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Cómo tomar Glucosamina (sin que te engorde)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con artrosis. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que tomaba Glucosamina. Le recomendé reemplazarla por estas dosis de Metformina y whey protein. Ambas adelgazan y disminuyen la inflamación que daña los cartílagos.
La Glucosamina engorda tanto que ningún paciente debe tomarla. Es preferible consumir estos alimentos antiinflamatorios para regenerar el cartílago de las articulaciones.
Actualmente la Glucosamina es la medicina más utilizada para la Artrosis y los dolores en las articulaciones. Los médicos ya sabemos cuáles son las mejores medicinas para estos dolores pero sobre la Glucosamina cada vez hay más sorpresas.
La glucosamina: ¿funciona?
La Glucosamina es uno de los suplementos de mayor venta aunque los resultados de estudios científicos no evidencian beneficios para el tratamiento de la artritis y mucho menos para los dolores musculares de la fibromialgia.
Recomendaciones médicas
Al no desayunar el cuerpo se auto devora sus propias proteínas en las articulaciones, la piel (colágeno) y los músculos, ocasionando
- flacidez
- dolores articulares
¿Qué pacientes necesitan visitar a su médico antes de tomar Glucosamina?
- Los que quieren bajar de peso
- Diabéticos
- Hiperinsulinismo (Resistencia a la insulina)
- colesterol y triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico
Según muchos estudios publicados en prestigiosas revistas como Endo el suplemento Glucosamina sube la insulina al empeorar la “puerta” por donde normalmente entra el azúcar.
¿Qué es Glucosamina?
La glucosamina es la unión del azúcar Glucosa con el amino-ácido Glutamina. La Glucosamina es fabricada por el propio cuerpo para formar el cartílago y tomarlo en exceso no mejora la función de las articulaciones.
Llena de esperanza la paciente llegó a mi consultorio para adelgazar. Había esperado varios meses por su cita y después de hacernos amigos me contó que sufre de dolores de rodilla. Empecé a sospechar de su Serotonina y mis primeras preguntas fueron:
- ¿tienes dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos? ¿tomas Glucosamina?
- ¿sientes cansancio, fatiga o agotamiento?
“Sufro de fibromialgia y tomo Glucosamina”, respondió rápido mientras se daba cuenta que ya lo sabía.
¿Cómo adiviné que ella tenía Fibromialgia?
Todos necesitamos desayunar 25 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propios músculos, se autodevora, originando los dolores musculares y el cansancio, propios de la fibromialgia.
Además no desayunar bien lleva a sentir los ataques de ansiedad que la paciente admitió que sentía. Frecuentemente las personas que no desayunan por sufrir de “Cerebro de Gordo” sienten dolores musculares, cansancio y ansiedad en la tarde.
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se come sus propios músculos y el colágeno de la piel, se auto devora.
Consecuencias de no desayunar proteínas: Síntomas de Fibromialgia
- ansiedad en la tardes
- dolores de cabeza
- metabolismo lento
- dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos
- cansancio, fatiga o agotamiento
- ácido úrico, triglicéridos y colesterol alto
- grasa abdominal
- caída del cabello y acné
Tratamiento de la fibromialgia
Al salir del consultorio le prometí a la paciente que en pocos días sus síntomas de fibromialgia mejorarían. Ninguna enfermedad tiene resultados tan inmediatos. Así sucedió y dejó de utilizar los medicamentos para la fibromialgia.
Aunque el medicamento Metformina (Glucofage) puede ser útil para la Fibromialgia, no reemplaza un estilo de vida sano. Es recomendable evitar algunos medicamentos como: pastillas anticonceptivas, Postinor, Sibutramina, Xenical, pastillas chinas, Carnitina y especialmente no tomar Glucosamina.
El desayuno, hacer ejercicios, dormir y los alimentos ricos en proteínas son el tratamiento para la fibromialgia.
Alimentos con Proteína
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Whey protein | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Quesos Ricota | 80 | Difícil digestión en personas con estómago inflamado
Indispensable para controlar el apetito |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Bueno para el estreñimiento
Bajo en proteínas y con carbohidratos de bajo índice glicémico |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Dr Salomon Jakubowicz
¿ PUEDO TOMAR ALGUNA PASTILLA ANTICONCEPTIVA LA CUAL ME AYUDE A SUBIR DE PESO ? QUE PUEDO HACER…!
HOLA DR, como leí que LA GLUCOSAMINA engordaba pensé en tomarla no tengo problema alguno ni enfermedades, alergias u otros. Mi problema es que quiero engordar, quiero subir de peso y no sé que hacer.He ido a consultar a otros doctores pero me dan dietas, las cuales valoro y sigo pero no tengo resultados. Me han hecho examenes para ver que es lo que pasa conmigo pero esta todo okay. AYUDEME PORFAVOR
una peersona con diabetes puede tomar ni una dieta mas
Hola DR, desayuno el batido herbalife, Pero me cuesta ordenar mis alimento reconozco eso en mi, no tengo escusa me gusta comer panificados,soy muy carnívoro las milanes as, empanadas, etc, ya Usted entenderá por lo que le comento, ya que consumo el batido herbalife pero no logro nada, quiero probar el batido ni una dieta mas, gracias Dr por su ayuda…y espero sus sugerencias para mi desayuno.
Carlos,
Cuéntame que desayunas para corregirte. El desayuno es lo más importante para no sentir ansiedad en el día.
Dr Salomon
Hola Dr…Me parece muy interesante todos los testimonio, ahora como hago para que tambien pueda bajar de peso ya que tengo por lo menos 30 kilos de mas espero su ayuda como dice en el material y como consigo el batido, otra cosa tantas cosa he probado pero aun así la ansiedad me gana la pulseada, me gusta comer no lo niego Dr… Gracias…
Buenos dias Doctor,tengo 56 años y fui diagnosticada a los 40 con artrosis generalizada,desde entoces tomo glucosamine 1500mg con chondroiti 1200mg y sigo las recomendaciones de ni una dieta mas,y no logro rebajar lo que quiero que se puede tomar entoces para aliviar los dolores de las articulaciones ,pues si hago ejercicios o camino al siguiente dia no aguanto los dolores gracias de antemano espero su respuesta.
Buenas tardes Doctor,tengo 49 años resulta que hace un tiempo me encontraron artrosis de cadera también tengo lordosis en la parte baja de la columna mas exactamente en la cadera,mantengo con fuertes dolores de caderas la doctora me recomendó tomar glucosa mina,justo hoy la compre,pero antes de comenzar a tomarla me dio por mirar si engorda y justo usted dice que si,y en estos momentos estoy luchando por bajar 5 kilos que tengo de mas,en este caso me gustaría saber usted que me recomienda,creo que ya no me atreveré a tomarla,pero como calmo los dolores?Mil gracias por su ayuda
Buenos dias,
No tengo problemas de peso pero se que mi alimentacion no es muy buena. Falta de desayuno, y horarios de comida inestables que supongo que por la falta de musculatura y flacided llegué a tener chondropatia a un nivel muy muy grave. (sin haver caido o golpeado) Entre ejerjicios y paciencia me recomendaron tomar Glucosamina. a De todos modos, quisiera saber si la glucosamina podria ayudar mi rodilla o seria tomar una sustancia sin sentido ?
Anónimo,
Te tengo buenas noticias: no eres un caso difícil.
Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
Buenas tardes Dr. Salomón! Es un placer saludarle por esta vía…Le confieso que me sentí totalmente abrumada con las preguntas de su test hormonal, porque parece que me describiera!!!
– Tengo 35 años y he aumentado mucho de peso en los ultimos 5 años. Peso actualmente 70 Kgs.
– Me desarrollé a los 9 años y medio.
– Tengo caída del dabello, mucha grasitud en el rostro y espalda.
– Tomo Myniginon como anticonceptivo, tengo un mioma que hasta hace dos años medía 1 cm y medio, tengo muchas varices y desde hace 1 año aprox. una semana antes de comenzar a menstruar o al inicio de la menstruación tengo malestares muy fuertes (migrañas, dolor de vientre, cansancio extremo).
– Tuve fiebre reumática a consecuencia de muchas infecciones en las amigdalas, ya me las extirparon pero tomo glucosamina para los dolores articulares.
– Tengo lineas bien marcadas en el cuello y hace aprox. dos años comenzó a abultarse un poco cerca de la traquea, no siento dolor, ni dificultad para tragar, pero se ve un bultito que, luego de leer sus artículos, ahora me preocupa.
– Hago ejercicio 3 veces por semana y como bastante sano.
– Descanso muy poco pues vivo a 3 horas de mi trabajo y el ritmo de vida que llevo no me deja descansar más de 5 horas al día.
POR FAVOR DOCTOR QUE DEBO HACER PARA BAJAR DE PESO Y SENTIRME SALUDABLE?
No tiene idea de cuanto le agradeceré sus recomendaciones…por favor también con respecto a los anticonceptivos!
Dr. yo tengo artrosis en rodillas, caderas y cervicales, ademàs de fibromialgia, hipertensión, hipotiroidismo, completita. y aquí en Argentina, todos los artrósicos tomamos glucosamina. Ahora la dejé , al leer el artículo. Además este año me descubrieron la diabetes, y me mandaron metformfina, que el nombre del remedio es Metglucon AP 850. Ahora Dr. la pregunta del millón: ¿con qué se reemplaza la glucosamina?
¡Dr.Salomón! Ahora me entero que la glucosamina engorda. Yo tengo artrosis en rodillas, caderas y cervicales, y por supuesto que la venìa tomando, porque aquí en Argentina, a todos los que tienen artrosis, los mèdicos recetan Glucosamina. Pero ahora tengo diabetes, a los 64 años. Encima según Ud. la glucosamina no mejora las articulaciones, así que he tomado toneladas de sobrecitos, “al divino botón” ( quiero decir, inútilmente). Dr. ¿con qué reemplazo la glucosamina? ¿qué hago con mis articulaciones? Mi mèdica clìnica me recetó ahora, porque me salió osteoporosis en las placas radiográficas, Ribastamin 150 mg. y Osteodyn una ampolla bebible, estos dos remedios una vez por mes. Pero ¿y las articulaciones? ¿No hay otro remedio que podamos tomar los diabéticos?
Estimado Doctor como puedo contactarlo , es interesante el tema y me gustaría que me ayude a comentar sobre un producto revolucionario llamado Vitagel Colageno hidrolzado , me gustaria hacerle llegar unas muestras para ver su opinión y la de sus pacientes. Espero poder contactarlo o entrevistarlo en persona. Saludos
SC
Graciela,
No te sientas sin apoyo, cuenta conmigo.
Necesitas comenzar a desayunar de inmediato.
Revisa esto: Diabetes: ¿qué le recomiendo a mis pacientes?
Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
Ay doctor, cómo lamento no haberlo conocido antes. Me duele saber que que la glucosamina engorda y no ayuda a la artrosis. Yo tengo artrosis en rodillas, caderas y cervicales. Tengo fibromialgia, con todos los síntomas que Ud. enumera. Aquí en Argentina, yo tengo 64 años, a todos los de la tercera edad, como se dice aquí, le dan glucosamina para la artrosis. Además de obesidad, tengo hipotiroidismo, este año, me detectaron osteoporosis, y la peor enfermedad para mì, la diabetes. Para la diabetes, me recetaron Metglucón 850 AP, 1/2 comprimido después del almuerzo y 1/2 después de la cena. Otra cosa que estoy aprendiendo con Ud., es sobre el desayuno. Nunca le dí importancia, porque ningún médico jamàs me lo dijo. Aquí se usa mucho tomar mate por la mañana y por la tarde. Como tengo diabetes, le echo dos cucharaditas de Stevia para endulzar. Antes usaba edulcorante. Voy a empezar a desayunar, pero en Argentina no se conocen sus batidos. Y en cuanto a dormir, hasta las 3 de la madrugada, no puedo dormir, por eso, me siento en la compu a recorrer el mundo. El rivotril no me hace nada y ademàs el mèdico me mandò tomar melatonina 3 mg. y se ve que tampoco me hace efecto. Más de 5 horas no puedo dormir. Y después en la tarde, me baja una modorra y no me acuesto para dormir a la noche, entonces, me duermo sentada y viene mi hija y me despierta. ¿Me puede ayudar desde tan lejos doctor? ¿Me puede tirar una soga por favor? Espero su respuesta, Graciela.-
Hola estimado Doctor, que me recomienda para la presión alta en los ojos, tendencia al glaucoma, adema retinopatia serosa central, tengo 53 años, buena salud, camino y troto 2 a 3 veces por semana, ¡Gracias!
Genaro,
Cuenta conmigo.
Me gustaría saber mas sobre tu alimentación, así podré ayudarte más.
Dr Salomon
Hola Dr. leo que la glucosamina tiene efectos secundarios, pero es como todo los exesos son malos yo soy deportista y tengo 56 años sufrí de reumatismo desde pequeño,hoy sufro de dolores en cuello, espalda, me hicieron una cirugía de la columna lumbar porque tenía una hernia de disco y me la quitaron, corro maratones y medios maratones, tomo una pastilla de glucosamina al día durante un mes y descanso otro solo la consumo tres meses al año, mido 1.75 y peso 76 kg cuido mucho mi dieta, desayuno,comida y cena, procuro no comer carnes rojas tan seguido solo una o dos veces por semana, pero tengo un chasquido en mis rodillas no es dolor solo ruido, este chasquido lo tengo desde hce mucho tiempo y tomo la glucosamina para reducirlo pero es muy lenta la mejora, ultimamente he decidido trotar solo seis kilometros diarios y no los diez que hacia diariamente. podría aconsejarme que hacer para eliminar los chasquidos de mis rodillas?
de antemano muchas gracias.
Hola me he enterado que el colageno es bueno para regenerar el cartílago pero estoy tomando glucosamina podré tomar colageno y glucosamina el mismo dia por varios meses ayuda causara alguna reacción?
BUENOS DÍAS, SOY HIPERTENSA PADEZCO DE HIPERINSULINISMO Y TENGO ESOFAGITIS GRADO II MAS UNA HERNIA HIATAL ACTUALMENTE TENGO DEMASIADA GRASA ACUMULADA EN EL ABDOMEN ESTOY TOMANDO GLUCOFAGE PERO NO VEO RESULTADOS AL CONTRARIO EN LOS ÚLTIMOS MESES HE AUMENTADO 5 KILOS QUE PUEDO HACER GRACIAS
Hola, no soy medico ni nada parecido, hace como 15 años un traumatologo despues de resonancias, radiografias, me propuso tomar glucosamina, desde entonces mis terribles dolores de espalda desaparecieron, ahora tengo 49 y lo tomo 3 meses y descanso 3 mas, hago deporte y me encuentro bien, sin dolores de cuello y espalda, me parece que la afirmación de que si no se toman 25 g. de proteina en el desayuno se autodevoran los musculos, es una barbaridad de mucho cuidado, que pasa que si has tomado proteinas en la cena, a la hora del desayuno ya las ha absorbido y metabolizado el cuerpo ? creo que no, venga doctor no se quede con el personal, bueno, pues a lo dicho, habra a quien la glucosamina le siente mal y a quien no, es como los celiacos o la intolerancia a la lactosa, saludos
Doctor quisiera respondiera que medicamento hay que tomar para regenerar el cartílago sin la glucosamina por favor somos muchos con esa inquitud y no hay respuesta agradecida estoy por su bloc espero respuesta por favor.
Buenas noches doc tengo 26 años Estoy tomando novovartalon (glucosamina con meloxicam) por que tengo desgaste de cartílago pero me estoy enterando que engorda entonces que medicamento devo de tomar que me regenere el cartílago.
. Agradeceria su respuesta .
María M,
Bajar de peso no es difícil, sólo necesitas seguir mis consejos.
Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon