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Fibromialgia: el tratamiento (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Glucosamine makes you so fat that no patient should take it for fibromyalgia. It is preferable to consume these anti-inflammatory foods .
We all need to eat 25 gr of protein when we wake up and those who do not eat it with food will have to “eat” their own muscles, causing the muscle pains of fibromyalgia.
Besides, not having a good breakfast leads to carbohydrate anxiety attacks. Whoever thinks he does not eat breakfast is cheating. He eats his own muscles and the collagen in his skin, he devours himself.
Consequences of not eating protein: Symptoms of Fibromyalgia
- anxiety in the afternoon
- Headaches
- muscle pains in the back, legs, neck and arms
- fatigue, fatigue or exhaustion
- cholesterol and high triglycerides , and uric acid
- Abdominal fat
- Hair loss and acne
Treatment of fibromyalgia
When I left the office, I promised the patient that in a few days her symptoms of fibromyalgia would improve. No disease has such immediate results. This was the case and he stopped using the medications for fibromyalgia .
Although the drug Metformin (Glucofage) may be useful for Fibromyalgia, it does not replace a healthy lifestyle. It is advisable to avoid some medications such as: birth control pills, Postinor, Sibutramine, Xenical, Chinese pills, Carnitine and especially not take Glucosamine.
Breakfast, exercise, sleep and high-protein foods are the treatment for fibromyalgia.
Protein Foods
| Protein Foods | Power of Satiety | Main characteristics |
| Whey protein (Smoothie No More Diet) | 99 | The best protein to reduce appetite |
| Ricota Cheese | 80 | Difficult digestion in people with inflamed stomach
Indispensable to control the appetite |
| Fish (Sardines, Tuna, Salmon, Cod) | 79 | Rich in proteins
High power of satiety |
| Lean meats: Turkey, Chicken, Beef and Pork | 75 | Excellent proteins without fat
High satiety |
| Eggs | 75 | Excellent proteins and rich in vitamins |
| Seafood | 74 | High content of protein and good fat |
| Gelatin without sugar | 73 | Good to prevent anxiety for sweets |
| Soy Protein (Herbalife shake) | 70 | Protein of vegetal origin, low power of satiety |
| Lentils, Beans, Peas | 64 | Good for constipation
Low in proteins and with low glycemic carbohydrates |
| Soy milk | 61 | Low protein content
High in carbohydrates |
Dr Salomon Jakubowicz
Oiv
Hola tengo todos los síntomas de fibromialgia tomo neurontin para poder pasar el día sin tanto dolor .Tengo 12 días tomando centrum pero me da mucho sueño es normal los primeros días espero su respuesta gracias
Tienes toda la razón, ya hace 28años q tengo fibromialgia hay días buenos y malos,los dolores son insoportables y aunque siempre e cuidado mi dieta aun así me dio esta enfermedad.la dra solo me da relajante muscular para poder dormir y relajar mi cuerpo.pero yo aveces ni lo tomo porque me siento más cansada. E privado con todo para estar mejor pero nada funciona. Los días del otoño y invierno son atroces para mi con el frío siento morir de dolor. Además tambiem tengo diabetes tipo.2y tomo metfórmina losartan para la presión arterial. Entonces ya no se q otra cosa tomar para controlar el dolor este último mes me siento mareada y me tiritan mis piernas y e tenido semana por medio gastroenteritis viral. Y para rematará operada de tomar de pancreas,totalmente feliz con tantas enfermedades.
ENTONCES TODO ES MENTIRA? YA NO SE PUEDE CONFIAR TAN FACILMENTE EN UN PROFESIONAL, ES LA ENFERMEDAD DE MODA Y SE DICE QUE NO HAY CURA, QUÈ LAMENTABLE EL NO PODER CONFIAR YA EN NADIE,
Toda regla tiene su excepción.
No creo q juegue con el comentario expresado, es q no todos los organismos son iguales.
Y sí, es fundamental comer proteínas en el “des” ayuno.
Qual es el problema de la glucosamina para nostro cuerpo? Por que hace mal a los fibromialgicos? Muchissimas gracias.
Habia pensado en la parte psicologica, pero no habia oida hablar de ello. muchas gracias voy a revisar
Dr gracias por sus indicaciones quisiera preguntarle, que tipo de alimentos son ideales para el hígado graso, y si debo dejar de consumir LA PANELA Y LA LEYE DE SOYA para el hígado graso. Gracias.
Estimado doctor.
En esta semana empeze a tomar un jugo en la mañana con sabila, gengibre, pepinillo. Manzana, espinaca y le coloco un cuchara de cloruro de magnesio.
Además consumo un vaso de agua de mar ( uno de agua de mar por 3 de agua mineral )
Tomo la mitad de la receta de analgésicos tengo días que para e que le enfermedad que la enfermedad aumenta
Yo hago ejercicio en la mañana pero solo consumo un banano y luego de el ejércio desayuno bien
Quisiera que me recomiende horario de ejercí ko y alimentación tengo el ácido jro o super alto por tanto tengo que buscar otros productos ricos en triptofano que alimentos me recomienda
Quisiera su opnion
Saludos cordiales
buenos dia me llamo wolfgang soy de venezuela mido 1.76 y peso 110 me gustaria que me ayudara paso con mucho dolores en la pierna no dejo dormir a mi pareja con los dolores que me dan en la pierna cuando camino mucho son unos dolores fuerte que me dan en la pierna y pies que no doy ni paso la vena del pies se me inflama que no puedo ni tocarme la vena y la rodilla se me inflama
mi peso es de 90 kilos mido 1,61mts
Perdon olvide decir que desde los 35 anos empece a sentir mucho agotamiento tendia una cama y m acostaba a dormir x que m sentia muy agotada y esto continua todavia gracias
Dr buenos dias! todos los dias me levanto con un dolor y ardor en la carne o musculo en piernas, pies, brazos, los huesos m duelen, todo el cuerpo .sSi estoy sentada battallo para levantarme cuando despierto las manos m hormiguean.Noto que esto pasa al comer carne de res de puerco, pezcado, carne de soya.pollo, pescado,leche de vaca.amanezco en ocaciones inchada.creo que esto no es vida. Gracias.Tengo 61 anos
Hola doctor mi pregunta la siguiente tengo una niña de 5 años la cual es muy delgadita pero como en abundancia todo el día y si no come le duele la cabeza que pude ser??????
Buenas noches, hace mas o menos dos años me empezaron los dolores en el cuello a la hora de dormir o cuando estoy manejando. Tengo que estar moviendo la cabeza para los lados frecuentemente. Hace unas semanas el dolor es solo en el lado derecho del cuello y tambn en la cabeza del mismo lado. Y cuando despierto es con un dolor y cansancio. Algo que pueda hacer al respecto? Muchisisismas gracias
Buenas noches dr mi esposo sufre de diabetes toma metformina y se inyecta insulina pero hasta hace un par de días empezó a sufrir de dolores musculares por la noche usted podría orientarme y decir a que se debe? Le agradeceré de antemano
buenas tardes dr me llamo marianela y en este momento estoy muy mar los dolores son muy fuertes sufri de chikugunya y los dolores son los fuertes cada dia ya no se que hacer por favor ayudeme estoy desesperada
Hola doctor quisiera que m ayude con mi caso, hace poco mas de un año me dio una taquicardia sinusual, no pudieron determinar cual fue la situacion porque todos mis examens d laboratorio salieron bien,luego d eso me dio ansiedad, m dieron solo pastillas naturales para controlar mi ansiedad d nervios que m dio, hace 2 meses mi ginecologo m receto metformina porque tengo ovarios poliquisticos , ademas tenia sintomas d caida d cabello, dolores d cabeza, NAUSEAS,insomnio el medico general q llevava mi caso tambieb m dijo q tenia seretonina baja y m receso paxil d 500 solo en la manan una docis, pero ese medicamento me hiso subir d peso como 10 libras q eatoy intentadndonbajar llevo 7 dias d haver suspendido el medicamendo d paxil, y regresaron mis sintomas, el metformima sigo tomando me podria ayudar ?
Dr aparte del desayuno existe otro tratamiento o la ingesta de alguna vitamina o mineral especifico y el tabaco y el alcohol influyen en la enfermedad ojala pueda contestarme gracias
Hola doctor, soy de argentina y tengo fibromialgia desde hace 16 años, y hace un tiempo me diagnosticaron hernias cervicales dorsales y limbo sacra. Sufro de muchos dolores de cabeza y colon irritable. No fumo, no bebo alcohol ni café ( nunca lo he hecho). Me están tratando con pregabalina . Quisiera que me especifique la dieta que hay que llevar a cabo ya que muchas veces no tengo apetito y no como, o bien agarro lo primero que encuentro (nada saludable). Espero con ansias su respuesta y desde ya muchas gracias.
Hola ! No se si me consulta responde a este foro.. En fin… Hace aproximadamente dos meses , mientras duermo me despierto con fuertes dolores que van desde la cervical (lado izquierdo) hasta la altura del omoplato… Cada dia duermo menos, ya que me despierto x los dolores. Probe cambiar de almohada, de colchon… incluso estuve alojado dos dias en un hotel cinco estrellas con la mejor cama que pueda exisitr y me paso lo mismo. Consulte a un medico que me mando hacer bicho bolita y algun masaje.., hago yoga dos veces x semana, salgo a correr tres veces x semana y juego al voley… Estos ultimos dias siento dolor de contractura hasta en el brazo izquierdo. Lo que quiero dejar en claro, es que despues q me levanto y mi cuerpo entra en movimiento, ya nada me duele ni siquiera tengo contracturado el hombro.. Es raro, no? Que me recomienda?… Creo que el cuerpo avisa, me estoy empezando a preocupar… Gracias !
quisiera saber que proteína me recomienda porque aki en Acapulco no se donde podría comprar la de ni una dieta mas
en mi caso, la fibromialgia ha ido perdiendo tamta fuerza que hay días en los qe no siento esos dolores… lo que hice fue mucho: Todo lo que me decían lo probaba sin mucho resultado… hasta que me enfermé ferozmente del colon… tuve diverticulitis por lo cual estuve hospitalizada y durante ese tiempo obviamente me dejaron alimentando por vena, así que nada de comidas que me ensuciaran el organismo además, me purgué tanto por el líquido para tomografía que mi intestino debe haber quedado brillante de limpio lo cual si lo pienso ahora, debe permitir mejor absorción de nutrientes. además, obviamente ni pude fumar (al fin pude dejar el cigarro luego de unos 29 años fumando sin parar.. 2 cajas por día..) y al estar aislada ni pude tocar teléfonos ni atender nada laboral por lo cual esa parte de la fuente de estrés quedó apartada…
igual el reposo absoluto, los anti inflamatorios, los calmantes .. todo influye y ahora casi no me dan dolores. hace un par de semanas me los sentí… he renunciado al trabajo porque me di cuenta de que estaba estresándome igual que antes… de inmediato pararon los dolores.. ahora trabajo por mi cuenta y aunque gano menos, me siento en paz..
ah, mucha agua, ya no tomo medicamentos solo mantengo una buena alimentación y mi vitamina diaria, el glucofage y ya. hasta hace unos 6 meses tomé eutirox pero como ya no me hacía efecto para mi supuesto hipotiroidismo lo paré, este mes me haré un buen examen para saber si sigo o no teniendo problemas de tiroides pero sospecho que no.
lo que si sucede es que se me cae mucho el cabello luego de pasar por lo del colon (diverticulitis) pero puede que sea por el exceso de antibióticos así que ni mod, a esperar los exámenes
ánimo a quienes tienen fibromialgia.. si se puede superar en muchos casos. Alimentarse, CALMARSE, hacer ejercicio, sacar de la vida el café, cigarrillos, alcohol y similares, dormir bien en un buen colchón (yo ahora tengo un ortopédico), relajarse (camino siempre, salgo más a ver el mundo, voy al menos una vez por semana al cine), hacer de la vida algo mejor, todo eso influye…
tristemente debo reconocer que se me fueron muchos años luchando contra corrientes que no me hicieron feliz y tal vez eso fue lo que me hizo tener fibromialgia. pero lo bueno es que nunca es tarde para superar esas y otras cosillas ¿eh? así que ánimo porque si se puede.
y Dr Salomón ¿sabe qué? esas merengadas suyas son mi delicia!!! en serio a mi si me calman la ansiedad cuando ando de ganas por comer fuera de hora. Un tip: Yo las pocas veces que tomo café. en vez de leche le agrego NUDM. Y lo mismo si me hago cualquier batido que indica llevar leche. Y como me mata comer pasta con salsa de maíz (ahora si acaso la como una vez cada dos meses ni modo) pues en vez de leche, NUDM !!! gracias por compartir con nosotros en la página Doctor. Dios lo bendiga
Dr. Buena tarde. Me diagnosticaron fibromialgia me duele mucho el hombro, seno, homoplato y pierna derecha, hasta hoy tomaba un batido de fresa con leche de soya en las mañanas pero de acuerdo a lo que leo la soya no tiene mucha proteina si no carbohidratos. Mi pregunta es si whey protein me ayuda con los dolores para pa fibromialgia y para bajar de peso y en donde puedo conseguirla en colombia ya que aqui todo lo copian y me da miedo comprar una que no sea la original. Mil gracias por su respuesta.
Fer,
Si leo los comentarios y trato de responderlos. Tienes alguna pregunta? Cuenta conmigo.
Dr Salomon