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Cómo tomar Glucosamina (sin que te engorde)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con artrosis. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que tomaba Glucosamina. Le recomendé reemplazarla por estas dosis de Metformina y whey protein. Ambas adelgazan y disminuyen la inflamación que daña los cartílagos.
La Glucosamina engorda tanto que ningún paciente debe tomarla. Es preferible consumir estos alimentos antiinflamatorios para regenerar el cartílago de las articulaciones.
Actualmente la Glucosamina es la medicina más utilizada para la Artrosis y los dolores en las articulaciones. Los médicos ya sabemos cuáles son las mejores medicinas para estos dolores pero sobre la Glucosamina cada vez hay más sorpresas.
La glucosamina: ¿funciona?
La Glucosamina es uno de los suplementos de mayor venta aunque los resultados de estudios científicos no evidencian beneficios para el tratamiento de la artritis y mucho menos para los dolores musculares de la fibromialgia.
Recomendaciones médicas
Al no desayunar el cuerpo se auto devora sus propias proteínas en las articulaciones, la piel (colágeno) y los músculos, ocasionando
- flacidez
- dolores articulares
¿Qué pacientes necesitan visitar a su médico antes de tomar Glucosamina?
- Los que quieren bajar de peso
- Diabéticos
- Hiperinsulinismo (Resistencia a la insulina)
- colesterol y triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico
Según muchos estudios publicados en prestigiosas revistas como Endo el suplemento Glucosamina sube la insulina al empeorar la “puerta” por donde normalmente entra el azúcar.
¿Qué es Glucosamina?
La glucosamina es la unión del azúcar Glucosa con el amino-ácido Glutamina. La Glucosamina es fabricada por el propio cuerpo para formar el cartílago y tomarlo en exceso no mejora la función de las articulaciones.
Llena de esperanza la paciente llegó a mi consultorio para adelgazar. Había esperado varios meses por su cita y después de hacernos amigos me contó que sufre de dolores de rodilla. Empecé a sospechar de su Serotonina y mis primeras preguntas fueron:
- ¿tienes dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos? ¿tomas Glucosamina?
- ¿sientes cansancio, fatiga o agotamiento?
“Sufro de fibromialgia y tomo Glucosamina”, respondió rápido mientras se daba cuenta que ya lo sabía.
¿Cómo adiviné que ella tenía Fibromialgia?
Todos necesitamos desayunar 25 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propios músculos, se autodevora, originando los dolores musculares y el cansancio, propios de la fibromialgia.
Además no desayunar bien lleva a sentir los ataques de ansiedad que la paciente admitió que sentía. Frecuentemente las personas que no desayunan por sufrir de “Cerebro de Gordo” sienten dolores musculares, cansancio y ansiedad en la tarde.
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se come sus propios músculos y el colágeno de la piel, se auto devora.
Consecuencias de no desayunar proteínas: Síntomas de Fibromialgia
- ansiedad en la tardes
- dolores de cabeza
- metabolismo lento
- dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos
- cansancio, fatiga o agotamiento
- ácido úrico, triglicéridos y colesterol alto
- grasa abdominal
- caída del cabello y acné
Tratamiento de la fibromialgia
Al salir del consultorio le prometí a la paciente que en pocos días sus síntomas de fibromialgia mejorarían. Ninguna enfermedad tiene resultados tan inmediatos. Así sucedió y dejó de utilizar los medicamentos para la fibromialgia.
Aunque el medicamento Metformina (Glucofage) puede ser útil para la Fibromialgia, no reemplaza un estilo de vida sano. Es recomendable evitar algunos medicamentos como: pastillas anticonceptivas, Postinor, Sibutramina, Xenical, pastillas chinas, Carnitina y especialmente no tomar Glucosamina.
El desayuno, hacer ejercicios, dormir y los alimentos ricos en proteínas son el tratamiento para la fibromialgia.
Alimentos con Proteína
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Whey protein | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Quesos Ricota | 80 | Difícil digestión en personas con estómago inflamado
Indispensable para controlar el apetito |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Bueno para el estreñimiento
Bajo en proteínas y con carbohidratos de bajo índice glicémico |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Dr Salomon Jakubowicz
Edith,
La glucosamina va a empeorar tu insulina alta.
Revisa esto: Resistencia a la Insulina: ¿qué tratamiento recomiendo?
Gracias por confiar tanto en mí
Dr Salomon
Buenos dias Doctor, padezco de una enfermedad degenerativa en la columna, una compresion en cuatro vertebras (radiculopatia) a parte de tener resistencia a la insulina, y mi duda se presenta porque el medico me ha recomendado tomar Vartalon Duo (glucosamina + condointrin), he leido la contraindicación que existe al respecto, mucho le agradeceria me aclarara esta duda, con la gracias de antemano.
hola buenos dias Dr. estoy operada de la rodilla (condromelacia rotuliana grado IV) y me recetaron vatalon dou y carteol 1 vez al dia por 3 meses, pero tengo que bajar de peso que me recomienda debo tomar estos medicamentos
que otro medicamento recomienda para sustituir glucosamine
Buenas tardes Dr., desde hace varios años (5 aprox.) tomo GLUCOSAMINE, CHONDROITIN & MSM 500/400/400 mg., de KIRKLAND., dos veces al dia, y desde hace 3 meses estoy con dolores muy fuerte en todo el cuerpo, me cuesta mucho dormir, cuando estoy mucho tiempo acostada, sentada o de pie me duele el cuerpo y me cuesta tomar otra posicion, me canso de nada apenas camino, barro, o paso el coleto me canso muchisimo, estoy leyendo esta pagina y creo que lo que siento es a consecuencia de la glucosamina, por favor aparte de dejar de tomarla que otra cosa puedo hacer para mejorarme?. Gracias y estare a la espera de su respuesta.
Bethsabe,
Que bonito que quieras tanto a tu tía. Es muy afortunada por tenerte.
Los estudios científicos han demostrado que la glucosamina no es útil para los dolores en las articulaciones. Por eso tu tía no siente mejoría.
Dile que cuenta conmigo
Dr Salomon
hola estoy preocupada mi tia es una pèrsona de 80 años pero ella es una persona bien activa y tiene una molesti desde hace tiempo en su rodilla derecha esa es la que mas le duele pero en la radigrafia le sale que larodilla mas fregada es la izquierda y le mandaron a tomar glucosamina un sobre diario en un vaso de jugo pero ella no siente ninguna mejoria y la manda l baño en la radiografia le salio qeu ella tiene un desgaste por favor que se puede hacer en el caso de mi tia ayudeme porlo que mas quiera me desespera verla asi gracias espero su respuesta
Buenas noches Dr, le escribo porque mi mamá tiene 62 años y tiene muchos dolores en las articulaciones, especialmente en las rodillas, asistio al medico y el le indicó glucosamina condhontrin, una tableta la dia por las mañanas, y ella se las toma religiosamente, pero ahora usted dice que no ayudan y que engordan, mi pregunta es, si ella la deja de tomar entonces como alivia el dolor? que debe tomar o consumir para aliviar sus dolores. Muchas gracias Dr, espero su colaboración.
Respetado Doctor, la glucosamina no sirve para la artosis degenerativa, por favor que medicamento o formula existe para esta enfermedad, Dios le guarde
Hola Yore, te cuento mi experiencia personal, yo fui a “coma y adelgace” en mi ciudad, al principio te juro que el titulo me causaba risa, pero es realmente cierto! yo pesaba 62kg y ahora peso 57kg. Lo mejor de todo es que no pasas hambre, tenés un control por semana y no es caro ni ir al consultorio ni hacer la dieta.Te paso la pág. para que averigues un poco, realmente lo recomiendo http://www.comayadelgace.com/
Hola doctor como esta. Ayudeme Mire estoy desesperada estoy gorda no hayo que hacer no tengo fuerza de voluntad. Yo puedo tomar la glucofage? Podria recomendarme como la tomo? Le agradezco su ayuda. Dios lo bendiga por tan linda labor.
Dr Salomon, le respondió a Yeya y no me respondió a mi. Yo soy una mujer joven, tengo 32 años con una artrosis de cadera. Hago pilates, como sano, tomo un calmante, me hago electroestimulación. ¿Qué más me recomendaría por hacer o por tomar para no operarme? ¿X Ray?
Dr. estoy preocupada por el comentario de la glucosamina, mi mamá tiene 61 años, sufre de artrosis en la rodilla derecha, y hace tiempo viene tomando glucosamina para “ayudarle” con los dolores.
El problema es que mi mamá desde su último embarazo (ya hace unos 23 años) no pudo volver a su peso, mide 1.60 y está pesando unos 80kilos, ella vive muy deprimida, come muy poquito y aun así no baja de peso, no pude hacer ejercicio por el dolor de la rodilla, desde que está tomando la glucosamina ha aumentado de peso … qué nos aconseja?
Por cierto mi mamá tiene problemas de retención de líquidos (tiene que tomar un medicamento para poder orinar constantemente) y además es hipertensa.
Por sus consejos mil y mil y mil bendiciones.
Dr. Salomon, soy peruana y lo admiro muchisimo siempre estoy bien informada gracias a ud. Dr. tengo53 años mido 1.75 y peso 85 kgs,me han diagnosticado artrosis de rodillas y tomo Hiperflex hace 6 meses diario,hago deporte en bicicleta diario,Bueno mi problema es que me siento desilusionada del Hiperflex ,a parte que he subido de peso y mi cuerpo se esta volviendo musculoso, con que medicamento podria controlar los dolores intensos de rodillas que tengo. Pues tengo en obligacion tomar todos los dias Tramadol, sin el cual no podria vivir, pero ya me causa gastritis y veo sangre roja en mis eses, por favor que me recomienda que pueda hacer para vivir con dignidad? bENDICIONES.
Yeya,
Te felicito por consultar conmigo antes de tomar algún medicamento.
La Glucosamina empeora la diabetes.
Dile a tu mamá que lea esto: Diabetes: ¿qué le recomiendo a mis pacientes diabéticos?
Cuenten conmigo
Dr Salomon
Dr Salomon tengo una duda mi mama es diabetica y desdee hace meses tiene dolor en la rodilla izquierda a tal grado que ya no podia bajar las escaleras derecho como uno lo hace sino de lado visitando un supero al salir vimos una tienda de gnc a la cual nos dirijimos y nos recomendaron un medicamento para las articulaciones pero que contiene glucosamina mi pregunta es si mi mama siendo diabetica puedo tomarlo ono??
Doctor Salomon tengo una pregunta mire resulta que mi mama es diabetica pero hace tiempo que le duele la rodilla izquierda y visitando una tienda de gnc nos recomendamos un producto que sirve para los cartilagos, mi mama me dice que siento alivio y que ya podia bajar las escaleras derecha y no de lado sin embargo el medicamento contiene glucosamina mi pregunta es mi mama puede tomar este medicamento o es contraproducente???
conozco mucha gente arrepentida de las limitaciones que genera una operacion, ellos no son la unica salida, siempre hay mas, pero el temor que nos genera su simple sabiduria nos gana, la glucosamina ayuda para la regeneracion articular y esta probado, aunq no lo aprueben por eso a tomado tanta fuerza y difucion, por algo la gente regresa alo alternativo y deja la medicina general para los ingnorantes, recuerden, para la gripa paracetamol, para el dolor paracetamol, para inflamacion, paracetamol, para rasponcitos paracetamol, para todo paracetamol, tambien quiero ser doctor ya se que mandarle amis pacientes,,, NO DESACREDITO ALOS DOCTORES, DESACREDITO SU POCA CAPACIDAD PARA VER DIF OPCIONES DE SALUD, DONDE QUEDA SU LEMA DE AYUDAR???? saludos alguna duda mi correo es nadia_y_luis@hotmail.com mis disculpas si alguien se sintio ofendido.
tonterias no saber como es q la glucosamina entra ala articulacion, mientras mas ejercicio mas se enriquese la articulacion con este producto, ya q al haber descargas electricas por movimiento estas absorben la glucosamina del torrente sanguineo, porq de otra manera no se nutre dewspues de determinada edad, ya que las articulaciones no tienen vasos sanguineos, el principal activo de este producto viene del marisco, se recomienda para toda la gente, medicamente no lo an probado segun los docs. no sirve, pero porq no les reditua a sus laboratorios, para ellos su diclofenaco es lo maximo, no habren los ojos alo natural,
Digo lo de la operación porque estaba re entusiasmada según lo que leí de una pág de la glucosamina hasta que llegué a esta pág………..
quise decir “algo que NOS ayude para no operarnos”
Pasa que las personas buscamos desesperadamente algo que no ayude para no operarnos y lamentablemente según lo que leí en internet para la artrosis no hay nada más que operarse……..
Mi pregunta es la siguiente, si la glucosamina engorda y no sirve para las articulaciones, entonces que es lo que hay que hacer para la artrosis?
Yo como sano, hago pilates, utilizo electroestimulación y tomo un calmante. Pero yo quiero hacer algo más por mi cadera porque no quiero operarme. ¿Qué me aconseja?
Estoy gratamente sorprendida de encontrar éste blog, no lo conocía y los consejos que publican me parecen muy útiles.
Dr. estoy preocupada por el comentario de la glucosamina, mi mami tiene 61 años, sufre de artrosis en la rodilla derecha, y hace tiempo viene tomando glucosamina para “ayudarle” con los dolores.
El problema es que mi mami desde su último embarazo (ya hace unos 23 años) no pudo volver a su peso, mide 1.60 y está pesando unos 80kilos, ella vive muy deprimida, come muy poquito y aun así no baja de peso, no pude hacer ejercicio por el dolor de la rodilla, y ahora con esto, que más preocupada, porque desde que está tomando la glucosamina ha aumentado de peso 🙁 … qué nos aconseja?
Por cierto mi mami tiene problemas de retención de líquidos (tiene que tomar un medicamento para poder orinar constantemente) y además es hipertensa.
Por sus consejos mil y mil y mil bendiciones.
Diana,
No es necesario comprar Glucosamina. Puedes encontrar la Glucosamina en los alimentos con proteína.
La Glucosamina en pastillas engorda, en cambio la Glucosamina de los alimentos no engorda.
Dr Salomon