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Fibromialgia: el tratamiento (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Glucosamine makes you so fat that no patient should take it for fibromyalgia. It is preferable to consume these anti-inflammatory foods .
We all need to eat 25 gr of protein when we wake up and those who do not eat it with food will have to “eat” their own muscles, causing the muscle pains of fibromyalgia.
Besides, not having a good breakfast leads to carbohydrate anxiety attacks. Whoever thinks he does not eat breakfast is cheating. He eats his own muscles and the collagen in his skin, he devours himself.
Consequences of not eating protein: Symptoms of Fibromyalgia
- anxiety in the afternoon
- Headaches
- muscle pains in the back, legs, neck and arms
- fatigue, fatigue or exhaustion
- cholesterol and high triglycerides , and uric acid
- Abdominal fat
- Hair loss and acne
Treatment of fibromyalgia
When I left the office, I promised the patient that in a few days her symptoms of fibromyalgia would improve. No disease has such immediate results. This was the case and he stopped using the medications for fibromyalgia .
Although the drug Metformin (Glucofage) may be useful for Fibromyalgia, it does not replace a healthy lifestyle. It is advisable to avoid some medications such as: birth control pills, Postinor, Sibutramine, Xenical, Chinese pills, Carnitine and especially not take Glucosamine.
Breakfast, exercise, sleep and high-protein foods are the treatment for fibromyalgia.
Protein Foods
| Protein Foods | Power of Satiety | Main characteristics |
| Whey protein (Smoothie No More Diet) | 99 | The best protein to reduce appetite |
| Ricota Cheese | 80 | Difficult digestion in people with inflamed stomach
Indispensable to control the appetite |
| Fish (Sardines, Tuna, Salmon, Cod) | 79 | Rich in proteins
High power of satiety |
| Lean meats: Turkey, Chicken, Beef and Pork | 75 | Excellent proteins without fat
High satiety |
| Eggs | 75 | Excellent proteins and rich in vitamins |
| Seafood | 74 | High content of protein and good fat |
| Gelatin without sugar | 73 | Good to prevent anxiety for sweets |
| Soy Protein (Herbalife shake) | 70 | Protein of vegetal origin, low power of satiety |
| Lentils, Beans, Peas | 64 | Good for constipation
Low in proteins and with low glycemic carbohydrates |
| Soy milk | 61 | Low protein content
High in carbohydrates |
Dr Salomon Jakubowicz
necesito algo para los sontomas de la menopausia, no los soporto….no quiero tomar hormonas….ayudeme por favor….tengo 53 anios
dr. tengo los sintomas de la menopausia desde hace 6 anios, tengo 53 anios….no quiero poner en riesgo mi salud, me dijieron que las hormonas pueden producir cancer….podria orientarme que tomar? pues esos malestares no los soporto….gracias
hola doctor mira siento mareos ,dolores de cabeza , ormigeo en las piernas , adomen como si estuviese lleno , gases , insomio , dolores en la espalda
me diagnosticaron fibromialgia pero estoy tomando artrosamin que es glucosamina mas condroitin y colageno hidrolizado por reseta de un doctor para mejorar mis articulaciones ¿debo segirla tomando ?
NOTA : tambien sufro de depresion ,tengo 37 años
Doctor yo sufro de estreñimiento desde hace 5 años y cuatro años estoy tomando ciruelax al comienzo solo tomaba una diaria y me hacia efecto al año empeze a tomar dos tabletas diarias y así hasta ahora lo malo es que casi todos los días me duele el estomago y tengo que aguantar porque no puedo estar sin defecar un dia y es que antes que sufriera de estreñimiento yo defecaba casi todos los días y ahora soy dependiente del ciruelax y no soporto verme con el estomago hinchado ademas cada vez me siento mas cansada, me pesa mi cuerpo y tengo mucho sueño.
Hace 1 año me hicieron una colonoscopia pero el doctor me dijo que todo estaba normal que solo tenia algunas hemorroides.
Doctor me deprime estar así todos los días por favor ayúdeme.
Me diagnoticaron con depresión debido al exces de estrés laboral, he tenido mejoras en los pensamientos negativos y en mi conducta pero lo que no logro controlar es la falta de energía: cansancio, fatiga y agotamiento al mil…duermo temprano y no tengo problema alguno para quedarme dormida pero mucho problema para levantarme cuando no era así, tengo unos 2 años de hacer ejercicio de 5-7 días de entre 40 y 60 minutos entre cardio y fuerza; desayuno unas 4-5 horas posteriores a levantarme porque entre más temprano desayune, más temprano me da hambre así que mejor no…desayuno café, manzana con yogurt (sin azucar ) con granola, una barra de granola, en la comida unos 300-500 gr de ensalada con una gelatina y ceno a veces un pan o cereal y una tortilla de harina con queso y pechuga de pavo…esta alimentación diaria desde hace como un año, peso entre 55-57 kg y mido 1.60, quiero baja más de peso, especialmente la barriga porque todo lo demás lo tengo delgado excepto el abdomen…y me urge que me ayude a darme una pista por qué siempre me falta energía…duermo mucho y me levanto cansada y durante el día me duermo en cualquier lugar…los músculos de las piernas, hombros y espalda sólo me duelen cuando mi trabajo se pone muy estresante…ayuda!!!
Doctor buenas noches, cuanto daría porque usted estuviera en Colombia y si es así por este medio cuantas personas curan. Soy una mujer de 49 años de edad y desde hace aproximadamente 25 años venia presentando un cansancio físico generalizado acompañado de dolores musculares en cuello y espalda, después de tanto ir al medico me diagnosticaron tiroides y me dijeron que con el tratamiento de tomar la droga se me iba a quitar y a la fecha sigo lo mismo creo que peor por que los años no vienen sola, hace aproximadamente dos años un día cualquiera empezó a dolerme el segundo dedo del pie y pensé que me había golpeado pero cuando me lo vi a los pocos días, el dedo se me había desviado a la izquierda osea hacia el lado del dedo pulgar por ende a la fecha no e podido colocarme zapatos altos y según los medicos me diagnosticaron artritis reumatoidea pero en lo exámenes sale negativo. Doctor me gustaría que leyera este mensaje y me ayudara a la fecha estoy tomando un cuarto de pastilla para dormir no es que no duerma sino que el medico dice que no tengo un sueño placentero y si es cierto porque me levanto con el mismo cansancio con el que me acosté. Soy de madre diabetica. tengo problemas de gastritis. Hace un año empece a engordar pèro de grasa abdominal. Doctor que me aconseja que debo tomar porque se que todas estas enfermedades estan relacionadas entre si. No se si es prudente empezar a tomar la metformina y si debo tomarla cuanto es la dosis.
Doctor ud. es muy bueno, tan paciente!!!! jamas pense aclarar tantas dudas en 15 min. y de una forma tan sencilla y clara.
Aunque es bueno siempre hacer consulta fisica pero nos ayuda muchisimo!!!! gracias
saludos desde Bolivia
Dr. Salomon, mi problema es que tengo 6 años padeciendo desequilibrio y tinitus en el oido izquierdo. Al principio no era tan fuerte pero estos ultimos meses a estado aumentando privandome de mis labores diarias he consultado muchos medicos: otorrinos, neurologos, naturistas, etc. Con diferentes tratamientos y diferentes diagnosticos, unos dicen que es sindrome de meniere y otros que no, pero aun sigue el problema. Si usted tiene alguna experiencia le agradeceria cualquier informacion. Gracias
Que poco sabe de la fibromialgia, conviertace en vendedor de los productos NI UNA DIETA MAS. Pero no engañe a la gente…
Buen día Dr. Salomón:
Tengo 49 años, he leído su blog y me convenzo de que necesito de su consejo médico, tengo todos los síntomas de fibromialgía: dolores musculares, articulares, malestales digestivos (los inimaginables), entre ellos un estreñimiento crónico, con calambres y dolores en vientre, todo el tiempo inflamada, con rígidez y entumecimiento en manos y pies, trigliceridos altos, ansiedad, y una tremenda fatiga y cansancio, etc. fuí diagnosticada con fibromialgia hace 2 años, pero los síntomas los padezco desde hace 5 años. desde que fui diagnosticada (por exclusión) tomo lyrica y ultimamente he tenido que agregar rantudial,ademas medicamentos para los malestares digestivos: metoclopramdia, cinitaprida, trimebutina, bromuro de pinaverio, omeprazo, ranitidina.
Estoy realmente desesperada, no tengo energía ni para discutir un punto, ni para oponerme a nada, menos para moverme.
Actualmente practivo yoga.
Si llegué a hacer dietas, desconozco de qué dieta hablan en el blog.
Podría usted ayudarme, por favor!!!!!!!!!!!!
Todavía quiero seeguir siendo activa, seguir trabajando y emprender algo más. ayudeme por favor.
Gracias.
dr.
por favor contesteme,yo soy nutricionista de la mejor universidad de mi pais, y ud cambio todos mis conceptos, vi resultados cuando segui sus consejos. muchisimas gracias.
tengo un hijo de 22 años, hace unos 6 meses, empezo a inflamarsele las rodillas, despues de jugar. o una pequeña carrera, coloca hielo y pomada para desinflamar, luego de pronto se le inflama como una bola en el brazo, igual tratamiento y demora de 4 a 5 dias en desinflamar, la semana pasada, nos ayudo a limpiar una silla y el dedo del corazon en al noche too, fue al medico internista examenes de sangre y nada claro, sugeren fibromialgia, yo no lo creo porque son episodios esporadicos, dice q le dan calambres e vez en cuando, , este año eliminamos la carne roja de la dieta, podria decirme q puede ser y que tratamiento sigo.
le agradeceria mucho es muy joven para esto.
madre preocupada. que Diosito lo bendiga largamente
HOLA: Doctor primero que todo quiero saludarlo me encanta leer todas sus publicaciones.
yo desde pequeña siempre he sufrido de estreñimiento y después de que tuve mi hija ya hace 4 años todo empeoro, antes de tenerla el tiempo mas largo que estuve sin dar del cuerpo fueron 20 días y aunque sentía mucho dolor de estomago cuando comía eran dolores soportables también tuve principios de hemorroides causados por la fuerza que hacia tratando de dar del cuerpo, el caso es que siempre ha sido para mi un tormento poder ir al baño en este momento tengo 30 años y nunca he tenido sobrepeso pero ahora que leo este blog no se si este sea mi caso nunca había escuchado sobre la fibromialgia pero si padezco muchos de los síntomas que usted menciona como dolor de cabeza aveces acompañados de sensación de pesadez y mucha llenura, dolores musculares sobre todo en la espalda y brazos, cansancio, trigliceridos y colesterol altos, caída del cabello y con mucha frecuencia se me inflama el estomago. pero lo que me confunde es que yo no soy gorda. DOCTOR si me puede ayudar le agradezco ya que mi condición cada día siento que empeora ya mi cuerpo no resiste 3 días sin dar del cuerpo porque se que voy a estar muy mal ya mi esposo me ha tenido que llevar varias veces por urgencia porque no resisto el dolor los médicos solo dicen que se me inflama el colon yo no se que sea eso pero es un dolor muy intenso que no me deja ni respirar siento que se me va a partir la espalda y un dolor terrible en mi estomago se me infla de una forma impresionante y ademas como sufro hipoglucemia el azúcar me empieza a molestar doctor no se si este es mi caso o que pueda ser GRACIAS!
Hola Dr. ,es mi primera vez en lo que respecta a consulta por este medio. Le comento que tengo dolores en cuello ,piernas ,brazos con adormecimiento sumado a caida del cabello y cansancio.Realice la consulta medica y me enviaron a realizarme todo tipo de analisis.
Por lo que estuve leyendo puede que se trate de fribromialgia?Tengo 36 años y soy mama de 4 niños de 10,12,4,5.años. Gracias.
Buenos dias, es primera vez que consulto por esta via, pero hace ya mas de dos meses que tengo mucho dolor en mi cuerpo y rigidez al levantarme, agotamiento. Soy paciente de enfermedad de kron, inflamacion en el intestino delgado, tengo tratamiento con huimira. El problema que se me presenta es que no tengo una alimentacion que pueda combinar con esta enfermedad, tendencia a bajarse la glicemia, trigliceridos altos, colesterol altos, y como sin grasa es como si mi cuerpo produce solo el colesterol y los trigliceridos.
Me encantaria me pudiera guiar, y me enviara un plan de comidas a seguir. No desayuno me cuesta mucho comer por las manianas, y luego a las 7 de la noche me da mucha ansiedad.
De antemano muchas gracias doctor.
Hola Dr. Salomon, ayer empeze mi tratamiento para bajar de peso y tomo la metformina de 500 una en la mañana y otra en la noche, por prescripcion medica. Que dieta tengo que seguir? necesito bajar 25 kilos y tengo metabolismo lento. Por favor aconsejeme!
hola Dr.
he visto sus apreciaciones y tratamiento de la fibromialgia, creo que tengo esos sintomas, ademas agrego que desde hace unos meses sufro de hipotiroidismo, el cual no me han podido regular con levotiroxina.
En consecuencia asisti a un medico homeopata que me recomendo primero mejorar sistema nervioso y que pudiese dormir, para lo cual inicie hace 15 dias con neuroxan y passed (homeopatico).
pero tengo dolores musculares y no se que cantidad de proteina comer en las mañanas, ademas poseo hernia hiatal que no me permite comer mucho si no por intervalos. Doctor aconsejeme no se que hacer.
Gracias por tener este espacio.
Que tratamiento se puede seguir para la condicion de polimialgia reumatica.
hola doctor encontré su blog y de verdad quería preguntarle si lo que tengo es común siento que algo me brinca en el lado del hígado no se que sea me brinca luego se me pasa luego vuelve a brincar y así todo el dia no se que sea por favor necesito de su ayuda
Hola Dr. saludos, hace 3 semanas me disgnosticaron fibromialgia me dieron de tomar Lyrica y Doloneurobión y padezco presión alta, el problema esque tengo exceso de peso ypara colmo el medicamento Lyrica sube de peso por lo que he leido en el internet, me mucha hambre que antes no tenía y ahora me siento con mucha angustia por subir de peso, los dolores han disminuido pero el cansancio no, necesito estar tranquila según el tratamiento para aminorar los síntomas de la fibromialgia. Necesito ayuda urgente, mido 1.58cm y peso 79.500kg. últimamente subí 2.5 kg. después del tratamiento. Gracias y espero su respuesta.
Karla,
Si puedes tomar Ni Una Dieta Más.
El medicamento Metformina ayuda a adelgazar pero no reemplaza un estilo de vida sano.
Cuéntame mas detalles de tu alimentación. Seguro te puedo corregir.
Dr Salomon
Hola! Dr. Hace ya años que tengo fibromialgia, pero ahora me preocupa que desde hace unos meses para acá tengo el cabello indomable se cae en cantidad, muy reseco aunque use de todo para hidratarlo (nunca tuve el cabello así)al igual mi piel. Mi cintura es muy ancha (87) para mi peso y estatura (60kl 1,58). No logro conseguir la metformina en caracas. Sin la metformina puedo adelgazar siguiendo sus consejos y tomando la merengada? Gracias de antemano x estar ahí…
Nolys,
Las proteínas en el desayuno son indispensables para mejorar la fibromialgia.
Qué desayunaste? Cuéntame para corregirte con el menú de mis pacientes.
Dr Salomon
Buenos dias.
Comence hace un mes con un dolor inguinal, sobre el cual me diagnosticaron ernia crural . La cirugia fue susopendida ya qu eun dia antes me dio un fueret colico nefiritico por un calculo renal que esta en vias de expulsion.
LOP eaun no he expulsado aclcuro rwnqwl sda usopendUn dia nets d ela cirugia iostiem diagnostyrel cual me ,
Hola Dr.:
Tengo 51 años, me fue diagnosticada Fibromialgia generalizada con 15 puntos de presiòn, hace 6 años, pase por varias combinaciones de tratamientos y dosis hasta finalizar tomando Lyrica de 75 mg. y duloxetina (Reumàtòloga) desde hace dos años aprox. Soy tambièn hipertensa para la cual tomo Losartan y metropolol (Cardiòlogo), tengo rinitis alèrgica (alergòlogo)y otros padecimientos que requirieron Gastroenteròlogo, Angiologo entre otros, desde hace 10 meses empece a tomar METFORMINA , porque empece a presentar resistencia a la glucosa.
LA EXCELENTE NOTICIA ! ES QUE HE BAJADO 18 KILOS Y HE MEJORADO EN LA CIRCULACIÒN, LAS CRISIS DE FIBROMIALGIA HAN DISMINUÌDO .
Mis dudas estàn relacionadas con iniciar con el cloruro de magnesio y de que forma? disminuir medicamentos cuàles y còmo? y los consejos que me pueda dar para seguir mejorando.
Gracias.