Frutas: cuales adelgazan y cuales engordan

Hola quisiera que me responda una duda sobre mi alimrntacion: mi desayuno consiste en8 fresas medianas, almuerzo siempre arroz con lenteja, o arroz con frejoles y un vaso de jugo, y en la merienda una manzana o fresas o uvas pero siempre menos de 10. Tengo 14 años , peso 53 kgs, y mifo 157cm ¿Estoy tenienfo una correcta alimentacion? Gracias

hola doctor soy paula le comento que hace 2 años me diagnosticaron fibromialgia ,ahora me fui hacer algunos exámenes ya que estos últimos meses note que subi de peso como 4 kilos además que me sale acné cosa que nunca tuve antes ,los resultados tengo el colesterol alto y además me encontraron resistencia a la insulina,
le comento que por la fibromialgia tomo en las mañanas magnesio de 500 mg 1 y coenzima q 10 de 100mg 1 pastilla y en la noche tomo 1 aminiptriptilina de 25 mg . mi pregunta es como puedo bajar de peso y quitar el acné de mi cara ya que fui al dermatólogo pero igual me sigue saliendo , si tomo la metformina como lo hago si acá en Chile no venden esos batido .??esperando tener una pronta respuesta muchos saludos…..

que buenas explicaciones, le explico no he podido bajar mas de 80 o 75 no salgo de hay, llevo 6 meses en el gym pero aun asi no logro bajar de los 75, estoy tomando merengada pero por lo que he leido no es buena lo que yo hago, tomo merengada en el desayuno voy al gimnasio, en el almuerzo como normalmente y en cena tomo merengada o como galletas, que me recomienda tomar otro tipo de merengada o algo que no tenga que comer comida grasosa en el desayuno ni en la cena, la merengada que hago, es a base de banana,uvas sin la piel y patilla. recomiendeme una merengada con otros tipos de frutas que pueda perder peso y me sirva para mantenerme en el gimnasio, o otro tipo de dieta que me haga rebajar mas de los 75 quiero llegar entre los 70k o 68k mas omenos, algo que realmente resulte ya he probado con todo y nada me funciona necesito bajar la grasa abdominal, gracias por su tiempo y espero me responda pronto saludos..

LA MIEL DE ABEJA ENGORDA, PUEDE INDICARME COMO YOMAR AGUA PARA PERDER PESO Y OTRAS ESTRATEGIAS PARA PERDER PESO, POR FAVOR

El mango y la manzana engordan si las puedo comer

QUIERO ADELGAZARRRRRR,AYUDENME!!!

Buenas tardes, acabo de enterarme sobre su blog, es interesante muchos aspectos y conincido en algunas, aunque tengo dudas con el consumo de frutas, estoy super de acuerdo con los jugos y que existen frutas con alto indice glicémico, que auque unas no coinciden con el sistema que a mi me dieron a conocer, el efecto de chocolate y aguacate es excelente. ¿ pero en cuestion de las frutas si no las consumo, en donde voy a obtener las vitaminas y fibra de forma natural y sí las reomienda que horario consumirlas y cuantas porciones.
Ahora yo soy de veracruz México, como puedo tener acceso a esa batido de proteínas

NO LO PUEDO CREER QUE TODA ESAS FRUTAS PUEDAN HACERNOS ENGORDAR WUAUUU.

ranc Liebano
rudagiovanny@gmail

Y las manzanas rojas?????

Mi querido Dr. Salomon, saludos desde españa, siguo sus concejos, me gustaria que hablaudra sobre los beneficios del aceite de Coco ¿ Es cierto que ayuda a adelgazar?, gracias por su atencion.

buenos dias dr.quisiera consultar mi problema. tengo 25 años mido 1.54 peros 59.500 antes pesaba 64 como ve e bajado de peso no mucho pero en eso ando. tengo nuna ulcera con hernia en el estomago el cual fue motivo para que me empezara a cuidar.hago 1 hra de ejercicio de lunes a viernes por las mañanas corro 30 min y la diferencia subo y bajo escalera,pero la verdad veo mu lento el que este bajando de peso,no tomo nada de refrescos gaseosos como tres tortillas al dias en la comida desayuno sandwich de pan normal porque me prohibio el gastro comer fibra en las noches lo que ceno es cereal pero del normal no de fibra, alas 12 pm que empiezo a sentir hambre como dos naranjas digame esta mal lo que estoy haciendo.ayudeme quisiera bajar de peso y ala vez por el problema que tengo.