ARTICULOS
Cómo tomar Glucosamina (sin que te engorde)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Acabo de atender a una paciente con artrosis. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que tomaba Glucosamina. Le recomendé reemplazarla por estas dosis de Metformina y whey protein. Ambas adelgazan y disminuyen la inflamación que daña los cartílagos.
La Glucosamina engorda tanto que ningún paciente debe tomarla. Es preferible consumir estos alimentos antiinflamatorios para regenerar el cartílago de las articulaciones.
Actualmente la Glucosamina es la medicina más utilizada para la Artrosis y los dolores en las articulaciones. Los médicos ya sabemos cuáles son las mejores medicinas para estos dolores pero sobre la Glucosamina cada vez hay más sorpresas.
La glucosamina: ¿funciona?
La Glucosamina es uno de los suplementos de mayor venta aunque los resultados de estudios científicos no evidencian beneficios para el tratamiento de la artritis y mucho menos para los dolores musculares de la fibromialgia.
Recomendaciones médicas
Al no desayunar el cuerpo se auto devora sus propias proteínas en las articulaciones, la piel (colágeno) y los músculos, ocasionando
- flacidez
- dolores articulares
¿Qué pacientes necesitan visitar a su médico antes de tomar Glucosamina?
- Los que quieren bajar de peso
- Diabéticos
- Hiperinsulinismo (Resistencia a la insulina)
- colesterol y triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico
Según muchos estudios publicados en prestigiosas revistas como Endo el suplemento Glucosamina sube la insulina al empeorar la “puerta” por donde normalmente entra el azúcar.
¿Qué es Glucosamina?
La glucosamina es la unión del azúcar Glucosa con el amino-ácido Glutamina. La Glucosamina es fabricada por el propio cuerpo para formar el cartílago y tomarlo en exceso no mejora la función de las articulaciones.
Llena de esperanza la paciente llegó a mi consultorio para adelgazar. Había esperado varios meses por su cita y después de hacernos amigos me contó que sufre de dolores de rodilla. Empecé a sospechar de su Serotonina y mis primeras preguntas fueron:
- ¿tienes dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos? ¿tomas Glucosamina?
- ¿sientes cansancio, fatiga o agotamiento?
“Sufro de fibromialgia y tomo Glucosamina”, respondió rápido mientras se daba cuenta que ya lo sabía.
¿Cómo adiviné que ella tenía Fibromialgia?
Todos necesitamos desayunar 25 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propios músculos, se autodevora, originando los dolores musculares y el cansancio, propios de la fibromialgia.
Además no desayunar bien lleva a sentir los ataques de ansiedad que la paciente admitió que sentía. Frecuentemente las personas que no desayunan por sufrir de “Cerebro de Gordo” sienten dolores musculares, cansancio y ansiedad en la tarde.
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se come sus propios músculos y el colágeno de la piel, se auto devora.
Consecuencias de no desayunar proteínas: Síntomas de Fibromialgia
- ansiedad en la tardes
- dolores de cabeza
- metabolismo lento
- dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos
- cansancio, fatiga o agotamiento
- ácido úrico, triglicéridos y colesterol alto
- grasa abdominal
- caída del cabello y acné
Tratamiento de la fibromialgia
Al salir del consultorio le prometí a la paciente que en pocos días sus síntomas de fibromialgia mejorarían. Ninguna enfermedad tiene resultados tan inmediatos. Así sucedió y dejó de utilizar los medicamentos para la fibromialgia.
Aunque el medicamento Metformina (Glucofage) puede ser útil para la Fibromialgia, no reemplaza un estilo de vida sano. Es recomendable evitar algunos medicamentos como: pastillas anticonceptivas, Postinor, Sibutramina, Xenical, pastillas chinas, Carnitina y especialmente no tomar Glucosamina.
El desayuno, hacer ejercicios, dormir y los alimentos ricos en proteínas son el tratamiento para la fibromialgia.
Alimentos con Proteína
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Whey protein | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Quesos Ricota | 80 | Difícil digestión en personas con estómago inflamado
Indispensable para controlar el apetito |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Bueno para el estreñimiento
Bajo en proteínas y con carbohidratos de bajo índice glicémico |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Dr Salomon Jakubowicz
estoy muy deprimida me siento muy mal como encerrada entre cuatro paredes sin poder escapar siento que dentro de poco bajara el oxigeno y no se que voy hacer estoy luchando pero no me resulta siempre me dije soy fuerte ,yo puedo ,nada me derribara ,pero ahora siento que me ahogo de apoco y mis armas se vuelven contra mi, hize deporte por muchos años, maquinas con pesas, taybo, taygondo, corria en las mañanas y otros temporales . al parecer todo eso desgastaron mis articulaciones hoy siento dolores en la rodilla sobre todo en la derecha por el momento estoy con anpoyas AREMIL para controlar el dolor no puedo entrenar , me estreso ,empiezo subir de peso hoy me recomendaron tomar la glucosamina y asi lo estoy haciendo pero si me sube de peso , me estresare mas y ya tuve una descarga en la columna anteriormente por estres y tampoco es conbeniente mantener un peso alto teniento el problema en las rodillas , estoy muy confundida
Hola felicidades por todas estas recomendaciones para poder rebajar pero necesito saber en que parte de venezuela puedo conseguir estas merengadas le sabre agradecer para empezar con este regimen de ni una dieta mas gracias.
Hola felicidades por todas estas recomendaciones para poder rebajar pero necesito saber en que parte de venezuela puedo conseguir estas merengadas se sabre agradecer para empezar con este regimen de ni una dieta mas gracias.
Un saludo corsial.
Dr.
·Empecé a tomar glucosamina + condrotitina y cartílago de tiburón, para dolores articulares, y a los pocos días de tomar una diaria, empecé con un dolor detrás del tobillo derecho y se irradia a la pantorrilla, ¿será alguna reacción al medicamento? Mil gracias por su atención, adelante en su bien a la comunidad. que Dios lo bendiga siempre.
Hola tengo 72años colesterol ipertenso todo controlado la Doctora medigo todo muy bien quisiera saber si puedo tomar Bonflex tengo astrosis y dolores son pastillas que me dijeron me calmarían el dolor muchas gracias
SI DESO BAJAR, HICE MUCHAS DIETAS, TOMABA PASTILLAS PARA BAJAR, LUEGO ME INYECTABAN, HICE EJERCICIOS MUCHO STEP, ME DOLIAN LAR ARTICULACIONES, LUEGO ME RECOMENDARON QUE YA NO HAGA SOLO CAMINO AHORA. TENGO 47 AÑOS, POR FAVOR RECOMIENDEME UNA DIETA, AH TOMO TAMBIEN EUTIROX POR EL HIPOTIROIDISMO QUE PADEZCO HACE 20 AÑOS.
QUE PUEDO HACER, QUE TOMAR DIGAME UD. SE LO AGRADECERE ETERNAMENTE
Dr. lo felicito por sus consejos, sabe sufro de hipotiroidismo, soy obesa peso 94 kg. mido 1.70, tomo glucosamine por mis rodillos me recomendo un galeno, etoy a dieta y no bajo ni unKg. aconsejeme que debo tomar.
Gracias,
dDTOR Tengo artrosos y tome durante dos años la glucosamina, me parece que ultimamente me engorda que puede tomar, realmente soy muy partidaria de la alternativa natural me digieron que la maca es muy buena o la mariga que opina desde ya muchas gracias
Hola Dr. Salomòn, junto con saludarle, le comento que se me quedo en el tintero, otra pregunta referente a la tiroide, hace muchos años que padesco este problema, tomo Eutirox 100 mg, segùn la Endocrinologa es de por vida, pero los niveles en t4, t5. tsh siempre salen con niveles normales, pero yo subo de peso constantemente, hay otro remedio que sea mas efectibo para el Hipotiroidismo, yo me acuerdo que el primer tratamiento que se me dio fue el Proloide 65 mg, lo cual baje 24 kilos en 3 meses, pero dicen que ya no existe, pero el organismo se acostumbra y creo que ya no hace el efecto tantos años, deseo Dr. si ud lo tiene a bien contestarme al respecto, si existe algo mas efectivo, ya que mis tiroides son flojas y muy pequeñas, yo me cuido mucho en la alimentaciòn, pero siempre subo de peso. Saludos ELAINE.
Hola Dr. Salomòn: junto con saludarle, le doy las gracias por el informe acerca de la glocosamina, tengro astrosis en las rodillas, yo tome 2 cajas de 30 sobres por indicaciòn de mi Traumatologo, y es verdad engorde y me subieron los trigliserios y el colecterol, pero me lo receto otra vez, me metì a su pàgina y me quede anonada con sus respuesta, deseo Dr, por favor me conteste y que puedo tomar para el dolor, o puedo tomar un lubricante, pero le dirè que estoy bajando de peso tomando 8 vasos de agua diario y se me ha ido un poco el dolor, quizas sea el agua, no procuro bajar tantas escaleras y camino 6 cuadras ida y vuelta, se me dijo que si no se me quitaba el dolor con un remedio que se llama PLASCLÈDINE, tendria que infiltrarme costicoide y despues si me seguia poner protesis, de verdad perdì la Fe con el mèdico que me trata, despuès de ver su video y la explicaciòn d ela glucosamina, esperando que ud me de una respuesta mi correo, le doy las gracias Elaine.
y olvide mencionar que tengo apenas 25 años.
Hola Doctor,
Por casualidad acabo de comprar glucosamina porque realmente ya no se que hacer. He visitado varios doctores. Durante toda mi vida he tomado muchos medicamentos antiinflamatorios y siento todo lo que usted menciona, dolores en la espalda, cuello, brazos. Me dijeron que tenia el sindrome del manguito rotario y que tenia que operarme pero nadie me puede decir con excatitud que es lo que tengo y no puedo vivir mi vida tranquila.
Por favor me puede dar sus comentarios.
HOLA YO EMPECE EL LUNES A TOMAR MECANYL DUO QUE CONTIENE GLUCOSAMINA, POR EL DOLOR DE RODILLAS, Y ANOCHE QUE ERA EL TERCER DIA QUE LAS TOMABA , ME DESPERTE CON FUERTE DOLOR DE PANZA, Y TUVE DIARREA, .- LA DEBO SUSPENER.- Y NO HACE EFECTO PARA MI DOLOR DE RODILLA SEGUN SU COMENTARIO DEBERIA DEJARLO?
HOLA DR. TENGO CONDROMALACIA RODILLA IZQUIERDA MI NIVEL DE VIDA A CAMBIADO DEMASIADO TENGO 39 AÑOS Y ME SIENTO COMO DE 80 DEBIDO AL IMPEDIMIENTO QUE ME CAUSA ESTE DOLOR ACTUALMENTE TOMO IBUPROFENO FLOTAC Y VARTALON DUO QUISIERA SABER QUE OPINA DE ESTE TRATAMIENTO Y QUE TIPO DE EJERCICIOS PUEDO HACER PORQUE APARTE DE ESTO TENGO HERNIAS EN LA COLUMNA DESVIACION DORSO LUMBAR EN FIN IMAGINESE COMO ME SIENTO ….
Dr. Salomon,
Soy paciente diabético pero, además, tengo artrosis de rodilla derecha y cervicoartrosis. Desde hace varios años tomo 1500 mgrs. de Glucosamina NOW cada día y esto me ha ayudado a sobrellevar los problemas de las articulaciones que en el pasado llegaron a crearme dificultades hasta para caminar.. En el último año se me han presentado valores de trigliceridos muy altos a pesar de mi cuidado en la dieta que consumo diariamente en la cual , entre otras cosas, he reducido al máximo todos lo lácteos. La laboratorista que me examina me ha sugerido que la causa de este problema de trigliceridos elevados pudiera estar en alguno de los medicamentos que utilizo dia a dia y hoy, 18 de enero del 2014, indagando en la INTERNET sobre mi situación, he encontrado un breve artículo suyo en el cual señala que la glucosamina eleva los trigliceridos y el nivel de azucar en la sangre. Siendo esto cierto ¿ Que alternativa sustitutiva de la GLUCOSAMINA tenemos los pacientes con situaciones de ARTROSIS como medicamento o medio de sanación ante nuestro problema de salud?
Muchas gracias
Jaime
Merida Venezuela
Dr. Salomon,
Soy paciente diabético pero, además, tengo artrosis de rodilla derecha y cervicoartrosis. Desde hace varios años tomo 1500 mgrs. de Glucosamina NOW cada día y esto me ha ayudado a sobrellevar los problemas de las articulaciones que en el pasado llegaron a crearme dificultades hasta para caminar.. En el último año se me han presentado valores de trigliceridos muy altos a pesar de mi cuidado en la dieta que consumo diariamente en la cual , entre otras cosas, he reducido al máximo todos lo lácteos. La laboratorista que me examina me ha sugerido que la causa de este problema de trigliceridos elevados pudiera estar en alguno de los medicamentos que utilizo dia a dia y hoy, 18 de diciembre del 2014, indagando en la INTERNET sobre mi situación, he encontrado un breve artículo suyo en el cual señala que la glucosamina eleva los trigliceridos y el nivel de azucar en la sangre. Siendo esto cierto ¿ Que alternativa sustitutiva de la GLUCOSAMINA tenemos los pacientes con situaciones de ARTROSIS como medicamento o medio de sanación ante nuestro problema de salud?
Muchas gracias
Jaime
Merida Venezuela
HOLA DR.! ME DIAGNOSTICARON ARTOSIS EN UN HOMBRO Y EN UNA RODILLA. PARA ALIVIAR EL DOLOR Y SUPUESTAMENTE REGENERAR EL CARTILAGO, ME INDICARON TOME DURANTE 3 MESES SULFATO DE GLUCOSAMINA / MELOXICAM. LLEVO UN MES TOMANDO UN SOBRE POR DÍA Y EMPECÉ A NOTAR HINCHAZÓN ABDOMINAL.
SI LA GLUCOSAMINA ENGORDA Y NO SIRVE PARA NADA, ENTONCES: QUÉ PODRÍA HACER CON MI ARTROSIS PARA AL MENOS RETRASARLA Y ALIVIAR EL DOLOR SIN ENGORDAR???
ESPERANDO SU RESPUESTA LE MANDO ATENTOS SALUDOS!!! Y MUCHAS GRACIAS!!!
HOLA DOCTOR SALOMON LA MEJOR NOCHE PARA USTED, MI NOMBRE ES CARMENLUZ SERPA, VIVO EN LA CIUDAD DE BARRANQUILLA, EMPECE A TOMAR GLUCOSAMINE, HACEN APROXIMADAMENTE 2 SEMANAS, PARA ENGORDAR, SOY DELGADA, PESO 50 KILOS, PERO…. DESEO AUMENTAR DE PESO, PERO….USTED DICE EN EL VIDEO QUE LA GLOCOSAMINE ENGORDA, PERO SACA ADOMEN, Y NADA QUE VER, CON TENER UN ADOMEN GRANDE, QUISIERA SABER SI ES POSIBLE, DECIRME QUE PUEDO TAMAR PARA AUMENTAR DE PESO SIN QUE ME SALGA ADOMEN, POR FAVOR, EN ESPERA DE SU PRONTA RESPUESTA, RSL.
doctor, muy buenas tardes, mi consulta es la siguiente, me operaron el año 2009 de la rodilla dercha, el resultado feu que me sacaron la totalidad del menisco externo, por lo cual me dio artrosis, aunque no es severa, es leve pero aveces los dolores son demasiados, existe algun tipo de remedio o tratamiento para esto?a y de igual forma operado de rodilla derecha pero con extirpacion de la mitad del menisco externo, se lo agradesco y que tenga un buen dia
Buenas noches apreciado doctor:
Favor ayuda, me hicieron cirugía de rodillas hace 2 años por artrosis, limpieza, condromalacia, porque me sonaban mucho las rodillas y no tenìa fuerzas al subir escaleras. me dieron una semana de incapacidad y se me complicó porque me dio flebitis en pierna derecha. ahora ya tengo programada cirugía de rodilla derecha y despuès la izquierda, parece que la rotula no està en su sitio. Cuando hago algún esfuerzo, camino o algùn ejercicio siento inflamada la rodilla sobre todo la derecha. Mi pregunta. Me podrè escapar de la cirugìa????? Muchas gracias.
dr tengo 49 años y juego futbol, gimnasio y corro entre 8 y 10 k dos o tres veces por semana alternando con el gim, gim 2 días, corro 2 días y juego futbol 1 dia mas o menos mi rutina es asi , he tenido lesiones propias del futbol como: meniscos, distensión de ligamentos, desgarros etc. ahora ultimo tengo bastantes problemas con los gemelos y la parte baja de estos, pequeñas contracturas en forma constate sin realizar ningún esfuerzo como para justificar la lesión, le agradecería si tuviera a bien hacerme algún indicación.
Doctor,mi madre tiene fibrosis pulmonar y debido a esto tiene artritis y esta tomando prendisona,lo cual a tenido bastante efectos secundarios como hinchazón en cara y piernas, sudaracion execiva etc. ?en este caso seria bueno utilizar glucosamina o seguir con el mismo tratamiento? Espero su pronta respuesta doctor,desde ya mudas gracias
Doctor,mi madre tiene fibrosis pulmonar y debido a esto tiene artritis y esta tomando prendisona,lo cual a tenido bastante efectos secundarios como hinchazón en cara y piernas, sudaracion execiva etc. ?
Doctor
Tengo osteoartritis y migrañas, creo falta de circulación cerebral. Que me recomienda por favor
Mara
M
tengo 48 años Dr