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Cómo tomar Glucosamina (sin que te engorde)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con artrosis. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que tomaba Glucosamina. Le recomendé reemplazarla por estas dosis de Metformina y whey protein. Ambas adelgazan y disminuyen la inflamación que daña los cartílagos.
La Glucosamina engorda tanto que ningún paciente debe tomarla. Es preferible consumir estos alimentos antiinflamatorios para regenerar el cartílago de las articulaciones.
Actualmente la Glucosamina es la medicina más utilizada para la Artrosis y los dolores en las articulaciones. Los médicos ya sabemos cuáles son las mejores medicinas para estos dolores pero sobre la Glucosamina cada vez hay más sorpresas.
La glucosamina: ¿funciona?
La Glucosamina es uno de los suplementos de mayor venta aunque los resultados de estudios científicos no evidencian beneficios para el tratamiento de la artritis y mucho menos para los dolores musculares de la fibromialgia.
Recomendaciones médicas
Al no desayunar el cuerpo se auto devora sus propias proteínas en las articulaciones, la piel (colágeno) y los músculos, ocasionando
- flacidez
- dolores articulares
¿Qué pacientes necesitan visitar a su médico antes de tomar Glucosamina?
- Los que quieren bajar de peso
- Diabéticos
- Hiperinsulinismo (Resistencia a la insulina)
- colesterol y triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico
Según muchos estudios publicados en prestigiosas revistas como Endo el suplemento Glucosamina sube la insulina al empeorar la “puerta” por donde normalmente entra el azúcar.
¿Qué es Glucosamina?
La glucosamina es la unión del azúcar Glucosa con el amino-ácido Glutamina. La Glucosamina es fabricada por el propio cuerpo para formar el cartílago y tomarlo en exceso no mejora la función de las articulaciones.
Llena de esperanza la paciente llegó a mi consultorio para adelgazar. Había esperado varios meses por su cita y después de hacernos amigos me contó que sufre de dolores de rodilla. Empecé a sospechar de su Serotonina y mis primeras preguntas fueron:
- ¿tienes dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos? ¿tomas Glucosamina?
- ¿sientes cansancio, fatiga o agotamiento?
“Sufro de fibromialgia y tomo Glucosamina”, respondió rápido mientras se daba cuenta que ya lo sabía.
¿Cómo adiviné que ella tenía Fibromialgia?
Todos necesitamos desayunar 25 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propios músculos, se autodevora, originando los dolores musculares y el cansancio, propios de la fibromialgia.
Además no desayunar bien lleva a sentir los ataques de ansiedad que la paciente admitió que sentía. Frecuentemente las personas que no desayunan por sufrir de “Cerebro de Gordo” sienten dolores musculares, cansancio y ansiedad en la tarde.
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se come sus propios músculos y el colágeno de la piel, se auto devora.
Consecuencias de no desayunar proteínas: Síntomas de Fibromialgia
- ansiedad en la tardes
- dolores de cabeza
- metabolismo lento
- dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos
- cansancio, fatiga o agotamiento
- ácido úrico, triglicéridos y colesterol alto
- grasa abdominal
- caída del cabello y acné
Tratamiento de la fibromialgia
Al salir del consultorio le prometí a la paciente que en pocos días sus síntomas de fibromialgia mejorarían. Ninguna enfermedad tiene resultados tan inmediatos. Así sucedió y dejó de utilizar los medicamentos para la fibromialgia.
Aunque el medicamento Metformina (Glucofage) puede ser útil para la Fibromialgia, no reemplaza un estilo de vida sano. Es recomendable evitar algunos medicamentos como: pastillas anticonceptivas, Postinor, Sibutramina, Xenical, pastillas chinas, Carnitina y especialmente no tomar Glucosamina.
El desayuno, hacer ejercicios, dormir y los alimentos ricos en proteínas son el tratamiento para la fibromialgia.
Alimentos con Proteína
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Whey protein | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Quesos Ricota | 80 | Difícil digestión en personas con estómago inflamado
Indispensable para controlar el apetito |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Bueno para el estreñimiento
Bajo en proteínas y con carbohidratos de bajo índice glicémico |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Dr Salomon Jakubowicz
Dr. Buenas noches… Le agradezco por favor que me indicara que nombre tiene en vzla las pastillas para la tiroides el syntroid es el nombre que tiene aca en miami, ya que sufro de las tiroides y es un medicamento que debo tomar de por vida.
Le agradezco por favor si pudiese responderme alo solicitado.
Susana,
Gracias por consultarme para ayudarte a conseguir la causa de tu sobrepeso.
La glucosamina engorda y no ayuda con los dolores en las articulaciones.
Revisa esto: Test hormonal
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
hola buen dia un consulta yo estoy tomando (ARTRILASE GLUCOSAMINA) es para mi problema de artritis y estoy engordando debe ser por eso yo almuherzo muy poco muchas pero fruta
buen dia dr. Salomon Jakubowicz, me llamo Héctor Quiroz Ortiz vivo en Chiclayo Perú, necesito su orientacion y ayuda profesional, sucede que tengo una tia de 60 años y tiene dolores en un hombro, pero sus amigas le han dicho que tome Glucosamine & Chondroitin de 1500mg , porque sus medicos a ellas les recomendaron tomar eso para los problemas de articulaiones y artrosis, pero aún no lo hemos comprado porque me acorde una vez que usted hablo sobre ello, y pues le pido de favor que alternativa o que deberia hacer mi tia para eliminar esos problemas con sus articulaciones. espero su respuesta y de antemano mi agradecimiento y de toda mi familia. atentamente Héctor quiroz ortiz.
Dr tengo dolores de articulations y llego una semana tomando glucosamina y siento Que Estoy engordando. Que hago? Ya me asuste con lo Que dice de este suplemento Que hago??? Grs!!!
hola holaa doc,
mi padre toma glucosamina
pero
hace algunos dias
le empezaron a salir algunas imperfecciones en toda la cara (acne)
usted cree q se deba a la glucosamina???????
Dr. Rn lugar de Glucosamina, que se puede tomar para las articulaciónes y fijación del calcio en los huesos???
hola doc yo soy colombiana y quiero saludarle darle las gracias por yo sin saver consumo glucosamina y tal ves eso fue lo q mas me engordo ya q yo sufro de tiroides y prolactina alta no me la trato porq los medicos en los examenes no me sale nada pero yo secreto leche por los senos como si estubiera amantando y ya mi hija tiene 24 años solo le pido su ayda y q puedo hacer muchas gracias orquidea difilippo (colombia)
Hola Doc, una amiga me comentó que la Glucosamina engorda y ese fué el motivo que me llevó a buscar información y llegué a su Página; me gustaría saber que tratamiento debo seguir para calmar los dolores de mis rodillas, evitar la inflamación y además no engordar.
Gracias por contar con vuestra ayuda.
Saludos
Jorgelina Machuca (Argentina)
Hola doctor, fui diagnosticada con hiperinsulinismo, hipertiroidismo hace unos meses, sufro de hipertensión, tengo problemas de dolor cervical, síndrome del túnel del carpo y artrosis en una rodilla y me medicaron glucosamina, glucofage ( tres veces al día) y euthyrox. mantengo mi tratamiento para la tensión. puede ayudarme? Debo dejar la glucosamina ? he leído sobre esta medicina y realmente dicen que no se ha confirmado que haga bien.
BUENOS DIAS, YO TOMO GLUCOSAMINA CON CHONDROITIN POR PRESENTAR ARTROSIS EN LAS RODILLAS, DE HECHO SOY OPERADA DE UNA. CUANDO DEJO DE TOMARLO COMIENZA LA MOLESTIA Y TRAQUETEO EN LAS RODILLAS. SI HE NOTADO QUE, A PESAR DE HACER DIETAS, NO REBAJO CON FACILIDAD. MIS EXAMENES DE LABORATORIO SALEN DENTRO DE LOS LIMITES NORMALES. QUE DEBO HACER? LA GLUCOSAMINA ES LA QUE ENGORDA? O ES LA COMBINACION? SE PUEDE TOMAR SOLO EL CHONDROITIN, O NO HACE NINGUN EFECTO?
TENGO 40 AÑOS, MIDO 1,68 Y ACTUALMENTE PESO 74. ESPERO PRONTA RESPUESTA, GRACIAS
Buenas doctor. Me interesa mucho lo que puso Manuel (comentario 290) en cuanto a la Glucosamina y Condroitina para aliviar dolores. Ya que similar a él, yo realizó entrenamientos desgastantes (Taekwondo y Gimnasia) y últimamente (2 meses atrás) he tenido fuertes dolores en mis muñecas. Estos, la Glucosamina y Condroitina, podrían ayudarme a aliviar del dolor y a darme un mejor funcionamiento de la articulación junto a ejercicios moderados para la muñeca? Mil gracias
Hola Dr de verdad que me sorprende como ha crecido la lista de pacientes que cada dia consiguen ayuda de usted por este medio siempre me he metido pero a curiosear pero a nada mas y la verdad es que ultimamente me siento super mal conmigo misma cada vez que me miro al espejo ya que para esta fecha del año pasado yo pesaba 68kg gracias a una dieta estricta que me puse yo sin ayuda de ningun dr y logre rebajar con ella 17kg en tres meses y no logre mantenerlo nada de tiempo compre su merengada y estoy tan depriida y cansada de esa lucha por mi peso que no la he usado xq lo que quiero es eso que dice usted ni una dieta mas me da verguenza con mis hijos son 2 uno de 5 y el otro de 3 el grande tiene una capacidad para decirme las cosas que sin querer me hiere lo ultimo que me dijo es que en los carnavales yo no podia bailar xq lo unoco que se me iba a mover era la panza eso me ha hecho sentir peor tanta lucha que no es de un dia xq desde que tengo memoria he tenido problema con mi peso xq mientras que mi hermana un año mayor que yo pesaba en su adolescencia 45kg yo pesaba 58 la primera vez que hice una dieta recuerdo claramente pasaba 68 kg y estaba feliz xq con esa dieta que fue con una dra que me puso las agulas y de alli comenzo mi tormento actualmente tengo 80kg y no se que hacer por que lo principal que es la fuerza de voluntad no la tengo ayudeme dr porfa y gracias!!
Luz,
Cómo estás tomando el batido Ni Una Dieta Más?
Revisa esto: Cómo los médicos recomiendan tomar Ni Una Dieta Más para adelgazar
Cuenta con mi ayuda incondicional
Dr Salomon
Buenas noches doctor Salomón; estoy visitando por primera vez su blog y me encuentro muy sorprendida con los efectos que produce el tomar glucosamina, aunque de forma particular ya tenia la sospecha!!! Mi estimado doctor, tengo 36 años de edad, y hace 4 años me diagnosticaron REUMATISMO, al tomar el tratamiento que me recomendo el especialista (metrothexato y vartalom duo) empece a notar cambios en mi organismo (caida del cabello, manchas en la piel, sobrepeso, cansancio, ansiedad, entre otros;) por lo que decidi, de forma particular, suspenderlos y continuar tomando la gucosamina + condroitina en su presentación natural. Es el caso mi estimado Doctor, que para la fecha he aumentado 22 kg (demasiado para mi estatura ya que mido 1.50 mt y siempre tuve un peso promedio de 50-52 kg) y para colmo los dolores solo se alivian mientras tomo la glucosamina, pero en cuanto la suspendo, vuelven.! Mi pregunta es ¿QUE DEBO HACER PARA CALMAR EL DOLOR? ¿QUE DEBO TOMAR PARA BAJAR DE PESO? Ya he tomado NI UNA DIETA MÄS pero creo que no lo estoy haciendo bien!! Que me recomienda Doctor?? Por favor espero su pronta respuesta a mi problema, y mil gracias anticipadas por por brindarnos sus conocimientos y ayuda desinteresada por este medio, a tantas personas que como yo; no encontramos respuesta a este problema!! MIL BENDICIONES Y ESPERO ME RESPONDA PRONTO…Buenas noches.!
Mi muy bendecido y amable Doctor, yo corro maratones por lo que mis entrenamientos son extensos y desgastantes. He logrado bajar de peso cerca de 20 kgs con su sistema y estoy desde hace tiempo en mi peso ideal. Mi problema es que consumo suficiente proteina y lo unico que calma las molestias de los entrenamientos largos es el complejo de Glucosamina y Condroitina. El alivio que siento ¿sera por la condroitina o será psicologico? y si no es asi, ¿que puedo comer para calmar las molestias en rodillas despues de los entrenamientos? ¿mas proteina aun? Saludos,
Dr. buenas noches no em ha respondido amis dudas gracias espero respuesta prornto.
hola Dr. salomon tengo 19 años y me diagnosticaron diabetes 1 hace 5 meses desde hace 2 años uso lentes quisiera saber si yo seria candidata para operarme de la vista o si el hecho de que tenga diabetes lo impide y tambien quiera saber si siendo diabetica me impide hacerme cualquier tipo de cirugia plastica soy delgada peso 51 y mido 1.68 espero su respuesta gracias sus consejos me han ayudado muchisimoo.
Rosa,
El Glucofage es un medicamento totalmente diferente.
Revisa esto: Glucofage (Metformin): ¿cómo tomarlo para adelgazar?
Gracias por consultar tus dudas médicas conmigo
Dr Salomon
glucosamina es igual que la glucofage’ doctor?
la glucosamina que yo tomo es con sulfato “GLUCOSAMINA SULFATO” es la misma que engorda
doctor buenas tarde vi su blog y me llamo mucho la atencion quisiera preguntarle que medicamento puedo tomar para la artritis tengo 24 años y tengo 4 años con esta enfermedad he tomado d etodo asta cortizona y subido mucho de peso y ase poco me recomendaron un producto de reumofan y me entere que tiene cortizona tambien junto con eso tome glucosamina que segun para regenerar los huesos pero me estoy enterando por medio de su blog que tambien engorda doctro que puedo hacer ayudeme por favor ya no se ni que tomar para sentirme mejor espero y me pueda responder pronto gracias!!!!!
Michael,
La glucosamina empeora la resistencia a la insulina.
Revisa esto: Resistencia a la Insulina: ¿qué tratamiento recomiendo?
Gracias por considerarme tu médico
Dr Salomon
hola estimado doctor, le escribo paraconsultarle
consumí 8 frascos de glucosamina, y hoy tengo resistencia a lainsulina y manchas en las axilas (acantosis nigricans). es reversible esta resistencia? ahora tomo glutamina por que practico el fisicoculturismo, que efectos tiene sobre mi?
estoym desesperado
Doctor yo tomo glucosamina cn condoitrin, siempre tngo dolores en las articulaciones, dolores de cabeza, fibromialgia. Y siempre se me baja el azucar. No como muy bien y comenzare el proceso de Ni Una Dieta Mas! Tuve un problema hace 4 dias cn mi pareja, dado q no tenemos planeado un bebe aun pero sin querer eyaculo dentro de mi. He leido q no es recomendable tomar la Postinor con el uso de la glucosamine! Q m recomienda?? Xfavor es urgente! Lo felicito x su blog!