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Cómo tomar Glucosamina (sin que te engorde)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con artrosis. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que tomaba Glucosamina. Le recomendé reemplazarla por estas dosis de Metformina y whey protein. Ambas adelgazan y disminuyen la inflamación que daña los cartílagos.
La Glucosamina engorda tanto que ningún paciente debe tomarla. Es preferible consumir estos alimentos antiinflamatorios para regenerar el cartílago de las articulaciones.
Actualmente la Glucosamina es la medicina más utilizada para la Artrosis y los dolores en las articulaciones. Los médicos ya sabemos cuáles son las mejores medicinas para estos dolores pero sobre la Glucosamina cada vez hay más sorpresas.
La glucosamina: ¿funciona?
La Glucosamina es uno de los suplementos de mayor venta aunque los resultados de estudios científicos no evidencian beneficios para el tratamiento de la artritis y mucho menos para los dolores musculares de la fibromialgia.
Recomendaciones médicas
Al no desayunar el cuerpo se auto devora sus propias proteínas en las articulaciones, la piel (colágeno) y los músculos, ocasionando
- flacidez
- dolores articulares
¿Qué pacientes necesitan visitar a su médico antes de tomar Glucosamina?
- Los que quieren bajar de peso
- Diabéticos
- Hiperinsulinismo (Resistencia a la insulina)
- colesterol y triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico
Según muchos estudios publicados en prestigiosas revistas como Endo el suplemento Glucosamina sube la insulina al empeorar la “puerta” por donde normalmente entra el azúcar.
¿Qué es Glucosamina?
La glucosamina es la unión del azúcar Glucosa con el amino-ácido Glutamina. La Glucosamina es fabricada por el propio cuerpo para formar el cartílago y tomarlo en exceso no mejora la función de las articulaciones.
Llena de esperanza la paciente llegó a mi consultorio para adelgazar. Había esperado varios meses por su cita y después de hacernos amigos me contó que sufre de dolores de rodilla. Empecé a sospechar de su Serotonina y mis primeras preguntas fueron:
- ¿tienes dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos? ¿tomas Glucosamina?
- ¿sientes cansancio, fatiga o agotamiento?
“Sufro de fibromialgia y tomo Glucosamina”, respondió rápido mientras se daba cuenta que ya lo sabía.
¿Cómo adiviné que ella tenía Fibromialgia?
Todos necesitamos desayunar 25 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propios músculos, se autodevora, originando los dolores musculares y el cansancio, propios de la fibromialgia.
Además no desayunar bien lleva a sentir los ataques de ansiedad que la paciente admitió que sentía. Frecuentemente las personas que no desayunan por sufrir de “Cerebro de Gordo” sienten dolores musculares, cansancio y ansiedad en la tarde.
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se come sus propios músculos y el colágeno de la piel, se auto devora.
Consecuencias de no desayunar proteínas: Síntomas de Fibromialgia
- ansiedad en la tardes
- dolores de cabeza
- metabolismo lento
- dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos
- cansancio, fatiga o agotamiento
- ácido úrico, triglicéridos y colesterol alto
- grasa abdominal
- caída del cabello y acné
Tratamiento de la fibromialgia
Al salir del consultorio le prometí a la paciente que en pocos días sus síntomas de fibromialgia mejorarían. Ninguna enfermedad tiene resultados tan inmediatos. Así sucedió y dejó de utilizar los medicamentos para la fibromialgia.
Aunque el medicamento Metformina (Glucofage) puede ser útil para la Fibromialgia, no reemplaza un estilo de vida sano. Es recomendable evitar algunos medicamentos como: pastillas anticonceptivas, Postinor, Sibutramina, Xenical, pastillas chinas, Carnitina y especialmente no tomar Glucosamina.
El desayuno, hacer ejercicios, dormir y los alimentos ricos en proteínas son el tratamiento para la fibromialgia.
Alimentos con Proteína
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Whey protein | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Quesos Ricota | 80 | Difícil digestión en personas con estómago inflamado
Indispensable para controlar el apetito |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Bueno para el estreñimiento
Bajo en proteínas y con carbohidratos de bajo índice glicémico |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Dr Salomon Jakubowicz
esssssstoy d acuerdo con tus re etas son muy buenas
Dr.
Me da gusto encontrar blog de ayuda, sobre todo sentir que no estoy sola en mi padecimiento.
Hace tres años fui operada por una hernia de disco L5, y pese a que mi recuperacion fue extrordinaria, en el mes de enero de este año me diagnosticaron DISCOPATIA DEGENERATIVA, haciendome sentir que mi unica opcion es una operacion para evitar que colapse mi columna.
Tengo 42 años, y pese a que he visto a varios medicos para determinar la causa o encontrar algo que detenga la degeneracion, no he encontrado ninguna respuesta.
No tomo ningun medicamento, estuve a punto de iniciar tratamientos de ozonoterapia y la alternativa de celulas madre, pero no me siento segura de que sea la solucion.
Gracias por su atencion.
hola buenas noches doctor tengo casi un mes tomando glucosamine y a la ves glucofaje por que tengo resistencia a la insulina la glicemia siempre me sale un poco alta, pero estoy en estos momentos con un descontrol con la glicemia en la mañana me realizo la prueba y la glicemia se sale 140 y en la tarde me sube un poco mas y relamente me preocupa y me cuesta hacer dieta le pido de su ayuda por favor
hola investigando sobre la glucosamina encuentro su pagina, me la receto un medico para el el dolor de rodilla ya que me diagnosticaron sinovitis. tengo 42 años tengo 6 años con hiperlipidemia familiar, tratada con ezetimiba simvastatina omega 3, aspirina protec, ademas padezco disrritmia lobular tratada con valpruato de magnesio 200mg diarios tengo hernia de disco, degeneracion de disco tratada con ozonoterapia hace dos años pero actualmente tengo nuevamente el dolor en cintura o practicamente toda mi espalda. tengo lento transito intestinal. actualmente sufro de cefalea dolor de cuello, dolor de piernas malestar general y tomo nmetformina para el control de peso desde hace un año beje de peso 6 kilos. quisiera que me ayudara ya que me siento muy desesperada al sentir muy poco alibio me siento siempre fatigada cansada esstresada sin deseos de hacer absolutamente nada,continuo con cefaleas y ahora con dolor en las articulaciones ayudeme por favor
Hola Dr Salomon, le cuento que tengo 56 años, peso 119 kg y tengo gran contextura fisica, mido 1,85mts y aun a pesar de la edad continuo jugando basquet, me detectaron resistencia ala insulina y hace del 7 de mayo que tomo metformina, asi a esta fecha he llegado a este peso, ya que pesaba al inciar el tratamiento 129 kgs. no tengo trigliceridos, LDL y HDL normales, presion 12/7 , y cuando hace un año me diagnosticaron artrosis de rodilla izquierda, comence a tomar cloruro de magnesio y al cabo de unos meses, desaparecio el dolor y volvi a practicar deportes ya que habia tenido que dejar por el dolor, el problema ahora, es que tengo reduccion en el espacio intervertebral de las vértebras 4 y 5, y aun me salen osteofitos incipientes en columna, y rodillas, pero nada de dolor, sigo una estilo de vida saludable (con el tema comidas) y el médico tratante, me sugirio que deje ese deporte hasta que baje unos 15 kgs mas, corro el riesgo de padecer una hernia de disco?
Gracias. Oscar
Doctor Salomón,
Tengo 37 años y hace un par de meses me detectaron artrosis a la cadera, estoy tomando glucosamina hace dos meses. En cuanto a mi peso soy una persona delgada, soy deportista desde niña y definitivamente soy de las personas que no tomo desayuno por las mañanas. Lo que es mi mayor preocupación, por los síntomas que Ud. describe. Estoy muy preocupada por que los dolores que tengo son muy fuertes y no sé si tendré mejoría si sigo consumiendo la glucosamina. Por favor que me recomienda y desde ya agradezco sus indicaciones.
Muchas gracias.
Doctor Salomon ante todo déjeme felicitarlo por sus fabulosos consejos la verdad es que ud nos acerca mucho mas a la relación médico paciente ya que al ir al medico ahora los médicos quieren hacerlo todo de prisa por eso me encantan sus aportes que nos ayudan a los pacientes a tener una participación mas activa en nuestra salud.
Mi caso es el siguiente soy una mujer de 38 años con 100 kilos de peso con diabetes tipo II y mi medico me receto Condroitina para el dolor en las articulaciones, este medicamento también me puede causar la alteración de la glucosa?
agradezco sus recomendaciones y las sigo al pie de la letra ademas me gustaría saber donde puedo conseguir sus malteadas en España muchas gracias
Buenas tardes Dr.
Soy. Una mujer de 37 años. Me hicieron recientemente estudios y me dijeron que tengo azúcar alta, y ácido úrico. Elevado. (tengo obesidad morbida) estoy en protocolo. Para bypass gástrico. He batallador mucho para bajar de peso con la nutriologa y mis niveles de ácido no los he podido bajar. Ya tengo casi un año que no consumo azúcar y pan es casi nulo.quisiera que me orientará sobre que comer. Para disminuir las rachas de ansiedad y mis niveles de ácido úrico.
Muchas gracias.
Dr tengo hernia discal l5s1 con protuberancia usted ya sabe lo q significa fuertisimos dolores no tengo solo leves, usted dice que la glucosamina es malisima, que seria bueno entonces para las vertebras.?
saludos
doctor yo quicera que me ayude tengo artritis reumatoidea, tomo glucosamina y prednisolona. y he subido 20 kilos, y pues los dolores daca vez son mas fuertes.. quiero rebajar de peso porque realmente ,e siento desesperada porque aparte de los dolores,, ya tengo muchisimo sobrepeso,, gracias doctor y espero me pueda ayudar
dr.salomon xeqivocacion di con esta pagina y estoy muy preocupada porque mi mama tiene 74 años y sufre de dolores muy fuertes de rodillas le recomendaron tomar novovartalon ycapsulas de glucosamina y si le han disminuido un poco los dolores pero ella esta muy gordita y con lo que he leido que tomando estos productos va a subir de peso estoy muy angustiada qorque ella esta traumada con su peso y no quiere comer bien yo no le voy a decir lo que lei porfavor ayudeme le compramos un tratamiento para 3meses que hago
buenas noche doctor, necesito rebajar peso 74 kg estoy presentando problemas de hipotirodismo dolores en las articlulaciones de me dijo el medico era osteoartrosis y osteoporosis en la colunna- por favor ayudeme. gracias Dios lo bendiga
Lany,
Cuenta conmigo.
Tú mamá necesita desayunar y con suficientes proteínas.
Además sospecho que tiene resistencia a la insulina.
Revisa esto: Resistencia a la insulina: ¿qué tratamiento recomiendo?
Avísame el resultado del test de la resistencia a la insulina.
Dr Salomon
Mucho gusto en saludarle Dr.
Entre a su página buscando información sobre la Glucosamina, he tenido dos caidas fuertes y me hice un esguince en el pie derecho grado 2, y ahora tengo tendinitis en el braso derecho, me recetaron tomar glucosamina, pero quiero saber si puede causarme daño en el hígado pues tuve una hepatitis hace meses y tengo hígado graso, tambien el colesterol y los trigliceridos salieron altos. Gracias por sus recomendaciones.
Hola Dr. espero este bien. He leido sus articulos en diversas oportunidades, el de higado graso, lo tome al pie de la letra porque yo acostumbraba hacer ejercicios al levantarme sin desayunar porque despues se me quitaba las ganas al esperar hacer la digestion, pregunte a mi medico internista y dijo que eso era falso, ademas al seguir eso de cinco comidas diarias me hizo subir de peso. lo que si resulto cierto es que perdi el habito de hacer ejercicio porque de noche siempre estoy cansada y ya no quiero hacer nada
finalmente consulto su hoja por el uso de glucosamina y me encuentro con una serie de sintomas que no poseo pero me da panico que me vaya a engordar, no se que hacer ya que las RM de ambas rodillas tengo desgaste de meniscos y presencia de líquidos, aparte un quiste en rodilla izquierda, tenia mucho dolor de espalda, dolor en tdo el cuerpo, retención de liquido en codo izq y sinovitis, por ello el traumatologo me envio LYRICA, CARTEOL, VARTALON DUO, mi vida mejoro drasticamente, ya no me duele el cuerpo, la espalda a veces si hago movimientos bruscos, porque resulto que tengo una hernia cervical sin aparente compromiso, pierna iza levemente mas corta que la derecha,, y esa rodilla de vez en cuando me duele, en fin doctor que haré con el vartalom? que ejercicios puedo hacer que no incidan negativamente en el desgaste de los meniscos, mi edad 52 años, peso 64 kg y mido 1.63 mts., hipertensa, alergica a la penicilina, con gastritis erosiva, Leve REFLUJO, hiperacidez estomacal, escasos diverticulos area del colon, con colon irritable, problemas de sueño, con tendencia a la depresion, pero con ganas de seguir luchando contra la adversidad GRACIAS A MI SEÑOR JESUSCRISTO. Y DESDE MI CONOCIMIENTO Y REALIDAD QUE ÉL LE SIGA BENDICIENDO!!
DR. salomón es la primera vez que entro a su pagina….. y me intereso mucho sobre todo por que mi mama NO DESAYUNA ASUS HORA, Y es HIPERTENSA y precisamente hoy se PUSO mal empeso con dolores musculares nauseas dolor de cabeza y de echo me comento que no había desayunado no se si tenga algo que ver con lo que leí pero un día antes empeso con sus dolores musculares y no asido la primera vez claro no es siempre, pero por lo que me comenta aveces le duelen los dedos la cintura los brazos de echo a tenido también problemas del Colesterol y Trigliseridos pues ojala pueda aconsejarme y ayudarme … cada mes va con su medico familiar pero siempre es lo mismo …. bueno le agradeceria muchisimo que me escribiera… YA QUE NO ME GUSTA VERLA ASI y muchas gracias..
DR. salomón es la primera vez que entro a su pagina….. y me intereso mucho sobre todo por que mi mama es hipertensa y precisamente hoy se puse mal empeso con dolores musculares nauseas dolor de cabeza y de echo me comento que no había desayunado no se si tenga algo que ver con lo que leí pero un día antes empeso con sus dolores musculares y no asido la primera vez claro no es siempre, pero por lo que me comenta aveces le duelen los dedos la cintura los brazos de echo a tenido también problemas del colesterol y trigliseridos pues ojala pueda aconsejarme y ayudarme … cada mes va con su medico familiar pero siempre es lo mismo …. bueno le agradeceria muchisimo que me escribiera …
Dr. HACE DOS MESE ME DETECTARON GANOARTROSIS EN LA RODILLA IZQUIERDA, EL REUMATOLOGO ME RECETO LA GLUCOSAMINA 1.5 GR + CONDROITINA DE 1.2 G., (PARA REGENERAR EL CARTILOGO ME EXPLICO)CARBONATO DE CALCIO 500 MG Y CALCITRIOL O.25 MCG, ME BAJO UN POCO LA INCHAZON QUE SE ME HACIA EN LA RODILLA, PERO SIEMPRE TENGO LA MOSLESTIA, ACTUALMENTE ME ARDEN LOS PIES Y ME DUELEN LOS TALONES, ME HAN SALIDO UNA ESPECIE DE GOTA QUE CUANDO LAS PINCHO SALE UN LIQUIDO CRISTALINO ESPESO, ES CONSECUENCIA DE LA GLUCOSAMINA…ESPERO SU RESPUESTA…MUCHAS GRACIAS
Dr. Hace ya 10 meses empece un tratamiento para adelgazar que me mandan una serie de pastillas entre las que se hay diuréticos baje 12 kg el temas es que cuando dejo de tomar estas pastillas así sea un día aumento casi un kilo y medio así que nuevamente voy donde el Dr. A comprarlas y seguir esto me preocupa pues imagino que uno no puede estar tanto tiempo tomando diuréticos. Que me recomienda que puedo hacer para no engordar de nuevo. Puede responderme a mi Mail porfavor mil gracias
Hola Dr. Tomé glucosima durante muchos años por presentar artrosis de rodillas pero me la cambiaron por carteol o artrodar (diacerina) quisiera saber si produce el mismo efecto que la glucosima?
Hola Dr. un gusto saludarlo.
He estado leyendo sobre sus productos y me parecen muy buenos, pero vivo en Bolivia y aca no los venden.
Pero estoy muy interesada en poder traerlos a mi pais y asi ayudarle a combatir con la comida chatarra y enseñarle a las personas a comer sano y rico.
Espero una pronta respuesta. Gracias
Un saludo
dr. como muchos dulces aunque ya los he parado porque actualmente estoy yendo al gym a hacer cardio 30 minutos diarios. no tomo pastillas para dolores ni anticonceptivas. solo vitamina C, E y lecitina. quiero bajar la grasa que tengo en el abdomen pero es muy resistente. quiero empezar a tomar el batido porque tengo mentalidad de gorda.. me lo recomienda aunque este tomando la lecitina y las vitaminas? tambien escuche que aceite de oliva en las mañanas con limon y agua tibia ayuda a adelgazar. puedo hacer todo esto? mido 1,65 y peso 58. tengo 20 años
Hola Dr.
Mi nombre es Victoria, a mi me operaron de las dos rodillas, y cada 6 meses tengo que tomar glucosamina con condroitina y MSM, y así es como se me quitan los chasquidos, dolores y intrincamiento de las rodillas, luego lo dejo de tomar, y cuando vuelve de nuevo los síntomas de nuevo empiezo con otro tratamiento de glucosamina, la duda es sino tomo glucosamina que puedo tomar para que no rocen mis huesos y me duela tanto esos rechinidos que hacen mis rodillas al subir y bajar escaleras, agacharme etc. pues al parecer la glucosamina si me funciona pero solo es temporal. gracias de antemano
disculpe doctor una pregunta mi mama es diabetica y sufre mucho de las articulaciones y esta tomando glucosamina desde hace tiempo y hace poco se entero de que la glucosamina aumenta el nivel de azucar en la sangre ¿esto es cierto? le agradeceria su respuesta esperando que este bien.
Hola Dr, es la primera vez que veo esta página, no la conocía y por casualidad la he encontrado en google. Mi pregunta es que yo hago desde hace 7 años gymnasio de musculación, me encanta, es un vicio para mi, pero desde hace 4 meses sufro de un dolor en un músculo que está por donde el trapecio, he seguido los consejos de mi fisio, que ha sido de reposo y luego estirar mucho empezando con poco peso, y ya llevo mucho tiempo pero en cuanto meto un poquito de peso me vuelve el dolor, entonces un monitor me recomendó sulfato de glucosamina, pero viendo su video creo que no lo debo tomar, sin embargo también me recomendaron cápsulas de traumeel, que me recomienda que debo hacer, es que es frustante estar tanto tiempo sin poder hacer mi deporte favorito, tengo 27 años, siempre he hecho mucho deporte, fútbol, correr, tenis, pero mi deporte preferido es la hipertrofia de musculación, un saludo.