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Fibromialgia: el tratamiento (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Glucosamine makes you so fat that no patient should take it for fibromyalgia. It is preferable to consume these anti-inflammatory foods .
We all need to eat 25 gr of protein when we wake up and those who do not eat it with food will have to “eat” their own muscles, causing the muscle pains of fibromyalgia.
Besides, not having a good breakfast leads to carbohydrate anxiety attacks. Whoever thinks he does not eat breakfast is cheating. He eats his own muscles and the collagen in his skin, he devours himself.
Consequences of not eating protein: Symptoms of Fibromyalgia
- anxiety in the afternoon
- Headaches
- muscle pains in the back, legs, neck and arms
- fatigue, fatigue or exhaustion
- cholesterol and high triglycerides , and uric acid
- Abdominal fat
- Hair loss and acne
Treatment of fibromyalgia
When I left the office, I promised the patient that in a few days her symptoms of fibromyalgia would improve. No disease has such immediate results. This was the case and he stopped using the medications for fibromyalgia .
Although the drug Metformin (Glucofage) may be useful for Fibromyalgia, it does not replace a healthy lifestyle. It is advisable to avoid some medications such as: birth control pills, Postinor, Sibutramine, Xenical, Chinese pills, Carnitine and especially not take Glucosamine.
Breakfast, exercise, sleep and high-protein foods are the treatment for fibromyalgia.
Protein Foods
| Protein Foods | Power of Satiety | Main characteristics |
| Whey protein (Smoothie No More Diet) | 99 | The best protein to reduce appetite |
| Ricota Cheese | 80 | Difficult digestion in people with inflamed stomach
Indispensable to control the appetite |
| Fish (Sardines, Tuna, Salmon, Cod) | 79 | Rich in proteins
High power of satiety |
| Lean meats: Turkey, Chicken, Beef and Pork | 75 | Excellent proteins without fat
High satiety |
| Eggs | 75 | Excellent proteins and rich in vitamins |
| Seafood | 74 | High content of protein and good fat |
| Gelatin without sugar | 73 | Good to prevent anxiety for sweets |
| Soy Protein (Herbalife shake) | 70 | Protein of vegetal origin, low power of satiety |
| Lentils, Beans, Peas | 64 | Good for constipation
Low in proteins and with low glycemic carbohydrates |
| Soy milk | 61 | Low protein content
High in carbohydrates |
Dr Salomon Jakubowicz
Lo mismo me pasa a mi llevo 7 años padeciendo esta horrible enfermedad y ya no se qué creer y que no, tomó demasiados medicamentos y cada ves me siento peor, si me pudieras contactar para platicar t lo voy a agradecer muchísimo, xk cada ves estoy más desesperada. ATTE Alejandra
ESTA MERENGADA TIENE MUCHO CARBOHIDRATOS POR LO CUAL NO VAS A BAJAR COMO DEBE SER, BUSCA ALGUNA QUE TENGA CERO CARBOHIDRATOS, POR EJEMPLO PROTEINEX , NO SE SI LO VENDEN EN TU PAÌS.
Hola Dr quisiera saber si la ansiedad se puede confundir con fibromialgia?
Gracias y saludos
Leonela
Dr. vi su artículo sobre la fibromialgia y el desayuno quería preguntarle yo tengo dolores musculares muy fuertes sobre todo en la mañana me recetaron rantudil retard pero no hay ninguna mejoría hasta creo que me esta causando efectos secundarios por lo que mejor estoy tomando paracetamol 750mg. Ya llevo mucho tiempo y estoy desesperado me podría decir que es lo que debo de hacer y que es lo que debo tomar espero recibir pronto su respuesta gracias.
Tengo 50 años y padezco de fibromialgia desde hace 20 años por lo menos, en estos momentos me siento muy mal, con mucho dolor, cansancio, cefaleas, etc, tengo apenas 4 días con la proteína de ni una dieta más , debo tomar metro riman o sólo con esto es suficiente nunca me he medicado, si tomó mucho complejo B pero no duermo absolutamente nada que me recomienda.
Gracias
Hola Diana, estoy viendo esta culumna por primera vez y no quiero hacer ningún juicio, pero quiero contarte que sufro de fribromialgia también diagnosticada en el 2008. Recientemente vi unos videos por you tube del Dr. Enric Corbera , psicologo español que estudia las pautas mentales que crean las enfermedades……en el Seminario de Curación emocional, son 9 videos. él trabaja con la técnica de Biodescodificación y bioneuroemoción. La fibromialgia es la enfermedad de las fibras familiares, los vínculos o agarres familiares. Quieres sostener a toda la familia, y si trabajas también en tu lugar laboral queires lllevar todo el peso de las responsabilidades…. estás atrapada en un historia familiar, en una fidelidad familiar….y quizás la persona o personas que te afectan o suprimen están muy cerca de ti…Espero que esta información te sirva.
Dr.
Mi problema es el siguiente, tengo muchos dolores en mis hombros y mis manos.
Pero los dolores de mis manos son mas intensos en la noche , aveces no ciento los dedos y las manos son muy calientes.
Me descubrieron problemas de la tiroides y tengo el colesterol alto.
Ya no se a que Medico acudir. por su reespuesta mil gracias
Buenas tardes doctor me llamo Diego desde como hace como 4 meses comencé a sentir picazón sobre todo el cuerpo, sinceramente no le preste mucha atención, luego paso un mes de repente comencé a sentir dolores musculares, y de repente un ardor que me recorría brazos, cuello, y piernas, inclusive disentería, dolor estomacal, muscular en especial en la espalda baja, re sequedad en los labios, en la garganta dolor en la cabeza y a pesar de dormir bien me levantaba con dolores musculares y mas cansado antes de dormir, ademas con sensaciones de calor y frió en todo mi cuerpo, me echo muchos exámenes y no encuentran nada, a pesar que han pasado 4 meses, y aun me pica el cuerpo y me arde a veces las manos y piernas??? El doctor me dijo que era un trastorno de ansiedad, puede ser Fibromialgia???
Un detalle mas.. 🙂 siento como que todo me tiembla por dentro no se como explicarle gracias….
Hola dr. Me diagnosticaron fibromialgia hace 3 años tengo tres dias que emlece con el dedo pulgar brinca solo… y eh tenido mucho dolor tipo calambres en ingles ,y dolores ckmo en riñones a esa altura … realmente no se si seran los riñones…
Me diagnosticaron fibrolialgia hace como 4 meses, el doctor que me atendio (Reumatologo) , me receto LEXAPRO 10 MG Y MAG -TAB SR,
Por todo lo que he leido tengo entendio que el Lexapro es un atidepresivo ( pero no creo estar en esas condiciones) y ahor me lo cambio a (REPOSIL) que cumple las mismas funciones.
La verdad es que vi si pagino y quiero dejar de tomar estos remedios. Que es lo que usted me recomienda.
Atentamente
Me quedo a la espera de su respuesta.
Vivo en Argentina y “padezco” de Fibromialgia para la cual me dieron PREGABALINA .He engordado en los últimos años mucho. Tengo dolores en los gluteos y las piernas que a veces me impiden caminar. También sufro de cansancio crónico y fatiga. Estoy muy cansada de sentirme tan mal. Tiene usted sucursal aqui o se venden sus productos? Muchas gracias
Estoy desesperada con la Fibromialgia, e leído cuidadosamente sus consejos, tengo sobre peso, estoy tomando meformina de 850 miligramos y levo tiroxina de 100, que mas puedo hacer. Agradezco su ayuda.
que es la lumbagia y con que ´productos de herbakife se trata, y si esto es curable
Hola, Doctor, sufro de fibromialgia, he tomado 300 mg de pregabalina, mas algunos y variados antidepresivos y ansiolíticos durante 6 años…………hoy tomo dos antidepresivos, glucosamina, que veo que dice que hay que evitarla, ansiolícos, para poder descansar…………. o sea una vida sin calidad y sin ganas……….
Doctor, quisiera saber ¿que afectación tiene el ácido úrico, en personas con fibromialgia?
Buenos días,
Encantada de leer su columna y saber que puede darnos algunos tips para la fibromialgia. He probado ya diferentes tratamientos para dicha enfermedad, sigo todos sus consejos y además tomo medicamentos, algunos días estoy bien y otros no. Vivo en Maracaibo, Venezuela, no se donde este usted, pero si por casualidad sabe de algun médico o institución qu pudiera ayudarme se lo agradeceria. Tambien si tiene un tratamiento nuevo me encantaria saberlo.
Saludos cordiales.
Alicia
Dr. en este articulo Ud. se refiere de forma muy escueta cuando se refiere que no desayunar uno se autodevora. Por que no explica claramente por que sucede esto? Por que no habla no explica de lo que el cuerpo se comio o comio mientras dormiamos? Por que no habla de como el cuerpo genera energia? Que es la cetocis? Por que es mejor consumir azucares naturales sanas y no saturadas.
Su referencia al desayuno no hablaclaramente de todas las consecuencias que produce el no desayunar en cuanto al funcionamiento del cuerpo en su totalidad.
Por que dice que no es bueno consumir carnitna asi como asi, Ud. sabe lo que esta diciendo? Ud. sabe cuantas personas la necesitan realmente para transportar la grasa que necesitan los muescuslos de nuestro cuerpo y como el corazón cerebro hígado riñones. Numerosos niños no son diagnosticados con deficit de carnitina porque nadie lo manda a analizar, y otro sin fin padece de ataxias trastornos musculares retraso madurativos vomitos ciclicos y otros por el deficit de carnitina y la falta de suplementacion. Ud. es medico? Como puede hablar tan escuetamente de estos temas? Ud. habla de alimentos Ud. sabe que los pacientes de fibromialgia suelen padecer de migraña? sabe que mucho de lo que nombra esta ligado a poder prodcir migraña, sabe que muchos de esos alimentos que Ud. sugiere son favorecedores de producir intolerancia por histaminocis o mala metabolizacion en sintetizacion de la histamina provocando migraña? alguna vez lo penso se dio cuenta?. Espero que pueda explayarse mas en estos temas cuando publica notas para que la gente entienda realmente el porque de cada cosa y el porque de la importancia de un buen desayuno, la gente no sabe que durante la noche podemos entrar en ayuno prolongado y asi amanecer con algunos síntomas como nauseas, dolores, letargos, mareos, vomitos. La mayoria la relacionaria seguramente con unmalestar estomacal, trastornos en la cervical, o migrña , baja de presion cuando en relaidad su cuerpo se comio lo que ya no tenia las proteinas y se empezo a comer los hidratos de carbono subiendo seguramente la cetosis y entrando en una pequeña hipoglucemia (no diabetica) que se nivelara con la ingesta de glucosa con hidrato de lenta absorcion por ejemplo. Nada es tan simple como Ud. lo presenta Dr. su dieta puede provocar mucho daño a quien lo lee sin entender a quien esta desesperado por calmar su dolor y no sabe si es diabetico, si padece de migraña o dolor de cabeza, si tiene déficit de coenzima DAO y por eso tiene sintomas de dolores y migrañas, si es alegico a algunos pezcados en fin. CUIDADO TENGA MUECHO CUIDADO DR. las personas son vulnerables e influenciables. Su dieta puede mejorar a algunos a apalear ciertos sintomas o bajar trigliceridos mejorar el colesterol y controlar el peso y el azucar pero ojo la fibromialgia tiene otros datos que Ud. no esta contemplando.
Me parece que lo que usted comenta no es verdad… yo fuì diagnosticada con fibromialgia y padezco dolores muy fuertes en los brazos y piernas. Desde que tengo uso de razòn, desayuno todos los dìas: sandwich de jamòn de pavo (3 o 4 rebanadas) con queso, lechuga y tomate, un plato con fruta (papaya o manzana o plàtano) y un vaso de leche. Almuerzo carne todos los dìas: un dìa pollo otro carne de res, otro pescado, otro dìa huevo, con mucha verdura y mi cena es un abundante plato de ensalada con fruta y algo de proteìna.
Desde niña he comido asì y, sin embargo, padezco fibromialgia.
Esta enfermedad no se diagnostica sòlo con tener los sìntomas… por favor, no juegue con la gente porque es una enfermedad muy fea que no se cura comiendo proteìnas.
Temgo fibromialgia con 48 años cadavez me puedo mover menos y me preocupa porque estoi cogiendo muchos kilos , aparte tengo dos hernias discales y fastitis plantar . He probado muchas dietas y sin ningun resultado, lo que me hacen es ponerme mas ansiosa,inritable,angustiada, y con mas dolores estoy desesperada .Que puedo hacer ayudeme a ser la que era ates de todo esto.
Buenas tardes Dr. sufro de Fibromialgia, por favor cual es su recomendación para mejorar esto..
Dr. Salomon, buenas tardes y muchas gracias por escuharnos y entendernos.
A mi me operaron hace 10 meses me colocaron una protesis de rodilla (izquierda), a raiz de eso me dio Ciatica, estuve en la clinica del dolor y me calmo como por unos 4 meses y luego me volvio, el cirugano que me opero me reseto Sinalgen y Lirica cada 12 horas, al comienzo me hizo efecto pero ahora veo que ya no y me la estoy tomando cada 7 horas, sin embargo los dolores de los codos, nalgas, rodillas, piernas y pies son insoportables.
Por esto pido sus consejos y tratamiento . Mil y mil Gracias
Carlos.
Buenas
hola Dr. tengo 25 años le escribo porque me gustaría saber porque me duelen tanto las muñecas de las mano y las rodillas, no e podía ni parar también me siento muy agotada con mucho sueno pero me no tengo anemia, también me duele la cabeza.
Buenas
Dr. le escribo porque me gustaría saber porque me duelen tanto las muñecas de las mano y las rodillas, no e podía ni parar también me siento muy agotada con mucho sueno pero me no tengo anemia, también me duele la cabeza.
Hola Dr. Salomón :hayer le mande un correo y no se dónde manda usted la respuesta ,seguramente no lo ago correctamente,yo estoy delgada me gustaría q me aconsejara pues tengo bastante dolor muscular en la espalda zona lumbar en el sacro ,y no quiero tomar relajantes musculares q es lo q recetan aquí ,pienso me voy arreglar una zona y me voy a estropear otra me puede aconsejar gracias .
Le escribo desde España gracias .