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Fibromialgia: el tratamiento (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Glucosamine makes you so fat that no patient should take it for fibromyalgia. It is preferable to consume these anti-inflammatory foods .
We all need to eat 25 gr of protein when we wake up and those who do not eat it with food will have to “eat” their own muscles, causing the muscle pains of fibromyalgia.
Besides, not having a good breakfast leads to carbohydrate anxiety attacks. Whoever thinks he does not eat breakfast is cheating. He eats his own muscles and the collagen in his skin, he devours himself.
Consequences of not eating protein: Symptoms of Fibromyalgia
- anxiety in the afternoon
- Headaches
- muscle pains in the back, legs, neck and arms
- fatigue, fatigue or exhaustion
- cholesterol and high triglycerides , and uric acid
- Abdominal fat
- Hair loss and acne
Treatment of fibromyalgia
When I left the office, I promised the patient that in a few days her symptoms of fibromyalgia would improve. No disease has such immediate results. This was the case and he stopped using the medications for fibromyalgia .
Although the drug Metformin (Glucofage) may be useful for Fibromyalgia, it does not replace a healthy lifestyle. It is advisable to avoid some medications such as: birth control pills, Postinor, Sibutramine, Xenical, Chinese pills, Carnitine and especially not take Glucosamine.
Breakfast, exercise, sleep and high-protein foods are the treatment for fibromyalgia.
Protein Foods
| Protein Foods | Power of Satiety | Main characteristics |
| Whey protein (Smoothie No More Diet) | 99 | The best protein to reduce appetite |
| Ricota Cheese | 80 | Difficult digestion in people with inflamed stomach
Indispensable to control the appetite |
| Fish (Sardines, Tuna, Salmon, Cod) | 79 | Rich in proteins
High power of satiety |
| Lean meats: Turkey, Chicken, Beef and Pork | 75 | Excellent proteins without fat
High satiety |
| Eggs | 75 | Excellent proteins and rich in vitamins |
| Seafood | 74 | High content of protein and good fat |
| Gelatin without sugar | 73 | Good to prevent anxiety for sweets |
| Soy Protein (Herbalife shake) | 70 | Protein of vegetal origin, low power of satiety |
| Lentils, Beans, Peas | 64 | Good for constipation
Low in proteins and with low glycemic carbohydrates |
| Soy milk | 61 | Low protein content
High in carbohydrates |
Dr Salomon Jakubowicz
DOCTOR MUY BUENOS DIAS TENGO VERRUGAS EN EL CUELLO MANCHAS OSCURAS EN LA CARA Y FACILMENTE AUMENTO DE PESO Y TENGO UN MIOMA EN MI UTERO, QUISIERA SABER UNA DIETA DE ALIMENTOS YA QUE LOS REMEDIOS Q USTED MENCIONA NO LOS CONOZCO SOY DE COLOMBIA Y POR ACA NO LOS HE OIDO NOMBRAR PERO SE QUE TODO SE CURA CON UNA BUENA ALIMENTACION GRACIAS POR SU COLABORACION
HOLA DR. SALOMON: En vista de que veo los correos que tratan sobre la FIBROMIALGIA, quiero contarle lo siguiente: Me diagnosticaron l FIBROMIALGIA hace aprox 5 años, a veces me desvanezco del dolor, pero afortunadamente lo he sabido controlar, el médido FISIATRA, me formuló LYRICA de 150 mg y hasta ahora me ha dado resultado, es decir, me la tomo en las noches y puedo dormir profundo, pero no he intentado tomarla de día a ver que pasa, si me da sueño o no. Además, veo que mencionan un batido, será que en Colombia lo venden? y si es así, por favor me dice en donde? le agradeceré.
Tambien le cuento que tengo sobrepeso, mido 1.60 cmt y pero 78 kls, quiero bajar por lo menos 10 kilos. Mil gracias doctor Salomón, espero respuesta solamente a mi correo. gracias.
hola doctor yo sufro de fibromialgia pero tengo problemas gasticos gastritis cronica he leido que hay que desayunar bien con proteina pero apenas logro desayunar algo como mate cocido con leche dos tostadas con queso untable y dos galletas de arroz .me cae muy mal que me recomienda usted atiende en bs as yo soy dr rosario santa fe y estoy buscando una solucion a mis problemas porque estoy muy mal .no logro hacer ejercicios del cansancio que siento un dia salgo y ahora varias cosas y al otro dia no logro hace nada quedo de cama. gracias
dr tengo problemas musculares el nervio ciatico me molesta desde el cuello y me da mucha estrees y anxiedad ya no ayo q hacer q me recomienda porfa espero su comentario
hola Dr,
mi hija de 14 años padece de un dolor el en cuello, hombro izquierdo, espalda,cadera, al punto q su hombro izquierdo ya no lo puede levantar y ha perdido sensibilidad dice el fisiatra.
le han realizado examenes de: rx columna dorso lumbar (salio buena, una escoliosis leve), rx de cuello(bueno),rx de hombro(bueno), rx tex ferril salio q tiene unos cuantos milimetros de diferencia de una cadera a otra, pero es minima, le hicieron una electromiografia de hombro, salio buena solo tiene afectado el nervio medio del tunel carpiano.
el dolor no mejora, esto le impide aveces caminar derecha, estoy preocupada no se que hacer..
Dr. Salomon, hace más o menos 15 años fui diagnosticada con fibromialgia, el tratamiento fue sólo desinflamatorios, los cuales tomaba sólo a veces, pero ya hace unos dos años conseguí un link suyo que habla de fibromialgia y he tomado el tratamiento 3gr de Vitamina C, 5mg de ácido fólico y Complejo B. Ha sido tan efectivo el tratamiento que alejé de mi hasta las tristezas, me siento muy bien. No obstante, lo dejo por temporadas de uno a dos meses y siento que vuelven los dolores y ese cansancio inaguantable, falta de sueño y vuelvo a consumir el tratamiento y es instantánea la mejoría. De verdad Dios lo Bendiga, se que este mensaje será leído por otros que como yo sufre de estos síntomas y es tan fácil mejorar. de verdad gracias, mil gracias.
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hola doctor le cuento que hago pesas y desde hace 1 mes tengo unos dolores muy molestos en el hombro y brazo derecho hay veces que no tengo acomodo para dormir haces unos dias atras respiraba profundo y al largar el aire sentia una molestia en dicho brazo entre el biceps y el tricepcerca del codo, que podria estar sucediendo? tome 2 meses estanozolol y ahora estoy tomando picolinato de cromo y creatina. desde ya muchas gracias doctor
hola doctor no se si tengo esa enfermeda pero tengo muchos dolores muscusculares y duermo poco, como me ayudaria doct salomo
Dr. Salomón, buen día, quisiera saber donde puedo encontrar su batido proteico en Buenos Aires, aquí es de venta en supermercados el Stop Calory del Dr. Cormillot, aunque tiene proteínas de soja. Gracias y lo felicito!
doctor me hicieron histerectomia total y me y me sale leche de mis ´pechos a que se debe tengo un mes de operada
Beatriz,
Que felicidad haberte ayudado a curar tu fibromialgia.
Estoy orgulloso de ti
Dr Salomon
Buenas noches Dr.
Mi caso es algo raro, y es q mi peso es el mismo siempre mido 1.57 y peso 43 de ahi no paso tengo 22 años y tengo ese peso desde los 18 me preocupa me veo muyyy delgada. he tomado pastillas anticonceptivas como microgynon y neogynon pero eso no me ha servido, tomo batidos como Max protein despues de las comidas y hasta he ido al gimnasio pero nada me funciona, me hice un examen de tiroides y salio todo bn ningún problema con eso, pero lo q si veo es grasita en mi parte abdominal y eso me causa pena, ayudeme necesito subir de peso ysentirme mejor conmigo misma.
Hola Dr :
Tengo un problema para adaptaeme al estilo de vida de ni una dieta mas y es que por horarios prefiero hacer ejercicios en la mañana al levantarme y no puedo desayunar mucho antes pues me da nausea que puedo hacer ?
hola doctor, quería contarle q hace cuatro meses estoy consumiendo una fibra dietaria
hecha con proteína y leche de la soja el producto se llama Herbalife.
Hay muchas personas q cuentan q no les resulto pero yo en febrero pesaba 75 kilos y hoy peso 65, y qyiero saber usted q opina sobre el producto si lo conoce tiene todo lo q el cuerpo necesita pero mi duda no se si serian las cantidades necesarias por dia yo particularmente lo consumo todos los días una a la mañana.
Voy a ser sincera me hizo bien me dio fuerza la piel esta mejorando, yo tenia una micosis en la uña del pie y con esto se esta disipando, yo no me la trataba por q las pastillas eran muy fuertes, pero siempre tengo dudas q por un lado mejore y por otro lado me haga mal-necesito su consejo.
Bueno doctor desde ya muchas gracias.Espero su pronta respuesta
DR, YO TENGO FIBROMIALGIA Y ESTOY MEDICADA, NO DESAYUNO MAS QUE UN JUGO DE ZANAHORIAS REMOLACHA Y MANZANAS CON LIMÓN. NORMALMENTE A LA HORA DE LA MANANA NO TENGO APETITO. TENGO SOBRE PESO
HE LOGRADO CONTROLAR LOS FUERTES DOLORES QUE CAUSA LA FIBRO SOBRE TODO LOS DOLORES DE CABEZA Y CERVICALES.
PERO, AHORA ME HAN DIAGNOSTICADO ARTROSIS DEGENERATIVA Y ME HAN RECETADO GLUCOSAMINE CON CONCHOITRIN PARA JUNTO CON FISIOTERAPIA EVITAR LA OPERACIÓN DE LAS RODILLAS, HE LEÍDO Y RECOMIENDA NO TOMAR LA GLUCOSAMINA. ME SIENTO MUY MAL, CON LOS DOLORES QUE SUFRO EN LAS RODILLAS, NO TENGO ENERGÍAS, NO SE QUE HACER, ME HAN HECHO DE TODO TIPO DE EXÁMENES Y SALVO ESTO EL RESTO TODO ESTA BIEN!!! GRACIAS POR UN CONSEJO
no se si recibio lo anterior. siento dolores de espalda me contracturo siempre, me duelen los brazos me dicen que tengo tendinitis ,siento cansancio, agotamiento, se me hacen nudos en todo el cuerpo, me tiembla todo el cuerpo cuando me acuesto ,siento palpitaciones.siento como que peso el doble, al pasar la mano es como que tengo montañas en los musculos. ¿que puede ser? gracias
no se si recibio lo anterior. siento dolores de espalda me contracturo siempre, me duelen los brazos me dicen que tengo tendinitis ,siento cansancio, agotamiento, se me hacen nudos en todo el cuerpo, me tiembla todo el cuerpo cuando me acuesto ,siento palpitaciones.siento como que peso el doble, al pasar la mano es como que tengo montañas en los musculos. ¿que puede ser? gracias
Dr quisiera saber que puede ser tengo dolores musculares, en la espalda, piernas, pecho, se me forman nudos en todo el cuerpo y cuando me acuesto es como que me tiemblan todos los musculos ,me siento cansada, pesada. espero su respuesta ¡gracias!
Doctor no se que lesion o enfermedad tenga, necesito constantemente tronarme la espalda al tronarmela siento un alivio, pero despues vuelve a dolor, al dormir es muy incomodo ya que el dolor no me deja dormir e incluso al respirar siento raro como si me doliera, tambien me truena mucho mi cabeza
Hola Tengo Fibromialgia desde hace un año, me siento de terror , tengo 33 años y he tomado mis medicamentos y no siento mejorìa, hay días en que amanezco que no quiero seguir soportando estos dolores, mi vida cambió 100% ya no puedo trabajar, comencé un nuevo proyecto en mi vida y estoy a punto de dejarlo, no aguanto esta situación, quisiera que me ayudaran para salir de la depresión, he aumentado mucho de peso, sufro de ansiedad y a lo largo de ese año del dignóstico me han dado casi todos los síntomas, es horrible, quisiera saber en realidad a que se debe, he leido que puede ser que se deba a la falta de oxigeno en la sangre, quisiera que me ayudara o me orientara, gracias.
Estimado doctor, tengo 55 años, y desde los 30 tengo el colesterol alto, en este momento 226 mg. Siempre hice tratamientos y controles medicos y no logre jamas bajarlo. El HDL 47 MG Y LDL 140 mg. Los trigliceridos 260 mg.
La glucemia 99 mg, Insulina 14.0 uUl/ml HOMA 3.4 . Desde 3/6/13 estoy tomando la Metformina GLUCOPHAGE XR 750. dESDE HACE 4 AÑOS Tomo levotiroxina 100 mg. Buscando los edectos de la metformina encontre su pagina y me asombro saber que hace un año tengo verrugas en el cuello, manchas en la cara y cuello, se engroso mi abdomen, y por spuesto me peso. Mido 1,67 mt. y peso 83 kg. desde hace una semana estoy con dolor en cuello, espalda y brazo. Tome ibuprofeno 600 y mio relajantes mas una masajista y NADA, ESOTY CON DOLOR MUY FUERTE EN EL BRAZO DERECHO, COMO SI FUERA FIBRIOMALGIA.
pOR TODO LO EXPUESTO, ME ENTUSIASME CON MUCHA ESPERANZA EN SU DIETA PERO DESCONOZCO COMO OBTENER SUS PRODUCTOS O POR CUAL REEMPLAZARLOS. VIVO EN TUCUMAN, ARGENTINA, Y ESCUCHE QUE ACA VENDEN herbalif. Pienso que puedo conseguir las proteinas de soja, pero QUE ES SU MERENGADAS? WHWY PROTEIN? Me dijeron tambien que en los gimnasios venden batidos proteinas. En fin, no se si ud. responde por este medio, o tengo que seguir chequeando para encontrar respuestas. Mis deayunos son mate cebado ( esto se consume en Argentina con yerba mate) con pan blanco tostado y un chorrito de aceite de oliva crudo, no hago deportes ni gim (pienso empezar cuando ceda el dolor de brazo) almuerzo a las 14 hs con vegetales de todo tipo legumbres y carnes magras. Merienda igual deayuno y cena con frutas o sopas o choclo hervido.
Consumo frutas como paltas, bananas, manzanas, uvas y mandarinas. Un detalle muy importante, no tolero los lacteos porque me producen gases y sobre todo me broto en la nariz con granitos blancos, esto es automatico, si tomo leche o yogourt descremado al otro dia mi nariz esta con 4 o 5 granitos con pus. Lo mismo al consumir los quesos crema en potes descremados, o los postres bajas calorias.
En fin , doctor, no se si es mucha o poca informacion , solo le rogaria pueda contestarme si hay cura para mi sobrepeso y demas molestias mencionadas. Desde ya GRACIAS y que Dios lo Bendiga. Angy.
Hola Doctor, mido 1.64 m y peso mas de 80Kg, hace unos 3 años me diagnosticaron espondilitis anquilosante, no muy agresiva, aun asi sufro etapas de dolor agudo. Con la dieta de la zona baje 13 kg luego me embarace (mi bb tiene 2 años) y recupere peso. Me han tratado con todos los aines por haber, ninguno fuerte, el metrotrexato no me sento nada y no lo usé. Actualmente volví a la dieta de la zona que se complementa con Homega 3 y vitamina C o E. Las he consumido durante un mes con alimentos como proteínas ( todas las carnes, huevos, leche y pescados) como verduras principalmente verdes, pocos cereales y algunas frutas como naranja, durazno, manzana, fresa y melón. Esta vez no he bajado como la ves anterior y recientemente comence a sentir hormigueo y adormecimiento en mis piernas y manos, me surgieron varices que ni en el embarazo, pierdo sencibilidad en una pierna, mis pies estan mas oscuritos y se marcan con cualquier zapato al igual que mis piernas, tengo sueño todo el tiempo y dolor en la cadera, parte derecha del abdomen y ojos un poco secos, algo de acne y caida de pelo. Me gustaria recibir su opinión al respecto, yo trato de no poner tanta atencion a mis achaques ya que tengo a mi niña y ademas solo 37 años pero ya empiezo a preocuparme mas de lo normal, lo principal es que quiero bajar de peso y le tengo pavor a la neuropatia diabética. help me!!! Saludos
Doctor por favor ayudeme me diagnosticaron fibromialgiam hace mas de un año y aunque tomo medicamentos y antiflamatorios por cuanto padesco de dolores cronicos, actualmente son mas fuertes y no aguanto el el adormecimiento y dolor en las manos, dedos, codos, espalda, en realidad son muy fuertes
DR.
ME ACABAN DE DIAGNOSTICAR TRIGLICERIDOS ALTOS, ME DUELEN LAS RODILLAS AL AGACHARME, NECESITO SOSTENERME DE ALGO PARA LEVANTARME Y EN OTRAS OCASIONES SE ME DUERMEN LAS MANOS, COMO SI NO TUVIERA CIRCULACION EN MIS DEDOS Y MANOS, ADEMAS DE MUCHO CANSANCIO, ME DIJERON QUE DEBO DEJAR DE COMER CARNE Y HACER EJERCICIO.
ES SUFICIENTE PARA NIVELAR MIS TRIGLICERIDOS?