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Cómo tomar Glucosamina (sin que te engorde)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con artrosis. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que tomaba Glucosamina. Le recomendé reemplazarla por estas dosis de Metformina y whey protein. Ambas adelgazan y disminuyen la inflamación que daña los cartílagos.
La Glucosamina engorda tanto que ningún paciente debe tomarla. Es preferible consumir estos alimentos antiinflamatorios para regenerar el cartílago de las articulaciones.
Actualmente la Glucosamina es la medicina más utilizada para la Artrosis y los dolores en las articulaciones. Los médicos ya sabemos cuáles son las mejores medicinas para estos dolores pero sobre la Glucosamina cada vez hay más sorpresas.
La glucosamina: ¿funciona?
La Glucosamina es uno de los suplementos de mayor venta aunque los resultados de estudios científicos no evidencian beneficios para el tratamiento de la artritis y mucho menos para los dolores musculares de la fibromialgia.
Recomendaciones médicas
Al no desayunar el cuerpo se auto devora sus propias proteínas en las articulaciones, la piel (colágeno) y los músculos, ocasionando
- flacidez
- dolores articulares
¿Qué pacientes necesitan visitar a su médico antes de tomar Glucosamina?
- Los que quieren bajar de peso
- Diabéticos
- Hiperinsulinismo (Resistencia a la insulina)
- colesterol y triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico
Según muchos estudios publicados en prestigiosas revistas como Endo el suplemento Glucosamina sube la insulina al empeorar la “puerta” por donde normalmente entra el azúcar.
¿Qué es Glucosamina?
La glucosamina es la unión del azúcar Glucosa con el amino-ácido Glutamina. La Glucosamina es fabricada por el propio cuerpo para formar el cartílago y tomarlo en exceso no mejora la función de las articulaciones.
Llena de esperanza la paciente llegó a mi consultorio para adelgazar. Había esperado varios meses por su cita y después de hacernos amigos me contó que sufre de dolores de rodilla. Empecé a sospechar de su Serotonina y mis primeras preguntas fueron:
- ¿tienes dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos? ¿tomas Glucosamina?
- ¿sientes cansancio, fatiga o agotamiento?
“Sufro de fibromialgia y tomo Glucosamina”, respondió rápido mientras se daba cuenta que ya lo sabía.
¿Cómo adiviné que ella tenía Fibromialgia?
Todos necesitamos desayunar 25 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propios músculos, se autodevora, originando los dolores musculares y el cansancio, propios de la fibromialgia.
Además no desayunar bien lleva a sentir los ataques de ansiedad que la paciente admitió que sentía. Frecuentemente las personas que no desayunan por sufrir de “Cerebro de Gordo” sienten dolores musculares, cansancio y ansiedad en la tarde.
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se come sus propios músculos y el colágeno de la piel, se auto devora.
Consecuencias de no desayunar proteínas: Síntomas de Fibromialgia
- ansiedad en la tardes
- dolores de cabeza
- metabolismo lento
- dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos
- cansancio, fatiga o agotamiento
- ácido úrico, triglicéridos y colesterol alto
- grasa abdominal
- caída del cabello y acné
Tratamiento de la fibromialgia
Al salir del consultorio le prometí a la paciente que en pocos días sus síntomas de fibromialgia mejorarían. Ninguna enfermedad tiene resultados tan inmediatos. Así sucedió y dejó de utilizar los medicamentos para la fibromialgia.
Aunque el medicamento Metformina (Glucofage) puede ser útil para la Fibromialgia, no reemplaza un estilo de vida sano. Es recomendable evitar algunos medicamentos como: pastillas anticonceptivas, Postinor, Sibutramina, Xenical, pastillas chinas, Carnitina y especialmente no tomar Glucosamina.
El desayuno, hacer ejercicios, dormir y los alimentos ricos en proteínas son el tratamiento para la fibromialgia.
Alimentos con Proteína
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Whey protein | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Quesos Ricota | 80 | Difícil digestión en personas con estómago inflamado
Indispensable para controlar el apetito |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Bueno para el estreñimiento
Bajo en proteínas y con carbohidratos de bajo índice glicémico |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Dr Salomon Jakubowicz
HOLA DOCTOR ESTAS MISMAS INDICACIONES LAS PUEDE SEGUIR ALGUIEN QUE SUFRE DE CONDROMALACIA ROTULIANA?? AGRADEZCO SU RESPUESTA!
DR GRACIAS POR SU INFORMACIÓN AYER PRECISAMENTE COMPRE GLUCOSA MINA YA QUE ME DAN DOLORES DE CADERAS Y PIERNAS Y AHORA ME ESTÁN DOLIENDO LOS BRAZOS Y AVECES EL CUELLO PERO CON ESTA INFORMACIÓN , QUE USTED ME DA, QUEDE PARALIZADA ENTONCES QUE ME ACONSEJA QUE ME ACONSEJA TENGO 46 AÑOS MUCHAS GRACIAS
estoy muy de acuerdo con el comentario de que es muy prematuro hablar hasi de la glucosamina cuando
a sido estudiada miles de beses creo que deberia tener un poco mas de conosimiento y no confundir a las personas.gracias
Quiero saber sobre usted, que tipo de médico es…
doctor soy diabetica pero sufro de astrocis cervical, el traumatologo me manda a tomar el vartalon dou, pregunto eso me sube mi nivel de azucar porla diabetes?
buen día!
No se puede generalizar yo tomo la Glucosamina y en verdad no engorda me a hecho mucho bien, creo que hablar tan ligeramente de esto, provoca que muchos se confundan y se crea un miedo , cada organismo es diferente, y al final lo que crea problemas son los malos hábitos alimenticios, no dormir suficiente y la enfermedad de moda el estres,
Saludos cordiales!!!
doctor apenas y entro en su pagina nesesito informacion estoy con fuerte dolores en espalda y pecho desde hase mucho tiempo .me disen que es neuritis intercostal pero ya no allo que haser deme un consejo doctor y un tratamiento por favor me ise los examenes y salen normal sufro de asma me duelen tambien mucho los brasos dedos y hoy comense a tomar complejo b y diclofenac sodico .mandeme algo por favor para desinflamar
I
Dr. me han diagnósticado artrosis en la cadera y pelvis, tengo entendido que estos no son sitios tan comunes para esta, será que están equivocados? me recomendaron la glucosamina y el ejercicio, no si es por la preocupación pero ahora siento que me duelen todas las articulaciones.. qué me aconseja?. Gracias por su valioso tiempo para contestarme. Un abrazo y que Dios lo ilumine.
Para. Que. Sirve. El. Uboprofeno
doctor tengo tendinitis en mi dedo pulgar derecho , a mi se me origino por un golpe desde noviembre del 2013 un cirujano plastico me reseto tomar novovartalon , si se cura lo que tengo?
o usted que me recomienda? por cierto me gusta tocar la guitarra y practicar el box podre hacerlo de nuevo ?
doctor tengo tendinitis en mi dedo pulgar derecho , a mi se me origino por un golpe desde noviembre del 2013 un cirujano plastico me reseto tomar novovartalon , si se cura lo que tengo?
o usted que me recomienda?
Tengo artrosis tomo Glucosamina con condoitrina desde hace 1 año necesito bajar de peso una 45 Lbs. porque estoy en menopausia pero no bajo, me urge tengo presion alta ayuda con una dieta mas por favor.
Hola buenos días quisiera saber si por estar tomando Glycosamina con Condoitrina he subido en muy poco tiempo casi siete kilos mi pro les son las rodillas q nl tengo cartílago pero aún así camino pero la vdd. no es tanto lo q como y si considerable la subida de peso estoy angustiada ????????por fvr. ayúdeme Dr. DLB Grs. De antemano
Buena Noche Dr. me gustaria que me indicara como voy a tomar la glucosamina, ya que tengo osteoporosis y Artrosis, Hernia discal en la L5 y desgaster en la cervical se me duermen lo brazo
yo siento un dolor en el asiento de la pierna izquierda, luego me baja a la rodilla, no lo mantengo sino es cuando camino mucho, ademas duermo mucho de ese lado, que puede ser
Querida, he leido tu comentario y es muy similar a lo q vengo psando, igual he sido super agil y ahora stoy con el dolor en ambas rodillas., no se donde vivas pero comparto las mismas experiencias y solo fe q en algun momento hallaremos luz en nuestro camino. Que Dios te colme de Bendiciones Maria.
doctor tengo 55 años y estoy con artrosis inicial me estan dando flexure MSM, mi pregunta es este medicamento engorda por lo que contiene glucosamina sulfato 1200 mg, como usted sabe estoy en una edad en que todo nos engorda y mi medico me dijo que no debo subir de peso y no estoy haciendo ejercicios, por favor si usted podria ayudarme con esto. gracias
Dr, tengo 44 años y tengo como 5 años de padecer de acido urico y me recetaron dexametazona con diclofenaco pero solo me alivia y lo mas preocupante de todo esto es que me la estoy inyectando muy seguido y me aconsejaron dejarla y que tomara glucosamina en vez de la dexa.
Yo entreno todos los días pero cada vez mas me duelen las rodillas y los pies, como también me indicaron que a mi me están afectando los huesos y las artculaciones por tanto uso de la dexa.
Dr que medicamento me aconseja usar?
hola doc tengo 62 anos y me detectaron incipiente artrosis en rodilla derecha y escafoides d mano derecha. Tengo bastante dolor en la rodilla q solo afloja cn reposo y a veces tengo como pinchazos en mi muneca, tb me salio un quiste benigno en el hueso escafoides pero me dijeron q no necesita tratamiento solo control anual.
Vivo en USA, soy d hacer mucho ejercicio y pesas pa mantenerme y sentirme bien , estuve tomando
hace unos meses 2 cuch diarias(1oz) Glucosamine 2000 mg y Chondroitin 1200 mg y MSM 500mg liquido (Wellesse sugar free) asi se llama y el alivio es minimo y me engorde 7 kilos.Y al pesar mas tengo mas dolor en la rodilla.
Quiero revertir esta situacion lo antes posible xq me deprime y soy muy activa.
Q me aconseja??? Yo ya no tomo nada solo a veces ibuprofeno 600 pa el dolor pero ya no hago ejercicio .
Quisiera saber de alguna dieta o suplemento natural y efectivo q me ayude a superar el dolor y mejorar mi estado pa poder tener una vida normal y recuperar mi alegria.
Conoce el Derrumal 300?? Seria efectivo en mi caso???
Ud me contesta a mi email o sale publicada la respuesta?? No se como funciona esta pagina.
Espero sus noticias.
Gracias por todo.
que producto reemplaza a la glucosamina y como lo puedo adquirir.
TACNA – PERU
Hola dr,me llamo lidia y tengo osteoartritis ,peso 65 kilosme duelen las articulaciones, mi dr me receto rantudill con paracetamol pero no me hace efecto,a lo mejor esta ya muy abanzado, en la cadera es donde me duele mas, me tomo 2 capsulas de glucosamina de 300 de glucosamia y de 200 gms de condoitrina, porfavor ayudeme y que puedo tomar,tambien estoy con remplazo hormonal opor falta de matrz y ovarios, le agredecere mucho su opinion ,gracias.
Dr hasta ayer me di cuenta el por que aun haciendo dieta no adelgazo, me hice los exámenes y esto fue el resultado: Glicemia = 77, Colesterol = 178, Trigliceridos 335 (altisimoss) y la urea en 0,4 el dr me dice que si estoy comiendo mucho dulce y le digo solo los fines de semana y tomo Omega 3 en cada comida 1 g y lecitina de soya 1.2g en cada comida (por eso sera que no me subio tanto el colesterol) perro tengo el dedo Indice mas corto q el 4to dedo tengo el pelo semi grasoso y me da ansiedad es en las tardes amanezco sin hambre, lo otro es q deseo las merengadas y golosinas q ud promociona pero aquí en valle de la pascua no hay donde comprarlo y ahora con esta escasees que le puedo decir ayúdeme por favor soy joven y bien bonita para tener 23 kilos demás por lo menos soy alta
sufro de colesterol malo alto y soy hipertensa la debo dejar que me aconseja
yo tomo glucosamina 1 diaria pero no rebajo por mas dieta que haga la debo tomar o cancelarla