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Fibromialgia: el tratamiento (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Glucosamine makes you so fat that no patient should take it for fibromyalgia. It is preferable to consume these anti-inflammatory foods .
We all need to eat 25 gr of protein when we wake up and those who do not eat it with food will have to “eat” their own muscles, causing the muscle pains of fibromyalgia.
Besides, not having a good breakfast leads to carbohydrate anxiety attacks. Whoever thinks he does not eat breakfast is cheating. He eats his own muscles and the collagen in his skin, he devours himself.
Consequences of not eating protein: Symptoms of Fibromyalgia
- anxiety in the afternoon
- Headaches
- muscle pains in the back, legs, neck and arms
- fatigue, fatigue or exhaustion
- cholesterol and high triglycerides , and uric acid
- Abdominal fat
- Hair loss and acne
Treatment of fibromyalgia
When I left the office, I promised the patient that in a few days her symptoms of fibromyalgia would improve. No disease has such immediate results. This was the case and he stopped using the medications for fibromyalgia .
Although the drug Metformin (Glucofage) may be useful for Fibromyalgia, it does not replace a healthy lifestyle. It is advisable to avoid some medications such as: birth control pills, Postinor, Sibutramine, Xenical, Chinese pills, Carnitine and especially not take Glucosamine.
Breakfast, exercise, sleep and high-protein foods are the treatment for fibromyalgia.
Protein Foods
| Protein Foods | Power of Satiety | Main characteristics |
| Whey protein (Smoothie No More Diet) | 99 | The best protein to reduce appetite |
| Ricota Cheese | 80 | Difficult digestion in people with inflamed stomach
Indispensable to control the appetite |
| Fish (Sardines, Tuna, Salmon, Cod) | 79 | Rich in proteins
High power of satiety |
| Lean meats: Turkey, Chicken, Beef and Pork | 75 | Excellent proteins without fat
High satiety |
| Eggs | 75 | Excellent proteins and rich in vitamins |
| Seafood | 74 | High content of protein and good fat |
| Gelatin without sugar | 73 | Good to prevent anxiety for sweets |
| Soy Protein (Herbalife shake) | 70 | Protein of vegetal origin, low power of satiety |
| Lentils, Beans, Peas | 64 | Good for constipation
Low in proteins and with low glycemic carbohydrates |
| Soy milk | 61 | Low protein content
High in carbohydrates |
Dr Salomon Jakubowicz
le pregunto por que no creo que deba seguir con una dieta hipo calorica me da mucha ansiedad..
hola dr. he comenzado hacer Taekwondo, para bajar de peso, sufro de dolores en todo mi cuerpo, estoy tomando el glucofage me sienta bien no ha dado efectos secundarios, que me recomienda para el desayuno?
Buenos dias dr. le felicito porque ud es una persona muy preocupada por sus pacientes y por todas aquellas personas que todavia no tenemos buenos habitos alimenticios… me encanta su pagina.. la mentablemente no es facil evitar el cerebro de gordo que ud tanto habla.. estube tomando glucofaje 500mg pero al tercer dia se me subio la tención, no logro rebajar solo comiendo balanceado me encantaria tener una ayuda adicional.. que puedo tomar en este caso …. gracias por sus concejos!!
Hola Dr. Salomòn, le escribo nuevamente porque yo utilizo parches anticonceptivos y tengo resistencia a la insulina, estos tienen el mismo efecto que las pastillas anticonceptivas en pacientes con resistencia a la insulina?, debo seguir utilizandolos, o no?.
Gracias
Buenas noches, usted habla de que al tomar glucofage no se puede tomar glucosamina pero como se hace si una hace ejercicio y es necesaria para las articulaciones?
Hola Dr. es un placer comunicarme nuevamente con ud. despuès de mucho tiempo. Soy de Maracaibo y aunque hace un par de años tratè de ir a su consulta en Caracas se me hizo imposible. Realmente en este momento estoy decidida a bajar de peso y a cambiar para siempre mi estilo de vida. Tengo unos 25 kilos de màs aprox. y el sindrome metabòlico hace años.
Hace 2 meses fui a consulta con un especialista, me indicò parches anticonceptivos, glucofage XR (500mg) una vez al dìa, mirubal y topamax, estos dos ùltimos me hicieron dudar del tratamiento y aunado a una dieta que no podìa seguir al piè de la letra porque me daba mucha ansiedad en las tardes, decidì dejar el tratamiento por completo. Realmente quiero seguir el tratamiento que ud. indica porque me parece el màs adecuado, serà que por esta vìa le paso los resultados de los exàmenes y me ayuda?.
Me gustarìa aclare que tan adecuado es tomar los dos ultimos medicamentos que mencionè anteriormente porque me producìan tanto malestar que tuve que dejarlos por completo.
Tambien quisiera saber si las pastillas de natural systems: fat burner son recomendables para acompañar un estilo de vida sano?, contienen:picolinato de cromo, l-carnitina, garcinia cambogia, white willow bark y extracto de guarana.
Gracias
Olvidaba decirle Dr., yo tengo Glucofage en mi casa, aunque nadie aquí lo ha tomado. ¿Cómo puedo empezar a tomarlo?
Desafortunadamente, yo ya tomé pastillas anticonceptivas. Cuando tenía 17 años tuve un quiste en el ovario derecho de 6 cm que me estaba como “estrangulando” el ovario, y me iban a meter a pabellón para extraermelo porque si seguía así podía perder el ovario, pero la Dra. fue muy conservadora y no quizo meterme a cirugía de inmediato, sino que esperamos a que el quiste sediera con Diane 35. Luego de 3 días con la pastilla el quiste se reventó, y me indicó que siguiera con el tratamiento por tres meses. De ahí no la usé más :s
hola dr. salomón, tiene usted alguna referencia de la pintora del cuadro que colocó en el artículo de la fibromialgia??? acaso murió la pobre frida de fibromialgia??? leí en su biografía que sufría terribles dolores!!!
Karlah,
Te tengo buenas noticias:
Es normal sentir más apetito durante la lactancia. Tomar la merengada Ni Una Dieta Más te va a ayudar a controlar tus ataques de ansiedad de comer típicos de la lactancia.
Sigue así porque lo estás haciendo muy bien.
Dr Salomon
Andrea,
Me hace feliz haberte ayudado a llegar al diagnóstico correcto.
Es evidente que tienes TODOS los síntomas de resistencia a la insulina.
Necesitas tomar Glucofage y seguir un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más para adelgazar y mejorar tu insulina.
No debes tomar NUNCA pastillas anticonceptivas.
Sigue contándome tus avances para ayudarte por esta vía.
Dr Salomon
Valeria,
Hubiese sido mejor epezar tu estilo de vida sano antes de tu embarazo pero nunca es tarde para mejorar.
Estoy seguro que la merengada Ni Una Dieta Más te va a ayudar a controlar los ataques de ansiedad durante la lactancia.
Sigue contándome tus avances para ayudarte
Dr Salomon
hola dr.: tengo 25 años y estoy pasando por el sexto mes de embarazo, soy primerisa. me tiene preocupada el hecho de engordar durante el embarazo por ser de facil asimilacion al peso demas y muy dificil de eliminarlos. ( al principio pesaba 57 y ahora 67kg.) quisiera que me orientara si estoy a tiempo de hacer una dieta rica en proteinas para alimentar a mi bebe y no tan dificil para mi. muchas gracias
Dr. Salomón
Tengo todos los síntomas de resistencia a la insulina, sobretodo el hirsutismo, la grasa abdominal (porque solo ahí se me acumula grasa) y el cabello sumamente grasoso, que se me cae abundantemente. También tengo los otros síntomas (los dolores músculares, un cansancio anormal y muchísima ansiedad por los carbohidratos), aunque en cuanto a la infertilidad y abortos no sé porque nunca he tenido ni intentado tener hijos, pero sí tengo Síndrome de Ovarios Poliquísticos y una clínica de endometriosis que aún no ha sido diagnosticada formalmente. Tengo 19 años, mido 1.50 mts y peso 50 kilos, ¿cree que soy candidata para el Glucofage sin hacerme ningún exámen de sangre? ¿Usted me puede indicar como lo debo tomar o debo ir a un nutricionista que me recomiende en Maracaibo (Edo. Zulia)?
Muchas Gracias por su ayuda,
¡Besos!
Buenas tardes, Doctor.
Soy venezolana, pero vivo en España (Córdoba) desde hace muchos años. En mayo pasé un mes en Caracas y tuve la suerte enorme de que me hablaran de su libro y de la merengada. Durante el mes estuve siguiendo sus indicaciones y perdí 5 kilos que no he vuelto a recuperar. En el 2000 me extirparon la mitad de la tiroides porque tenía un tumor y la mitad que me dejaron no funciona como debe, por lo que el sube y baja de peso era parte de mi hasta que conocí su dieta, así que no haber recuperado esos kilos a un mes de haber regresado a España es una maravilla para mi.
Quisera saber si hay posibilidades de conseguir la merengada en España, pq me la tomaba a las 5 ó 6 de la tarde y me saciaba por completo al punto de no necesitar cenar nada, y quisiera poder seguir tomándola…
Gracias por su excelente labor =)
Y si, entonces puedo tomar glucofage para eliminar el acne?, ¿que me puede pasar si no soy resistente a la insulina?, aunque tengo muchos de los sintomas, pero los examenes de diciembre pasado no arrojó nada. Y el acné siempre lo he tenido en mi historial.
Lo debo tomar en las mañanas después del desayuno? y durante cuanto tiempo? y después q lo deje de tomar volverá el acne?
Disculpe doctor por tantas preguntas…
Muchos cariños
queridísimo doctor, cómo están todos, karina y joshua?. espero que bien. un saludo de amor para todos.
quería preguntarle algo. hace tiempo, con motivo de un dolor en la articulación de la pierna derecha, la ginecológa me puso la glucosamina. en realidad tengo que reconocer que el dolor despareció por completo.
desde hace como 3 meses suspendí todas las pastillas a raíz de mis dolencias de cálculos. estuve un poco complicadita, porque después que me sacaron la vesícula, se uedó un cálculo en el colédoco y me tuvieron que hacer una endoscopia (Cepre) para sacarlo. ya estoy bien, me siento como nueva, gracias a dios. pero he vuelto a tener dolor en las articulaciones ahora en la dos piernas. y me pasa algo muy particular: es como si hubiera perdido fuerza muscular, si me arrodillo tengo que apoyarme fuertemente en algo para poder pararme. me preocupa porque yo siempre fui una persona con mucha fuerza.
me extaña porque más bien he perdido como 15 kilos por la operación, y debería tener más agilidad y fuerza, pero no es así. ¿qué me recomienda?. ¿tomo algunas de esas pastillas como centrum? la verdad yo no he reanudado la glucosamina porque usted siempre mos ha dicho que engorda, y que la evitemos. ¿qué hago?, ya empezé a caminar media hora diario, porque supongo que el ejercicio es bueno, pero estoy preocupada, porque no quiero pensar que como tengo 54, ya estoy viejita jajaja.
un gran beso y abrazo para todos. los quiero.
Hola Dr. tenia tiempito sin escribirle, me siento identificada con todos estos dolores, pero en mi caso particular, todo vino despues de operarme (bloqueo simpatico bilateral para hiperhidrosis) me duele constantemente el lado izquierdo(seno, brazo, espalda) yo creo q es a raiz de eso pero seguire sus consejos de igual forma. actualmente sufro de caida del cabello pero horrible, me salio acne despues de tomar complejo b. Mi calidad de vida se ha deteriorado xq siento que cuando no es un dolor es otra cosa, por ejemplo queria preguntarle xq puede ser que me esten saliendo como morados, pero no son de golpes ya qu eno me duelen, algunos parecen manchas, pero no se de que. y uno de los morados en particular se pelo, pense que podia ser hongo, porq fui a la playa recientemente, pero nunca habia visto un hongo que fuese morado y se pelara, al contrario tengo entendido que el hongo se pone la piel blanca y se pela en ese espacio… bueno mi Dr. espero pueda decirme algo.. le admiro mucho. Dios lo llene de salud siempre al igual que a su familia..
Hola Dr. espero que este muy bien al igual que su familia, hace mes y medio me hicieron una HISTERECTOMIA TOTAL ABDOMINAL, gracias a DIos todo salio bien aunque aun tengo un ligero dolor en mi herida, y en el lado izquierdo de la parte baja de mi abdomen, ¿esto es normal?, y ¿cuando debo volver a hacer mis actividades normales como los quehaceres domésticos y ejercicio?…y no se si fue lo correcto pero estaba tomando la metformina antes de mi cirugia pero la deje por lo mismo, puedo volver a tomarla?, perdón tantas preguntas y mi ignorancia… le mando un gran saludo y espero pueda contestarme…se le aprecia mucho.
Hola doctor …. he estado siguiendo este estilo NUDM aunque algunas veces no siempre, me da ansiedad por las tardes … trato de comer la mayor cantidad de proteinas en la mañana pero no se si me estoy quedando corta por ejm siempre guardo alguna porcion de carne o pollo para incluirla en el desayuno casi siempre con queso blanco y arepa y cafe con leche .. estoy amamantado y a veces no puedo desayunar de inmediato porque mi bebe se despierta temprano y ni modo tengo que atenderlo …
Quiero comentarle tambien que tengo pechos grandes y creo que es la causa de mis dolores de espalda sobre todo a nivel de cuello y hombros ud.. cree que cuando llegue a mi peso ideal tambien disminuya el tamaño de mis pechos la verdad es que me acomplejan un poco.. antes de tener a mis 2 niños eran grandes pero no tanto.. que piensa ud.
Como siempre mis mejores deseos para ud y su familia
Gracias
hola doctor, te deseo muchos exitos y gracias por compartir todos tus conocimientos…. mi pregunta es: ¿ a que cantidad de comida o que se puede comer al desayuno para cubrir 50gr de proteinas? y en las otras comidas del dia cuantas proteinas hay que comer? por favor espero me conteste esta duda??? gracias
HOLA DR SALOMON,LE ESCRIBO DESDE ESPAÑA.LE CUENTO:SOY HIPOTIROIDEA DEBIDO A QUE ANTES ERA HIPER Y ME TOME EL YODO RADIACTIVO.DEBIDO AL HIPERTIROIDISMO TENGO EXOFTALMIA EN LOS 2 OJOS SEGUN LOS MÉDICOS ,AUNQUE YO SOLO ME LO NOTO EN UNO. ESTUBE DURANTE UN TIEMPO TOMANDO CORTICOIDES Y NOTE ALGUNA MEJORÍA,PERO NO ME LOS QUIEREN VOLVER A MANDAR PORQ DICEN QUE LA EXOFTALMIA ES SOLO PROBLEMA ESTEÉTICO Y QUE LOS CORTICOIDES ME PUDEN OCASIONAR OTROS PROBLEMAS. MI PREGUNTA ES:USTED SABE DE ALGÚN MEDICAMENTO O EJERCISIO OCULAR O LO QUE SEA CON LO QUE PUEDA MEJORAR. AUNQUE NO TENGA QUE VER CON LO ANTERIOR LE CUENTO QUE SEGÚN TENGO ENTENDIDO LOS HIPOTIROIDEOS TIENEN MUCHO SUEÑO ,PUES YO DEBO DE SER RARA PORQ DUERMO PEOR QUE CUANDO ERA HIPER,ME DESPIERTO MUCHAS VECES EN LA NOCHE AUN SIGUIENDO PAUTAS A SEGUIR Y TODO LO QUE LEO SOBRE EL TEMA. GRACIAS DE ANTEMANO.
Hola, Gracias Doctor por la aclaratoria.
Una útima consulta, las pastillas para el dolor de cabeza como: Dololgesic, brigesic, Ibuprofeno, Dol, etc. Que efectos tienen, cuando una persona los consume practicamente a Diario?
Gracias de nuevo!
Hola Dr.
necesito bajar 10 kg, estoy tomando pastillas anticonceptivas yasminiq y me mandaron glucosamina por que me traquean las articulaciones de los hombros, tengo 31 años peso 72 k g y mido 1.63 mts, usted cree que debo tomar glucofage, tambien me dan como reflujo que me recomienda para eso?? si no puedo conseguir su malteada aca en colombia que me recomienda entonces?? la verdad quiero bajar de peso saludablemente pues estoy recien casada y pensamos encargar bebe para el proximo año
Dr espero me pueda ayudar
muchas gracias
Sharone,
Gracias por tenerme tanto cariño y confiar en mi aunque sea por esta vía
El diagnóstico de Fibromialgia se hace con los síntomas porque no existe ningún examen de laboratorio para confirmarlo.
No te preocupes tanto porque aunque la Fibromialgia es un enfermedad grave se cura siguiendo un estilo de vida sano.
Dr Salomon