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Cómo tomar Glucosamina (sin que te engorde)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con artrosis. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que tomaba Glucosamina. Le recomendé reemplazarla por estas dosis de Metformina y whey protein. Ambas adelgazan y disminuyen la inflamación que daña los cartílagos.
La Glucosamina engorda tanto que ningún paciente debe tomarla. Es preferible consumir estos alimentos antiinflamatorios para regenerar el cartílago de las articulaciones.
Actualmente la Glucosamina es la medicina más utilizada para la Artrosis y los dolores en las articulaciones. Los médicos ya sabemos cuáles son las mejores medicinas para estos dolores pero sobre la Glucosamina cada vez hay más sorpresas.
La glucosamina: ¿funciona?
La Glucosamina es uno de los suplementos de mayor venta aunque los resultados de estudios científicos no evidencian beneficios para el tratamiento de la artritis y mucho menos para los dolores musculares de la fibromialgia.
Recomendaciones médicas
Al no desayunar el cuerpo se auto devora sus propias proteínas en las articulaciones, la piel (colágeno) y los músculos, ocasionando
- flacidez
- dolores articulares
¿Qué pacientes necesitan visitar a su médico antes de tomar Glucosamina?
- Los que quieren bajar de peso
- Diabéticos
- Hiperinsulinismo (Resistencia a la insulina)
- colesterol y triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico
Según muchos estudios publicados en prestigiosas revistas como Endo el suplemento Glucosamina sube la insulina al empeorar la “puerta” por donde normalmente entra el azúcar.
¿Qué es Glucosamina?
La glucosamina es la unión del azúcar Glucosa con el amino-ácido Glutamina. La Glucosamina es fabricada por el propio cuerpo para formar el cartílago y tomarlo en exceso no mejora la función de las articulaciones.
Llena de esperanza la paciente llegó a mi consultorio para adelgazar. Había esperado varios meses por su cita y después de hacernos amigos me contó que sufre de dolores de rodilla. Empecé a sospechar de su Serotonina y mis primeras preguntas fueron:
- ¿tienes dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos? ¿tomas Glucosamina?
- ¿sientes cansancio, fatiga o agotamiento?
“Sufro de fibromialgia y tomo Glucosamina”, respondió rápido mientras se daba cuenta que ya lo sabía.
¿Cómo adiviné que ella tenía Fibromialgia?
Todos necesitamos desayunar 25 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propios músculos, se autodevora, originando los dolores musculares y el cansancio, propios de la fibromialgia.
Además no desayunar bien lleva a sentir los ataques de ansiedad que la paciente admitió que sentía. Frecuentemente las personas que no desayunan por sufrir de “Cerebro de Gordo” sienten dolores musculares, cansancio y ansiedad en la tarde.
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se come sus propios músculos y el colágeno de la piel, se auto devora.
Consecuencias de no desayunar proteínas: Síntomas de Fibromialgia
- ansiedad en la tardes
- dolores de cabeza
- metabolismo lento
- dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos
- cansancio, fatiga o agotamiento
- ácido úrico, triglicéridos y colesterol alto
- grasa abdominal
- caída del cabello y acné
Tratamiento de la fibromialgia
Al salir del consultorio le prometí a la paciente que en pocos días sus síntomas de fibromialgia mejorarían. Ninguna enfermedad tiene resultados tan inmediatos. Así sucedió y dejó de utilizar los medicamentos para la fibromialgia.
Aunque el medicamento Metformina (Glucofage) puede ser útil para la Fibromialgia, no reemplaza un estilo de vida sano. Es recomendable evitar algunos medicamentos como: pastillas anticonceptivas, Postinor, Sibutramina, Xenical, pastillas chinas, Carnitina y especialmente no tomar Glucosamina.
El desayuno, hacer ejercicios, dormir y los alimentos ricos en proteínas son el tratamiento para la fibromialgia.
Alimentos con Proteína
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Whey protein | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Quesos Ricota | 80 | Difícil digestión en personas con estómago inflamado
Indispensable para controlar el apetito |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Bueno para el estreñimiento
Bajo en proteínas y con carbohidratos de bajo índice glicémico |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Dr Salomon Jakubowicz
Hola Dr..un placer saludarlo desde Ptro Ordaz-Venezuela…la pregunta es soy hipertensa operada de histerectomía total..estoy full de síntomas de la menospausia..siempre he sido delgada..pero tengo ahora un super apetito y estoy engordando ouedo tomar glucofage? tengo tratamiento de Diovan(valsartan 80mg) desde que empezó los calorones….
DR.SALOMON,COMO ESTA GUSTO EN COMUNICARME.SI LA GLUCOSAMINA ES TAN PERJUDICIAL Y ADEMAS ENGORDA,PORQ LA SIGUIN FORMULANDO LOS MEDICOS.A MI MADRE SE LA ACABA DE MANDAR UN REUMATOLOGO.NO ENTIENDO ESTO.
tengo 75 años.peso mas de 100 kilos.Me3 duelen ambas rodillas mas la derecha,casi no tengo catilagos.
Estoy desesperada,porque creo que para poder caminar,me ayudaria la baja de peso.Tengo un estomago grande,que no se llena con poco.no tengo diabetes,ni ninguna enfermedad,salvo la presion que a veces
me sube y para lo cual me dieron artosan. tomo 1 comp. diario de 50mg. pero rarara vez lo tomo,porque tome homeopatia y la controlo con ella.Tengo muchos años tomando sustitutos de azucar.EMPECE A TOMAR VARTALON COM.
BUSCANDO ayuda ,encontre un trat.a base de mangoafricano( ¿¿ ud que sabe o piensa de eso?).TAMBIENencontre su blog.Con todo respeto, ¿ quien y de donde es ud??? y que es eso de NUDM ??mE GUSTARIA,si no es mucga molestia leer su opinion.GRACIAS POR LA ATENCION QUE SIRVA PRESTARME.
DR, SALOMON,
COMPARTI SU VIDEO SOBRE QUE LA GLUCOSAMINA ENGORDA Y SALTARON 3 AMIGAS QUE SON DELGADAS Y TIENE PROBLEMAS DE ARTRITIR ARTROSIS ETC Y TOMAN AÑOS LA GLUCOSAMINE Y LAS CONOZCO SON DELGADAS. ME GUSTARI ME DE SUS RAZONES PARA OPINAR ASI .
PARTICULARMENTE YO SI ESTOY SUBIDA UN POCO Y ESTUVE TOMANDO CASI TODO ESTE AÑO Y ME HIZO MUY BIEN PARA MIS DOLORES ,
GRACIAS ESPERO SU RESPEUSTA
ROSARIO
Doctor sufro de fibromialgia , estoy tomando 2 de glucosamina mas conditrina al dia , pero he notado que me agudiza la gastritis, el colon, y ademas he aumentado 15 cm. de cintura , a pesar del estar en el gignasio,yoga y terapaia fisica , pero reconosco que he mejorado del dolor articular.
p or favor que puedo hacer, no puedo tomar aines para el dolor
Dios le bendiga nidia
excelente todos los comentarios es interesante saber las complicaciones de la glucosamina realmente a mi me ha funicionado para la fibromialgia , por que los estudios para la artrititis salieron negativos , la reumatologa me dice que tengo sindrome seco que es por eso el dolor articular pero el problema es que he notado que he aumentado 12 cmts de cintura apesar de ir al gimnasio y hacer yoga , ya no se que hacer
gracias por su tiempo Dios le bendiga nidia
siento dolor en los huesos de espalda, la cintura las rodillas en la unión e los dedos del pie y fui al fisiatra y me mando glucosamina por 90 días, tengo altos triglicéridos y colesterol mi edad 55 años. Hoy apenas comencé con la glucosamina sulfato usted que opina
siento dolor en los huesos de espalda, la cintura las rodillas en la unión e los dedos del pie y fui al fisiatra y me mando glucosamina por 90 días, tengo altos triglicéridos y colesterol mi edad 55 años. Hoy apenas comencé con la glucosamina sulfato usted que opina
buenas tardes, me siento muy mal, tengo mucho decaimiento, falta de energia, me cuesta desayunar y siento que aumento de peso hasta con el agua que me tomo, quisiera que me diga que examenes me mandaria a hacer usted para luego enviarle los resultados y ponere en tratamiento con usted…
Boa tarde.
A glucosamina engorda?
Boa tare.
A glucosamina engorda?
Boa tarde.
A glucosamina em comprimidos engorda?
Hola Dr. tuve un bursitis de cadera izquierda,fui tratada con Notolac y fisioterapia con lo cual mejore bastante.Me vio un especialista en cadera y me encontró Artrosis Lumbosacra me indico artrodar y otros medicamentos que me podujeron una gastritis erosiva pero también me indicó Protelos y me siento muy mejor pero antes tomaba Glucosamina con condroitina y alendronato y quiero saber si tomando el Protelos puedo seguir tomando los anteriores. tengo 79 años. Mi nombre es Otilia. Agrdezco su respuesta.
Doctor, favor darme un consejo, mi esposa sufre de fibromialgia, se levanta y solo toma café, por más que
le recomiendo dice no tener apetito, pero lo único que toma es café dice que está gorda.
Su tratamiento actual es amytriptilina 25 mg por la noche, también toma cloruro de magnesio
en la mañana y a veces en la noche, pero mi sobrina le recomendó glucosamina+ condritina y está tomando
2 tabletas al día pero está peor, que puedo hacer.
Gracias
DR. ESTOY TOMANDO CALCIO, MAGNESIO Y ZING, GLUCOSAMINA 1 X DIA Y CERTRALINA, ES BUENO ME ESTOY ENGORGANDO Y AHORA ME DOY CUENTA PORQUE, TENGO DOLOR EN LA RODILLA Y TENGRO ARTROSIS EN LA RODILLA IZQUIERDA.
GRACIAS Y DIOS LO BENDIGA
buenas noches me gustaría su ayuda doctor, pues soy hiper tenso me diagnosticaron fibriomialgia, operado de rodilla derecha, muchos dolores, empece a nadar para bajar mi nivel de strees y quisiera su ayuda no soy gordo ” ” pero tengo los trigliceridos altos en 596. y me mandaron a tomar lopid y tambien vartalon duo y me gustaria su ayuda
Doctor Salomon.
Ante le agradezco por sus valiosa consejeria medica
Mi mama tiene 69 años y esta tomando glucosamine mas condroitina.
Sufre de artrosis y reuma.
Deberia continuar tomadolo.
Ademas su brazo derecho le tiembla involuntariamente cuando no lo tiene en actividad.
Por favor digame si esta bien que tome el gluco mas condoitina.
Por que le tiembla la mano
Gracias
hola doctor, sufro de fibromiargia desde hace aproximadamente un año y ya no puedo con esta enfermedad, recibo terapias en la cervical, tengo 42 años, estaba pesando 80 con estatura 1,55 y el doctor me mando a rebajar, ahorita estoy pesando 65, quince kilos menos, lo único que se me mejoro fue las rodillas, vivo todo el día con las manos dormidas, encalambradas y por las noches no me dejan dormir los dolores en los hombros y manos y aveces los tobillos, me mandaron a tomar glucosamina y menos mal que revise primero para ver de que se trataba y me conseguí con su articulo que me llamo mucho la atención, no quiero volver a engordar, desayuno herbalife y me ayudo mucho a rebajar junto con mi dieta, que me aconseja usted, espero su repuesta, gracias.
Dr. Salomón, me dirijo a Ud. con el fin de que me haga el favor de sacarme de la duda, sobre los medicamentos que sirven para las articulaciones, ya que miesposo y yo somos personas de la tercera edad (66 y 70) y nos duele mucho los huesos y las articulaciones. Ibamos a comprar la GLUCOSAMINA, pero preferí consultar su página y me doy cuenta segun sus comentarios que no es recomendable. Hemos tomado el CLORURO DE MAGNESIO, varias veces y NO hay resultados. Que nos aconseja entonces? , tambien le comunico que no somos diabeticos ni hipertensos, practicamente somos personas sanas, pero tenemos ese problema: Estoy escribiendole desde Maracaibo (Venezuela). Gracias por su atención.
Hola,buenas noches Dr.! Mi pregunta es la siguiente,a mi esposo le diagnosticaron Sinovitis reactiva ,en ambas rodillas,el dolor es fuerte e intenso y ha permanecido en reposo por mas de dos meses.! La enfermedad surge a raiz de una neumonia basal y al poco tempo desarrollo este tipo de enfermedad,el tiene 54 años,toma medicametos,tales como,Vartalon Duo,en presentacion de sobres,Traflam,Xefo;Omepraxol;Zaldiar. La mejoria es lenta y realmente estamos preocupados. Nos interesa sus comentarios y la ayuda que nos pueda brindar. A la espera de su respuesta y ayuda profesional.
Después de un saludo,le dire q tengo 60 años peso 208 y mido 1.62 me descubrieron q soy diabética y los triglicerios alto y padezco presíón alta,tomo Metformín,Losartán,y Simvastaín quisiera bajar de peso en q me pudiera ayudar gracias dios lo bendiga.
Después de un saludo le dire que tengo 60 años mido 1.62 y peso 208 libras,me descubrieron q soy diabética hace poco,Ipertensa,y tengo los trigliserios alto tomo Metformín,Losartán, Simvastatín me cuesta mucho trabajo bajar,con el Metformín he bajado un poco desearía q usted me pudiera ayudar muchas gracias dios lo bendiga.
Hola Dr mi mama tiene 66 años siempre ha sido una mujer muy activa desde hace tres meses ha estado bajo mucha estrés y ella comenzó con dolores muy fuertes en el cuello espalda y el hombro le hicieron una serie de exámenes (Densitometria osea) y le diagnosticaron: Osteoporosis con alto nivel de fractura y ostopenia con riesgo moderado y entre los medicamentos que le indicaron están tomar un sobre diario de vartalon duo y Artrodar de 50mg 2 veces al dia. Pero el problema es que estos medicamentos le dan diarrea y cólico le han dicho que estos efectos son pasajeros pero ya tiene 2semanas y las diarreas y el dolor son diarios y eso le preocupa hay alguna alternativa para su caso, Muchas gracias por su respuesta Dr excelente pagina.
hoal dr tengo 54 años y me dignosticaron artrosis en la caera isquierda, ya probado con ozono, tambien me inyectaron 2 veces las plaquetas rico en plasma, y no veo mejoria, ahora me han dicho que debo tomar la lucosamina con chondritin, pero veo en su columna dice qu no es efectivo, porfavor diga que puedo hacer para aliviar mi dolor s lo ruego porfavor ya no se que hacer, los traumatologos me dicien que para no tener esos dolores me tendrian que operarme y ponerme una protesis , pero eso tengo mucho miedo hay panciente con el mismo caso y algunos estan peor lo que estubieron, que hago dr porfavor le suplico
hola buenos dias yo tengo un problema tengo dolores en las rodillas y muñecas mi doctor me mando a bajar de peso ,pero me mando la glucosamina y si engorda como el me mando a bajar de peso no entiendo me puedes ayudar . gracias