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Cómo tomar Glucosamina (sin que te engorde)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con artrosis. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que tomaba Glucosamina. Le recomendé reemplazarla por estas dosis de Metformina y whey protein. Ambas adelgazan y disminuyen la inflamación que daña los cartílagos.
La Glucosamina engorda tanto que ningún paciente debe tomarla. Es preferible consumir estos alimentos antiinflamatorios para regenerar el cartílago de las articulaciones.
Actualmente la Glucosamina es la medicina más utilizada para la Artrosis y los dolores en las articulaciones. Los médicos ya sabemos cuáles son las mejores medicinas para estos dolores pero sobre la Glucosamina cada vez hay más sorpresas.
La glucosamina: ¿funciona?
La Glucosamina es uno de los suplementos de mayor venta aunque los resultados de estudios científicos no evidencian beneficios para el tratamiento de la artritis y mucho menos para los dolores musculares de la fibromialgia.
Recomendaciones médicas
Al no desayunar el cuerpo se auto devora sus propias proteínas en las articulaciones, la piel (colágeno) y los músculos, ocasionando
- flacidez
- dolores articulares
¿Qué pacientes necesitan visitar a su médico antes de tomar Glucosamina?
- Los que quieren bajar de peso
- Diabéticos
- Hiperinsulinismo (Resistencia a la insulina)
- colesterol y triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico
Según muchos estudios publicados en prestigiosas revistas como Endo el suplemento Glucosamina sube la insulina al empeorar la “puerta” por donde normalmente entra el azúcar.
¿Qué es Glucosamina?
La glucosamina es la unión del azúcar Glucosa con el amino-ácido Glutamina. La Glucosamina es fabricada por el propio cuerpo para formar el cartílago y tomarlo en exceso no mejora la función de las articulaciones.
Llena de esperanza la paciente llegó a mi consultorio para adelgazar. Había esperado varios meses por su cita y después de hacernos amigos me contó que sufre de dolores de rodilla. Empecé a sospechar de su Serotonina y mis primeras preguntas fueron:
- ¿tienes dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos? ¿tomas Glucosamina?
- ¿sientes cansancio, fatiga o agotamiento?
“Sufro de fibromialgia y tomo Glucosamina”, respondió rápido mientras se daba cuenta que ya lo sabía.
¿Cómo adiviné que ella tenía Fibromialgia?
Todos necesitamos desayunar 25 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propios músculos, se autodevora, originando los dolores musculares y el cansancio, propios de la fibromialgia.
Además no desayunar bien lleva a sentir los ataques de ansiedad que la paciente admitió que sentía. Frecuentemente las personas que no desayunan por sufrir de “Cerebro de Gordo” sienten dolores musculares, cansancio y ansiedad en la tarde.
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se come sus propios músculos y el colágeno de la piel, se auto devora.
Consecuencias de no desayunar proteínas: Síntomas de Fibromialgia
- ansiedad en la tardes
- dolores de cabeza
- metabolismo lento
- dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos
- cansancio, fatiga o agotamiento
- ácido úrico, triglicéridos y colesterol alto
- grasa abdominal
- caída del cabello y acné
Tratamiento de la fibromialgia
Al salir del consultorio le prometí a la paciente que en pocos días sus síntomas de fibromialgia mejorarían. Ninguna enfermedad tiene resultados tan inmediatos. Así sucedió y dejó de utilizar los medicamentos para la fibromialgia.
Aunque el medicamento Metformina (Glucofage) puede ser útil para la Fibromialgia, no reemplaza un estilo de vida sano. Es recomendable evitar algunos medicamentos como: pastillas anticonceptivas, Postinor, Sibutramina, Xenical, pastillas chinas, Carnitina y especialmente no tomar Glucosamina.
El desayuno, hacer ejercicios, dormir y los alimentos ricos en proteínas son el tratamiento para la fibromialgia.
Alimentos con Proteína
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Whey protein | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Quesos Ricota | 80 | Difícil digestión en personas con estómago inflamado
Indispensable para controlar el apetito |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Bueno para el estreñimiento
Bajo en proteínas y con carbohidratos de bajo índice glicémico |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Dr Salomon Jakubowicz
Excelente articulo, mi mami la toma de manera consecuente le enviare la informaciòn.
HOLA DR. EL UNICO MEDICAMENTO Q TOMO SON LAS PASTILLAS ANTICONCEPTIVAS Q SE LLAMAN NORDETT!!! … SERAN ELLAS LAS Q NO ME DEJAN ADELGAZAR??? … RESPONDAME POR FAVOR!!!!
OTRA PREGUNTA DR. QUE OPINA DE LAS PASTILLAS OUT FATS???
Hola Dr!
muy bueno su artÃculo Felicitaciones!, Dr yo sigo al pie de la letra el estilo de vida NUDM y tomo Glucofage, pero fui al dermatólogo por un hongo HORRIBLE en la uña de mi dedo gordo del pie y me mandaron Fluconazol 150mg por varios meses, mi pregunta es si ese medicamento engorda? o tiene algun efecto secundario por tomar glucofage?. Se me olvidó decirle al médico que tomo glucofage, por ahora esos son los dos unicos medicamentos que yo ingiero.
Es para saber si tiene algun efecto de engorde jiji.
Bueno muchos saludos y sigo en la lucha por adelgazar ya llevo 2 Kg en 1 mes.
Hola Doc… hace varias semanas comencé con las merengadas NUDM y siguiendo
sus recomendaciones, no se cuanto he bajado (lo he medido por la ropa que me
va quedando, ya que cuando estoy gordita no compro ropa que me quede bien,
sino una o dos tallas menos para ponerme de reto el que me las pueda poner)
con respecto a la glucosamina la tome hace tiempo por una lesión en el
cartÃlago de la rodilla y ejercicios solo podÃa caminar (haciendo
estiramiento antes y después) nada de ejercicios de alto impacto, por
recomendación de mi Traumatólogo personal (mi esposo). Para ese entonces me
controlaba con la Dra. Duque en Maracaibo y no afecto a que consiguiera
llegar a mi peso meta…
Hola Dr. espero que me responda o me oriente ya que estoy muy deprimida porq mi dieta no me ha funcionado, no se que estoy haciendo mal,,,, me siento mas gorda, siento que mis ganas de luchar por estos kilitos o kilotes demas se estan acabando, todos los dias leo los comentarios, me encanta meterme en su pagina eso como que de momento me dan fuerzas para seguir con mi lucha pero de repente me deprimo mucho,,,,,
nunca le comente que soy secretaria y la mayor parte del dia la paso sentada al frente de un computador, en las mañanas camino como media hora en la tarde igual…no se que estoy haciendo mal por favor gieme deme un consejo pero por favor contesteme…………
buenas tardes dr espero que este muy bien queria saver y e`pero su respuesta q si tanto beber merengada de chocolate no altera al glicemia y los triglicerios x q no me gusta otro sabores y si beber puro splennda tampoco dele dr gracias cuidese muchos besos
buenas tardes dr espero que este muy bien queria saver y e`pero su respuesta q si tanto beber merengada de chocolate no altera al glicemia y los triglicerios x q no me gusta otro sabores y si beber puro splennda tampoco dele dr gracias cuidese muchos besos soy rosa hurtado
Ahhhhh!!!!! Se me paso por alto decirle a Ud… que tengo resistencia a la insulina…..
Hola Dr Salomon…. Gracias por tan importante informacion…. Yo estoy en dieta con la Dra Daniela hace casi un mes, pero en realidad no le comente que estoy tomando “Vartalon Duo”… es decir glucosamina…. Que debo hacer???? la elimino?????
soy de venezuela doctor
hola doctor tengo 37 años y peso 100 kilos mido 1.63 estoy desesperada tengo resistencia a la insulina he probado d todo m he matado d hambre algunas veces tiro la toalla y vuelvo a comer como loca no se q hacer tome sibutramina por un tiempo pero luego vino el efecto rebote ayuda por favor gracias.
hola doctor, siempre leo las recetas que me envian a mi correo y le queria p reguntar yo estoy sufriendo de artritis reumatoidea y mi reumatologo me esta tratando con dexametasona pero he notado que con toda y la dieta que hago tiendo a engordar mas y entonces opte por tomar unas pastillas que se llaman siluvar que son para menorar el apetito pero no veo resultados y siempre me mantengo con mucha ansiedad por favor doctor ayudeme tengo 42 años y actualmente estudio educacion. que me recomienda usted. besos a usted y toda su familia
quisiera saber, si uds. tienen la menrengada sin ningun tipo de dulce, me gustaria en dulsarla con stevia……..
o si es posible encontrarla endulsada con stevia ………
gracia
Hola mariana Acevedo y Saludos al Dr. quien me parece un ser extraordinario al compartir sus conocimientos con todos a traves de este medio, en General saludos a todos quienes participan aca pues todos tenemos el mismo interes en la salud.
Mariana me encantaria que compartieras con nosotros tu esperiencia de ese nuevo estilo de vida ni una dieta mas, por que es de notarse que la mayoria de las personas que escriben preguntan cosas puntuales como si la tableta de metformina me la tomo a x hora o si la tableta de x me engorda pero a mi especialmente me interesa como se hace para que cambiemos es chip de gordos que llevamos en el cerebro, por que es realmente un nuevo estilo de vida en el cual debe estar integrado alimentacion, ejercicio, tratamiento farmacologico y conciencia de la nueva vida que estamos asumiendo. Con esta inquietud me despido de Ustedes con todo mi respeto y admiracion.
Josly,
Gracias por volverme a escribir los resultados de tus exámenes para que sea más fácil para i responderte.
Nunca haz tenido ningún problema causado por tu tiroides porque siempre ha funcionado correctamente
Nunca haz tenido Hipotiroidismo, es probable que tu médico haya decidido (acertadamente) recomendarte Eutirox para disminuir los nódulos tiroideos que tenÃas (bocio)
Dr Salomon
OTRA PREGUNTA DR. QUE OPINA DE LAS PASTILLAS OUT FATS???
HOLA DR. EL UNICO MEDICAMENTO Q TOMO SON LAS PASTILLAS ANTICONCEPTIVAS Q SE LLAMAN NORDETT!!! … SERAN ELLAS LAS Q NO ME DEJAN ADELGAZAR??? … RESPONDAME POR FAVOR!!!!
Josly,
Dormir de esa manera hace que sea más lento el adelgazamiento. Además el severo efecto engordador de las pastillas anticonceptivas que estabas tomando todavÃa está presente por un tiempo aún después de haber parado de tomarlas.
Cuándo paraste las pastillas anticonceptivas?
Dr Salomon
Arelis,
Si es posible tener el azúcar un poco alta sin llegar a ser diabético. Esto se llama: Intolerancia Glucosada
El azúcar normalmente debe ser menor a 100 en ayunas y 140 después de comer. El diagnóstico de diabetes se hace cuando el azúcar está por encima de 200.
En cuánto tienes el azúcar?
Dr Salomon
Verónica,
El medicamento Metformin (Glucofage) no interfiere con la acción del medicamento para adelgazar Sibutramina (Reductil, Repentil). Si puedes tomarlos a la vez pero deberÃas tener supervisión de tu médico especialmente por la Sibutramina y más aún por tus sÃntomas que parecen hiperinsulinismo (resistencia a la insulina)
Dr Salomon
Sra MarÃa Elena,
Yo sabÃa que usted leÃa todos mis artÃculos pero me alegra mucho también leer sus comentarios.
Gracias por su apoyo.
Estoy totalmente de acuerdo que la recomendación del suplemento Glucosamina es excesivo
Dr Salomon
Daysi,
Si tienes hiperinsulinismo (resistencia a la insulina) el medicamento Avandamet (Avandia + Metformin) te puede ayudar especialmente si eres delgada pero es más importante aún seguir un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más para mejorar tu insulina.
Las pastillas anticonceptivas Diane 35 empeoran la acción de la insulina asà que no deberÃas tomarlas por mucho tiempo
Dr Salomon
Magdely,
Me hace muy feliz enterarme que Ni Una Dieta Más está ayudando.
Te felicito y gracias por avisarme que te he ayudado tanto.
Dr Salomon
Excelente articulo…
bueno nunca pense que ni una dieta mas era tan bueno para muchas personas ,gracias a sus concejo hemos podido mejorar la forma de comer.. y gracias al doctor y sus concejos que yo misma he visto, en ni una dieta mas la pagina y los email que me llegan lo he puesto en practica., mi metobolismo era lento porque no tenia orden para las comida a hora desayuno temprano asi no quiera me levanto y tengo exactamente media hora para desayunar eso de verdad no lo sabia.. gracias a usted doctor y eso que a penas estoy comensando ,,me gustaria tener una consulta con usted gracias por sus concejos son todos un exito se despide con mucho cariño .magdely pacheco muy agradecida…