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Fibromialgia: el tratamiento (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Glucosamine makes you so fat that no patient should take it for fibromyalgia. It is preferable to consume these anti-inflammatory foods .
We all need to eat 25 gr of protein when we wake up and those who do not eat it with food will have to “eat” their own muscles, causing the muscle pains of fibromyalgia.
Besides, not having a good breakfast leads to carbohydrate anxiety attacks. Whoever thinks he does not eat breakfast is cheating. He eats his own muscles and the collagen in his skin, he devours himself.
Consequences of not eating protein: Symptoms of Fibromyalgia
- anxiety in the afternoon
- Headaches
- muscle pains in the back, legs, neck and arms
- fatigue, fatigue or exhaustion
- cholesterol and high triglycerides , and uric acid
- Abdominal fat
- Hair loss and acne
Treatment of fibromyalgia
When I left the office, I promised the patient that in a few days her symptoms of fibromyalgia would improve. No disease has such immediate results. This was the case and he stopped using the medications for fibromyalgia .
Although the drug Metformin (Glucofage) may be useful for Fibromyalgia, it does not replace a healthy lifestyle. It is advisable to avoid some medications such as: birth control pills, Postinor, Sibutramine, Xenical, Chinese pills, Carnitine and especially not take Glucosamine.
Breakfast, exercise, sleep and high-protein foods are the treatment for fibromyalgia.
Protein Foods
| Protein Foods | Power of Satiety | Main characteristics |
| Whey protein (Smoothie No More Diet) | 99 | The best protein to reduce appetite |
| Ricota Cheese | 80 | Difficult digestion in people with inflamed stomach
Indispensable to control the appetite |
| Fish (Sardines, Tuna, Salmon, Cod) | 79 | Rich in proteins
High power of satiety |
| Lean meats: Turkey, Chicken, Beef and Pork | 75 | Excellent proteins without fat
High satiety |
| Eggs | 75 | Excellent proteins and rich in vitamins |
| Seafood | 74 | High content of protein and good fat |
| Gelatin without sugar | 73 | Good to prevent anxiety for sweets |
| Soy Protein (Herbalife shake) | 70 | Protein of vegetal origin, low power of satiety |
| Lentils, Beans, Peas | 64 | Good for constipation
Low in proteins and with low glycemic carbohydrates |
| Soy milk | 61 | Low protein content
High in carbohydrates |
Dr Salomon Jakubowicz
Doctor, es imposible no apreciarlas, porq más alla de las palabras, la información que nos entrega al ser aplicadas nos dan vida, es como si volviera la vida, el alma, las ganas de vivir. Por eso muchas gracias y agradecida de Dios estoy de que en nuestro camino nos permita encontrarnos a personas como usted.
Y si, entonces puedo tomar glucofage para eliminar el acne?, ¿que me puede pasar si no soy resistente a la insulina?, aunque tengo muchos de los sintomas, pero los examenes de diciembre pasado no arrojó nada. Y el acné siempre lo he tenido en mi historial.
Lo debo tomar en las mañanas después del desayuno? y durante cuanto tiempo? y después q lo deje de tomar volverá el acne?
Disculpe doctor por tantas preguntas…
Muchos cariños
apreciado Dr, soy delgada gracia<s al glucofage y sus recom,endaciones, y las de mi endocrino pues tuve azucar alta, ya no, pero se me està cayendo el cabello. por que??????????? me puede hacer el favor de contestarme, gracias por su amabilidad. Se le quiere y admira.-
Doctor, he leido su libro y bajé 18 kgs, lo que mas me resultó fue lograr desayunar. Pero actualmente estoy como desconectada y ansiosa, acá en Argentina el batido no se consigue, con que lo podria reemplazar para ayudar a manejar mi ansiedad? Mido 1,53 y todavia peso 73 kg. y no he logrado mi meta.
Gracias!
Doctor que me iba a imaginar yo que estaba pedeciendo de esta enfermedad si no es por usted, consulte otras fuentes aserca de la enfermedad y muchos de los sintomas son los que padezco, yo pensaba que era estres porq llevo una vida muy ajitada trabajo, estudio y llego super tarde a preparar todo para el dia siguiente me acuesto super tarde, que siento que apenas cierro los ojos ya suena el despertador… de verdad doctor aconsejeme que puedo hacer en mi caso
Buenas Tardes Dr. Salomon.
Primero que nada, lo felicito por tan honorable labor que cumple diriamente. Aunado a ello el respeto de tener millones de personas que estan totalmente confiadas por las recomendaciones que suministra, (es dificil confiar de una personas atras de computador). De verdad lo felicito, es una persona admirable.
Mi problema es ll siguiente: Soy una chica de 20 años de edad que mantiene un peso de 80, con una estatura aproximada de 1.70. Y ahora que me entero de la enfermedad “Fibromialgia”, Me pongo sumamente preocupada, ya que, Presento todos los sintomas. Vivo con un constante dolor de cabeza. La fatiga oense que podia ser porque trabajo y estudio a la vez. Pero de verdad es alarmante para mi persona, esta enfermedad.
Teniendo estos sintomas, sería confirmado ser portadora de dicha enfermedad? La Fibromialgia tiene efectos secundaros a largo plazo para con otras enfermedades?
Le agradecería, pronta respuesta. Que tenga buenas tardes. Muchas Gracias!
Buenas Tardes Dr. Salomon.
Primero que nada, lo felicito por tan honorable labor que cumple diriamente. Aunado a ello el respeto de tener millones de personas que estan totalmente confiadas por las recomendaciones que suministra, (es dificil confiar de una personas atras de computador). De verdad lo felicito, es una persona admirable.
Hola Doctor muy bueno su articulo, tengo 53 años y me hice un RAtest me salio positivo, y en numeros altos, fui al reumatologo y traumatologo, pero solo me indicaron esteroides, no los utilice, comence a tomar prozac para el cansancio y la apatia, y cromo de natural system, tengo muchos dolores hombros, manos, espalda, tobilos, queria saber como puedo hacer de la merengada un tratamiento paliativo al menos de los dolores, no he notado caida del cabello aunque creo tener menos, podria tener fibromialgia?
Me olvide escribirle que tengo todos los sintomas de Fibromialgia. Por lo que necesito algo que pueda preparar rapido en las mañana para el desayuno.
Hola Dr.
Quiero comprar una proteina y me gustaria que me recomendara una, en República Dominicana puedo conseguir la de Herbalife y la Amway Positrim Vainilla/Chocolate.
Gracias
BUENAS TARDES DOCTOR…MUCHISIMAS GRACIAS POR ESTE ARTICULO…ME ES DE GRAN UTILIDAD…CUIDESE Y SALUDOS A LA FAMILIA.
Buenas tardes Dr. Mi hija que tiene 16 años presenta vellos en el cuerpo, cabello grasoso y presenta caida de cabello sobre todo en la parte de adelante. me gustaria me recomendara un medico de su equipo de trabajo en la Ciudad de Maracaibo donde pueda acudir para una evaluación.
Hola Doc reaparezco nuevamente, esta vez con animo de cambiar mi realidad, por favor como puedo ponerme en control con usted soy obesa y no quiero seguirlo siendo, tengo hiperinsulinismo e hirsutismo, ovarios poliquisticos, etc. Digame por favor si me puede ayudar, yo intente verme con el Dr. Arciniegas, pero soy una mujer con recursos medianos, y no puedo pagar por una consulta 600 bolivares, teniendo en cuenta que la evalucion es mensual. POR FAVOR AYUDEME, mi sobrepeso esta acabando con mi relacion personal y familiar. gracias de antemano.
Buen dia Dr. mi mama tiene 49 años y sufre de fibromialgia desde hace aproximadamente 2 años, ella ha visitado muchos medicos pero ninguno le ha puesto un tratamiento y de verdad que esta bastante malita, tiene todos los sintomas pero asentuados al 1000%. me gustaria por favor me de algunas recomedaciones alimenticias para minimizar los sintomas. Mil Gracias y Dios le bendiga !!
Dr Salomon yo sufro tambien de fibromialgia.. empece a tomar la merengada ni una dieta mas y mejoro mis dolore spero sigo con la ansiedad en las tardes… ademas .. en vez de tomar un vaso de la merengada me tomo 2 y quedo con hambre tengo que comer de igual forma en la mañana si he cambiado muchomi metabolismo… pero creo que cree una adiccion a la sibutramina como la controlo por favor ayudeme
HOLA BUENOS DIAS A TODOS!!!!!! ME ENCANTA ESTA PAGINA, Y LEER TODOS LOS COMENTARIOS, Y CONSEJOS QUE DAN Y PIDEN….
PERO AQUI HE LEIDO SOBRE LA FIBROMIALGIA, Y ALGUNOS SE CREEN K SON PUROS DOLORES MUSCULARES Y DEJEN DECIRLES QUE NO ES ASI, SON MUCHOS APARTES DE ESTOS, PORQUE SE LOS DIGO? PORQUE TENGO UNA HIJA DE 18 AÑOS QUE LA TIENE, Y ELLA EMPEZO CASI A LOS 15 CON LOS SINTOMAS DE ELLA.
MI HIJA GRACIAS A DIOS SOLO DURAMOS 3 MESES PARA K NOS DIERAN EL DIAGNOSTICO….:)
ES LO UNICO QUE QUERIA CONMENTAR.
CONSULTEN AL REUMATOLOGO.ESE ES EL ESPECIALISTAQUE LES DARA SU DIAGNOSTICO.
Y TAMBIEN QUIERO FELICITAR AL DR.SALOMON Y ESPOSA POR TODOS LOS CONSEJOS Y SUGERENCIAS QUE DAN AQUI, SON MUY VALIOSOS.YO ESTOY TOMANDO METFORMIDA, DE AQUI AGARRE ESTA RECETA, Y LO CONSULTE CON MI MEDICO Y ME DIJO QUE ESTABA PERFECTO, QUE LO TOMARA, QUE NO HABIA NINGUN PROBLEMA….YA QUE VENGO DE ABUELA Y MADRE DIABETICA, Y APARTE TENGO POKITO DE SOBREPERO, NO TENGO DIABETIS, PERO METFORMIDA ME AYUDAR CON AMBAS, Y CLARO CUIDANDOME EN NO COMER LO REALMENTE NOS HACE DAÑO..
MIL GRACIAS…CUIDENSE MUCHO TODOS…
MIL BENDICIONES PARA EL DR. SALOMON Y FAMILIA
PATTY DE MAZATLAN, SINALOA, MEXICO
Hola Dr. Para consultas, a donde me tengo que dirigir, gracias. Caracas, Venezuela
Me recomndaron su pagina y en realidad sus consejos me han ayudado mucho, he visitado endocrinologos y todo tipo de doctores para lograr tener un hijo y aun no he podido, necesito tener una cita con usted por favor expliqueme como puedo hacer??
NECESITO UNA CITA CON USTED DOCTOR COMO PUEDO HACER???
Estimado Dr. Salomon: Soy una nueva seguidora suya y estoy fascinada con su pagina y sus consejos, extremadamente acertados y profesionales!! Tiene usted algun modelo de dieta vegetariana? Leyendo este articulo suyo me preocupe de los sintomas de fibromalgia y siendo vegetariana no seria de extrañarse, pero una a veces no termina sabiendo si consumio la cantidad de proteinas adecuadas o no.
Un abrazo!!!
DR SALOMÓN MIS SALUDOS Y BENDICIONES…… DR YO EMPECE A TOMAR LA MERENGADA DE NI UNA DIETA MAS….. PERO POR TENER PROBLEMAS DE COLUMNA MI MEDICO ME RECETO GLUCOSAMINA…. Y EN UN EMIL SUYO DICE ALGO SOBRE ESTAS DOS MEDICINAS…. PODRIA ORIENTARME SOBRE EL TEMA POR FAVOR? DE ANTEMANO MUY AGRADECIDA ……….. Y COMO PODRIA OBTENER UNA CITA EN SU CONSULTORIO?….. MUCHAS BENDICIONES PARA USTED Y LOS SUYOS…………
Hola Dr: En verdad a mi no me han diagnosticado fibromialgia, pero presumo que la padezco, son fuertes los dolores musculares en brazos, piernas, cuello, yo tomo su merengada desde hace 2 años, si me ayuda a controlar el apetito pero no con la misma intensidad que al principio, pero me he habituado tanto a a ella que cuando no la tomo me hace falta. Estoy padeciendo insomnio, de hecho soy migrañosa como hago para mejorar estos sintomas y rebajar aun mas de peso, ayudeme porfa, pues ya tengo 53 años, y le temo a una vejez llena de achaques y dolores.
Gracias,
Luz mary Zapata
Estimado Doctor
Hace 6 años me diagnosticaron fibromialgia cuando de esta enfermedad muy pocos medicos sabian de ella, actualmente estoy tomando metformina, gracias a lo que lei en sus articulos pude hablar con mi doctora endocrinologa y ella me lo receto, asi es que pude bajar 6 kg. y voy por muchos mas ya que tengo un sobrepeso de mas de 25 kg. Ademàs tomo 75 ug de levotiroxina por hipotiroidismo.
Aqui en Argentina solo consigo el batido del Dr. Cormillot, quisiera saber si con esto puedo reemplazar su batido hasta que se pueda conseguir aqui
Me ayudan muchisimo sus consejos, lo sigo por facebook
un enorme saludo a su esposa son excelente sus recetas,
un beso enorme a su hijito, muchas bendiciones para usted.
BATIDO STOP CALORY VAINILLA
Por porción 3 medidas (30 g) = 3.5 cucharas soperas en polvo
Cantidad por porción % VD (*) de porción Por 100 g
Valor energético 104 Kcal/ 437 Kj 5% 352 Kcal / 1478 Kj
Proteínas 10 g 13% 33 g
Carbohidratos 16 g 5% 54 g
Grasas totales 0 g 0% 0.4 g
Grasas saturadas 0 g 0% 0.19 g
Grasas trans No contiene
Fibra alimentaria 2 g 8% 7 g
Sodio 33 mg 1% 109 mg
Humedad 1.9 g – 6.2 g
Cenizas 1.2 g – 3.9 g
Potasio 48 mg – 161 mg
Calcio 203 mg 21% (VD = 1000 mg) 677 mg
Vitamina C 12 mg 27% (VD = 45 mg) 39 mg
Vitamina B6 0.29 mg 23% ( VD = 1.3 mg) 0.95 mg
Pantotenato de calcio 0.3 mg – 0.9 mg
Fósforo 53 mg 8% 176 mg
Vitamina B1 0.06 mg 5% 0.2 mg
(*) Valores Diarios con base a una dieta de 2000 kcal u 8400 kJ.
Sus valores diarios pueden ser mayores o menores, dependiendo de sus necesidades energéticas.
Hola Dr. Salomón! aunque no me han diagnosticado fibromialgia, y de hecho no he acudido al médico, tengo muchos dolores musculares. Un día se me ocurrió probar la carnitina para adelgazar y me fue muy mal, comencé a adelgazar pero no aguantaba los dolores. Así que la paré… gracias por artículos como este, son muy valiosos… he tirado a la basura toda cosa que no me hayan medicado… y estoy esperando las vacaciones para ponerme en control con un médico de Ni una dieta mas, para poder estar atenta a la decisión que voy a tomar. Saludos!
Doctor ¿ qué tan malo es cenar pan blanco?
se que son HC y por las noches lo mejor es tomar proteinas pero
Dado que en mi casa no siempre hay vegetales y proteinas porque se acaban muy rapido y no hay suficiente dinero para estar comprando todos los dias pollo,pescado… y por eso en la cena tomo 1 o 2 pan francés
Nelson,
Me hace sentir orgulloso tu confianza en mis recomendaciones.
Por favor lee esto: El Insomnio: ¿Cómo dormir ayuda a adelgazar?
Cuéntame de tus avances para que siga ayudándote
Dr Salomon