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Cómo tomar Glucosamina (sin que te engorde)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con artrosis. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que tomaba Glucosamina. Le recomendé reemplazarla por estas dosis de Metformina y whey protein. Ambas adelgazan y disminuyen la inflamación que daña los cartílagos.
La Glucosamina engorda tanto que ningún paciente debe tomarla. Es preferible consumir estos alimentos antiinflamatorios para regenerar el cartílago de las articulaciones.
Actualmente la Glucosamina es la medicina más utilizada para la Artrosis y los dolores en las articulaciones. Los médicos ya sabemos cuáles son las mejores medicinas para estos dolores pero sobre la Glucosamina cada vez hay más sorpresas.
La glucosamina: ¿funciona?
La Glucosamina es uno de los suplementos de mayor venta aunque los resultados de estudios científicos no evidencian beneficios para el tratamiento de la artritis y mucho menos para los dolores musculares de la fibromialgia.
Recomendaciones médicas
Al no desayunar el cuerpo se auto devora sus propias proteínas en las articulaciones, la piel (colágeno) y los músculos, ocasionando
- flacidez
- dolores articulares
¿Qué pacientes necesitan visitar a su médico antes de tomar Glucosamina?
- Los que quieren bajar de peso
- Diabéticos
- Hiperinsulinismo (Resistencia a la insulina)
- colesterol y triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico
Según muchos estudios publicados en prestigiosas revistas como Endo el suplemento Glucosamina sube la insulina al empeorar la “puerta” por donde normalmente entra el azúcar.
¿Qué es Glucosamina?
La glucosamina es la unión del azúcar Glucosa con el amino-ácido Glutamina. La Glucosamina es fabricada por el propio cuerpo para formar el cartílago y tomarlo en exceso no mejora la función de las articulaciones.
Llena de esperanza la paciente llegó a mi consultorio para adelgazar. Había esperado varios meses por su cita y después de hacernos amigos me contó que sufre de dolores de rodilla. Empecé a sospechar de su Serotonina y mis primeras preguntas fueron:
- ¿tienes dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos? ¿tomas Glucosamina?
- ¿sientes cansancio, fatiga o agotamiento?
“Sufro de fibromialgia y tomo Glucosamina”, respondió rápido mientras se daba cuenta que ya lo sabía.
¿Cómo adiviné que ella tenía Fibromialgia?
Todos necesitamos desayunar 25 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propios músculos, se autodevora, originando los dolores musculares y el cansancio, propios de la fibromialgia.
Además no desayunar bien lleva a sentir los ataques de ansiedad que la paciente admitió que sentía. Frecuentemente las personas que no desayunan por sufrir de “Cerebro de Gordo” sienten dolores musculares, cansancio y ansiedad en la tarde.
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se come sus propios músculos y el colágeno de la piel, se auto devora.
Consecuencias de no desayunar proteínas: Síntomas de Fibromialgia
- ansiedad en la tardes
- dolores de cabeza
- metabolismo lento
- dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos
- cansancio, fatiga o agotamiento
- ácido úrico, triglicéridos y colesterol alto
- grasa abdominal
- caída del cabello y acné
Tratamiento de la fibromialgia
Al salir del consultorio le prometí a la paciente que en pocos días sus síntomas de fibromialgia mejorarían. Ninguna enfermedad tiene resultados tan inmediatos. Así sucedió y dejó de utilizar los medicamentos para la fibromialgia.
Aunque el medicamento Metformina (Glucofage) puede ser útil para la Fibromialgia, no reemplaza un estilo de vida sano. Es recomendable evitar algunos medicamentos como: pastillas anticonceptivas, Postinor, Sibutramina, Xenical, pastillas chinas, Carnitina y especialmente no tomar Glucosamina.
El desayuno, hacer ejercicios, dormir y los alimentos ricos en proteínas son el tratamiento para la fibromialgia.
Alimentos con Proteína
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Whey protein | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Quesos Ricota | 80 | Difícil digestión en personas con estómago inflamado
Indispensable para controlar el apetito |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Bueno para el estreñimiento
Bajo en proteínas y con carbohidratos de bajo índice glicémico |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Dr Salomon Jakubowicz
Hola doc,tengo 56 años y tengo osteoartritis ,me duele todo las articulaciones de spalda y tengo todos los sintomas de hipertiroidismo,tengo una serie de estudios proximamente,y le pregunto si puedo tomar glucosamina y demas,porfa se lo agradecere ya no aguanto LAS DOLENCIAS.
Dr. soy diabetico, sufro de trombosis, artrosis, la septima vertebra de mi columna esta achatada, la pierna del lado derecho se descolgo un centimetro, tomo glucosamina este medicamento me es perjudicial para la diabetis.
Dr, soy diabetico, tengo trombosis, artrosis, desgastada la septima vertebra de la columna y tomo glucosamina este medicamento no me favorece por tener el azucar alta.
hola Adriana terrecomiendo k te tomes unas vitaminas muy buenas para este tipo de desgaste de disco y del sistema neuropatico k estas padeciendo. tomate unas k se llaman GAVILDO, tomate una diaria, en ayunas, y aplícate 4 inyecciones de NEURO FLAX 20aSOBRE 4mg, una cada 3dia ydespues de eltratamiento búscate un quiropráctico para k te acomode tu columna. ya no vas asentir dolor con eltratamiento por k vas adesinflamar todo tu sistema neurológico pero de eso c trata k vayas desinflamada, para k le vanten tus vertebras Discales.por k alparecer lo k comentas t esta afectando ya tu nervio ciático., es poreso tu dolor en tu glúteo, y es bueno el ejercicio pero aplica mas en piernas y glúteos mas en la parte adolorida nada mas series de 10 cuatro cesiones. también TE AYUDAN LAS AGUAS TERMALES, ,,,,saludos y espero te rrecuperes,
por que ?
Lean sobre los terribles efectos de la metformina. La glucosamina ni engorda ni ha causado la enfermedad o muerte de ninguna persona.
Lean sobre los terribles efectos de la metformina. La glucosamina ni engorda ni a causado la enfermedad o muerte de ninguna persona.
Que pirata este tipo. A todo el mundo lo manda a tomar metformina que es muchísimo pero que otros suplementos y ademas tiene muchísimos efectos secundarios negativos.
Yo tomo glucosamina y no me engorda, mi médico me dice toma por 3 meses luego descansamos un mes para despues continuar y asi hago. Si tenes alguien que te va regalar no desaproveches.
Hola Doc. tengo 44 años, desde febrero del 2014 toma glucosamina-coinditrina 1500-1200mg.por tres meses y descanso 1. He notado mejoría, aunque no me libero por completo de las crisis de dolores, ya que cada cierto tiempo se me presentan y me duran de 4 a 7 días. Me preocupa la información que Ud. da referente a otros males ocasionados por éste medicamento. Yo no sufro sobrepeso,tampoco diabetes.Que me recomienda?
Gracias. Espero su respuesta!!
Dr. una consulta… donde es qué ud trabaja? no puedo encontrar infomación suya en ningún lado.
Graacias!
tengo 50 años actualmente sufro de hipotiroides,problemas de circulacion ,artrosis y hernias en la columna,ya a esta edad me han operado 4 veces últimamente no he podido dormir me despierto cada 3 horas me siento agotada, me arde mucho la columna y para aliviar el dolor te me levanto y hacer alguna actividad limpiar , lavar porque no puedo andar en reposo pareciera q los huesos se pegaron durisimo y quedo inmovil hasta para levantarme me cuesta demasiado pero lo hago a pesar de mi sueño no tengo mas remedio y si dejo de tomar el eutirox 50mg
me descompenso me se elevan las dos tensiones, y actualmente no se encuentran en el pais.
Hola Doctor tengo una pregunta tengo 26 años peso 68 kg entreno 2 horas diarias de gym entre pesas abdominales y 15 min de cardio no compito he bajado 15 kilos en 3 meses comiendo sano tomando l-carnitina y eliminando la comida chatarra refrescos y dulces, he ganado fuerza y masa muscular llevo ya como 6 meses entrenenado y ya no tomo l-carnitina pero ultimamente me duele un poco el hueso del antebrazo derecho estoy tomando amino 3000 y voy e empezar a tomar glutamina mi pregunta Doctor es si puedo tomar glucosamina & chondroitin por un tiempo para los dolores en las articulaciones que me imagino se deben al levantamiento y entrenamiento con pesas en el gimnasio muchas gracias por su pronta respuesta.
Me caí de la moto ase 15dias y meduele mucho la pierna siento que se me duerme toda la pierna con dolor el tobillo está muy. Inflamado Atenta mente chavis
Tengo mucho dolor en articulaciones del pie asta el muslo siento que. Se me duerme todo la pierna por caída de moto
Hola acabo de leer todo respecto a la ingesta de glucosamina. Tengo fibromialgia y he engordado mucho, hago dieta , ejercicios y no adelgazo nada. Como reemplazo la glucosamina? gracias.
tengo 57 años y muchos dolores en el cuerpo los músculos cansancio veces fatiga me enviaron a una cirugía de reposicion de cadera ambas y una rodilla ,el estress la tristeza el dolor de pensar en que me vovlere una inutil me tiene al borde de la locura.tengo una hija special y solas..no se que hacer como sobrevivir no recibo ningun tipo de nadie de ayuda ni gobierno nada nada nada,una amiga me dijo me iba a regala runas capsulas de glucosamina,pero ahora que veo que suben de peso me da miedo tomarlas..que debo hacer que exámenes sirven para saber si puedo o no tomar glucosamina..por favor
Dr. le saludo con aprecio y le comento mi problema brevemente, tengo un problema en mi rodilla izquierda, el especialista en ortopedia me dijo que es una Osteoartrosis Degenerativa, Grado II, me sugiere realizar una Osteotomia tengo 60 Años y peso 70 Kgs., mido 1.60 mts., actualmente tomo el Vartalon Compositum para las articulaciones, pero por el contenido de Glucosamina no se si esto me cause algún efecto negativo ya que en mis exámenes de Laboratorio la glucosa esta en 115 mg/dl.y mi medico familiar me prescribió (Acarbosa 50 mgs.) Podria evitar la cirugía bajando de peso y realizando ejercicio (acudo al gimnasio diariamente de 1 a 1.5 hrs)El dolor en mi rodilla es tolerable mas o menos un valor de 5 en un rango del 1 al 10,
Ademas tomo un complemento de proteina llamado ” Carnivor “, para ayudarme en el gimnasio. Agradeceria sus comentarios al respecto.
BUENAS TARDES DR. . QUISIERA SABER SI DEBO TOMAR METFORMINAY QUE CANTIDAD TENGO 25 AÑOS DE EDAD MIDO 154 Y PESO 80 KG ,LA VERDAD YA NO SE QUE DIETA HACER ,LA ANSIEDAD POR LAS TARDES ES TERRIBLE , SUFRO DE SINDROME DE OVARIOS POLIQUISTICOS PERO YA ME HE REALIZADO TODOS LOS ESTUDIOS HORMONALES Y TENGO TODO BIEN LO UNICO QUE ME SALIO ELEVADO FUE EL COLESTEROL EN 250 PERO DE RESTO MI AZUCAR Y LAS DEMAS HORMONAS ESTAN BIEN , OTRA COSA LA CANTIDAD DE VELLOS EN EL CUERPO ES TERRIBLE QUISIERA QUE ME AYUDARA GRACIAS
Hola Dr:Le consulto porque hace unos mese empece con fuertes puntadas en las manos,unión de falanges ,palmas y dorso.Al consultar al reumatólogo me dice que es artrosis,que tome Glocosamina y Meloxicam 5 meses y descanse.Me preocupa tanto tiempo de ingesta y tampoco quiero que avance la enfermedad,piensohacer otra consulta,gracias,Vivian.
Hola Doctor , Tengo 51 Años , soy Herrero , Como dice mi Profesión , vivo haciendo Fuerza y exigiendo mis articulaciones casi toda la semana o 4 veces por semana…
Hoy me encuentro con mi codo y Rodilla con mucho dolor , el codo no puedo hacer fuerza por que me tira , pero cuando hago reposo se calma bastante..y la rodilla me duele al flexionar…necesito tomar un complemento para fortalecer mis articulaciones…dado que no puedo parar , por el solo echo , que soy único sosten de mi familia , y necesito trabajar , o mejor dicho traer dinero para seguir…y pagar las deudas..la pregunta es cual es el medicamento que tenga Glucosamina puedo tomar ,,,Muchas Gracias.
puede una persona hipertensa consumir vartolon duo ?
Hola Dr. Tengo 47 a, tengo hernias centrales en c cervical, dos vertebras disecadas, osteopenia, degeneracion, entre otras, soy hipertensa y tengo fibromialgia activa con crisis migrañosas, el trauma indicó vartalon duo y artrodar, el internista Carteol 50 mg, cual será mejor tratamiento?
Hola Dr. He leído los comentarios anteriores y me ubico en cada uno de ellos con algún aspecto parecido a mi caso. El traumatólogo me indicó el vartalon duo y el artrodar, ya entendi lo que usted explicó y el internista me mando Carteol de 50 mg en desayuno y cena por 3 meses, le pregunto este Carteol si está recomendado en estos casos
Hola doctor, tengo 21 años y hace 2 meses aproximadamente empecé a tomar metformina (tomo 400 mg por la mañana y 400 mg después de almuerzo) ya que tengo síndrome de ovarios políquísticos y necesito bajar de peso, pero hace una semana me empezaron a dar hipoglucemias por las tardes prácticamente todos los días, antes de ayer dejé las pastillas anticonceptivas porque leí que ellas podían causar hipoglucemias, pero hoy me dio de nuevo, no se que hacer doctor; tengo una dieta saludable, prácticamente no consumo carbohidratos y cuando lo hago son complejos. Le agradecería que me respondiera porque confío en usted, pero no en otros doctores que seguramente me regañarán por tomar metformina sin que me la hayan recetado.