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Fibromialgia: el tratamiento (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Glucosamine makes you so fat that no patient should take it for fibromyalgia. It is preferable to consume these anti-inflammatory foods .
We all need to eat 25 gr of protein when we wake up and those who do not eat it with food will have to “eat” their own muscles, causing the muscle pains of fibromyalgia.
Besides, not having a good breakfast leads to carbohydrate anxiety attacks. Whoever thinks he does not eat breakfast is cheating. He eats his own muscles and the collagen in his skin, he devours himself.
Consequences of not eating protein: Symptoms of Fibromyalgia
- anxiety in the afternoon
- Headaches
- muscle pains in the back, legs, neck and arms
- fatigue, fatigue or exhaustion
- cholesterol and high triglycerides , and uric acid
- Abdominal fat
- Hair loss and acne
Treatment of fibromyalgia
When I left the office, I promised the patient that in a few days her symptoms of fibromyalgia would improve. No disease has such immediate results. This was the case and he stopped using the medications for fibromyalgia .
Although the drug Metformin (Glucofage) may be useful for Fibromyalgia, it does not replace a healthy lifestyle. It is advisable to avoid some medications such as: birth control pills, Postinor, Sibutramine, Xenical, Chinese pills, Carnitine and especially not take Glucosamine.
Breakfast, exercise, sleep and high-protein foods are the treatment for fibromyalgia.
Protein Foods
| Protein Foods | Power of Satiety | Main characteristics |
| Whey protein (Smoothie No More Diet) | 99 | The best protein to reduce appetite |
| Ricota Cheese | 80 | Difficult digestion in people with inflamed stomach
Indispensable to control the appetite |
| Fish (Sardines, Tuna, Salmon, Cod) | 79 | Rich in proteins
High power of satiety |
| Lean meats: Turkey, Chicken, Beef and Pork | 75 | Excellent proteins without fat
High satiety |
| Eggs | 75 | Excellent proteins and rich in vitamins |
| Seafood | 74 | High content of protein and good fat |
| Gelatin without sugar | 73 | Good to prevent anxiety for sweets |
| Soy Protein (Herbalife shake) | 70 | Protein of vegetal origin, low power of satiety |
| Lentils, Beans, Peas | 64 | Good for constipation
Low in proteins and with low glycemic carbohydrates |
| Soy milk | 61 | Low protein content
High in carbohydrates |
Dr Salomon Jakubowicz
buenas noches, Dr. por favor le agradezco me de una respuesta ya le he ecrito varias veces y nada que me contesta…
Alixa,
Me alegra ayudarte tanto con tus dolores de la fibromialgia.
Estás engordando porque comes carbohidratos (avena, pan integral) en exceso.
Revisa esta lista: Carbohidratos: ¿cuáles son y por qué engordan?
Sigue contándome tus avances
Dr Salomon
DR SALOMON
TENGO 49 AÑOS, DOS HIJOS ADOLESCENTES Y UN ESPOSO MARAVILLOSO. PERO ME SIENTO TOTALMENTE DERROTADA. EN LOS ULTIMOS TRES AÑOS HE SUBIDO 35 KILOS Y YA NO PUEDO CON MI CUERPO: ME DUELEN DEMASIADO LAS ARTICULACIONES, LOS MUSCULOS; ME DECLARARON HIPERTENSA; ESTEATOSIS HEPATICA EN GRADO III; GASTRITIS SEVERA; EL UTERO ME DUELE DEMASIADO; LA VAGINA ME ARDE PERMANENTEMENTE; TOBILLOS HINCHADOS; HONGOS EN LOS PIES; MANCHAS EN LA ENTREPIERNA, CUELLO Y AXILAS, HAY DIAS QUE ES CASI IMPOSIBLE MOVERME, SIENTO DEMASIADO CANSANCIO Y SUEÑO. ES DEMASIADO TRISTE PARA MI EL ESTADO EN QUE ME ENCUENTRO, NO SE QUE HACER, NO SE POR DONDE EMPEZAR. KOS DOS ENDOCRINOLOGOS QUE HE VISTO ME HAN DICHO QUE HAGA DIETA Y QUE SI NO ADELGAZO NO VUELVA A CONSULTA, Y LA VERDAD NO HE PODIDO ADELGAZAR, ME SIENTO DERROTADA NO QUIERO MORIR SIN LUCHAR, AYUDEME POR FAVOR
gracias por su apoyo.si desayuno pero no se si es el adecuado..desayuno con huevos ..pan, leche..a veces tostadas…algunas veces solo tomo café cuando tengo mucho trabajo. vengo desayunando alrededor de las diez de la mañana…tomo medicamentos como el dije anteriormente.. pero no hacen el efecto deseado..mi dolor es es mis dos brazos y es constante. de antemano le agradezco todo lo que pueda hacer por mi…. muchas gracias..Dr.
dr. gracias por su pagina me ayudado mucho en no tener anciedad por las tardes pero quisiera que me ayude yo padesco de ovarios poliquisticos y mi medico me receto provera y he dejado de bajar de peso sera que es aconsejable que tome glucofage o no?? quisiera que me aconseje gracias de antemano le deseo mucho exito!!!!
HOLA DISCULPE LAS MOLESTIAS…. TENGO 39 AÑOS,PRACTICO PILATES Y NATACION, GRACIAS
BUENAS TARDES DR SALOMON
NECESITO ME DE SU OPINION, DEBIDO A QUE SUFRO DE FIBROMIALGIA LEÍ SU PAGINA Y COMENCE DE INMEDIATO CON EL TRATAMIENTO QUE USTED SUGIERE HACE YA UN MES QUE LO HAGO, TAMBIEN TENGO HIPOTIROIDISMO Y ESTOY BIEN MEDICADA,EL PROBLEMA ES QUE ESTOY SUBIENDO DE PESO YA SUBI 5 KG DESDE QUE COMENCE CON EL TRATAMIENTO, NO SE SI LO ESTOY HACIENDO BIEN, ME DESAYUNO CON CARNE CON QUESO O HUEVOS CON QUESO COCIDOS EN MICROONDAS Ó ATUN CON QUESO LUEGO ALMUERZO UNA ENSALADA,MERIENDO UNA LECHE CON 3 TOSTADAS CON DULCE Y CENO AVENA CON LECHE O 2 RODAJAS DE PAN INTEGRAL CON QUESO, BEBO 2 LITROS DE AGUA AL DIA( MIDO 1,76M Y PESABA 68k) AHORA PESO 76k, EN CUANTO A LOS DOLORES DE LA FIBROMIALGIA: ESTOY CON UNA CRISIS, DOLOR MUY FUERTE LOCALISADO EN EL HOMBRO IZQUIERDO, PERO PIENSO QUE ESTOY MEJORANDO PUES YA NO TENGO DOLOR EN TODAS LAS ARTICULACIONES COMO ANTES, ESPERO SU OPINION. SALUDOS Y MUCHAS GRACIAS
Mari,
No te preocupes tanto porque ahora me tienes a mí.
Cuéntame, desayunas?
Curar los dolores musculares no es tan difícil.
Apóyate en mí
Dr Salomon
Mil disculpa por las molestias ocacionadas.. y tengo 46 años…Mari
buenas noches Dr.. le escribo para ver si puede ayudarme.. tengo tres años sufriendo de fibromialgia según el diagnóstico del traumatologo.. me han infiltrado varias veces pero el dolor continua después de un lapso de tiempo..ya me encuentro desesperada..segun mi medico solo se combate con medicamentos que sirven para la presión arterial, pero no tiene cura..no hago dietas me alimento muy bien camino una hora diaria desde ahce mucho tiempo. ya no se que hacer..le agradezco su respuestas……………
Buenas tardes doctor Salomon: Justamente me diagnosticaron fibromialgia, realmente sufro mucho ya que me impide realizar mi trabajo como me gustaría, soy docente y mis dolores me limitan bastante, hasta a veces, cuando ya no puedo más me veo obligada a quedarme en casa, me han dado medicamentos nuevos, aunque ya probe con otras marcas, pero mas de lo mismo, antidepresivos, antinflamatorios y analgesicos mas glucosamida…. Ahora al leer su articulo veo que no son buenos para esto. Estoy con exceso de peso debo bajar aproximadamente 15 kilos, me cuesta hacer dieta pero si consigo los batidos y con su guia lo intentaria tengo 44 años y me siento como de 100… NECESITO SU AYUDA. Bendiciones espero su respuesta
Janet,
Entiendo que te sientas un poco frustrada por todos esos síntomas pero ahora estoy aquí para ti.
Cuéntame, desayunas?
Curar los dolores de la fibromialgia no es tan difícil.
Cuenta con mi ayuda
Dr Salomon
tengo 20 años fui competidor de surf hasta hace un año que una podrida fibromialgia destruyo mi vida amorosa economica laboral en fin todo me siento solo en este gran mundo que conoci en tan poco tiempo
ahora solo me acompaña el dolor un dolor que esta atado desde que levanto hasta que lucho con el mismo para poder dormirme tratamientos pastillas he probado nada de nada
proteinas por trancazo las preparaciones mas limpias cero gluten y lactosa o alimentos de cajas o potes y nada
mi familia o mi vinculo con ellos es una caricatura una mofa soy un estorbo le escribo doctor buscando una solucion real entendera que no soy un nuevo en nutricion y deporte pero solo tengo 20 años y un infierno de vida que busco como quitarme por favor sinceramente
con dios revisando estas palabras que salen de un corazon ya impotente ayudeme por favor
Dios le bendice su sabiduria y lo conduce por la senda del conocimiento Dr. Desde el 2008 comence con dolor en cuello, brazos y manos aunados a faringitis, escalofríos, ganglio superior derecho inflamados, y a nivel de ambas claviculas inflamación. Inicie un viacruces de médicos y exámenes sin ningún tipo de resultados; solo mejoría de los dolores. Y concluían en decirme tienes fibromialga, después de 2 años, un médico internista me diagnóstica una MIOSITIS Dorsal severa con RADICULOPATIA bilateral cervical. Esto se confirma con Electromiografía ( RADIOCULOPATIA C8 crónica, PARESTECIA) y en RMM ( C2, C3, C4; C5, C6 Y C7, Discopatías) hice terapias, seguí tratamientos al pie de la letra( esteroídes, cymbalta, lírica, combaren, triptanol, Tylex …….) actualmente tomo Neurotin 8am 400grs 3pm 400grs y 8pm 800grs me la paso sombi. Sé que mi peso no es acorde con mi estatura. Los Dres me insinten en el diagnostico de la fibromialgia debido a que cierto y determinado tiempo sufro de los dolores intensos que me dan y a los que yo le llamo crisis por lo fuerte que me da me tumba en cama por 1semana y a veces un poco más. Me resisto aceptar lo de la fibromialgia por algunas de las patologías que me dan como es la perdida de la voz irritación e inflamación de la garganta y lo del ganglio inflamado. No sé que hacer recurro a sus sabios y buenos consejos dr. Le bendigo en lluvias
Hola dr, le he seguid durante algun tiempo y es muy interesante ver los resultados de lo que predica, sin embargo, por qué los médicos en Venezuela no creen en la fbromilagia? tengo los sintomas desde hace años y aqui ningún dr hace un diagnóstico..solo dicen que los examenes estan bien y que es stress..pero, más de 10 años con stres?
Liliana,
Por favor lee junto con tu esposo esto: Intolerancia a la lactosa: ¿qué recomiendo?
Estoy seguro que lo voy a ayudar a encontrar la causa de porque todo le cae mal.
Es un placer ser su médico por esta vía.
Dr Salomon
querido doc mi esposo creo que su fre de fribromialgia pues sufre de reumatismo , suestomago mantiene mal todo le cae mal, no puede dormir y le an echo edsamenes y no le incuentran nada le disen que es stres soy de colombia bogota nos puedes aconsejar a alguien aqui en colombia gracias el no me cree que puede tener esa enfermedad
Leticia,
Sospecho que no desayunas, cierto?
El Tratamiento para la fibromialgia tiene resultados muy rápidos así que no te preocupes mucho.
Envíame detalles de tu estilo de vida para corregirte
Es un placer ser tu médico por esta vía
Dr Salomon
Hola doc,
Hace un par de años es sufrido mucho este dolor de brazo, hombro, y cuello es un dolor tan intenso que ya se volvio parte de mi, aca en mi trabajo hable con mi jefe y le conte y me mandaron a la achs pensando que era tendinitis la cual no fue asi, me encontraron un quiste signovial, fui a donde mi doctor y le comente y me mando hacer otros examenes donde me indico que es fibromialgia me mando al kinisiologo lo cual no me hizo ningun efecto y unos remedios, me sigo sintiendo horrible, la cosa es que fui al ginicologo para decirle que estab sobrepeso y un monto de cosa que me estaban sucediendo, y le mostre unos examenes donde indicaba que tengo insulina resistente, y me dieron glafornil la cual espese este domingo y me amanece en el baño muy mal estuve empese a investigar aqui en internet y llege aqui a su blog donde me parecio muy bueno y orientan mucho a la gente, igual quisiera que me ayudar a saber como aliviar este dolor de la fibromialgia ya que sigo con lo mismo o algun especialista que me pueda ayuda.
gracias.
estare muy atenta.
Leticia.
hola dr. tengo tiempo intentando adelgazar e utilizado todo lo que me han dicho y nada…. al ver los comentarios de su columna quisiera de verdad intentar adelgazar con sus consejo estoy desesperada tengo mucha anciedad y no se como controlarla……..ayudeme por favor estoy super gorda que puedo hacer……
deme referencia por favor de algun medico donde pueda ir aqui en venezuela.. tengo toooodos los sintomas de la fibromialgia y muchos mas sobre todo dolores de cabezas pero en toda la cabeza..tengo 32 años y me siento de 95. gracias por su atencion
Dr. Salomon, mucho gusto, quería hacerle una consulta: todos los días desde que despierto siento mucho cansancio, pero se agrava en las tardes, desde que leí su pag trato de seguir sus consejos, sobretodo en el consumo de proteínas en el desayuno, en el almuerzo como alguna carne con ensalada, sin embargo en las noches me da mucha mucha hambre, aun no hago ejercicios, pero empezare desde este fin de mes.
Muchas gracias por todo, esta es la primera vez que le escribo, su pagina me sirve de mucho, espero de verdad poder tener un mejor régimen alimenticio y perder todo el peso que adquirí en estos últimos 6 meses. (10 kg)
Saludos
Fabiola Breña M.
hola doctor gusto en saludarle mi nombre es dayana y deseando que usted y los suyos se encuentren bién, doctor quiero hacerle una preguntica desde hace un mes aproximadamente comenece a tomar el glucofege sugeridos por los artículos suyos de internet ni una dieta mas,y ya que estoy en un proceso de adelgazar decidí ayudarme con eso, y la verdad es que no he tenido los efectos secundarios que usted nombra a travéz de un articulo, solo he notado que me estan dando muchos calambres en los pies, ¿sera un efecto secundario?,por que lo que pasa es que yo también estoy tomando pastillas anticonceptivas bueno doctor me despido y deseando pronta respuesta. Que dios me lo bendiga
buenas tarde a mi me dianosticaron fibromialgia hace tres años mejore el año pasado un poco pèro tengo una semana que me volvieron los dolores y se me inflama un brazo yo me desayuno todos los dia a las siete de la mañana al principio senti mejoria , han vuelto los dolores ahora con mas intencidad de verdad necesito de ayuda sin medicamentoooo
hola dr. apenas descubri su pagina me diagnosticaron fribromialgia. y no se que tipo de proteinas ingerir por las mañanas. le agradeceria su ayuda.