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Cómo tomar Glucosamina (sin que te engorde)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Acabo de atender a una paciente con artrosis. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que tomaba Glucosamina. Le recomendé reemplazarla por estas dosis de Metformina y whey protein. Ambas adelgazan y disminuyen la inflamación que daña los cartílagos.
La Glucosamina engorda tanto que ningún paciente debe tomarla. Es preferible consumir estos alimentos antiinflamatorios para regenerar el cartílago de las articulaciones.
Actualmente la Glucosamina es la medicina más utilizada para la Artrosis y los dolores en las articulaciones. Los médicos ya sabemos cuáles son las mejores medicinas para estos dolores pero sobre la Glucosamina cada vez hay más sorpresas.
La glucosamina: ¿funciona?
La Glucosamina es uno de los suplementos de mayor venta aunque los resultados de estudios científicos no evidencian beneficios para el tratamiento de la artritis y mucho menos para los dolores musculares de la fibromialgia.
Recomendaciones médicas
Al no desayunar el cuerpo se auto devora sus propias proteínas en las articulaciones, la piel (colágeno) y los músculos, ocasionando
- flacidez
- dolores articulares
¿Qué pacientes necesitan visitar a su médico antes de tomar Glucosamina?
- Los que quieren bajar de peso
- Diabéticos
- Hiperinsulinismo (Resistencia a la insulina)
- colesterol y triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico
Según muchos estudios publicados en prestigiosas revistas como Endo el suplemento Glucosamina sube la insulina al empeorar la “puerta” por donde normalmente entra el azúcar.
¿Qué es Glucosamina?
La glucosamina es la unión del azúcar Glucosa con el amino-ácido Glutamina. La Glucosamina es fabricada por el propio cuerpo para formar el cartílago y tomarlo en exceso no mejora la función de las articulaciones.
Llena de esperanza la paciente llegó a mi consultorio para adelgazar. Había esperado varios meses por su cita y después de hacernos amigos me contó que sufre de dolores de rodilla. Empecé a sospechar de su Serotonina y mis primeras preguntas fueron:
- ¿tienes dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos? ¿tomas Glucosamina?
- ¿sientes cansancio, fatiga o agotamiento?
“Sufro de fibromialgia y tomo Glucosamina”, respondió rápido mientras se daba cuenta que ya lo sabía.
¿Cómo adiviné que ella tenía Fibromialgia?
Todos necesitamos desayunar 25 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propios músculos, se autodevora, originando los dolores musculares y el cansancio, propios de la fibromialgia.
Además no desayunar bien lleva a sentir los ataques de ansiedad que la paciente admitió que sentía. Frecuentemente las personas que no desayunan por sufrir de “Cerebro de Gordo” sienten dolores musculares, cansancio y ansiedad en la tarde.
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se come sus propios músculos y el colágeno de la piel, se auto devora.
Consecuencias de no desayunar proteínas: Síntomas de Fibromialgia
- ansiedad en la tardes
- dolores de cabeza
- metabolismo lento
- dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos
- cansancio, fatiga o agotamiento
- ácido úrico, triglicéridos y colesterol alto
- grasa abdominal
- caída del cabello y acné
Tratamiento de la fibromialgia
Al salir del consultorio le prometí a la paciente que en pocos días sus síntomas de fibromialgia mejorarían. Ninguna enfermedad tiene resultados tan inmediatos. Así sucedió y dejó de utilizar los medicamentos para la fibromialgia.
Aunque el medicamento Metformina (Glucofage) puede ser útil para la Fibromialgia, no reemplaza un estilo de vida sano. Es recomendable evitar algunos medicamentos como: pastillas anticonceptivas, Postinor, Sibutramina, Xenical, pastillas chinas, Carnitina y especialmente no tomar Glucosamina.
El desayuno, hacer ejercicios, dormir y los alimentos ricos en proteínas son el tratamiento para la fibromialgia.
Alimentos con Proteína
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Whey protein | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Quesos Ricota | 80 | Difícil digestión en personas con estómago inflamado
Indispensable para controlar el apetito |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Bueno para el estreñimiento
Bajo en proteínas y con carbohidratos de bajo índice glicémico |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Dr Salomon Jakubowicz
hola doctor mi pregunta es que me dianosticaron sindrome metabolico, soy delgada, pero duermo muy poco sera que son compatible avadanet y diane 35 gracias de antemano por su respuesta
Buen dia Dr. Salomon
Excelente articulo el de la Glucosamina. Pieno que se esta recomendando indiscriminadamente este producto y lo mas preocupante es que lo estan haciendo a personas jovenes no solo a los mayores.
Siga adelante con estos articulos que nos sirven de guia………..
maria elena flores
buenos dias doctor salomon, tengo 29 años y sufro de diabetes y estoy super gorda, mi pregunta es? usted cree que si tomo ese medicamento rebaje? yo necesito un medicamento qie me ayude a bajar de peso que me recomienda usted?
buenos dias doctor mis saludos y mil bendiciones para usted y su familia, tengo una duda yo estoy tomando repentil( sibutramina 15 mg) para adelgazar lo tomo por que me da mucha ansiedad nose si es algo spicologico por que este es el unico medicamento que siento que me disminuyen la ansiedad que me da sobretodo en la noche pero ultimamente se me esta callendo mucho el cabello lo tengo grasoso y la cara my grasosa y lei que para controlar esto es bueno el glucofage mi pregunta es puedo tomar el glucofage aunque este tomando el repentil y si es asi como y a qwue hora debo tomarlo para que no interfiera uno con otro?
Dr. TENGO UNA DUDA PUEDE UNA PERSONA SUFRIR DE AZÚCAR ALTA Y NO SER DIABETICO, DE SER AFIRMATIVA LA RESPUESTA ME DIRIA CUAL ES EL EXAMEN O LOS EXAMENES QUE DETERMINAN QUE UNA PERSONA ES REALMENTE DIABETICO, GRACIAS
Dr. una pregunta mas, segun los articulos que he leido uno de los tips para adelgazar son dormir, en mi caso yo trabajo de noche cada tres dias, es decir descanso dos y trabajo una.
Durante la noche de trabajo descanso dos horas bien sea a las 12 am. o a las 3am y en la mañana al llegar a casa luego de desayunar duermo dos o tres horas y me levanto a estudiar por que tambien estudio en la noche.
Que podria hacer para que este estilo de vida no me afecte en cuanto al bajar de peso ya que estoy tomando las merengdas pero no logro bajar de peso, acabo de dejar los anticonceptivos, solo estoy tomando el glucofage y mi pastilla de eutirox.
Me gustaria muchisimo ir a su consulta
Gracias y disculpe la molestia
josly Says:
Hola Dr. le habia pedido por favor su opinion sobre mis valores tiroideos y me solicito los resultados anteriores
Gracias por su ayuda
Abril 12th, 2009 at 3:39 pm
Gracias Dr. por responderme, aqui le mando lo que me solicito.
El 07-2005 T3: 1,9, T4: 14,0, TSH: 1.9
Gammagrama tiroideo: area nodular 1/3 medio del lobulo derecho, bocio nodular.
Captacion de I-131: 17,56% / 24h
11-2005 T4: 1,41, TSH: 0,98
04-2006 T3: 4,19, T4: 1,34, TSH:1,29
07-2007 T3: 4,17, T4: 1,26, TSH: 4,52
04-2008 T3: 155, T4: 1,34, TSH: 4,38
07-2008 T3: 166, T4: 1,26, TSH 2,76
O8-2008 T3: 164, T4:1,61, TSH: 4,17
11-2008 T3: 4,43 T4: 2,65 TSH: 0,13
03-2009 T3: 112, T4: 1,37, TSH: 1,83
Nuevamente gracias por su ayuda
hola dr muchas gracias le quiero hacer una pregunta si tomo las merengadas igual tengo q hacer dieta
Hola Dr. Salomon
Doctor salio a la venta la cocacola zero.. ¿Que sabe ud de esta bebida?…. Quiero que lea un articulo sobre este producto dietetico. La pag web es http://www.cfsan.fda.gov en esta pagina se dice que este producto dietetico posee un aditivo altamente cancerigeno que se llama ciclamato de sodio ….
Bueno gracias a Dios que yo no lo he consumido….
Lealo y despues me comenta al respecto… Porfa
Gracias ….. Saludos a su familia
Mary Martinez
hola shalimar! te puedo decir q con la merengada de chocolate te vas a sentir de maravilla! yo tambien picaba muchisimo! abria mi cartera y parecia un kioskito! siempre habia algo y de verdad honestamente te digo q te quita esa ansiedad! llega un momento en q no te hace falta por mas q quieras! y hasta si lo compras terminas por regalarlo! no te provoca!
te digo la de chocolate por q es la q mas me gusta, pero estoy segura q las demas te daran bueno resultados tambien! eres muy activa, eso esta muy bien! ya veras q te va a ir de maravilla!
tan bello Doc! gracias por responder! si de verdad q me anima mucho seguir leyendo tantos buenos resultados y contar con su apoyo especial y los buenos consejos de todos! es muy bonita su labor! una vez mas lo felicito!
si, se q mis 5 kilos en un mes es super bueno! por eso ahora es q ando un poquito triste! pero nada mas hablar de los resultados y recomendar la merengada y sus consejos me animan a seguir adelante y mantener firme mi meta! gracias de verdad por todo Doc! un besito!
Muy interesante, yo, peso 111,500 kg y no he logrado rebajar eso me tortura, y leyendo estos articulos descubri que tomando zoloft de 100 mg y la glucosamina saboteo mis planes de bajar de peso. ahora bién cada vez que suspendo el zoloft me pongo depresiva llorosa y el psiquiatra dice que no puedo suspenderlo. seria conveniente saber por cual medicamento se puede sustituir que no impida adelgazar.
La verdad siempre fui activa, y por mas que comia muy bien y sano, nuca deje los dulcs era para mi como una adiccion el dia que no lo hacia estaba incluso de mal humor, ahora les puedo decir que tengo un hijo de 5años, y hace poco perdi uno el cual en tres meses tengo 15 kilos demas y mido 1metro 55 cmts y peso ahora 75 kilos, sigo corriendo soy instructora de spinig pero me siento desesperada no puedo honestamente dejar de picar es muy presionate. Que hago? Ayudenme a salir de esto.
hoy empeze con el body pump!!! dios mio mañana me va adoler todo!!! No me importa porque me encanto es super intenso y divertido!! se los recomiendo a todos!
Hola Dr. Salomón, hace pocos dÃas le escribà a través de un enlace en otro artÃculo, preguntándole precisamente por qué no adelgazaba lo suficiente si estaba tomando el Glucofage XR y seguÃa casi al pie de la letra la dieta de su mamá que me recetó la Dra. Denisse.
Para mi gran sorpresa me estoy enterando que puede ser causa de la Glucosamine que tomo religiosamente dos veces al dÃa, pues desde hace muchos años sufro de dolores en las articulaciones a pesar de que mis exámenes de laboratorio están perfectos y no acusan reumatismo ni nada parecido. La dra. Denisse me diagnosticó SOP y un poquito de resistencia a la insulina. No soy realmente gorda, pues estoy en mi peso, pero me encantarÃa por salud y estética llegar a mis añorados 51-52 kilitos de hace 5 años.
A partir de mañana comienzo a dejar de tomar la Glucosamina y Dios me ayude a no sentir más dolores y a llegar a mi peso ideal y a mejorar mi salud en forma general.
Gracias por publicar estas investigaciones y darle alivio a tantas personas que sufren durante años y andan dando saltos de un médico a otro sin ser comprendidas ni curadas.
Hola Doc, ya le envie mi caso, esta un pelin mas arriba, se lo envie ayer en la tarde, no quiero pecar de redundante pegando otra vez lo q escribi a menos q me lo pida 😛
Un abrazo!
Hola Doc, hace 16 dias que comence con Ni una Dieta Mas (y mira que he sido responsable) y no veo grandes cambios, solo me siento menos hinchada, mas liviana de panza donde puedo abrochar mi pantalon. Pero comparo con otros comentarios y me siento SUPER LENTA, si llevo casi 1 kilo es mucho. Que esta pasando??? no tomo ningun medicamento, mi desayuno es el batido con atun y tomate, con huevo y queso (mozarrela,paisa,palmita), 3 lonjas pechuga de pavo con 3 lonjas queso. El batido me lo tomo en casa antes de salir a las 5:30 y el resto en la oficina. El almuerzo es todo a la plancha con vegtales o ensaladas o berenjenas segun tu receta( deliciosa!!!), la cena es casi igualita al desyuno o a veces el batido solo, las meriendas son poco frecuentes y solo es chocolate sin azucar, tomo cafe con Splenda, lo unico es que no hago ejercicio. De verdad lo hago bien y no me siento comoda pero lo veo muy lento, que cree Ud, que esta masl?? Debo hacerme algun examen??? Por favor responda mi duda. Gracias por su respuesta.
Hola Dr!
muy bueno su artÃculo Felicitaciones!, Dr yo sigo al pie de la letra el estilo de vida NUDM y tomo Glucofage, pero fui al dermatólogo por un hongo HORRIBLE en la uña de mi dedo gordo del pie y me mandaron Fluconazol 150mg por varios meses, mi pregunta es si ese medicamento engorda? o tiene algun efecto secundario por tomar glucofage?. Se me olvidó decirle al médico que tomo glucofage, por ahora esos son los dos unicos medicamentos que yo ingiero.
Es para saber si tiene algun efecto de engorde jiji.
Bueno muchos saludos y sigo en la lucha por adelgazar ya llevo 2 Kg en 1 mes.
Maria,
Gracias por enviarme los resultados de tus exámenes de laboratorio
Tus exámenes de tiroides están bien.
Para interpretar tus exámenes de insulina necesito saber cuánto tiempo pasó antes de la segunda toma (post-prandial)
Además necesito saber si tienes sÃntomas y/o antecedentes familiares de hiperinsuliniso (resistencia a la insulina)
Cuenta conmigo
Dr Salomon
MarÃa,
Estoy seguro que cambiar la hora del dÃa en que estas tomando el medicamento Metformin (Glucofage) te puede ayudar.
En vez de tomarlo en la noche es mejor tomar Metformin (Glucofage) en la mañana para que te levantes con más hambre y no tengas poco apetito o náuseas en el momento de desayunar.
Gracias por pedirme mi opinión en un tema tan importante
Dr Salomon
doctor es usted una bendicion, bueno yo aun no comienzo con un plan para promover la perdida de peso, estoy esperando la evaluacion con el endocrino y el nutricionista pero si estoy usando su merengada y ñlo que si he notado es mi tranquilidad por las tardes en cuanto a los ataques de comer!, y si he bajado 1 kilos y para mi es maravillos por lo menos no seguir subiendo, mido 1.67 y peso 73 segun la doctora de endocrino me digo que esty entrando en sobre peso espero segui motivada!! usted motiva al igual q los comentarios de las usuarias alentadores mucho mas exito para usted!!!
doctor se me hace dificil rebajar ya ni se xq porque vivo en una eterna dieta
hola doctor q pastilla anticonceptivas son mejores recomiedeme una por fa
Gaby,
Estas adelgazando muy bien. Bajar 5 kilos en un mes está muy bien para ti
Sigue asÃ!
Cuenta con mi apoyo y el apoyo de todos los lectores de mi blog
Dr Salomon
Gaby,
Los sustitutos del azúcar o endulzantes artificiales son una espectacular opción para disfrutar de alimentos y bebidas dulces y sabrosas sin tener que sufrir las concecuencias de consumir azúcar.
Recuerda que la fructosa es un azúcar y engorda mucho. Puedes usar otros como Splenda (Sucralosa), Equal (Aspartame), Acesulfame K, Isomalt, etc
Dr Salomon