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Cómo tomar Glucosamina (sin que te engorde)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con artrosis. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que tomaba Glucosamina. Le recomendé reemplazarla por estas dosis de Metformina y whey protein. Ambas adelgazan y disminuyen la inflamación que daña los cartílagos.
La Glucosamina engorda tanto que ningún paciente debe tomarla. Es preferible consumir estos alimentos antiinflamatorios para regenerar el cartílago de las articulaciones.
Actualmente la Glucosamina es la medicina más utilizada para la Artrosis y los dolores en las articulaciones. Los médicos ya sabemos cuáles son las mejores medicinas para estos dolores pero sobre la Glucosamina cada vez hay más sorpresas.
La glucosamina: ¿funciona?
La Glucosamina es uno de los suplementos de mayor venta aunque los resultados de estudios científicos no evidencian beneficios para el tratamiento de la artritis y mucho menos para los dolores musculares de la fibromialgia.
Recomendaciones médicas
Al no desayunar el cuerpo se auto devora sus propias proteínas en las articulaciones, la piel (colágeno) y los músculos, ocasionando
- flacidez
- dolores articulares
¿Qué pacientes necesitan visitar a su médico antes de tomar Glucosamina?
- Los que quieren bajar de peso
- Diabéticos
- Hiperinsulinismo (Resistencia a la insulina)
- colesterol y triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico
Según muchos estudios publicados en prestigiosas revistas como Endo el suplemento Glucosamina sube la insulina al empeorar la “puerta” por donde normalmente entra el azúcar.
¿Qué es Glucosamina?
La glucosamina es la unión del azúcar Glucosa con el amino-ácido Glutamina. La Glucosamina es fabricada por el propio cuerpo para formar el cartílago y tomarlo en exceso no mejora la función de las articulaciones.
Llena de esperanza la paciente llegó a mi consultorio para adelgazar. Había esperado varios meses por su cita y después de hacernos amigos me contó que sufre de dolores de rodilla. Empecé a sospechar de su Serotonina y mis primeras preguntas fueron:
- ¿tienes dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos? ¿tomas Glucosamina?
- ¿sientes cansancio, fatiga o agotamiento?
“Sufro de fibromialgia y tomo Glucosamina”, respondió rápido mientras se daba cuenta que ya lo sabía.
¿Cómo adiviné que ella tenía Fibromialgia?
Todos necesitamos desayunar 25 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propios músculos, se autodevora, originando los dolores musculares y el cansancio, propios de la fibromialgia.
Además no desayunar bien lleva a sentir los ataques de ansiedad que la paciente admitió que sentía. Frecuentemente las personas que no desayunan por sufrir de “Cerebro de Gordo” sienten dolores musculares, cansancio y ansiedad en la tarde.
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se come sus propios músculos y el colágeno de la piel, se auto devora.
Consecuencias de no desayunar proteínas: Síntomas de Fibromialgia
- ansiedad en la tardes
- dolores de cabeza
- metabolismo lento
- dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos
- cansancio, fatiga o agotamiento
- ácido úrico, triglicéridos y colesterol alto
- grasa abdominal
- caída del cabello y acné
Tratamiento de la fibromialgia
Al salir del consultorio le prometí a la paciente que en pocos días sus síntomas de fibromialgia mejorarían. Ninguna enfermedad tiene resultados tan inmediatos. Así sucedió y dejó de utilizar los medicamentos para la fibromialgia.
Aunque el medicamento Metformina (Glucofage) puede ser útil para la Fibromialgia, no reemplaza un estilo de vida sano. Es recomendable evitar algunos medicamentos como: pastillas anticonceptivas, Postinor, Sibutramina, Xenical, pastillas chinas, Carnitina y especialmente no tomar Glucosamina.
El desayuno, hacer ejercicios, dormir y los alimentos ricos en proteínas son el tratamiento para la fibromialgia.
Alimentos con Proteína
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Whey protein | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Quesos Ricota | 80 | Difícil digestión en personas con estómago inflamado
Indispensable para controlar el apetito |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Bueno para el estreñimiento
Bajo en proteínas y con carbohidratos de bajo índice glicémico |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Dr Salomon Jakubowicz
Maria,
Sospecho que tu depresión es causada por tener la Serotonina muy baja.
Revisa esto: Serotonina: como aumentarla (antes de ir al médico)
Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
doctor en transcurso de 5 años subi 25 kilos y no aguanto mis rodillas un doc me recomendo la glucosamina llevo tres dias tomandola la prox semana tengo cita con endocrinologo ousted digame quehago para bajar de peso me cuenta mucho tranajo dejar de comer y lo peor es que por mi peso entro en muchas depresiones. gracias
por pura coincidencia encontre esta pagina q me parecio muy chevere gracias. Tengo 63 años tengo diagnostico d parkinson hace 6 años tomo sinemet 25.250 , mirapex 3mg. osteoporosis hace como 1 año con tratamiento por el seguro de calcio actualmente con fisuras en cadera debido a golpe, dolor intenso en rodillas, hombros, codos, planta del pies ardor y dolor y para completar dolor en columna insoportable.
Tengo formulado por mi seguro calcio 600mg, calcitriol 25mg, glucosamina mas condroitin, omeprazol, acetaminofen con codeina,naproxeno, fluoxetina, tizanidina pero no tomo de estos medicamentos.
Solo tomo lo del pk, y una dosis q me aplico diario hace 1 mes y medio de terapatide formulada para los huesos.
Hace aproximadamente 1 mes estoy con tratamiento terapia neural y tomo carbonato de magnesio, vitamina c, y sueros 2 veces por semana con oligoelementos…
Estoy muy preocupada por mi estado de salud, la glucosamine la tome algun tiempo eso fue entonces lo q me aumento el peso pesaba 60 y ahora peso 70. Hay dias q los dolores no me dejan tra
Hola doctor disculpe que le escriba nuevamente pero espero lea mi mensaje y me pueda dar una respuesta…
Intenta hacer este test!1. Escribe el nombre de una persona del sexo opuesto 2. Cual es tu color favorito entre rojo, negro, azul, verde y amarillo? 3. La letra inicial de tu nombre 4. El mes que naciste 5. Qué color te agrada más, el blanco o negro? 6. Nombre de una persona de tu mismo sexo 7. Tu número favorito 8. Que te gusta más, california o florida? 9. Te gusta más los Lagos o el Océano? 10 . Escribe un deseo (uno realista) CUANDO TERMINES BAJA LA BARRA DESPLAZADORA, pero no mires antess!!!NO HAGAS TRAMPA!! LAS
RESPUESTAS 1. Estás totalmente enamorado de esta persona 2. Si escogiste: Rojo – Estás a la alerta de las situaciones y tu vida está llena de amor Negro – Eres conservador y agresivo Verde – Tu alma es relajada y das un poco la espalda Azul – Eres espontáneo y amas los besos y el afecto de aquellos que amas Amarillo -Eres una persona muy alegre y das buen ejemplo para aquellos que se sienten mal 3. Si tu inicial es: A-K: Tienes muchisimo amor y amistades en tu vida L-R: Intentas disfrutar tu vida al máximo y tu vida amorosa florece en temporadas S-Z: Te gusta ayudar a los demás y tu futura vida amorosa pinta de maravilla 4. Si naciste en: Enero-Marzo: El año irá muy bien para ti y descubrirás que te enamorarás de alguien totalmente inesperado. Abril-Junio: Tendrás una fuerte relación amorosa que no durará tanto como esperabas pero los recuerdos lo harán para siempre. Julio-Septiembre: Tendrás un año asombroso y experimentarás el mayor cambio de tu vida para bien Oct-Dic: Tu vida amorosa no será del todo genial, pero de vez en cuando encontrarás tu alma gemela 5. Si escogiste… Negro: Tu vida tornará en una dirección diferente, parecerá dificil a la vez pero sucederán las mejores cosas para ti, y estarás feliz por el cambio. Blanco: Tendrás un amigo al cual siempre confiar y que haría lo que sea por ti, pero quizás no te des cuenta de ello 6. Esta persona es tu mejor amigo 7. Estos son cuantos verdaderos amigos tendrás en tu vida 8. Si escogiste:California: Te gusta la aventuraFlorida: Eres una persona que a veces le das la espalda a los demás 9. Si escogiste:Lago: Eres leal a tus amigos y a tus amores. Eres un poco reservadoOcéano: Eres espontáneo y te gusta ayudar a los demas 10 . Este deseo se hará realidad solamente si REENVIAS ESTA COSA en un foro diferente después de la siguiente hora, y sé hará realidad antes de tu siguiente cumpleaños
hola doctor yo me colocolo diariamente ..dexametazona..por mis dolores corporales ..ademas tengo transplante de corneas y son terribles mis dolores ,,como migranias no doy nnnnnmas y me estoy hinchando un monton ..q puedo hacer ??? para no sentirme tan mal ..mis piernas cansancio fisico ..depresion … y para a delgazar …por favor espero su respuesta ..en forma urgente ,,gracias
Dr. Salomon:
Necesito su ayuda urgentemente, tengo 40 años, mido 1.70 y peso 85 Kgs, desde hace cuatro años padezco resitencia a la insulina y el endocrino me mandó Gulcofage XR 500mg. Hice dieta y con la ayuda del glucofage al principio logré bajar 5 Kg, pero luego no seguí bajando de peso y me decepcioné, no hice más ninguna dieta y cuando trato de hacer alguna no soy constante porque me dan ataques de ansiedad. En los últimos tiempos no he querido tomar más glucofage porque siento que no rebajo nada y además aquí en Venezuela a veces se agota el medicamento y no se que tomar cuando no lo consigo.
Siempre he hecho ejercicios: 20 minutos de cardiovascular en la escaladora y luego con pesas, aunque poco peso y muchas repeticiones para quemar más grasa, pero a pesar del ejercicio no logro bajar de peso. Todo el mundo me reclama por mi sobrepeso y ni yo misma me soporto verme en las fotos.
Mi otro grave problema es la infertilidad, decubrí que tenía reistencia a la insulina al hacerme los exámenes porque no podía quedar embarazada. En ese tiempo pesaba 70 kgs, no tenía tanto sobrepeso, pero en vez de rebajar he engordado 15kgs más. Necesito su ayuda por favor, no sólo porque no puedo quedar embarazada sino que temo ser diabética en un futuro no muy lejano. Espero su respuesta y ayuda. Gracias de antemano Dr.
Tengo una amiga de 62 anos. sufre de artrosis y toma glucosamina, Esta preocupada por su gordura que no la ayuda con loas molestias con las rodillas. Como puede sustituir la glucosamina
Elizabeth,
Entiendo como te sientes y voy a ayudarte.
Cuéntame mas detalles de tu alimentación. Seguro te puedo corregir.
Dr Salomon
Debo agregar, que tambien sufro de Poliomelitis de la cadera para abajo, por lo que me encuentro Incapacitada, y ello me impide efectuar cualquier actividad física. Incluso estoy usando silla de ruedas, ya que no me puedo apoyar en la muleta, por el dolor de los brazos. En resumen, tengo una vida súper sedentaria. Estoy con edulcorantes y evito en lo que puedo la mayor parte de carbohidratos. Pero mucho le agradeceré me indique una dieta especial a si situación. Yo trabajo, y debo tomar taxi, pues me es imposible subir a los buses por el esfuerzo que requiero hacer con los brazos.
Disculpe la ampliación, pero considero que debe saber los pormenores, para su mejor criterio del caso.
Reitero mi agradecimiento,
Elizabeth Juárez
Lima-Perú
Dr. Salomón, ha llegado usted a mi vida, como mandado por Padre Todopoderoso, ya que sin querer, mientras navegaba buscando Dietas para adelgazar, me choco con una publicidad vuestra.
Le juro que me ha devuelto la esperanza, ya que gracias a su información, me acabo de enterar de que la Glucosamina engorda, con razón no puedo bajar de peso. Yo la tomo por que se me romprieron los tendones Supraespinoso de ambos brazos, y me lo recomendó el cirujano.
Por ello mucho le agradeceré, si me pudiera informar como me desintoxico, ya que los vengo tomando por casi 12 meses.
Agradecida anticipadamente,
Elizabeth Juárez
Lima-Perú
Hola Dr Salomon, he visto muchas de sus publicaciones y es primera vez q le escribo, porq este tema me llamo mucho la atención tengo 25 años y soy delgada siempre lo e sido nunca e pasado de los 50 kg, y no es porq no e querido. al parecer me pasa todo lo contrario a muchas de las chicas. no engordo y mi alimento es saludable, a parte siempre desayuno almuerzo y ceno. padezco de artrosis desde hace años y mi traumatologo me receto glucosamina chondroitin porq todas mis articulaciones me duelen, y siempre tengo perdida del liquido, por ello me tuvieron que operar el hombro derecho por desgaste del mismo. mi tratamiento me ha mejorado el dolor, pero no creo q tenga cura, siempre todo las capsulas 2 meses consecutivos y 1 mes sin tomarlas así me las recetaron, pero yo no engordo. entonces no se a que se deberá por su información al parecer la glucosamina no ayuda el tipo de problema en mis huesos entonces estoy confundida.
Dr. tengo 60 años, no soy tan gorda pero ultimamente veo que el abdomen me ha crecido. Estoy tomando glucofage recomendado por la doctora para protegerme de una subida de glicemia, me la paso con dolores en las articulaciones, indiqueme algo para esto y que hago para rebajar el abdomen.
Dr Samuel: yo padezco dolor de articulaciones en la rodilla, tengo 2 dias tomando glucosamina y tengo miedo d engordar, me preocupa mucho mi estado fisico, kisiera saber ke puedo tomar para este problema sin ke me cause hiperinsulinismo… espero su respuesta por favor… gracias ke Dios lo bendiga
Hola doctor ,tengo ami tio que tiene dolores musculares,queria saber si puede tomar glucosamina?
Buenas tarde doctor, le escribo nuevamente para ver si me puede ayudar estoy sufriendo de insulinoresistencia, según tengo entendido eso me ha causado que se me baje la serotonina, y por ello me han mandado tratamientos con (alprazolam, sertralina, glucofage de 500mg y glucerna) pero me volvieron a realizar los exámenes y los valores me siguen saliendo igual a eso le sumo que me hice unos exámenes del hígado y a parte de salirme graso me salieron todos los valores alterados, peso 74 kilos y mido 1,62, quisiera saber si usted puede ayudarme porque de verdad estoy muy preocupada por mi salud.
Gracias y que dios lo bendiga…
Hola doctor buenas tardes!!! tengo dos dudas!! A mi me mandaron glucofage (2 vaces al día), yo puedo tomar adicional a esto, el batido “ni una dieta más” sin ningún problema!!! El glucofaje me ayuda a adelgazar?? Y otra cosita, “ni una dieta más” no trae pastillas, sólo es batido??
Mil gracias!!!
En espera de sus comentarios, me despido!!!
Hola Dr!
Sufro de condromalacia de rodilla, entre otras cosas el tratamiento es que debo perder peso, fisioterapia, infiltración de la rodilla y ademas de tomar vartalon Duo (1 sobre diario) + Vitamina C + Omega 3.
Adicionalmente tengo resistencia a la insulina y tomo glucofaje XR.
Me preocupa que retrase la perdida de peso por consumir Varlaton Duo, el impacto de consumirlo es tan negativo?
Por favor sus comentarios.
Mil gracias!
la glucosamina no engorda conozco mucha gente que toma glucosamina y se mantienen en su mismo peso yo tomo glucosamina y me amntengo en mi mismo peso , nunca hay una seguridad cientifica al 100% que sea bueno para reparar las articulaciones le recomiendo que no hable con tanta seguridad sobre la glucosamina si hace engordar , o sana el cartilago pues son solo conjeturas hasta la fecha yo tomo glucosamina por si me sanan los cartilagos pero no voy a gritar a los 4 vientos que me sanara o me engordara .
la glucosamina no engorda conozco mucha gente que toma glucosamina y se mantienen en su mismo peso yo tomo glucosamina y me amntengo en mi mismo peso , nunca hay una seguridad cientifica al 100% que sea bueno para reparar las articulaciones le recomiendo que no hable con tanta seguridad sobre la glucosamina si hace engordar , o sana el cartilago pues son solo conjeturas hasta la fecha yo tomo glucosamina por si me sanan los cartilagos pero no voy a gritar a los 4 vientos que me sanara o me engordara .
Le comento que di con su pagina buscando una información y me encanto, sobre todo en como aborda los temas.
Yo tengo 46 años,
Estatura: 1.72mts.
Peso:86 kilos.
Años atras me sacaron la matriz, a raíz de eso, estoy en la premenopausia. Yo ya no produzco hormonas.
Hace un año me operaron de una rodilla(Menisco hecho pedazos y ligamentos), nada se pudo reconstruir. Al salir del quirófano me dice mi médico que tengo que bajar de peso.
En mi convalecencia empece a subir de peso, e intentado perder peso, pero no lo he logrado.
Lei el tema de glucosamina, yo la tome, le digo tome por que la suspendi de inmediato.
No tomo medicamentos, de ningun tipo.
Yo vivo en Tijuana, Baja Califronia México., es Frontera con USA.
Aqui no se consiguen sus batidos, pero hay algo parecido que uted me pueda recomendar? o consiga en San Diego California? Hay tiendas GNC (General Nutrition Center).
No tenia por costumbre desayunar pesado, pero desde que leí el artículo de la importancia de desayunar para perder peso, lo hago, y muy cierto llega el horario de comida y casi no tengo hambre. Antes casi me queria comer las cazuelas!! Sobre todo despues de comer, siempre me daba por comer algo dulce.
La cenas son en algun horario límite?
Esperare su amable respuesta.
Hola Dr. Salomón! Tengo 20 años, mido 1.80 cm y peso 69 Kg. ¿Cómo puedo subir de peso? mi organismo es acelerado como de todo, en cantidades y no pasa nada! Help!
Saludos de Vzla 🙂
Saludos Dr. Salomón quisiera que me dijera si hay algún otro medicamento que sustituya la glucosamina y haga un efecto similar, gracias
Dr. Salomón ¿qué otro medicamento puedo usar que sustituya la glucosamina? porque tengo dolores articulares sobre todo en los hombros y a nivel de la cadera y del sacro ilíaco, creo que se dice así, gracias
Johendy,
Te aseguro que siguiendo mis consejos, vas a adelgazar esos 15 kilos.
Sientes ansiedad en la tarde porque a tu desayuno le faltan más proteínas.
Cuéntame que desayunas para corregirte.
Dr Salomon