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Cómo tomar Glucosamina (sin que te engorde)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con artrosis. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que tomaba Glucosamina. Le recomendé reemplazarla por estas dosis de Metformina y whey protein. Ambas adelgazan y disminuyen la inflamación que daña los cartílagos.
La Glucosamina engorda tanto que ningún paciente debe tomarla. Es preferible consumir estos alimentos antiinflamatorios para regenerar el cartílago de las articulaciones.
Actualmente la Glucosamina es la medicina más utilizada para la Artrosis y los dolores en las articulaciones. Los médicos ya sabemos cuáles son las mejores medicinas para estos dolores pero sobre la Glucosamina cada vez hay más sorpresas.
La glucosamina: ¿funciona?
La Glucosamina es uno de los suplementos de mayor venta aunque los resultados de estudios científicos no evidencian beneficios para el tratamiento de la artritis y mucho menos para los dolores musculares de la fibromialgia.
Recomendaciones médicas
Al no desayunar el cuerpo se auto devora sus propias proteínas en las articulaciones, la piel (colágeno) y los músculos, ocasionando
- flacidez
- dolores articulares
¿Qué pacientes necesitan visitar a su médico antes de tomar Glucosamina?
- Los que quieren bajar de peso
- Diabéticos
- Hiperinsulinismo (Resistencia a la insulina)
- colesterol y triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico
Según muchos estudios publicados en prestigiosas revistas como Endo el suplemento Glucosamina sube la insulina al empeorar la “puerta” por donde normalmente entra el azúcar.
¿Qué es Glucosamina?
La glucosamina es la unión del azúcar Glucosa con el amino-ácido Glutamina. La Glucosamina es fabricada por el propio cuerpo para formar el cartílago y tomarlo en exceso no mejora la función de las articulaciones.
Llena de esperanza la paciente llegó a mi consultorio para adelgazar. Había esperado varios meses por su cita y después de hacernos amigos me contó que sufre de dolores de rodilla. Empecé a sospechar de su Serotonina y mis primeras preguntas fueron:
- ¿tienes dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos? ¿tomas Glucosamina?
- ¿sientes cansancio, fatiga o agotamiento?
“Sufro de fibromialgia y tomo Glucosamina”, respondió rápido mientras se daba cuenta que ya lo sabía.
¿Cómo adiviné que ella tenía Fibromialgia?
Todos necesitamos desayunar 25 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propios músculos, se autodevora, originando los dolores musculares y el cansancio, propios de la fibromialgia.
Además no desayunar bien lleva a sentir los ataques de ansiedad que la paciente admitió que sentía. Frecuentemente las personas que no desayunan por sufrir de “Cerebro de Gordo” sienten dolores musculares, cansancio y ansiedad en la tarde.
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se come sus propios músculos y el colágeno de la piel, se auto devora.
Consecuencias de no desayunar proteínas: Síntomas de Fibromialgia
- ansiedad en la tardes
- dolores de cabeza
- metabolismo lento
- dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos
- cansancio, fatiga o agotamiento
- ácido úrico, triglicéridos y colesterol alto
- grasa abdominal
- caída del cabello y acné
Tratamiento de la fibromialgia
Al salir del consultorio le prometí a la paciente que en pocos días sus síntomas de fibromialgia mejorarían. Ninguna enfermedad tiene resultados tan inmediatos. Así sucedió y dejó de utilizar los medicamentos para la fibromialgia.
Aunque el medicamento Metformina (Glucofage) puede ser útil para la Fibromialgia, no reemplaza un estilo de vida sano. Es recomendable evitar algunos medicamentos como: pastillas anticonceptivas, Postinor, Sibutramina, Xenical, pastillas chinas, Carnitina y especialmente no tomar Glucosamina.
El desayuno, hacer ejercicios, dormir y los alimentos ricos en proteínas son el tratamiento para la fibromialgia.
Alimentos con Proteína
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Whey protein | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Quesos Ricota | 80 | Difícil digestión en personas con estómago inflamado
Indispensable para controlar el apetito |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Bueno para el estreñimiento
Bajo en proteínas y con carbohidratos de bajo índice glicémico |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Dr Salomon Jakubowicz
Ma. Teresa
December 9, 2014 At 1:31
Doctor Salmon Jakubowicz le tengo otra pregunta para personas que su oficio es cocinera y maneja caliente y frio a la vez y sus manos se estan como engarrotando, no se si sea la palabra correcta, pero a veces no puede desdoblar uno de sus dedos, y lo mismo sucede con una estilista, pueden usar la cortizona, o es mejor la glucosamina, el calcio coral, o el cartilogo de tiburon. Por favor sea tan amable de decirme que es lo mejor, de antemano le doy las gracias. Ma.Teresa
cuanto tiempo se toma y cuanto se descansa
Cuato tiempo se toma y cuanto se descansa y si es lo mismo tomar de distimtas marcas porque me lo da el hospital de muestras
que debo tomar para los dolores en las articulaciones y huesos, esto se presenta especialmente cuando estoy acostado, la única postura que resisto es boca arriba, como ya esta indicado, que no sea glucosamine, gracias de antemano.
Dr. tengo 56 años soy hipertensa tomo losartan,, aspirinita e hidroclorotiazida, peso 105 kilos y mido 1.56, donde consigo esos productos vivo en El Salvador, quisiera rebajar pero es bien dificil, me siento muy deprimida y triste, Que hago, puedo conseguir aca las merengadas de las que hablan aca
Querido doctor, primero felicitarlo por compartir su tiempo con todos , quiero contarle que me diagnosticaron principio de artritis en mis rodillas y también tengo Calcáneo en mis dos talones,es un dolor insoportable por que me duele todo el día. Para hacerla corta, me recomendaron tomar GLUCOSAMINA, pero acabo de leer su página y dice que eso engorda, así que le agradecería de todo corazón que me recomiende que clase de vitamina puedo tomar…Dios lo siga iluminando de mucha sabiduría y con ese gran corazón por compartir lo que sabe. Esperando su pronta respuesta.GRACIAS.
buenas noches mis saludos doctor tengo artrosis de columna y rodilla derecha y el neurocirujano me recomendo la glucosamina tomar un sobre diario por tres meses y me e dado cuenta que los dolores no han sesado y e engordado un poco a pesar de estar a dieta con i nutrisionista no se el porque aunque baje 17kilos y me estanque y subi dos kilosotra vez estando a dieta
yo traía andador ya no podía caminar sin el me recetaron glucosamina y al mes ya andaba caminando y sin dolor, no tomo las medicinas que me dan en el issste para desinflamar solo la glucosamina pero si me dijo el ortopedista que la tomara y descansara después la retomara, tengo desgaste de rodilla en un futuro me pondrán prótesis, pero ahora no padesco el dolor que no me dejaba caminar.
Gusto saludarlo: un endocrino me receto Euthyrox, 1/2 tableta de 25mcg antes del desayuno, me diagnostico Autoinminidad Tiroidea, los resultados de las pruebas de Tiroides está bien, unicamente el valor de los anticuerpos antiperoxidasa arrojaron : 36,82, me dijo que mi tiroides funciona bien, pero que el criterio es ese. Aprecio muchísimo su opinión. no tengo síntomas y mi peso es ideal.
Vivo en Caracas, y ya tengo un mes buscando la medicación.
Tengo 50 años y pierdo masa muscular, recomienda los batido?, de ser así que cantidad y a que hora?
Gracias por su valioso apoyo
Buenas,
Se menciona en el artículo el medicamente Postinor, que es la comúnmente llamada píldora del día después. ¿Qué efectos tiene este medicamento sobre el organismo? Se supone que su toma es puntual, ¿puede tener efectos a largo plazo?.
Hola Dr.soy nueva en este conducto de comunicación Ud.ddisculpe mi pregunta es como podré bajar seis kg. Que tengo de sobrepeso pues padesco de la columna y me duelen las piernas y espalda ,padesco colitis y gastritis
Buenas tardes Dr. ahora si que estoy desconcertada, hace poco me dijo el médico que tenía artrosis en los hombros, pero en el 2008 me operaron del manguito rotado derecho y desde la cirugía hasta entonces si que estuve confundida, pensando que lo que me molestaba el hombro era el manguito y ahora resulte con artrosis. El medico me recomendó tomar Glocosamina y apenas hasta hace una semana estoy tomando una diaria. No se que hacer, aparte de ello también en la cervical tengo artrosis, llevo conviviendo con estos dolores por mas de 10 años, porque todo comenzó con el túnel de carpo de ambas manos y posteriormente como le informé el manguito rotador: Por favor Dr guíeme que hago y que todo DIOS LE BENDIGA
Hola DR. Salomón
Hoy empece a tomar la Glucosame compuesto, yo tengo A.R. me duelen muchos las articulaciones, últimamente la rodilla derecha y tengo desgaste y el Dr. Traumatologo me dijo que solo con una operación poniendo una prótesis, pero me da miedo por que he sabido a muchas personas no les a funcionado y ya sin la rodilla quedas mas mal y otra persona me recomendó la glucosamine compuesta en polvo, ud. que me recomienda, también tengo hipotiroidismo pero esta controlada hasta el momento, y soy impertensa también.
Gracias, espero su respuesta.
Juana
He leído sus comentarios sobre Metformin, tengo el diagnóstico de hipercolesterolemia, se me cae el pelo bastante, por lo que deseo me informe si puedo tomar Metformina aunque no tengo problema de diabetes. Muchas gracias por respuesta
Como esta doctor, mi nombre es Flor del Cisne, tengo mucho dolor de espalda, cuello brazos, yo soy contadora y trabajo frente a la computadora, me han dado vitaminas diciendo que es por el cambio de vida, tengo 50 años, he tomado calcio, redoxon y asi un monton de cosas y el dolor no me ha pasado, ahora estoy tomando el dolo curaflex que tiene glucosamina, al principio senti que me paso un poco pero el dolor esta alli todavia, digame que debo hacer, que debo tomar, estoy empezando a hacer ejercicios porque dicen que es del estres y tension, estuve en masajes hace un mes y me estaba pasando un poco pero deje por lo economico y yo mismo a veces me hago masajes, pero no entiendo no me pasa digame por favor que puedo hacer
Soy de Ecuador de la ciudad de Loja y es un gusto saber de usted
buenas tardes yo en realidad vengo a ver el contenido del comcepto de glucosomina y me encuentro con lo que exponen a continuacion en dicho medicamente sin embargo les dire soy uno de esos pacientes que no desayuna nunca por my descompensacion o cambio de horario biologico ya que trabajao por guardaia en la empresa en la cual laboro y aduzco my subida de peso aunque no es mucho pero si algo a mis comidas fuera del horario ahora bien al ver lo que dicen o comentan de dicho medicamento me preocupa pero algo si les dire mis dolores articulares disminuyeron una barbaridad cuando comence a tomar dicho medicamento ahora bien a quien le creo con respecto a los comentarios del medicamento en este caso dire y pido auxilioooooooo a quien le creo ya comence a preocuparme por que dicen que alguien me ayude preferiblemente un medico que en realidad quiera ayudar
Seguramente usted no padece de hipotiroidismo, por eso no le afecta.
hola dr como esta , la merengada tenia tiempo q no se conseguia aqui en falcón , la vi en farmatodo y me quede asombrada con los precios , tratare de utilizarla lo mas comedido posible y con frutas porque leche no hay, jaja que este bien
La glucosamina no engorda, la que engorda es la gente que la toma; mal uso del lenguaje
buenas tardes doctor tengo 54 años y hace 2 años aprox me diagnosticaron ostioartrosis desgenerac del cartilago el doctor de una me dijo q n tenia remedio que mi problwma se empeoraria mis dedos se me han empezado a deformar de las manos y pies para caminar en algunas ocaciones me duelen mucho por eso deje de caminar me acobarde paro hace poco empece a sentir en el dedo grande del pie una sensacion como q tenie pegado un tizon q me quemaba duro como diez min y como vino se fue q puede ser? no tengo tratam para mi caso porq todos los med tienen mucha contraindicacion hace una semana opte por eliminar la carne roja y consumir mas ensaladas crudas psrs trstsr fr rev mi mal me esta result porq n hay dolor artic fuerte estoy dando tiempo a ver q pasa con mi cambio alimentic
hola mariana lei tu comentario y tengo el mismo problema si me permites te doy un truquito q me haa qyudado mucho prepara ajo molido licualo preferiblemente y mezclalo c glicwrina o vacelina algun lubricante y ponlo en t articulaciones veras buenos resultados Dios t bendiga yo k declare la guerra a ala altritis aslo t tambien saludos
hola dr como esta sufro de dolores en el nervio ciatico y tengo osteopendia q puedo hacer
Son comentarios sin muchas pruebas o con al gun otro motivo de por medio, personalmente e usado glucosamina por mas de un año y no e ganado peso, pero mis articulaciones me lo agradesen. Por eso lo recomiendo a que lo tomen con confianza. Ningún cliente me a mencionado efectos adversos.
Buenos días Doctor.
Estoy diagnosticada con artrosis, tengo bursitis en la parte baja de las rodillas, con la glucosamine se dice que puedo recuperar cartílagos.En su articulo dice que entre otros el efecto secundario es la subida de peso y no quiero agregarle a mi cuerpo otro mal adicional, ya que por lo contrario debo bajar de peso, que debo entonces consumir para recuperar cartílagos y para bajar de peso?. Le cuento ademas que tengo verrugas en el cuello y tambien lei algo en sus artículos. Gracias por la ayuda.
Buenos días a mi la Glucosamina me alivia muchisimo el dolor de la Rodilla, es un medicamente Natural, según he leido, de hecho la GLUCOSAMINA lo venden en sitios de Médicina Natural.
Pregunto: Porque elimina el dolor, y es tan acertivo ? ¿ cuanto tiempo se puede tomar ? ¿o no debe tomarse ?
Reconstituye los huesos ? Muchas gracias por su atención y en espera de su comentario.