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Fibromialgia: el tratamiento (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Glucosamine makes you so fat that no patient should take it for fibromyalgia. It is preferable to consume these anti-inflammatory foods .
We all need to eat 25 gr of protein when we wake up and those who do not eat it with food will have to “eat” their own muscles, causing the muscle pains of fibromyalgia.
Besides, not having a good breakfast leads to carbohydrate anxiety attacks. Whoever thinks he does not eat breakfast is cheating. He eats his own muscles and the collagen in his skin, he devours himself.
Consequences of not eating protein: Symptoms of Fibromyalgia
- anxiety in the afternoon
- Headaches
- muscle pains in the back, legs, neck and arms
- fatigue, fatigue or exhaustion
- cholesterol and high triglycerides , and uric acid
- Abdominal fat
- Hair loss and acne
Treatment of fibromyalgia
When I left the office, I promised the patient that in a few days her symptoms of fibromyalgia would improve. No disease has such immediate results. This was the case and he stopped using the medications for fibromyalgia .
Although the drug Metformin (Glucofage) may be useful for Fibromyalgia, it does not replace a healthy lifestyle. It is advisable to avoid some medications such as: birth control pills, Postinor, Sibutramine, Xenical, Chinese pills, Carnitine and especially not take Glucosamine.
Breakfast, exercise, sleep and high-protein foods are the treatment for fibromyalgia.
Protein Foods
| Protein Foods | Power of Satiety | Main characteristics |
| Whey protein (Smoothie No More Diet) | 99 | The best protein to reduce appetite |
| Ricota Cheese | 80 | Difficult digestion in people with inflamed stomach
Indispensable to control the appetite |
| Fish (Sardines, Tuna, Salmon, Cod) | 79 | Rich in proteins
High power of satiety |
| Lean meats: Turkey, Chicken, Beef and Pork | 75 | Excellent proteins without fat
High satiety |
| Eggs | 75 | Excellent proteins and rich in vitamins |
| Seafood | 74 | High content of protein and good fat |
| Gelatin without sugar | 73 | Good to prevent anxiety for sweets |
| Soy Protein (Herbalife shake) | 70 | Protein of vegetal origin, low power of satiety |
| Lentils, Beans, Peas | 64 | Good for constipation
Low in proteins and with low glycemic carbohydrates |
| Soy milk | 61 | Low protein content
High in carbohydrates |
Dr Salomon Jakubowicz
Dr. Buenas Noches, leo constantemente sus articulos y mucho le agredeceria me diera respuesta porque si tomo glucofage no puedo tomar glucosamina, yo hago ejercicios y debo tomar glucosamina para las articulaciones pero de acuerdo a sus recomendaciones estoy tomando glucofage… Gracias y por favor espero su respuesta
HOLA DOCTOR QUISIERA SABER DONDE DEBO LLAMAR PARA COSERTAR UNA CITA CON USTED YA QUE QUIERO BAJAR DE PESO PERO BAJO CONTROL MEDICO YA Q TENGO QUE BAJAR 10 K TENGO 32 AÑOS Y MIDO 1.60 Y PESO 67 K Y ME DUELEN LAS PIERNAS YA QUE LA MAYOR GRASA SE ME ALOJA EN ESTE LUGAR NO TENGO MUCHA BARRIQUITA PERO SI SIGO ASI ME PREOCUPA GREO Q TERGO MENTE DE GORDITA ESPERO SU RESPUESTA MUCHAS GRACIAS
Hola Doctor Salomon, yo tambien sufro de fibromialgia y ademas de ello soy menopausica prematura, por lo que tome durante muchos años hormonas y ahora pastillas anticonceptivas, tengo resistencia a la insulina y tengo sobrepeso de 14 kg. En varias oportunidades estuve en consulta con su mama, ella me prescribio glucofage, pero no se como tomarlo porque me produce reflujo pues soy operada de hernia hiatal. Actualmente no vivo en venezuela y solo voy en forma esporadica , me gustaria saber como debo tomar el glucofage para que conjuntamente con la dieta me ayude a adelgazar.
Buenas tardes. Muchas felicitaciones por su página es muy didactica y ademas por su dedicación a responder cada Mensaje.
Me diagnosticaron Fibromialgia hace casi 2 años y aunque los síntomas han mejorado muchisimo, si debo decirle que ultimamentelos dolores en la cintura y caderas ha aumentado muchísimo y ahora tambien en el cuello y hombros
Además tengo sobrepeso y tomo Belara desde hace 3 meses.
También he notado mucha caida del cabello en los ultimos
El año pasado estuve tomando el glucofage pero no se consigue en ninguna de los nombres comerciales. Me fue muy bien el tiempo que lo tome… Estoy comenzando a tomar la Glucosamina esta semana por los dolores en las articulaciones, especialmente tobillos y muñecas pero leyendo esta artículo ahora me quede en blanco.
Que puedo hacer si no consigo el Glucofage o Metformina; tomo Belara y comencé a tomar Glucosamina, que me recomienda? Existe algún sustituto del glucofage?
Gracias y que tenga uan excelente tarde.
buenas tardes dr.soy una mamá muy preocupada,mi hijo tiene 17 años y se siente muy mal ya que despues de hacer ejercicio le duele muchisimo la espalda y las extremidades,le han mandado desinflamatorios pero la ayuda es pasajera,y ahora que di con ésta página me explico muchas cosas,aunque de todas formas no se si sea fibromialgia aunque por los sintomas está clarisimo que asi es,le suplico de la manera mas atenta me ayude ya que no se que hacer,le encanta el deporte y los dolores no le dejan disfrutar de ellos,que debo hacer?
gracias de antemano por la atension prestada a éste mensaje.
buenas tardes dr.soy una mamá muy preocupada,mi hijo tiene 17 años y se siente muy mal ya que despues de hacer ejercicio le duele muchisimo la espalda y las extremidades,le han mandado desinflamatorios pero la ayuda es pasajera,y ahora que di con ésta página me explico muchas cosas,aunque de todas formas no se si sea fibromialgia aunque por los sintomas está clarisimo que asi es,le suplico de la manera mas atenta me ayude ya que no se que hacer,le encanta el deporte y los dolores no le dejan disfrutar de ellos,que debo hacer?
gracias de antemano por la atension q
doctor antes de todo le digo mil felicidades y bendiciones para usted; mi pregunta es la siguiente tengo demaciada grasa abdomimal fui operada de peritonitis y segun el cirujano mi herida de profundidad es de 5 centimetros de profundidad ya que cuando fue abril para sacarme el desastra que tenia adentro no le fue facil por que lo que encontraba era pura grasa; de verdad eso me preocupa el me a recomendado un nutrisionista y dios me lo a puesto a usted en el camino necesito su ayuda que me recomendaria tengo 26 años de edad y antes de todo gracias a dios que me permitio
vivir de nuevo en este mundo. por que estuve grabe de salud
adoro leer su pagina web…….no me canso de leerla y leerla
y debo decir q tambn sufro de ansiedad y mucha, y gracias a esto no me han dado ataques de comida ni eh tenido q vomitar para devolverlos, estoy mejorando hasta de mi corazon
Dr. recién ahora me estoy enganchando con sus consejos y su dieta pero vivo en Uruguay, donde consigo su batido?
Hola Doctor!!!
Gracias por su preocupación por nosotros los enfermos de fibromialgia, tengo 9 días que comence a desayunar con proteinas pero luego del desayuno me siento como si se bajara la tensión y se desmaya el cuerpo, luego se me pasa he bajado 3 kilos y de medidas, almuerzo proteina y vegetales y hago 2 meriendas de frutas o chocolate cacao 75% unos 4 a 5 cuadritos y ceno proteinas, frutas y vegetales. Creo que estoy comiendo más sano porque los atracones por dulces y carbohidratos a veces me asaltan y consumo el chocolate que me provoca toda la barra.
Si desayuno bien porque me siento tan mal luego de el mismo, ¿que me recomienda?. Gracias por estar alli
saludos.
resulta que toda la vida he tenido sobre peso,sin ser obsesiva con la comida,tuve problemas con el periodo menstrual desde que desarrolle(1ra. regla menstrual) luego un ginecologo me refirio a un endocrino,me receto tapazol,luego quedee embarazada y me dio hiperemesis gravidica,lo cual no me permitia retener nada en el estomago,baje kilos debido que no comi nada en 5 semanas,no se como mi bebe sobrevivio a eso,porque las taticardias eran muy fuertes y vomitaba alrrededor de 5 veces al dia sin haber comido,solo liquidos consumia… en fin que ya mi hijo tiene años y medio y yo estoy mas obesa que nunca,jamas habia estado con tanto sobre peso,me da hambre casi cada 3 horas y es que si no como me duele el estomago como de vacio y hasta me mareo. no he vuelto al endocrino porq no vi resultados y de paso que esmuy costoso y debo viajar a otra ciudad porq en la que vivo no hay endocrino…necesito bajar de peso,no tengo los valores altos(colesterol-trigliceridos) pero mucha ansiedad,ya ni puedo decir que tengo autoestima bajo porque es que ya ni eso tengo,ni salir a la calle me provoca,me doy verguenza.
agredezco su ayuda.
HOLA DR.DISCULPE QUE LE VUELVA A PREGUNTAR SOBRE EL GLUCOFAGE,PERO COMO YA SE ME TERMINO,QUISIERA SABER SI LO PUEDO SEGUIR TOMANDO…CON LOS SINTOMAS QUE TENGO DE MAREO Y TEMBLOR..O ES INOFENSIVO Y NO PRUDECE ESOS SINTOMAS.POR FAVOR CONTESTEME….MIL GRACIAS Y DIOS LO BENDIGA…
Hola Dr. espero que este bien, yo he leido su libro, el de su mamá y se lo que debo y no debo comer, pero a la hora de ponerlo en practica me es muy dificil. Hace seis meses tuve un bebe y me dio diabetes gestacional y con mi primer bebe tambien sucedio lo mismo; tomo su merengada, practico las recetas de Kari (aunque casi nunca me quedan bien) pero en esos dias en que estoy deprimida o llena de problemas no importa lo que coma o tome, la ansiedad me mata y termino comiendo lo que no debo a las horas no adecuadas, luego me siento mal porque se que no debo hacerlo. En mi familia hay muchos antecedentes de diabetes y a veces me siento muy triste, por mas que lo intento siento que no puedo adoptar por completo el estilo de vida NUDM; en las mañanas no como suficientes proteinas porque (bueno ciertas cosas son dificiles de explicar por esta via…) el caso es que a veces no importa lo que haga termino siendo Victima y Victimario…
buen dia doc. sabe que hace un mes comence a ir al gimnasio y haciendo la dieta que usted expone en su site. pero volvi a caer en los habitos de antes, no tengo fuerza de voluntad. lo peor es que leyendo las experiencias de otros usuarios, vivo con dolores de cabeza, cansancio, fatiga y mucho sueño…. a parte que tengo un hermano que padece de diabetes tipo 1, queria saber como me puede ayudar a controlar esta ansiedad que padezco por comer?!
Hola Dr. Salomon, sè que tiene muchos pacientes y que està full, pero necesito que responda cuando pueda mis preguntas, porque estoy bastante preocupada por mi salud. Siempre estoy cansada, con mucho pero mucho sueño y mal humorada, para lo cual no tengo explicacion. Me cuesta despertar en las madrugadas para ir a trabajar, al mediodia tengo mucho sueño nuevamente y al regresar a mi casa igual. Ya no me da animo de cocinar, de ayudar a mi niña con sus tareas y atender a mi esposo, ademàs de todo paso la tarde desesperada por comer dulces y carbohidratos. Yo tengo hiperinsulinismo, descubierto hace años, no podia quedar embarazada hasta que estuve en tratamiento con un nutricionista y un medico especialista, tome glucofage por un año aprox. rebaje 15 kgs, luego quede embarazada y suspendi el tratamiento. Mi bebe nacio pesando y midiendo poco, pero gracias a Dios todo salio bien, yo solo aumente 8,500 kgs en todo el embarazo, pero me neguè a tomar glucofage mientras lactaba. Me mantuve en el peso por 3 meses, a partir de ese momento comence a aumentar de peso, hasta el punto de aumentar los 15 kgs en 5 meses, eso hace 3 años y hasta ahora no he logrado bajar nuevamente de peso. Serà que puede aconsejarme?. Yo tengo los resultados de todos lo examenes que me hicieron hace algunos meses.
Le agradeceria toda la ayuda que pueda prestarme por esta via y siga ayudando a las personas con este problema, es un alivio saber que contamos con medicos como ud en nuestro pais.
Dr.Muchas gracias por su pronta respuesta,le agradecería que me enviara sus recomendaciones también via email.Se me olvidó decirle que también soy hipotensa no sé si la fibromialgia tendrá algo que ver con esto. Mi desayuno es de horario muy irregular y como carbohidratos. Cuando estoy trabajando generalmente desayuno antes de las 8am pero después mi almuerzo viene a ser a las 3.00pm a veces ni lo hago porque llego a casa tan cansada con muchos dolores de cabeza y musculares que voy directo a la cama.
CruzM,
Me alegra haberte ayudado a llegar a tu diagnóstico correcto.
Con mis consejos vas a curar todos eso síntomas así que no quiero que te preocupes mucho.
Revisa este artículo: Intolerancia a la lactosa: ¿qué recomiendo?
Cuéntame por favor qué desayunas
Juntos vamos a lograrlo
Dr Salomon
Hola Dr. después de leer todos los comentarios y la información sobre la fibromialgia en conclusión yo la padezco.Tengo sobrepeso, descontrol total con mis comidas, dolores musculares,dolores de cabeza, metabolismo lento,insomnio,sufro de retención de líquidos y en este día en que le escribo estoy en la oficina con tremendos dolores en las piernas y caderas.definitivamente necesito un estilo de vida saludable,aunque no me gusta consumir dulces, ni refrescos aparte soy intolerante a la lactosa he tenido un repunte en el aumento de peso y no sé porqué. Necesito de su ayuda.
hola dr yo mido 150 peso 79 y tengo 31 años siempre estoy cansada ahorita tengo la glicemia en 130 que me recomendaria y donde puedo conseguir la merengada
Dr. dede hace 2 mese me he adaptado a un estilo de vida mas saludable, gracias a sus articulos y consejos, como bastante proteina en la mañana al levantarme me permito acompañarlo con poco carbohidrato, en la tarde proteina y vegetales y en la noche alguna fruta o un yogurt y entre comidas merey o pistacho o vaso de leche descremada y un dia a la semna me permito comer lo que me provoque. He rebajado lentamente, pero estoy contenta con los resutados, pues no siento que estoy hacien dieta. Esta semana me seito estancada, y veo que rebajo pero bajo muy lentamente la zona del abdomen mas que las otras partes. Sufro de retencion de liquido y esta semna ha sido terrible, muchos dolores en las piernas y caderas. Dr a que se deberá, que estoy haciendo mal?, agradezco la ayuda sobre el caso.
Bueno doc. primero le saludo cariñosamente. Le resumo: ya habia delgazado en dos meses con sus indicaciones 12 kilos. Todo iba bien, comence a tomar la merengada de chocolate y glucofage, me felicitaban y me veia mejor. Sali un mes de vacaciones y me descontrole y solo por mi culpa engorde aun mas. Le escribi y usted me dijo algo cierto: hasta que yo no decidiera pensar en mi nada podría cambiar y no era recomendable empezar de nuevo. Sono duro, pero mi esposo me dijo Tiene Razón. Antes tenia 25 kilos de sobrepeso y hoy tengo 30, pero no me detendré. Tengo la solución sus consejos y NI UNA DIETA MAS, lo único que despueés de hacer tantas cosas, me sirvió para adelgazar los 9 kilos anteriores. Asi que empezaré de nuevo y se que usted estará ahi para ayudarme. Bendiciones y espero decirle pronto que mejoré para siempre.
Hola dr salomón, no sabía q los dolores musculares tenían un nombre o eran una enfermedad y mucho menos grave.yo tengo como 20 kg de sobre peso a raíz del último embarazo y le atribuía los dolores tal vez a ese extra de kg y a la falta de ejercicio. Comencé hace muyn poco,como 15 días,a seguir sus recomendaciones y tengo q decirle muy felizmente q Ya no me duele nada *mágicamente* desaparecieron los dolores.no tengo q tomar nada para sentirme mejor, düermo más profundo y he podido por fin sentirme animada para caminar.y además sí he rebajado por lo menos medidas ya se lo había comentado en otro de sus artículos del blog hace unos días.ya no tengo ansiedad en las tardes ni noches.éstoy muy contenta y nada de sacrificios.ya nada más por eso sigo con la merengada y sus consejos y si además adelgazo más ¡pues perfecto! De verdad muchas gracias por sus consejos. Sigo en contacto.
Dr. Salomon:
Cuantas gr. de proteinas se deben tomar en el almurzo y cena?
Besos
Saludos
AH Y SE ME OLVIDO COMENTARLE QUE SUFRO DE FIBROMIALGIA…
DR.Salomon,buenas tardes..como en colombia me a sido imposible conseguir la malteada,pues compre glucofage de 500 mgs…a mi no produjo tanto malestar,al principio un poco..lo hice porq al leer su articulo ud.dice que lo deberia tomar todo el mundo y que es muy seguro,bueno llevo ya un mes tomandolo y he bajado 2 kilos..pero ya hoy que termino la primera caja..me a pasado algo que quiiero q ud.me diga si es del medicamento,he notado que me dan muchos mareos y tengo temblor,como nervios… no se si esto es por el medicamento y si cometi un error en tomarlo sin consulta medica…gracias por contestarme y DIOS LO CONTINUE BENDICIENDO…