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Flacidez: tratamiento y pronóstico (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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¿Por qué ocurre la flacidez?
Suena el despertador y el cerebro se preocupa: “Ya hay que despertarse y nos comimos todo”. El cerebro descubre la gravedad cuando la chica decide (equivocadamente) evitar el desayuno porque quiere bajar de peso.
Desde la sangre le responden: “Aquí hay azúcar para unos 15 a 20 minutos, nada más”.
¿Cuál es la causa de la flacidez?
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se come sus propias proteínas, se auto-devora. Al comerse la proteína de la piel, el colágeno, ocurre: la flacidez.
Consecuencias de la pérdida de colágeno:
- Disminución de la elasticidad de la piel: Estrías, Arrugas, flacidez y envejecimiento prematuro.
- Fragilidad capilar: Formación de hematomas (moretones) con más facilidad.
- Destrucción de las articulaciones (Artrosis)
Cambios generados por el desayuno con proteínas para evitar la flacidez
| Hormona | Cambio | Consecuencias principales |
| Ghrelina | Disminución | Reducción de la ansiedad por carbohidratos
Cura del insomnio |
| Insulina | Disminución | Mejora el hiperinsulinismo y la Diabetes
Tratamiento para la infertilidad, caída del cabello, acné e hirsutismo. Menor retención de líquidos |
| Leptina | Aumento | Reducción del apetito
Producción de colágeno |
| Cortisol | Disminución | Reducción de los dolores musculares (fibromialgia)
Reducción de la grasa abdominal Disminución de la flacidez Disminución del ácido úrico, colesterol y los triglicéridos |
Lo peor ocurre cuando llega la tarde. El cerebro decide provocar los ataques de hambre que más engordan. Comer por ansiedad hace que, en la mañana del día siguiente, no provoque desayunar. Volviendo a al principio de este círculo vicioso.
- Desayuna al levantarte (máximo 60 min)
- Ingiere alimentos ricos en proteínas
- Evita hacer ejercicio en ayuna
- Merienda dulces sin azúcar que ayudan a dismiuir el apetito
Dr Salomon Jakubowicz
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Hola Dr. es un placer saludarlo
Quiero hacerle una consulta hace como 7 años me diagnosticaron hipertiroidismo pero me dieron a tomar yodo radiactivo me invirtieron el hipertiroidismo en hipotiroidismo y a raiz de eso tomo la levotiroxina sodica en ayuna el de talle es que el endocrino me receto 3 tab de 100 mcg, pero me mandaron hacer recientemente el perfil para modificar la dosis y antes de ir al medico me gustaría que usted vieras mis resultados y me dijera si sigo con la misma dosis o la modifico, a continuación le detallos los resultado
Hormona estimulante de la toroides (THS 0.33 uUI/mL
Triyodotironina total T3 (T3 total) 1.06 ng/mL
T-Uptake (TU ) 1.19 Uptake
Tiroxina total (T4 ) 8.75 ug/dL
T4 yodo 5.69 ug/dL
Indice de Tiroxina libre (ITL) 7.35 ug/dL
Yodo proteico ( IP) 4.38 ug/dL
Yodo Butanolico (IB ) 5.26 ug/dL
Hola doctor!!!
su pagina e maravillosa realmente.
yo fui diagnosticada de sop a los 19, ya yo me imaginaba que lo tenia mucho antes, pero el hecho es que tome y pare y retome varias veces las pastillas anticonceptivas y tal como usted dice mis sintomas empeoran al punto que mi cabello es horrible d grasoso, la cara espantosa de acne y ya tengo 25, sabe edad en q ya no deberia tenerlo, miles de lunares rojos, vello en miles de partes….es horrible, me deprime mucho. me he dado cuenta que todo esto ha sido efecto de la mala alimentacion desde niña. 🙁 fui a un endocrino y casi que se rio en mi cara el desgraciado diciendo que era mi destino tener el hirsutismo y que no me podia recetar nada porq se destruia el pancreas….el glucofage destruye pancreas??? hay una nutricionista en su lista que esta en mi seguro, sera que ella se sabe su metodo y me podra indicar una dieta seguro a ver si cambia mi “destino!???? dra bustamente tovar? AUXILIOOOOOOOO…. mi linea materne y paterna es diabetica por obesidad.
HOLA DOC TENGO 43 AÑOS Y TODA LA VIDA HE ECHO EJERCICIOS PERO POR UNA CAUSA O LA OTRA DEJO POR UN TIEMPO. A PESAR QUE TENGO CERVICOARTROSIS CON DISCOPATIA LUMBAR TENGO MUCHOS DOLORES Y ME LIMITA EL HACER ERJECICIOS DE ECHO SIEMPRE ME ACOMPAÑA LA DEPRESIONES Y SIENTO QUE NO TENGO FUERZAS TRATO EN LO POSIBLE DE COMER SANO CLARO SIEMPRE Y CUANDO EL DINERO ME ALCANZE CUANDO NO PELO POR LA PASTA JEJEJEJE Y ULTIMAMENTE MA DA MUCHA HAMBRE A VECES TOMO OXINORM ACID. FOLICO. GLUCOSAMINE AYUDA POR FAVOR QUE PUEDO HACER AUN ME SIENTO CON GANAS DE VIVIR PERO ME GANA LS DEPRESIONES POR LAS LIMITACIONES GRACIAS OJALA Y PUEDAS AYUDARME DE ECHO TUVE UNA CESAREA POR MOROCHOS TE PUEDES IMAGINAR COMO QUEDO MI BARRIGA PESO 69 Y MIDO 1.68 GRACIAS
Doc, que medicamentos o complemento seria bueno que tomemos para comatir la flacidez aparte de las proteinas….??? por ejemplo capsulas de colageno?? pero cuales??? como las puedo conseguir??? o si existe otro medicamento que nos ayude.. gracias!!
buenas tardes doctor Salomon… quisiera que me ayude para bajar mi barriga .. tengo gordo es la parte del abdomen y el lado de las caderas lo demas soy delgada peso 45 kg y mido 1,47 pero mi barriga si es gorda.. y tengo flacidez en ella.. me gustaria tener una consulta con usted pero yo vivo en caracas venezuela y la verdad no se donde esta usted… un abrazo y que dios le bendiga por la ayuda a todas las personas que ayuda…
Buenas tardes Doctor, le felicito por tener ese corazón generoso, compartir sus conocimientos y hacerlos accesibles a la mayor cantidad posible de personas, eso dice mucho de Usted.
Tengo varios meses leyendo con atención todas sus publicaciones y he decidido tener la buena salud que tuve hace algunos años, así que estaré comentándole por esta vía y planteándole mis dudas.
Por lo pronto, para empezar le comento que tengo 41 años, mido 1,55 mts. de estatura, peso 90 Kg., no consumo anticonceptivos, no fumo hace 8 años, no hago ejercicios, no desayuno, como cualquier cosa a cualquier hora, igual que si me toca hago una única comida a las 5 o 6 de la tarde (a veces) o mayormente 2 una entre las 12y30 y las 2 de la tarde y la otra luego de las 7 hasta las 10 de la noche, casi no tomo líquidos (ni agua), solo jugos cuando como; tengo dolores musculares, pérdida acentuada de la memoria, no duermo profundo porque ahora tengo ronquidos fuertes que me despiertan y de paso me he despertado ahogada con un líquido amargo que repentinamente sube por mi esófado mientras duermo, vivo con acidez diariamente, y para mas señas me levanto adolorida y este malestar va disminuyendo a medida que pasan la horas, tengo pequeños lunarcitos rojos casi imperceptibles, la piel grasosa y se me cae el cabello abundantemente, estoy absolutamente decaida físicamente, pues vivo cansada, y hasta tengo pérdida del deseo sexual. Bueno he tratado de ser precisa con los síntomas en espera de que pueda ayudarme a mi también, por ahora, acabo de comprar la merengada Ni Una Dieta Mas de Chocolate y este fin voy al super a hacer compras adecuadas de alimentos y lo voy a intentar; también me haré análisis de laboratorio, como hematología completa y algo mas y bueno pues nada, gracias por leerme, por existir y ser como es. Llevaré un registro detallado de todo.
¡Oh disculpe…escribí mal el nombre!..Dr. Salomón….
Hola Dr. salomo. ¿ Por qué cuesta tanto rebajar el abdomen? Adelgazo con facilidad, pero esa parte, “la barriguita” es muy difícil de quitar…. ¿Qué recomienda?
hola dr tengo 16 años y a esta edad mis piernas son completamente celuliticas no es una exageracion lo que paso fue que entrene toda mi vida tenis y hace tres años tuve un accidente me enyesaron una pierna
Buen día Dr. Salomón en varias oportunidades le he escrito sobre mi gran problema que es la Flacidez en mi abdomen después del embarazo. Dicen que la única solución es operarme porque esta muy caído, yo guardo la esperanza que no sea así por eso le escribo haber que me recomienda, a pesar de todo soy una persona que adelgaza fácil pero cada vez que adelgazo la flacidez se hace mas presente… ayúdeme por favor….
buenos dias, dr le agradezco me ayude. tengo 30 años, dos hijos,segun el test hormonal soy de metabolismo lento,me la paso en dietas y me cuesta bajar de peso, trato de caminar cuarenta minutos todos los dias, no me gusta tomar refresco por lo general no ceno, y si lo hago es con special y leche descremada. mi estatura es de 1,62 y peso 71Kg, soy de piernas gordas tengo mucha celulitis y flacidez el cual me acompleja mucho. de antemano muchas gracias, espero una pronta repuesta…
DR quisiera saber si es importante comer en las mañanas aunq no m de hambre al levantarm, pero pudiera desayunar con una fruta ? mi pregunta es corta pero quisera q m respondiera gracias.y quisiera saber q cree usted q es mejor para q los bb menores d 3 años desayunar? y cm puedo hacer q mi bb coma granos porq no le usta y eso m procupa…
MUY BUENAS TARDES ME ACABAN DE RECETAR EL MEDICAMENTO METFORMINA YA QUE HE SALIDO UN POQUITO ALTA EN AZUCAR COLESTEROL Y TRIGLICERIDOS ADEMAS TENGO UN SOPBREPESO COMO DE 30 KILOS USTED CREE QUE PUEDA BAJAR DE PESO CON ESTE MEDICAMENTO APARTE DE CONTROLAR MS NIVELES………HACE 2 AÑOS TERMINE MI TRATAMIENTO DE CANCER Y GRACIAS A DIOS ESTOY LIBRE DEL MAL PERO CMO ME ESTUBIERON DANDO CORTISONA AUMENTE MUCHO DE PESO Y MAS EN EN ABDOMEN Y UN POQUITO MAS ARRIBA.
MIL GRACIAS.
Dr Buen día
Si desayuno 60 minutos, yo me levanto temprano en semana por el cuidado de los niños 5:30, despues a las 9:30 10:00 de la mañana tengo hambre como controlo eso…….. Muchas gracias por su pagina es de una gran ayuda
Dr entre por que me enpezo a doler la rodilla mi maestro de artes marciales me dijo k tenia k consumir glocosomina pero en eso lo busque en wikipedia me salio algo de flacides y eso x no desayunar peor mi porblema es que si desayuno y bien como lo hace un deportista y como y luego ceno pero solo ago 3 comidas al dia y no entincede pk estoy flacido entonces y no sigo ninguna dieta si no me auto controloa solo comer 3 veces x dia
buenas tardes dr, por favor escriba un aartículo sobre el ácido úrico alto, me dicen que disminuya el consumo de proteínas ,entonces como hago para continuar mi nuevo estilo de vida que me fascina… espero su respuesta por favor
DOCTOR AGRADECIDA DE TAN ESPECTACULAR INVENTO.. 🙂 NUNCA FUE TAN FACIL HACER DIETA Y MANTENERLA Y SOBRE TODO SABER QUE PUEDES COMER SANO, DE VEZ EN CUANDO COMER LO QUE NOS GUSTA Y MANTENER UN PESO IDEAL PARA LA SALUD…ADICTA A SUS NUDM 😀
hola doc sabe desde que tuve mi primer bebe aumente mucho de peso son 73 kilos actuamente y mido 1.60 apenas tengo 28 años y antes de ser mama era bien proporcionada llegue a tomar sibutramina pero no las tolere fui a una naturista y me mando solo productos de forever que no los pude consumir porque son muy costosos… ayudeme doctor quiero volver a sentirme bien no hay un dia que no llore al ver como a cambiado mi cuerpo de 10 años para aca
BUENAS DOCTOR E ESCUCHADO HABLAR MUCHO DE SU PAGINA, Y QUISIERA SABER SI PUEDE AYUDARME ESTOY DESESPERADA PERO POR LO CONTRARIO POR SUBIR DE PESO APARENTEMENTE SUFRO DE HIPERTIROIDISMO SUBCLINICO PERO CREO Q YA PASO A SER AGUDO, NO ESTABA CONFORME CON MI ENDOCRINO Y NO ASISTI MAS AHORA E BAJADO DEMASIADO DE PESO ELLA ME RECETO EUTHYROX Y GLUCOFACE SUPE Q HACIA PERDER PESO Y LO SUSPENDI EL EUTHYROX NO SOY CONSTANTE YA NO SE Q VITAMINAS PROVAR Y NO LOGRO SUBIR DE PESO NI RECUPERAR LOS KILOS Q E PERDIDO EN MES Y MEDIO, QUISIERA SABER Q MEDICAMENTO PUEDO TOMAR YA Q ME INDICARON Q NO PODIA SER EL GLUCOFACE PESO 40 KILOS Y LA FLACIDEZ SE APODERO DE MI CUERPO 🙁 HACIENDOME PERDER MI FIGURA Y ESTOY MUY DEPRIMIDA, YA NO SOY LA MISMA…
como esta doctor salomon mi inquietud es saber si la merengueda de ervalay es igual a la suya osea si se puede tomar y comer al mismo tiempo
BUENAS DOCTOR E ESCUCHADO HABLAR MUCHO DE SU PAGINA, Y QUISIERA SABER SI PUEDE AYUDARME ESTOY DESESPERADA PERO POR LO CONTRARIO POR SUBIR DE PESO APARENTEMENTE SUFRO DE HIPERTIROIDISMO SUBCLINICO PERO CREO Q YA PASO A SER AGUDO, NO ESTABA CONFORME CON MI ENDOCRINO Y NO ASISTI MAS AHORA E BAJADO DEMASIADO DE PESO ELLA ME RECETO EUTHYROX Y GLUCOFACE SUPE Q HACIA PERDER PESO Y LO SUSPENDI EL EUTHYROX NO SOY CONSTANTE YA NO SE Q VITAMINAS PROVAR Y NO LOGRO SUBIR DE PESO NI RECUPERAR LOS KILOS Q E PERDIDO EN MES Y MEDIO, QUISIERA SABER Q MEDICAMENTO PUEDO TOMAR YA Q ME INDICARON Q NO PODIA SER EL GLUCOFACE PESO 40 KILOS Y LA FLACIDEZ SE APODERO DE MI CUERPO 🙁 HACIENDOME PERDER MI FIGURA Y ESTOY MUY DEPRIMIDA, YA NO SOY LA MISMA…
BUENAS DOCTOR E ESUCHACO HABLAR MUCHO DE SU PAGINA, Y QUISIERA SABER SI PUEDE AYUDARME ESTOY DESESPERADA PERO POR LO CONTRARIO POR SUBIR DE PESO APARENTEMENTE SUFRO DE HIPERTIROIDISMO SUBCLINICO PERO CREO Q YA PASO A SER AGUDO, NO ESTABA CONFORME CON MI ENDOCRINO Y NO ASISTI MAS AHORA E BAJADO DEMASIADO DE PESO ELLA ME RECETO EUTHYROX Y GLUCOFACE SUPE Q HACIA PERDER PESO Y LO SUSPENDI EL EUTHYROX NO SOY CONSTANTE YA NO SE Q VITAMINAS PROVAR Y NO LOGRO SUBIR DE PESO NI RECUPERAR LOS KILOS Q E PERDIDO EN MES Y MEDIO, QUISIERA SABER Q MEDICAMENTO PUEDO TOMAR YA Q ME INDICARON Q NO PODIA SER EL GLUCOFACE PESO 40 KILOS Y LA FLACIDEZ SE APODERO DE MI CUERPO HACIENDOME PERDER MI FIGURA 🙁 Y ESTOY MUY DEPRIMIDA, YA NO SOY LA MISMA…
Dr. Salomon primeramente, le quiero dar las gracias por dedicar un poco de su tiempo a personas necesitadas de orientación, yo soy nueva en su red de Pacientes, y de verdad que estoy maravillada con la MERENGADA NI UNA DIETA MAS, ahora no sufro de anciedad, y hasta me ha mejorado el estreñimiento que de por vida he tenido que cargar con el, y lo mejor del caso es que es muy practica la dieta, ya que yo estaba en otro regimen para rebajar y me quitaba mucho tiempo y por motivos Laborales, a veces no podia cumplir con el al 100%, y también estoy tomando METFORMIN (Glucofage) de 500 mg, ahora bien, ¿POR CUANTO TIEMPO DEBO TOMARLA POR 500mg, y cuando puedo aumentarle los gramos?…!
soy de VENEZUELA…. Saludos……espero que me responda….Gracias.
hola dr. le escribo desde San juan de Colon estado tachira es q quiero empezar una dieta con usted pero no se donde aqdquirir sus productos, tengo 28 años y peso 75 kilos sufro de hipotiroidismo y tomo cosas naturales para rebajar como reductil y ya no se q hacer en las tardes me da un ataque de hambre.. y me siento mal todas las personas me dicen estas gorda estas gorda.. y me siento traumatizada
Hola Doctor, debo darle gracias a Dios por existir un medico como usted , que da consultas on line y sin esperar nada a cambio.
Tengo 44 años , enviudé hace 4 años ,sufro de depresión y tomé medicamenteos como ser amitriptilina, fluoxetina y clonazepam, hace 6 meses que deje de tomarlos sin autorizacion medica , ya que que hicieron que subiera mas de peso por retencion de liquidos , digo mas aya que he sisdo alergica y me han tratao cuando he tenido crisis con antialergico que con tienen esteroides y eso me ha afectado con sobrepeso.
hace muchos dias me encontre con esta pagina y comenzé a tomar Metformina hace 3 meses y ha disminuido mi cabello graso, ya no me salen baros y espinillas y he bajado un poquito de peso, pero no como quisiera ya que no puedo hacer ejercicio por lo esclavizado que es mi trabajo entro a las 6:00 am y salgo a las 9:00 pm y llego a cenar a mi casa y no precisamente proteinas, sino la mayoria de las noches, huevo , frijoles , queso y tortilla ( aqui en Honduras es lo tipico en las cenas ) por las mañanas trato de desayunar lo mas pronto al levantarme .
Aqui no hay de sus merengadas y si hubiesen no se si podria comprarlas ya que ahora que enviudé pues es mas dificil para mi la parte economica, como puedo hacer para poder tomar batidos que se semejen alos suyos y bajar de peso mas rapido ?
Dios siga bendiciendo su vida y la de toda su familia