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Flacidez: tratamiento y pronóstico (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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¿Por qué ocurre la flacidez?
Suena el despertador y el cerebro se preocupa: “Ya hay que despertarse y nos comimos todo”. El cerebro descubre la gravedad cuando la chica decide (equivocadamente) evitar el desayuno porque quiere bajar de peso.
Desde la sangre le responden: “Aquí hay azúcar para unos 15 a 20 minutos, nada más”.
¿Cuál es la causa de la flacidez?
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se come sus propias proteínas, se auto-devora. Al comerse la proteína de la piel, el colágeno, ocurre: la flacidez.
Consecuencias de la pérdida de colágeno:
- Disminución de la elasticidad de la piel: Estrías, Arrugas, flacidez y envejecimiento prematuro.
- Fragilidad capilar: Formación de hematomas (moretones) con más facilidad.
- Destrucción de las articulaciones (Artrosis)
Cambios generados por el desayuno con proteínas para evitar la flacidez
| Hormona | Cambio | Consecuencias principales |
| Ghrelina | Disminución | Reducción de la ansiedad por carbohidratos
Cura del insomnio |
| Insulina | Disminución | Mejora el hiperinsulinismo y la Diabetes
Tratamiento para la infertilidad, caída del cabello, acné e hirsutismo. Menor retención de líquidos |
| Leptina | Aumento | Reducción del apetito
Producción de colágeno |
| Cortisol | Disminución | Reducción de los dolores musculares (fibromialgia)
Reducción de la grasa abdominal Disminución de la flacidez Disminución del ácido úrico, colesterol y los triglicéridos |
Lo peor ocurre cuando llega la tarde. El cerebro decide provocar los ataques de hambre que más engordan. Comer por ansiedad hace que, en la mañana del día siguiente, no provoque desayunar. Volviendo a al principio de este círculo vicioso.
- Desayuna al levantarte (máximo 60 min)
- Ingiere alimentos ricos en proteínas
- Evita hacer ejercicio en ayuna
- Merienda dulces sin azúcar que ayudan a dismiuir el apetito
Dr Salomon Jakubowicz
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Buenas Tardes Dr Salomos:
le cuento, soy estudiante con muy poco tiempo para realizar trabajos fisicos como lo es el ejercicio. Resulta que peso 61 kg y quisiera saber que metodos utilizar para adelgazar ordenando mis comidas; si es que hay algun medicamento que me ayude a controlar mi ansiedad porque cuando entro en periodo de pruebas es impresionante el hambre que me da.
Espero que ud. pueda ayudarme, de antemano muchisimas gracias y felicidades por el exito de sus consejos.
Atte. Pamela
Buenas noches.
Dr.salomon ,gracias por su consejo, una pregunta ya que sigo teniendo una duda, como afecta la vitamina C , y la lecitina de soya, con los batidos.
y felicidades por todos los exitos cosechados.
Dr Salomón saludos desde Bogotá, Colombia!
Tengo una duda, mido 1,87 cm y peso 74 kilos, sin embargo tengo exceso de flacidez ya que hace algunos años era bastante gordo y logré adelgazar, y hasta ahora me di cuenta gracias a ud acerca del tema de “cerebro de gordo” con el cual me siento plenamente identificado. Hago ejercicio regularmente y puedo bajar de peso con facilidad (y subir con mas facilidad) sin embargo bajo kilos pero no medidas, ya que no suelo desayunar. Mi pregunta es la siguiente; si tomo medio litro de leche descremada-deslacotasada a la mañana, q aporta 14 gramos de proteina, es suficiente? y a veces lo combino con galletas dieteticas. Quiero mantener mi peso pero bajar la grasa! Muchas gracias Dr y quedo pendiente de sus comentarios.
Scarlet,
Gracias por volver a escribirme tu consulta.
La glucosamina engorda, revisa esto: Glucosamina
El batido Ni Una Dieta Más va a ayudarte con tu ansiedad por la comida.
Tómate fotos porque creo que vas a adelgazar rápido
Dr Salomon
scarlet Says:
Septiembre 21st, 2010 at 9:50 pm
Buenas noche,Dr Salomon.
gusto en saludarle.y formar parte de miles de pacientes a los cuales ,ha ayudado a llevar una vida sana.
tengo 45 años,peso 63 kg y mido 1.60.
quisiera realizar algunas pregunta.
a) puedo tomar las merengadas ,sin haberme realizado un chequeo
b) estaba tomando,vitamina c, glucosamine,lecitina de soya.estas pastillas pueden tener algun efecto con las merengadas.
c)las comidas tienen un horario especifico.
ya que realice una dieta,hace dos años y la misma tenian los sigientes horarios:
desayuno antes de las 8
almuerzo entre 12 y 2
cena antes de las 8
mi alimentacion ha sido algo sano ,ya que deje de comer comida chatarra.
fui operada de la rodilla y estoy preocupada,ya que no debo subir de peso,porque esto me afectaria .
agradeciendo de antemano los consejos que pueda darme y contar con usted ,como lo dice al final de sus comentarios.
felicidades por todos los comentarios que hacen que tengamos el animo de llevar una vida sana..
Dr Salomón saludos desde Bogotá, Colombia!
Tengo una duda, mido 1,87 cm y peso 74 kilos, sin embargo tengo exceso de flacidez ya que hace algunos años era bastante gordo y logré adelgazar, y hasta ahora me di cuenta gracias a ud acerca del tema de “cerebro de gordo” con el cual me siento plenamente identificado. Hago ejercicio regularmente y puedo bajar de peso con facilidad (y subir con mas facilidad) sin embargo bajo kilos pero no medidas, ya que no suelo desayunar. Mi pregunta es la siguiente; si tomo medio litro de leche descremada-deslacotasada a la mañana, q aporta 14 gramos de proteina, es suficiente? y a veces lo combino con galletas dieteticas. Quiero mantener mi peso pero bajar la grasa! Muchas gracias Dr y quedo pendiente de sus comentarios.
dr puedo tomat sucaryl no dicen que da cencer)
Dr, que tal Buen día vuelvo a hacer mi pregunta:
Estoy por empezar a asistir al gumnasio solo que iré por las mañanas que debo de comer antes de ir al gimnasio ya que por lo que veo es malo hacer ejercicio sin comer algo antes y cuanto tiempo debo de dejar pasar para hacer ejercicio.
Saludos!
Pat,
Entiendo tu sufrimiento.
Estoy seguro que perfeccionando tu alimentación tu Fibromialgia va a mejorar en pocos días.
Por favor revisa esto: Lista de Alimentos para Adelgazar
Es un placer ser tu médico por esta vía.
Dr Salomon
hola dr Salomon estaba buscando por internet respuesta a lo que me esta pasando y vengo con dolor en los brazos las piernas la espalda la cadera desde hace 3 semanas ya me esta preocupando porque siento como si me hubiera golpeado y me duele sobre todo cuando me levando en las mañanas o cuando estoy sentada y me levanto empece a hacer un poco de ejercicio por estos dias, le cuento que estuve tomando una pastillas para adelgazar quemadoras de grasa y baje unos kilos pesaba 60 kilos y estoy en 55 mido 1.60aunque no he estaba gorda tenia un poco de grasa en la barriga, tengo 39 años y estoy pasando en este momento por una separacion tal vez pense que estos dolores eran como de lo mismo por tanta presion que he tenido… pensaba consultar con el medico y me dio por buscar estos sintomas y lo encontre a usted… que me sugiere?? estoy leyendo eso de la fibromalgia la estare padeciendo…por su atencion muchas gracias
Dr. Yo era obesa, perdi 30 kilos hace 15 anos no los recupere, hasta tengo un bb de un ano, la flacidez me mata, pero tengo otro problema yo me paro 2;30 3 de la manana comer…, Como muchas proteinas con galletas o pan pero no mucho. Gracias
Dr. una vez que haya recuperado mi peso o alcanzar mi peso adecuado, al dejar de tomar el glucofage corro el riesgo de recuperar los kilos perdidos…..
cUANDO LLEGA A pUERTO RICO????????????/
BUENAS TARDES!!!!!!!!!!!
CUANDO LLEGA A PUERTO RICO?????????????
Dr………….. CUANDO LLEGA A PUERTO RICO??????????????????????????????????? POR FAVOR!!!!!!!!!!
Yuri,
Te felicito por consultar una opinión médica antes de tomar algún medicamento.
Revisa esto: Glucofage (Metformin): ¿cómo tomarlo para adelgazar?
Es un placer ser tu médico por esta vía
Dr Salomon
Katty,
Puedes estar tranquila porque en este artículo encontraste el tratamiento correcto para prevenir la flacidez.
Por favor cuéntame tus avances
Dr Salomon
Dr. quisiera saber como puedo hacer para no tener el vientre muy flacido????…
que dieta o ejercicios debo hacer…
Hola Dr qusiera saber hora y miligramos de glucofage q se debe tomar gracias yuri
Hola dr como sta? Necesito de su ayuda adelgace 12 kg en 11meses stoy estancada y no he podido adelgazar mas! Si podria aconsejarme algo! Tengo 23a*os
doctor necesito su ayuda………….. como muchas personas no rebajo y mucho menos adelgazo con nada………… he probado todas toditas las pastillas chinas y nada he hecho todas las dietas y nada……….. soy de pr…. vi q la merengada supuestamente la esta trabajando walmart…. pero cuando voy no la encuentro…………. en que parte de la tienda la debo buscar….. en el area de supermercado, junto a los equipos de ejercicio, cerca de farmacia dondeeeee????????????? POR FAVOR CONTESTEMEEEEEE!!!
hola muy buenas tardes Dr. me gustaria que me ayudara a como empezar lo de mi dieta. quisiera saber que paso dar primero pero pues no tengo manera de comunicarme con usted, ni correo a donde pueda escribirle, por favor ayudeme.!!!! o digame con que medico colega de usted o algo para comuncarme yo vivo en hermosillo, sonora. gracias esperare respuesta!!!
Dr, Buen día vuelvo a hacer mi pregunta:
Estoy por empezar a asistir al gumnasio solo que iré por las mañanas que debo de comer antes de ir al gimnasio ya que por lo que veo es malo hacer ejercicio sin comer algo antes y cuanto tiempo debo de dejar pasar para hacer ejercicio.
Saludos!
Hola Dr!!! Una persona a la que SE LE BAJA EL AZUCAR DE PRONTO y se siente totalmente aletargado, pero si come algo dulce de inmediato se restablece, PUEDE TOMAR METFORMINA?? Debe tomar algo mas?? Espero su respuesta.
Viv,
Estoy seguro que todo va a salir bien porque tu problema es curable.
Revisa esto: Dieta rápida: ¿Cómo adelgazar en una semana?
Es un placer darte tan buena noticia
Dr Salomon