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Receta de puré de coliflor (que adelgaza demasiado)
Dr. Salomón Jakubowicz
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1 min read
En la foto de mi almuerzo de hoy ven un puré que en vez de papa (puro azúcar) está hecho con esta receta. La receta mi esposa Karina del pasticho sin harina y la pizza de proteína también son espectaculares para almorzar sin carbohidratos.
Las comidas que engordan tanto se pueden reemplazar así por platos que ayudan a adelgazar y tener buen provecho sin remordimiento.
Desde hoy voy a publicar algunos almuerzos para que me acompañen a comer en mi consultorio.
Receta de cocina: Puré de papa sin carbohidratos
- 1 coliflor mediano
- 1/4 de taza de leche descremada
- 1 cucharada de Ni Una Dieta Mas de vainilla
- 2 cucharadas de aceite de canola, oliva o girasol
- Sal y pimienta blanca al gusto
Preparación
- Cocinar el coliflor
- Una vez cocido el coliflor mezclar en la licuadora con leche descremada, la proteína Ni Una Dieta Más, aceite, sal y pimienta
- Servir y colocar queso rallado
Qué otras recetas para almuerzos quieren? Les interesa el pasticho sin harina o la pizza de proteínas?
Dr Salomon Jakubowicz
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March 9, 2012
257.LUCY Says:
January 23rd, 2012 at 8:06 pm
HOLA DOCTOR LE COMENTO QUE TENGO OVARIOS POLIQUISTICOS Y MI MEDICO ME RECOMENDO PASTILLAS ANTICONCEPTIVAS PORQUE NO KIERO TENER HIJOS POR UN AÑO Y MEDIO TAMBIEN TENGO ACNE SEVERO HIRSUTISMO SOBREPESO Y CASI TODOS LOS SINTOMAS DE RESISTENCIA A LA INSULINA. POR FAVOR NECESITO INICIAR MI ESTILO DE VIDA SANO PERO NO SE COMO OBTENER LAS MERENGADAS SI VIVO EN REPUBLICA DOMINICANA O DONDE PUEDO OBTENER ESA PROTEINA. TAMBIEN SI DEBO SEGUIR USANDO ANTICONCEPTIVOS YA K SOLO TENGO 2 SEMANAS Y ME ENCONTRE CON ESTE BLOG Y LAS KIERO DEJAR. AYUDEME POR FAVOR ESTOY DESESPERADA
Hola Dr. llevo 3 meses siguiendo todas sus recomendaciones y tomando la bebida NDM, solo como carbohidratos en la mañana, hago ejercicios todos los dias, caminar y trotar durante 1 hora, como vegetales y algo de frutas durante el dia, tambien yogurt, sobre todo manzana ya que es un buen quemador de grasa. En la noche trato de comer solo proteinas y la bebida NDM,nada de carbohidratos y he bajado de peso increiblemente pero siento que me he estancado, mido aprox. 1.58 y peso 58 kilos y madre de dos niños. Mas que rebajar estoy tratando de sacar grasa de mi cuerpo, abra algo que me falta? me ayudo con l-carnitina y taurina antes y despues de ejercitarme, metformina de 500mg una vez al dia y garcinia cambogia 30 min antes de las comidas al igual el Kelp q son quemadores de grasas. Saludos espero la colaboracion de su comentario.
Hola Dr. llevo 3 meses siguiendo todas sus recomendaciones y tomando la bebida NDM, solo como carbohidratos en la mañana, hago ejercicios todos los dias, caminar y trotar durante 1 hora, como vegetales y algo de frutas durante el dia, tambien yogurt, sobre todo manzana ya que es un buen quemador de grasa. En la noche trato de comer solo proteinas y la bebida NDM,nada de carbohidratos y he bajado de peso increiblemente pero siento que me he estancado, mas que rebajar estoy tratando de sacar grasa de mi cuerpo, abra algo que me falta? me ayudo con l-carnitina y taurina antes y despues de ejercitarme, metformina de 500mg una vez al dia y garcinia cambogia 30 min antes de las comidas al igual el Kelp q
Doc… Le hemos preguntado de sus productos para Mexico…. Y no nos contesta….
Van a llegar? Cuando? Y donde los van a vender.
Ojalá y pueda contestador a MEXICO!
NO ENTIENDO POR QUE NO PUEDES MANDAR TUS PRODUCTOS A MEXICO YA….. ES URGENTE EH TOMADO HERBALIFE PROTEINAS Y BATIDOS Y NO HE BAJADO NI UN GRAMO
YA NO SE QUE HACER
HAGO EJERCICIO COMO MENOS Y DESAYUNO DESPUES DE LEVANTARME Y NADA
Pablo,
Cuéntame más detalles de los síntomas para llegar a un diagnóstico correcto.
Dr Salomon
Nelly,
Entiendo tu gran preocupación por bajar de peso.
Por favor cuéntame més detalles de tu estilo de vida para saber que debes corregir.
Dr Salomon
Ana,
Cuenta conmigo.
Revisa esto: Lista de Alimentos para Adelgazar
Me gustaría saber mas sobre tu alimentación, así podré ayudarte más
Dr Salomon
Andreamcb,
No deberías comer carbohidratos en el almuerzo.
Revisa esto: Lista de Alimentos para Adelgazar
Un placer ser tu médico.
Dr Salomon
buen dia Dr. Salomón si me gustaria saber la receta de la pizza ya que me encantan
Mariluz (45) Busca uno de los post de este blog en el que el doctor da varias recetas para cenas.
Mariluz (45) Mientras te contesta el doctor: la mejor cena son proteinas con algo de verdura o ensalada o caldo sin grasa. La fruta por la noche engorda y no cenar engorda mas porque hace que nuestro cuerpo se prepare para pasar necesidad y asimile la siguiente comida mucho mas, o sea, hace mas lento el metabolismo. Es conveniente por eso hacer 5 comidas al dia, 3 principales y 2 refrigerios.
¡¡¡¡¡Hola Doc!!!! Feliz semana. quiero plantearle una inquietud, no hay merengada NUDM sin sabor???? a mi me gustan las arepas pero las preparo con leche, queso rayado y 1 huevo y luego la relleno con la carne, pollo, salchichas u otra proteina pero con sabor a vainilla no me gusta!!!!!
Gracias
Buenos días. Doctor, por favor, ayúdeme con estos resultados TSH 4,21. T 3 0,73, T4 1,04. Colesterol HDL 81,7. No he tomado el Eutirox todavía. Pero si tengo que empezar a tomarlo, cuánto tiempo hay que esperar para el desayuno? Ya que con el estilo de vida NUDM, tengo un año desayunando antes de los 60 min de levantarme.
Gracias.
Por favor, oriénteme.
Dc, una pregunta: en una dieta de 2000 calorias,¿¿ cuantos gm de carbohidratos deberia consumir una persona que tiene una vida normal???… que hace ejercicio moderado 3 veces a la semana.
Doctor el malo comer poco arroz todos los días en el almuerzo? es dcir engorda mucho?
Gracias por compartir sus almuerzos, asi puedo tomar nuevas ideas de que comer sin aburrirme de comer lo mismo siempre. Por favor sigan dandonos ideas como estas!!!!!
Se ve buenisimo, una buena opcion. Me gustaria saber que comidas podemos comer en desayuno y cena que no sea la tan codiciada arepa, que a todos nos encanta pero que nos engorda..!!
Doctor otra consulta, llegaran sus productoa a Panama? me mude de mi hermoso pais y ahora no estoy usando sus merengadas que tanto me gustaban.
Gracias de antemano.
Hola doctor hace ina semana empeze sus dietas son muy ricas estoy hacienfo ejercicios cinco veces ala semana en vez de bajar subo de peso q podra ser no padesco de ansiedad me en antaria me pudiera ayudar gracias y bendiciones tambien trate los productos de herbalife pero no me funciono
Buenos Dias. Doctor, por favor ayúdeme con estos resultados: TSH 4,21. T3 0,73. T4 1,04. Colesterol HDL 81,7 y transminasa piruvica 7.4. Ahorita no me siento bien. Me canso mucho y me duele el cuello. No he tomado el Eutirox todavía.
Muchas gracias.
Hola, dr. Me gustaria k me acosejara, ya tengo Una bebe la cual no me deja dormir completa la niche, me levanto a las 4:00 am. Me duermo otra vez a las 5:00am. me levanto por mis hijos Para la esc. pero me vuelvo a dormir hasta las 8:00 a k hora Debi desayunar, ya k estoy pasada de de peso y kiero rebajar pero tamb. tomo glucosomina porke tengo desgastado el cartilago de la rodilla
De la pizza y del pasticho,porfa…!
pizza!! pistachos no se que es soy de uruguay, no se si consigo. gracias!!
saludos dr es para mi esposa que apenas come presenta cierto malestar estomacal dr me preocupa se le ha calmado un poco xq esta tomando el agua de la avena osea remojada ella tambien sufre de estreñimiento le agradesco sun ayuda por favor gracias
Hola dr. espero se encuentre bien… me interesan mucho esos almuerzos sin carbohidratos por favor siga publicandolos!