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Cómo tomar Glucosamina (sin que te engorde)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con artrosis. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que tomaba Glucosamina. Le recomendé reemplazarla por estas dosis de Metformina y whey protein. Ambas adelgazan y disminuyen la inflamación que daña los cartílagos.
La Glucosamina engorda tanto que ningún paciente debe tomarla. Es preferible consumir estos alimentos antiinflamatorios para regenerar el cartílago de las articulaciones.
Actualmente la Glucosamina es la medicina más utilizada para la Artrosis y los dolores en las articulaciones. Los médicos ya sabemos cuáles son las mejores medicinas para estos dolores pero sobre la Glucosamina cada vez hay más sorpresas.
La glucosamina: ¿funciona?
La Glucosamina es uno de los suplementos de mayor venta aunque los resultados de estudios científicos no evidencian beneficios para el tratamiento de la artritis y mucho menos para los dolores musculares de la fibromialgia.
Recomendaciones médicas
Al no desayunar el cuerpo se auto devora sus propias proteínas en las articulaciones, la piel (colágeno) y los músculos, ocasionando
- flacidez
- dolores articulares
¿Qué pacientes necesitan visitar a su médico antes de tomar Glucosamina?
- Los que quieren bajar de peso
- Diabéticos
- Hiperinsulinismo (Resistencia a la insulina)
- colesterol y triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico
Según muchos estudios publicados en prestigiosas revistas como Endo el suplemento Glucosamina sube la insulina al empeorar la “puerta” por donde normalmente entra el azúcar.
¿Qué es Glucosamina?
La glucosamina es la unión del azúcar Glucosa con el amino-ácido Glutamina. La Glucosamina es fabricada por el propio cuerpo para formar el cartílago y tomarlo en exceso no mejora la función de las articulaciones.
Llena de esperanza la paciente llegó a mi consultorio para adelgazar. Había esperado varios meses por su cita y después de hacernos amigos me contó que sufre de dolores de rodilla. Empecé a sospechar de su Serotonina y mis primeras preguntas fueron:
- ¿tienes dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos? ¿tomas Glucosamina?
- ¿sientes cansancio, fatiga o agotamiento?
“Sufro de fibromialgia y tomo Glucosamina”, respondió rápido mientras se daba cuenta que ya lo sabía.
¿Cómo adiviné que ella tenía Fibromialgia?
Todos necesitamos desayunar 25 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propios músculos, se autodevora, originando los dolores musculares y el cansancio, propios de la fibromialgia.
Además no desayunar bien lleva a sentir los ataques de ansiedad que la paciente admitió que sentía. Frecuentemente las personas que no desayunan por sufrir de “Cerebro de Gordo” sienten dolores musculares, cansancio y ansiedad en la tarde.
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se come sus propios músculos y el colágeno de la piel, se auto devora.
Consecuencias de no desayunar proteínas: Síntomas de Fibromialgia
- ansiedad en la tardes
- dolores de cabeza
- metabolismo lento
- dolores musculares en la espalda, piernas, cuello y brazos
- cansancio, fatiga o agotamiento
- ácido úrico, triglicéridos y colesterol alto
- grasa abdominal
- caída del cabello y acné
Tratamiento de la fibromialgia
Al salir del consultorio le prometí a la paciente que en pocos días sus síntomas de fibromialgia mejorarían. Ninguna enfermedad tiene resultados tan inmediatos. Así sucedió y dejó de utilizar los medicamentos para la fibromialgia.
Aunque el medicamento Metformina (Glucofage) puede ser útil para la Fibromialgia, no reemplaza un estilo de vida sano. Es recomendable evitar algunos medicamentos como: pastillas anticonceptivas, Postinor, Sibutramina, Xenical, pastillas chinas, Carnitina y especialmente no tomar Glucosamina.
El desayuno, hacer ejercicios, dormir y los alimentos ricos en proteínas son el tratamiento para la fibromialgia.
Alimentos con Proteína
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| Whey protein | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Quesos Ricota | 80 | Difícil digestión en personas con estómago inflamado
Indispensable para controlar el apetito |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
| Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya (batido Herbalife) | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Bueno para el estreñimiento
Bajo en proteínas y con carbohidratos de bajo índice glicémico |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Dr Salomon Jakubowicz
Doctor tengo exactamente el mismo caso de mariana acevedo. Me gusta mucho hacer ejercicios, sobre todo spinning y trotar pero el dolor en las rodillas es casi insoportable, me diagnosticaron “condromalacia rotuliana” y para eso me mandaron a tomar Vartalon duo, mucha gente me afirma que no engorda pero realmente estoy dudando porque soy de piezas gruesas y ahora que tengo que guardar reposo un tiempo me da un miedo enorme continuarlo, a parte que es carisimo, hay algun remplazo para esto?
Me gustoi mucho la aclaracion sobre las consecuencias de la glucosamina. Dr. Salomòn entonces que recomienda para evitar estos dolores, ademàs sufro de la tiroides.
(hipotiroidismo) Gracias por compartir su conocimiento y aclarar dudas. Ana Yolanda
Sailiht,
Lamento mucho que te hayas atiborrado de Glucosamina por tanto tiempo.
Hacer dietas engorda, revisa esto: Pirámide Alimenticia: ¿la recomiendo para adelgazar?
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
…..
hola,el año pasado me atiborre de glucosamina,otros medicamentos por varias enfermedades,logrando 10 kilos.peso77kilos.me ve una nutricionista,en 6meses solo baje 3kg,mis rodillas explotan del ejercicios.tengo 46años.1año que no veo mestruacion.toda mi vida a sido una dieta.siempre me he cuidado.Ayudeme…que Dios lo bendiga
Daniela,
No quiero que te sientas sola nunca más.
Revisa esto: Tratamiento para el acné
Juntos vamos a lograr curarte esos fastidiosos síntomas
Dr Salomon
Hola doctor, ver su pagina me ha abierto muchos los ojos y
me siento muy desilucionada de todas las mentiras que descubri que
las pastillas anticonceptivas si engordan, hace 8 meses tomo F20 y
no he logrado bajar de peso y eso que como con mucha moderacion en
todo, tengo la tiroides en 9 me mandaron levotiroxina pero la
cancele por que no senti ningun avanze antes siento mas sueño que
antes, quiero saber que hago con las pastillas por que las tomo por
el acne y las dejo tomar y otra vez me broto horrible, no se que
hace ayer fui al medio y me mando glucosa pre y post prandial,
testoterona total y dehidroepinandrosterona junto con una hormona
estimulante de la tiroides. SOlo tengo 16 años y tengo 7 kilos de
sobre peso ayudeme doctor y digame si estoy haciendo algo
mal
Blanca,
Gracias por compartir tu testimonio. Eres muy generosa.
Mi opinión no es basada en la experiencia de una paciente sino basada en los resultados de los trabajos de investigación científica.
Me alegra que tus rodillas hayan mejorado.
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
Me parece una irresponsabilidad afirmar rotundamente que la glucosamina no sirve, y engorda. Mis rodillas me hacian la vida imposible, cuando empeze a tomar LA GLUCOSAMINA el alivio que senti a los pocos dias de ingerirla, fue el cambio total…No subi de peso y me siento de maravilla..la glucosamina funciona….hablo con la voz de la experiencia…
Carol,
Me siento muy orgulloso de ti por cuidar tu salud y la de tus hijos.
Eres una mujer muy fuerte y sé que vas a lograr adelgazar.
La mayoría de esos medicamentos engordan.
Revisa esto: Insomnio: ¿qué tratamiento recomiendo para dormir?
Envíame más detalles de tu estilo de vida para corregirte y ayudarte con tu ansiedad
Dr Salomon
Caracas.13 de dic 2010.
Hola buen día Dr. Salomón. Dios lo Bendiga por compartir sus conocimientos y ayudar a tantas personas desorientadas en cuanto a la salud…Hoy me atrevo a publicar para todos los que hoy por comprensión aprendí, a través de la investigación de este medio y de otros vía web, que “Comer bien, es salud”. es dieta diaria de un estilo saludable para vivir. Aprendí que la profesión cuyo norte es vocacional ayuda no solo a quién la ejerce sino a quienes comparten con éste..siendo su caso Doctor Salomón. Soy una mujer de 42 años de edad, con 2 niños de ocho el varón y 3 la niña , gracias a Dios.. Soy Obesa de 90 Kilos. Asmática, con crisis, neumonias e infecciones respiratorias , bajas, basales y altas, al igual mis 2 hijos, tenemos antecedentes de parientes como los abuelos paternos que sufren de asma. y mi Abuelo materno DIABETICO; ya fallecido. Desde niña he sido siempre gorda con muy baja autoestima, pero con eterna lucha de la verdad a mi situación por vivir esta condición, además de esto se suma problemas de Osteoartritis, escoliosis región lumbar L5 a S1 con retrolistesis de varias vertebras en esta región lumbar. Dolor severo en las rodillas, rectificación región cervical. actualmente operada de hombro por desgarro del Manguito Rotador. En sí motivo por el cual requiero de supervición de un médico como usted que se tome su tiempo para ayudar según la necesidad.. Cada vez que me dan crisis de asma o siento sibilancia recurro al Foradil y el Mifloride o la bombita o me nebulizo con Budecort, Pulmicort,Berudual, respirudual.entre tantas.. presento una sinusitis y rinitis constante,. debo operarme por presentar obstrucción nasal por cornetes y adenoides recrecidos e inflamados ademas de poseer los senos para-nasales saturados de flema. Físicamente presento bellos en la barbilla, cabello reseco, una grasa localizada en la zona debajo de los senos que cae hasta los muslos- por tradición familiar la alimentación se ha basado en carbohidratos, pocas proteínas, mucha azúcar y frituras. Después de visitar a tantos médicos y nutricionistas, ninguno me ha pedido desde más de 15 años me realice un perfil troideo, azúcar y viendo que engordo tanto y tengo todos estos problemas de salud. Nunca me diagnosticaron hiperinsulinismo, ni problemas con la tiroide, ni me indicaron en tratamientos para control el metformin en las presentaciones comerciales, pero si muchas pastillas para calmar la ansiedad como la Sibutramina entre otras.Doctor solicito su ayuda y apoyo por la decisión y paso que estoy tomando para bien y el de mis hijos..Sin más para comprobar si sus productos y consejos darían resultados sin sus indicaciones medicas y las de otros especialistas, tomé por un mes el metformin de 500 mgs, tomé 3 contenidos de los batidos ni una dieta mas. chocolate y vainilla, cambié el azúcar por el Splendar familiar, eliminé la cantidad de harinas a la semana,consumimos mas vegetales y carnes sea a la plancha o la parrilla y hoy felizmente puedo decir que si funciona, he bajado de peso al igual mis hijos. Dios necesito su ayuda pero ya con todas las recomendaciones para alcanzar el éxito seguro en mi familia.. solo hay un detalle todavía nos queda marcada la tendencia a comer dulces y harinas en las horas de la tarde.. a eso lo llamo ” la traición del cerebro de gordo, que presenta resistencia a salir de nuestros cuerpos” quiero que mis hijos estén sanos y quiero hacer las cosas bien con indicaciones según cada caso. En nuestra casa solo somos nosotros tres y será mas fácil, ya que dependerá de mi que se acostumbren a un estilo de vida saludable. Ya les eliminé los refrescos y estoy dando frutas, emulsión scott y Kid Cal. además de sus antialergicos como rinolast d, desloratadina, mucolipto, acetominofen. en esta fecha las crisis se presentan con más frecuencia. doctor por favor le pido me ayude, estoy en crisis emocional, casi no duermo y sé que perjudica. Por favor atienda mi caso e indiqueme que hacer para mi y mis hijos.
nota: al tomar el metformin no presenté ningunos de los síntomas que dicen que se pueden presentar después de tomarlos, tomo una diaria de 500 mg, a las 10 a.m. . Gracias y ojalá pueda ayudarnos..Que dios siga dando bendiciones y se multipliquen para todos, sus buenas acciones dan mas frutos de lo que usted imagina.. gracias y hasta pronto .. espero su respueta.
Gracias le doy a DIOS por la sabiduria que le ha dado, ya que a travès de ella usted puede ayudar a muchas personas, aportandoles sus conocimientos y respondiendo a sus inquietudes por este medio de comunicaciòn sin ningún interes económico.
Mariely,
Gracias por tenerme tanto cariño y llenarme de bendiciones.
Revisa esto: Metformina (Glucofage): ¿cómo recomiendo tomarlo?
No te preocupes mucho porque curar la insulina alta no es tan difícil.
Dr Salomon
Bendecido, Dr., segùn mi medico tratante mi nivel de insulina es 46, me recomendò que tomara glucofage de 500 mg. de la siguiente manera: 1/2 pastilla la primera semana con el desayuno. la segunda semana 1/2 pasilla desayuno y almuerzo, la tercera semana 1/2 pastilla desayuno, almuerzo y cena y a partir de la cuarta semana que tome 1 pastilla completa en el desayuno y otra en la cena, mucho le le sabria agradecer su opiniòn por favor.
Samuel,
Gracias por tus buenos deseos.
El chocolate negro sin azúcar es una excelente opción para merendar.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Que DIOS lo bendiga a usted y su familia, soy diabetico digame por favor si puedo comer chocolate con leche sin azucar de nestle?
Hola Dr.
Tengo 60 años, post menopáusica y ya hace 16 años que comencé con mi artritis en las manos. Me trata la Dra. Lucero en S.M. de Tucumán, Argentina=
6 meses de Mecanyl Duo (glucosamina y condoitrín),
1 sobre diario, y
6 meses de Derrumal 300 ( palta y soja), de por vida. No solo me detuvo la atritis, sino que hoy puedo hacer Pilates, Gym Dance y Joga, sin que me duela nada. Fortalecí mi sistema muscular y subo y bajo escaleras 25 veses por día en mi casa ( 19 escalones). y mis 3
hernias de disco (cervical, lumbar y sacra) desaparecieron.
Desde agosto 2009 hasta hoy baje 9 kilos con Herbalife y hoy peso 60 con 1,54m de estatura. Peso que incremeté luego de ser madre – y que venía arrastrando desde 1990. Mis cartilagos se hidrataron y el Mecanyl es el nutriente más eficaz, y más demandado en farmacias por la 3ra. edad. La unica precaución es beber mucha agua y realizar actividad física. No ayuda a engordar. ¡¡¡¡¡No se equivoquen!!!!!!
Ayuda a hidratar los tejidos cartilaginosos y a nutrir el sistema conectivo evitando su desgaste y envejecimiento.
alguien que me ayude por favoooor
tengo mucho dolor de pies me dijo el dr. que son inflamacion de los tejidos y nervios estoy empezando atomar gaperntina que me sugiere usted soy jesus
Buenas tardes, Dr. Salomon espero me pueda responder, le escrbi anteriormente porqeu estoy padeciendo de artritis, estoy tomando glucosamina y ademas me estan colocando metrotexate, se me ha ido el hambre por completo no me provoca comer nada y ademas me siento muy mal, sin embargo no estoy gorda pero se me esta haciendo un abdomen enorme, no estoy haciendo ejercicio porque me duelen muchisimo las articulaciones. Por favor ayudeme…
Dr. mi sintoma esque cuando camino o me lebanto de una silla o un sillon me da mareo y siento que apretaran mi cerebro que me pasa
DR. SALOMON. LEO SIEMPRE SU PORTAL Y NO ENCUENTRO DONDE COMPRAR SU LICUADO VIVO EN SONORA, MEXICO. AGRADEZCO INFORMACION DONDE COMPRARLO. O DISTRIBUCION .
Marielis,
Cenar carbohidratos no es buena idea para adelgazar.
Revisa esto: Carbohidratos: ¿cuáles son y por qué engordan?
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
que Dios lo bendiga doctor, tengo la insulina a 46 quiero saber si puedo cenar con galletas de soda
A sí como dato adicional. mido 1.80mts y peso 75kgs Gracias por este Blog.