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Cómo tomar Glucosamina (sin que te engorde)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con artrosis. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que tomaba Glucosamina. Le recomendé reemplazarla por estas dosis de Metformina y whey protein. Ambas adelgazan y disminuyen la inflamación que daña los cartílagos.
La Glucosamina engorda tanto que ningún paciente debe tomarla. Es preferible consumir estos alimentos antiinflamatorios para regenerar el cartílago de las articulaciones.
Actualmente la Glucosamina es la medicina más utilizada para la Artrosis y los dolores en las articulaciones. Los médicos ya sabemos cuáles son las mejores medicinas para estos dolores pero sobre la Glucosamina cada vez hay más sorpresas.
La glucosamina: ¿funciona?
La Glucosamina es uno de los suplementos de mayor venta aunque los resultados de estudios científicos no evidencian beneficios para el tratamiento de la artritis y mucho menos para los dolores musculares de la fibromialgia.
Recomendaciones médicas
Al no desayunar el cuerpo se auto devora sus propias proteínas en las articulaciones, la piel (colágeno) y los músculos, ocasionando
- flacidez
- dolores articulares
¿Qué pacientes necesitan visitar a su médico antes de tomar Glucosamina?
- Los que quieren bajar de peso
- Diabéticos
- Hiperinsulinismo (Resistencia a la insulina)
- colesterol y triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico
Según muchos estudios publicados en prestigiosas revistas como Endo el suplemento Glucosamina sube la insulina al empeorar la “puerta” por donde normalmente entra el azúcar.
¿Qué es Glucosamina?
La glucosamina es la unión del azúcar Glucosa con el amino-ácido Glutamina. La Glucosamina es fabricada por el propio cuerpo para formar el cartílago y tomarlo en exceso no mejora la función de las articulaciones.
Llena de esperanza la paciente llegó a mi consultorio para adelgazar. Había esperado varios meses por su cita y después de hacernos amigos me contó que sufre de dolores de rodilla. Empecé a sospechar de su Serotonina y mis primeras preguntas fueron:
- ¿tienes dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos? ¿tomas Glucosamina?
- ¿sientes cansancio, fatiga o agotamiento?
“Sufro de fibromialgia y tomo Glucosamina”, respondió rápido mientras se daba cuenta que ya lo sabía.
¿Cómo adiviné que ella tenía Fibromialgia?
Todos necesitamos desayunar 25 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propios músculos, se autodevora, originando los dolores musculares y el cansancio, propios de la fibromialgia.
Además no desayunar bien lleva a sentir los ataques de ansiedad que la paciente admitió que sentía. Frecuentemente las personas que no desayunan por sufrir de “Cerebro de Gordo” sienten dolores musculares, cansancio y ansiedad en la tarde.
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se come sus propios músculos y el colágeno de la piel, se auto devora.
Consecuencias de no desayunar proteínas: Síntomas de Fibromialgia
- ansiedad en la tardes
- dolores de cabeza
- metabolismo lento
- dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos
- cansancio, fatiga o agotamiento
- ácido úrico, triglicéridos y colesterol alto
- grasa abdominal
- caída del cabello y acné
Tratamiento de la fibromialgia
Al salir del consultorio le prometí a la paciente que en pocos días sus síntomas de fibromialgia mejorarían. Ninguna enfermedad tiene resultados tan inmediatos. Así sucedió y dejó de utilizar los medicamentos para la fibromialgia.
Aunque el medicamento Metformina (Glucofage) puede ser útil para la Fibromialgia, no reemplaza un estilo de vida sano. Es recomendable evitar algunos medicamentos como: pastillas anticonceptivas, Postinor, Sibutramina, Xenical, pastillas chinas, Carnitina y especialmente no tomar Glucosamina.
El desayuno, hacer ejercicios, dormir y los alimentos ricos en proteínas son el tratamiento para la fibromialgia.
Alimentos con Proteína
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Whey protein | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Quesos Ricota | 80 | Difícil digestión en personas con estómago inflamado
Indispensable para controlar el apetito |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Bueno para el estreñimiento
Bajo en proteínas y con carbohidratos de bajo índice glicémico |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Dr Salomon Jakubowicz
Hola Dr.
Es un placer conocerlo y solicitarle su opinión sobre mi problema que tengo en las articulaciones al parecer tengo artritis, tengo dolores en mis manos e inflamación, además se me va la fuerza en la mano izquierda, trabajo como secetaria, permanezco al rededor de 6 horas trabajando en computadora, mi problema se reflema más en mi mano derecha que es donde tomo el mouss, cree usted que me esta haciendo mal la computadora?
me han recomendado la glucosamina que me comenta usted al respecto. subiré de peso si la consumo?.
le agradeceré su respuesta.
Gracias
Yolanda
Estimado Doctor. Me llamó muco la atención el que mencionara que el consumo de Glucosamin & Chondroitin engorda, sin embargp no he conseguido en la web alguien, tan solo una persona o médico que secunde su opinión. No soy medico y por ello debo respetar su opinión al respecto, sin embargo: existe alhun estudio que apoye su tesis?
Gracias
Guillermo
Elba Rivas,
Estoy seguro que tú engordas por culpa de esas pastillas de glucosamina.
Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
Dr salomon
padesco de una neuritis intercostal con una evolucion de hace 5 o 6 años aproxiomadamente, pense que la glucosamina me ayudaria pero ahora en estudios de laboratorio sali con laglucosa con 394 mg/dl estoy mareada y no me siento bien. Tengo estudiuos de laboratorio anterioires pero no son muy recientes de hace un año y medio, aqui el nivel de glucosa esta en 85 mg. tengo cita conelmedilco mañana y tengomierdo que me vayan a dar insulilna ilnyectada y que determinen que soy diabetica de por vida. En mi familia no hay antecedentes de diabetes.
ESTOY TOMANDO GLUCOSAMINA.ADEMAS FUI OPERADA HACE 3 AÑOS DE CÁNCER DE TIROIDES.VIVO A DIETA Y NO ADELGAZO.EL MEDICAMENTO PUEDE SER LA CAUSA.?
LOS ESTUDIOS DE T3 T4 DAN BUEN RESULTADO.ESTOY MEDICADA CON LEVOTIROXINA 150 MG DIARIOS
Dr. Salomon
Espero me responda. Con lo que he leído, de la glucosamina creo que eso me hizo engordar y que el azúcar me subiera. Hace menos de un año me hice el examen de glucosa y salío muy bien y hoy el resultado es alto 131.0 mg. Cree usted que con la medicina que recomienda en sus videos bajaré de peso. Gracias.
Dr sufro desde hace 3 años de artrosis de cadera derecha y columna lumbo sacra y he tomado Vartalon Duo por mucho tiempo , actualmente sufro de dolores en ambas rodillas que casi me incapacitan para caminar y he agregado artrodar( DIACEREINA 50 mgs ) a mi tratamiento con glucosamina y conditrin más diclfenac potasico sin mejoría , al contrario he aumentado de peso, mido 1,53 mts y peso 85 kgs, tengo abdomen globuloso y cansancio FACIL .Ya suspendí el vartalon duo , pero sigo con diacereina, y diclofenac potasico .Estoy tratando de seguir su dieta e incorporado glucofage 500 mgs en la mañana. Quisiera saber si el artrodar y el diclofenac potasico me van impedir rebajar pues es lo que tomo actualmente para la artritis y artrosis. Gracias Dr y ruego me responda .
Acabo de encontrar esta página y me he afiliado a ella, esta bastante bien, le felicito por que despeja muchas dudas que para las personas con sobrepeso son importantes.Mi pregunta es la siguiente tomo un medicamento que se llama Glicozan 50mg (Diacerina) como se que se utiliza para lo mismo que la Glucosamina queria saber si también este farmaco impide adelgazar, como la glucosamina.Acaban de prescribirme la ” diacerina” un reumatólogo, pero estoy diagnosticada de sindrome metabolico, tomo Metformina desde hace un mes, hago las 5 comidas y aunque no he bajado mucho peso debo reconocer que el perimetro de mi cintura es lo que más se me nota y los pantalones me quedan menos prietos de la cintura, pues mi problema principalmente esta en que la cintura brilla por su ausencia.Espero su respuesta respecto a la “diacerina),muchisimas gracias desde España
Dr Salomón, ahora le comento mi caso. (rafael Edo). de hace 4 años a la fecha, se me han venido presentando una serie de calambres a nivel del estomago higado, apendice, y a la vez hacia la parte media izquierda hacia el riñon, me han hecho ecografias totales y parciales y estoy limpio de casi todo, a exepción de que tengo higado graso nivel 1 o infiltración hepatíca, de resto todo limpio, duran esos calambres entre 7 minutos y 10 minutos y el resintimiento estomacal toda la semana, si el calmbre me da hacia el higado se me unde el resto de estomago, se entrecorta la respiración y la parte que se encalmbra o la que produce el espasmo muscular se hace como una cuerda con nudo marinero o entorchado, ya me hice una colonoscopia y sali limpio. los doctores no me creen. Me dan dos al mes, descnaso 4 meses y se repite la historía. los doctores me han dicho que es algo psicosomatico ¡Que tal¡. peso 89 kilos no tengo tanto estomago, no tengo vicios, soy hipertenso y me cuido en un 85% en la alimentación y hace 8 años deje de hacer deporte, pero si troto y camino mucho. muchas gracias
Dr Salomón, tengo una gran amiga que tiene 35 años y después de que fue mamá a los 16, se le desarrollo una artritis fuerte muy fuerte (empezo a los 20 años), tiene 15 años con esta enfermedad ha estado en muchos especialistas y lleva más de 50 millones de pesos colombianos gastados en medicina y tratamientos y nada, lleva tomando unos calculo yo 7 años los siguientes medicamentos: prennylosona, glucosamina, melatolina, se qeja mucho de que se le inflama la cara, tiene altibajos en su peso, maneja un stress medianamente fuerte npor su trabajo, analista de sistemas en una multinacional y la pregunta del millón sus trigliceridos son muy altos. Quisiera tu consejo profesional, pués yo le he dicho que no tome la glucosamina. muchas gracias
Alejandra,
Sospecho que no adelgazas por la glucosamina y las pastillas anticonceptivas.
Ya estás haciendo el estilo de vida Ni Una Dieta Más?
Dr Salomon
Doctor, quería saber la razón por la que no adelgazo, actualmente tomo Glucosamina Y Condroitina, para una artrosis lumbar y también tomo pastillas anticonceptivas, he provado toda las dietas y nada, realmente no sé que hacer. Me gustaría que me orientara, si es verdad que la glucosamina engorda y sube el azúcar y si es así que otro tratamiento podría seguir para la artrosis
Dr, me acabo de enterar que la glucosamina con coindrointina dos pastillas diarias,engorda tengo años tomandola para los dolores de las rodillas y las articulaciones en general ,siento que he mejorado, por supuesto tambien hago ejercicio, he rebajado pero todavia me falta me cuesta bastante vivo en Mexico y tengo entendido que sus productosn ,pronto estaran aqui, agradezco me aclare esta situacion
Tambien tomo una pastilla diaria de calcio, y recientemente comenze a tomar colageno.Tengo 56 años
Gracias y espero pronta respuesta
a partir de hoy estoy en todos sus comentarios y respuestas soy de matamoros, tamaulipas pero radico en ameca, jalisco estoy a sus ordenes
le comento soy oficial del ejercito y soy paracaidista militar y podra ser que mis rodillas hayan recibido muchos impactos de caidas y por eso me esten molestando o haya algun desgaste, mil disculpas doctor pero no ssabia de este blog pero me lo recomendaron y ya vi todos sus comentarios muchas felicidades estoy a sus ordenes
dr. tengo unos fuertes dolores en mi rodilla derecha mi medico me receto y me saco unas radiografias y me dijo que tengo una lesion en el cartilago y me receto dolocartigen estara bien eso me duele mi rodilla mucho para hacer diferentes movimientos
saludos DR tengo mucho dolor de rodilla derecha la dra me dijo que degeracion de cartilagos estoy mucho tiempo de pie soy docente y tengo sobre peso lo unico q sufro es la tension pero controlada.soy de pierna gorda y me duele muchoya siento q estoy cogeando por el dolor y el apoyo que le hago a la pierna ya no es el normal por el dolor me hago terapia caliente y me calma un poco no mucho no sufro de nada nada que podria hacer con mi dolor de la rodilla y esa degeracion
Hola Doctor
Actualmente vivo en USA y me recetaron Metformin Hydrocloride tables USP 500 mg por tener problemas en los ovarios. Es esta medicina la misma que usted recomeinda? Glucofage?
doc, se que esta nota es de hace tiempo pero la confirmacion del traumatologo la tengo ahora, tengo ambas rodillas seriamente lesionadas, cartilago, menisco, condiral interxo y externo, me recomendo tomar glucosamina, que sugiere usted, espero sus comentarios
Gracias
hola tengo una duda espero usted e ayude tengo 18 años fui al medico y me sacaron una gradiografia el me djo que al parecer tengo artrosis i que tenia q tomar glucosamina ami me gusta mucho hacer ejercicio i me dijoq no podree hacer mas ejercicio correr jaz nada solo caminar despacio i con unas plantillas especiales kisiera saber que opina ya que me desaucio… gracias
hola Dr. mi esposo salio bajo de trigleceridos y colesterol esta muy por debajo de su peso como puedo ayudar lo que recupere peso pues simpre ha sido demasiado delgado pero esta vez, esta empeorando mide 1.69 y pesa 47 kilos
Dr.
muy buenas tardes, soy una persona que toda mi vida hago deporte. actualmente me empiezan a doler mis rodillas y me preocupa.
me han recomendado tomar glucosamina, pero al leer que engorda me preocupa, ya que soy delgada.
que hago ???
Buenos dias Dr. Salomon, acabo de encontrar su blog y observe el video, mi caso es parecido, despues de tantos medicos visitar, tengo colesteron, me diagnosticaron artritis en la rodillas izquierda y un dolor intenso en la cadera, tambien unas manchas yacompañado con un quiste en el busto izquierdo el cual me dicen que es como grasa obstruida (ya que no tengo hijos y no he producido leche materna);para el colesterol me quitaron las frutas dulces (mango,chirimoya) pan, fideos,carne; para el busto me dieron voltaren forte para calmar el dolor y desinflamar ; para la artritis me acaban de recetar OSTEOFLEX(esta compuesto por ulfato de glucosamina, sulfato de condroitina, cúrcuma, manganeso y vitamina C);
Ahora la pregunta es, esto me beneficia en algo alguno de mis males.
Soy una persona de 38 años de edad, agradeceria pronta repuesta.
hola doctor buenas noches fijese que juego basquetball y ultimamente x no calentar me an dado calambres y dolor en las pantorrillas es recomendable tomar vartalon compuesto gracias
las personas con diabetis pueden tomar pastillas anticonseptivas?