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Flacidez: tratamiento y pronóstico (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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¿Por qué ocurre la flacidez?
Suena el despertador y el cerebro se preocupa: “Ya hay que despertarse y nos comimos todo”. El cerebro descubre la gravedad cuando la chica decide (equivocadamente) evitar el desayuno porque quiere bajar de peso.
Desde la sangre le responden: “Aquí hay azúcar para unos 15 a 20 minutos, nada más”.
¿Cuál es la causa de la flacidez?
Quien cree que no desayuna se está engañando. Se come sus propias proteínas, se auto-devora. Al comerse la proteína de la piel, el colágeno, ocurre: la flacidez.
Consecuencias de la pérdida de colágeno:
- Disminución de la elasticidad de la piel: Estrías, Arrugas, flacidez y envejecimiento prematuro.
- Fragilidad capilar: Formación de hematomas (moretones) con más facilidad.
- Destrucción de las articulaciones (Artrosis)
Cambios generados por el desayuno con proteínas para evitar la flacidez
| Hormona | Cambio | Consecuencias principales |
| Ghrelina | Disminución | Reducción de la ansiedad por carbohidratos
Cura del insomnio |
| Insulina | Disminución | Mejora el hiperinsulinismo y la Diabetes
Tratamiento para la infertilidad, caída del cabello, acné e hirsutismo. Menor retención de líquidos |
| Leptina | Aumento | Reducción del apetito
Producción de colágeno |
| Cortisol | Disminución | Reducción de los dolores musculares (fibromialgia)
Reducción de la grasa abdominal Disminución de la flacidez Disminución del ácido úrico, colesterol y los triglicéridos |
Lo peor ocurre cuando llega la tarde. El cerebro decide provocar los ataques de hambre que más engordan. Comer por ansiedad hace que, en la mañana del día siguiente, no provoque desayunar. Volviendo a al principio de este círculo vicioso.
- Desayuna al levantarte (máximo 60 min)
- Ingiere alimentos ricos en proteínas
- Evita hacer ejercicio en ayuna
- Merienda dulces sin azúcar que ayudan a dismiuir el apetito
Dr Salomon Jakubowicz
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hola Dr. Salomon
Soy mujer de 30 anos, casada hace 4 anos, con una nina de 3 anos y con 9 semanas de mi segundo embarazo.
con mi primera hija subi al rededor de 40lbs. y logre bajar 15 lbs y se me hace mucho, ahora con este embarazo me dijo mi doctora que solo deberia de subir 10lbs.
mi pregunta es que debo hacer o que dieta seguir para no subir de peso y mantenerme saludable…..
le agradeceria mucho su respuesta
mil gracias
doctor salomon: ¿ realmente se puede combatir la flacidez con las proteínas, es decir, no dudo que ingerirlas es bueno, creo ciegamente en su dieta, pero para las personas como yo, de 54 años, con flacidez y celulitis, es efectivo? me explico: ¿puedo disminuir la que ya tengo, puedo realmente combatirla y disminuirla? mil gracias y espero tener suerte de que me responda
Buenas tardes Dr., como usted dice creo q tengo cerebro de gorda xq no me provoca desayunar es más casi nunca lo hago.. q puedo desayunar xfa ayudeme
Doctor por favor, puedes responder mis dudas hace dos meses llevo leyendo su pagina pero me gustaria pueda responderme. es el comentario numero 65. please. gracias.
gracias doctor soy muy feliz por obtene una respuesta de usted, aunque le envie un correo, que me dice de tomar el glucofage y si se puede comer auyama en su regimen gracias
Nieves,
Si puedes tomar la merengada Ni Una Dieta Más al levantarte y terminar de desayunar más tarde. Aún sin hambre debes almorzar antes de las 2.
Sigue así y cuenta conmigo.
Dr Salomon
Nieves,
Escríbeme otra vez tus dudas para que te responda. Me alegra ser tu médico.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Hola doc!
Me parece genial este artículo, yo lo comprobé con todos los kilos que rebaje no me cuelga nada… Gracias Doc!
Una pregunta, y con las estrias como las podemos prevenir y si ya están no hay nada que las quite o las atenue?? Debería hablarnos en un artículo sobre ese tema…
un abrazo!!!
doc que debo hacer para que me responda alguana de mis dudas no tengo suerte de que me de una respuesta 🙁
hola doctor, quisiera saber en cuanto tiempo puedo desayunarme despues de levantarme, ya que se me hace imposible desaynar dentro del lapso de media hora que especifiica en el libro, ya que tengo dos hijos a los cuales anteder y tengo que madrugar para ir a mi trabajo, yo me despierto a un cuarto para la cinco y salgo de mi casa a diez para la seis o seis, puedo tomar la merengada al levantarme y despues desayunar en mi trabjo, que me recomienda urgente por favor necesito una respuesta, tambien me gustaria que creara un grupo de apoyo en su pagina para intercambiar dudas y sugerenciacia, ya que tengo como dos semanas siguiendo su regimen, y a veces me cuesta luchar con mi cerebro de gordo me cuesta mucho desayunar aunque no dejado que este me gane y de verdad e reducido la ansienda y no como en la noche solo me tomo la merengada debo cenar, el almuerzo tambien se me hace dificil ya que no tengo hambre y hasta que hora puedo almorzar, a recomienda la ayuma en dentro de su regimen puedo solo comoer sopas de vegetales en el almurzo o debo comer proteina, y aunque no e ido a un medico especifco puedo tomar el glucofage. AYUDEME doc. aguien que me pueda responder estas dudas
Hola doctor Salomon, le escribo desde Lima Perú, yo soy venezolana pero vivo aca hace 7 años, y me gustaria q sus malteadas pudieran llegar a este pais y poder ayudarnos a las personas q estamos aca, yo mido 1.55 y peso actualmente 67 kilos, yo quisiera saber cuanto debo de pesar segun mi estatura?, he bajado ya 5 kilos tratando de comer sanamente, pero como sabra aca se come mucho carbohidratos por q en sus comidas mezclan la papa con el arroz, o el espaguettis con papa, yo la ultima vez q estuve en Venezuela me hize examen de insulina y otros analisis por qfui donde una Angiologa por tener varices internas, con los 5 kilos q le comente q habia bajado me mejoro mucho el dolor de mis piernas , ya no me duelen tanto.
en los examenes de insulina mi insulina basal fue de 11 y la post fue de 40, y los otros examenes, glucosa, trigliceridos, colesterol, esos si salieron con valores normales, pero bueno yo he leido que mas interesan son los sintomas.
y yo tengo todos esos sintomas, yo tengo un niño de 3 años y cuando sali embarazada pesaba 61, despues de mi embarazo me quede en 72 kilos, aunque ya he bajado 5. tengo 27 años
yo tomo hace tres semanas el glucophage de 500 gr una pastilla en el almuerzo, eso me lo recomendo una amiga de mi mama en Venezuela q es endocrinologa, la ultima vez q fui, por q me vio la grasa del abdomen, pero yo pense q haciendo dieta y mejorando mi manera de comer podria hacerlo, y no tomar esa pastilla por q tenia miedo de los efectos secundarios, hasta q encontre su pagina y vi q si era realmente importante tomarla y los benfecios q tenia ya q mi abuela y mi mama son diabeticas.
Doctor espero pueda leer mi mensaje y pueda responder mis dudas??? gracias por darnos tanta informacion aun las personas q estamos en otros paises. y espro pueda ayudar a esta venezolanita q esta lejos de su tierra. Gracias.
Te lo prometo Ely,
Dr Salomon
Gracias Karelys por ayudarme a responder y por compartir mis recomendaciones en Facebook. Eres muy generosa.
Los granos son carbohidratos. Es preferible almorzar y cenar sin carbohidratos.
Además deberías merendar otra vez en la tarde antes de la cena.
Cuenta conmigo.
Dr Salomon
Karina!!!!….de México
Saludos, respondo tu pregunta….Una arepa es una expresión culinaria de Venezuela y algunos paises. Es una torta de masa de maíz o harina de maíz precocida que se realiza de forma circular, semi aplanada. Acá en Venezuela tenemos una gran empresa que comercializa el producto en paquetes (Empresas Polar). Es una delicia, la puedes comer con cualquier relleno (Jamón, queso, caraotas, carne, pollo, atún, etc…..)
Hola Yhany, te felicito por tus 13 kilos menos!!! Excelente. Espero que puedas compartir con todos, que estilo de dieta llevas, más o menos para modificar o agregar tips a las nuestras. Saludos y mucho exito………
Dr. Salomón,
Un placer saludarlo nuevamente. Esta semana comencé a tomar Ni una dieta más. Estoy desayunando una arepa pequeña con proteínas, una taza de café y el batido Ni una dieta más. A media mañana un té. Almuerzo carne, pollo, atún o pescado con ensaladas; de vez en cuando una taza de granos acompañado de ensalada verde. Y, finalmente ceno con un batido de Ni una Dieta Más. Es correcta mi alimentación para bajar 7 kilos demás?
buen dia dr! yo me realice hace 6 meses una cirugia estetica y tengo mucha flacides, como podria mejorarla!!!
Yhany,
Graaaaacias por compartir tu impresionante testimonio.
Me alegra haberte ayudado tanto por esta vía.
Te felicito por tus 13 kilos y más aún por pasar de la talla 16-18 a la 10.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Annita,
Cuál es tu helado de proteína favorito?
Tu novio puede continuar merendando gelatina sin azúcar todos los días. Igualmente los postres de la heladería (tortas) también son de proteínas.
Dr Salomon
DR DE NUEVO LE ESCRIBO VIVO EN TORONTO CANADA Y AQUI NO LLEGAN LAS MERENGADAS COMO HAGO LAS NECESITO CON URGENCIA Y HAY MUCHA GENTE DE POR AQUI QUE LES GUSTARIA COMPRARLAS COMO HACEMOS GRACIAS ESPERO PRONTA RESPUESTA
Hola doctor le escribo porque al leer la nota de la mis vzla me sentí muy identificada, visito casi diariamente la heladería Ni una dieta mas que tienen en Maracaibo yo tomo la merengada dos veces al día y suelo hacer la merienda con los helados o las tortas porq me encantan, esta bien que lo haga todo los días o no es recomendable, me falta rebajar 20 kilos todavía, también quisiera que me dijera cuantas veces al dia se puede comer gelatina ya q a mi novio le gusta y aunque se las hago sin azúcar no se si es bueno que las coma todo los día. Saludos gracias por su apoyo!
Yo he rebajado ya 13 kg con Ni Una Dieta Más , no solo de peso sino impresionantemente de medidas estaba en tallas 16-18 y ya estoy en talla 10, no tengo los famosos cauchitos e inclusive se fue una buena parte de la celulitis de mis muslos, siguiendo los consejos del dr Salomon, desayunando bastante proteinas, un carbohidrato y mi dulcito y no me da ansiedad en las tardes.
si dr por favor queremos un articulo de la menopausia
Hola doctor, tengo 20 kg de sobrepeso y mi debilidad es el dulce si tomo las merengadas debo comer igual y que merienda seria recomendable para eñiminar la ansiedad por el dulce, he probado otra merengada que sustituyen las comidas y no pude.Gracias espero poder contar con su respuesta
Hola Dr. Salomon
Me da gusto saludarle y agradecerle por sus consejos, quisiera saber cuando y donde venderan sus merengadas NUDM en México, las necesitamos.
Gracias y que dios lo bendiga siempre.