolores musculares, cansancio y ansiedad en la tarde.
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se come sus propios músculos y el colágeno de la piel, se auto devora.
Consecuencias de no desayunar proteínas: Síntomas de Fibromialgia
- ansiedad en la tardes
- dolores de cabeza
- metabolismo lento
- dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos
- cansancio, fatiga o agotamiento
- ácido úrico, triglicéridos y colesterol alto
- grasa abdominal
- caída del cabello y acné
Tratamiento de la fibromialgia
Al salir del consultorio le prometí a la paciente que en pocos días sus síntomas de fibromialgia mejorarían. Ninguna enfermedad tiene resultados tan inmediatos. Así sucedió y dejó de utilizar los medicamentos para la fibromialgia.
Aunque el medicamento Metformina (Glucofage) puede ser útil para la Fibromialgia, no reemplaza un estilo de vida sano. Es recomendable evitar algunos medicamentos como: pastillas anticonceptivas, Postinor, Sibutramina, Xenical, pastillas chinas, Carnitina y especialmente no tomar Glucosamina.
El desayuno, hacer ejercicios, dormir y los alimentos ricos en proteínas son el tratamiento para la fibromialgia.
Alimentos con Proteína
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Whey protein | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Quesos Ricota | 80 | Difícil digestión en personas con estómago inflamado
Indispensable para controlar el apetito |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Bueno para el estreñimiento
Bajo en proteínas y con carbohidratos de bajo índice glicémico |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Dr Salomon Jakubowicz
Hace varios días tengo un dolor muy fuerte en las piernas y rodillas pero el dolor intenso en la pierna derecha y cadera soy hipertensa tengo 57 y un sobrepeso de 15 kilos USD que me recomienda me mandaron un tarro de glucosamina de su sera que puedo tomarlo y en que cantidad agradezco su pronta respuesta muchas gracias
chicos tomen cloruro de magnesio un pocillito todas las mañanas y la glucosamina sulfatada y van a ver la mejoria pronto,entren en internet y lean un poco sobre el cloruro y la glucosamina ,no se abandonen.
Hola Dr. : El Ortopeda me envio Glucosamina para la artrosis de la rodilla en el dia de Hoy, por otro lado gracias a su dieta del aceite de coco he rebajado 10 libras y no quiera recuperarlo, que me aconseja que haga. He reido que engorda
Tengo 54 anos. Peso 75 y mido 1.53cm.
Padezco de hipotiroidismo y fibromialgia.
Tomo estrogenos hace 20 anos por operacion de histerectomia total.
Tome 30 ampollas de glucosamida para dolor.
Camino 3 veces por semana, no como carnes rojas ni frituras, no consumo azucar solo splenda, tomo bastante agua, como ensaladas, pescado y atun.
No como embutidos.
Que me aconseja para bajar de peso.
Gracias.
Tengo 54 anos, tomo estrogenos desde hace 20 anos por histerectomia total.
padezco de hipotiroidismo y fibromialgia.
no como carnes rojas, no onsumo azucar solo splenda, no frituras, tomo bastante agua y camino de 3 a 4 veces por semana una distancia de 4 kilometros y luego 40 minutos.No como arroz y cuando lo hago como integral.
consumo ensaladas, pescado, verduras, atun. Todo me duele.
NO BAJO DE PESO estoyn en 75 kilos y mido 1.53cm QUE HAGO.
Tome 30 ampollas de glucosamida.
Graciad
Yo estaba tomando glucosamina en pastillas y me di cuenta que subí diez kilos como puedo eliminar estas pastillas .estoy ya a dieta y mucho ejércicio espero su comentario mil gracias .
tengo artrosis empeine pie derecho y juanetes y también tengo artrosis en cervicales el traumatólogo me ha mandado glucosamina 1250 MG 40 comprimidos efervescentes y quiero saber si esto perjudica alguna cosa y también si engorda y también si esto es bueno para la artrosis gracias
desde hace como 4 años me duele mucho mi coxis mis rodillas y mis pies para trabajar tengo que subir y bajar escaleras en el metro no puedo cargar nada pesado cada vez mas esto e impide trabajar
cualquier ayuda o consejo le estare eternamente agradecida
doctor yo padesco de ortopedia y la doctora me receta un ano de tomar sobres que se llaman dolo vartalon y el compuesto principal es glucosamina sulfato 1500mg y meloxicam 15mg y comer bastantes cosas que contengan calcio . mi pregunta estos sobres me hacen subir de peso … porque ultimamente he subio como diex kilos y yo no puedo estaar tan gorda porque me canso mas y me afecta las piernas . que otro producto puedo usar . muchas graciass
tengo astrosis reumatoidea y no me dan ningun resultado ¿¿que puedo hacer doctor hace mas de 10 años padesco de esa enfermedad y ahay dia que quiero morirme xqe es tanto el dolor que tengo en las rodillas en las manos y en los tobillos gracias soy mary de garupa misiones
Dr. tengo artrosis en las rodillas y me duele solamente la derecha y creo que me empeso el dolor a raiz que subi 8 kilos yo mido 1.90m. y mi peso normal era de 95 kilos y no sufria de nada de dolores pero ahora si que me recomienda? gracias soy del peru vivo en la ciudad de piura gracias Dios lo bendiga
Buenas tardes doctor, resulta que yo sufro de Artrosis y tomo glucosamina, esto si funciona para esta enfermedad o no funciona, que puedo tomar para poder aliviar los dolores en las rodillas y en los codos, mi dieta es a base de frutas y verduras
nada de harinas ni azúcar. yo vivo en la sierra nevada de santa marta el clima es muy húmedo no se si esto tenga algo que ver con mis dolencias
Atentamente
Gladys
Me diagnosticaron osteopenia padesco de dislipidemia mixta . Que debo hacer.?
que paso con la respuesta
yo hace tiempos sufro de las manos y me dan calor fui al medico y me hicieron exámenes y todo salio bien me tomaron radiografías por que dicen que padezco de túnel de cartion pero no se si eso produce el dolor en los dedos mas que todo en los nudillos me recetaron acetaminofen para el dolor y me manaron terapias pero el dolor persiste ademas ahora me duelen las rodillas aveces se me inflaman y me da mucho cansancio si ust me puede aconsejar algo se lo agradezco espero su respuesta gracias
DR yo sufro de dolor de columna y tengo estoporosis disco pegados estoy tomando epaplus y glucosamine complete sera que engordare con eso quiero saberlo dr y tomo daflon soy operada de desde los 35 años y tengo 60 de esterectomia
Dr. Salomón,dicen los médicos que tengo artrosis, desgastada la séptima vertebra de la columna y dolor en la cintura, así mismo sufro de estreñimiento (colon), sufro de Presión Alta, Trigliceridos, Colesterol subido.
ayudeme que puedo hacer estoyperdiendo cada dia masa muscular y estoy tomando la glucosomina
perdón se me olvido comentarle que estoy muy pasada de peso por mas que he ido con nutriologos subo de peso y no bajo si acaso solo 1 kg por mes y me estanco no me han podido ayudar en bajar o no me han podido dar la dieta adecuada para bajar que me recomendaría hacer ellos dicen que es por mi climaterio pero yo les digo que no es así
Hola doctor leyendo su comentario yo padezco de fibromialgia desde hace 6 años y efectivamente tengo esos síntomas en mi clínica únicamente me están dando sulindaco 1 cada 24 hrs, clonazepan 1/2 tableta por las noches, piroxicam 1 tableta cada 24 horas., he intentado tomar la metformina pero cuando la tomo me mareo y me siento como mareada y eso que nada mas es 1/2 pastilla.
queme recomendaría usted que tomara par a evitar los dolores de mi padecimiento.
buenas dr. tengo dolores en las coyonturas ( tobillo rodilla, ,muñeca, codo, y hombro) toda la parte derecha del cuerpo fui al medic me recomendo tomar glucosamina vi su video y ahora tengo dudas no se que tomar… que me recomienda? la verdad es dolor y algunos con chasquido
Hola dr soy margarita y quisiera m recomendará un medicamento para mis rodillas consumo glucosamina 2al día y m peso c/ fin de semana y veo q mi peso no disminuye y mis comidas son bajas en grasas y no consumo harinas y muy pocos carbohidtatos
Mi esposa sufre de artritis y artrosis . El dr. Le receto glucosamina para 4 meses , va por el tercer y se encuentr mejor,per ha engordado bastante . Que debe hcer ??? Gracias !!!!!!
cada vez que leo algo que tenga que ver con salud, siempre encuentro una respuesta negativa por parte del medico Salomon, pareciera que solo le interesa comercializar sus medicamentos , descalificando las demás publicaciones
Hola doctor estuve revisando todo lo relacionado al ácido úrico alto y me identifico con todos los síntomas que usted explica detalladamente quisiera saber como hago a nivel alimenticio y de tratamiento para salir de estos grandes dolores tengo casi 5 mese con esta lamentable enfermedad