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Fibromialgia: el tratamiento (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Glucosamine makes you so fat that no patient should take it for fibromyalgia. It is preferable to consume these anti-inflammatory foods .
We all need to eat 25 gr of protein when we wake up and those who do not eat it with food will have to “eat” their own muscles, causing the muscle pains of fibromyalgia.
Besides, not having a good breakfast leads to carbohydrate anxiety attacks. Whoever thinks he does not eat breakfast is cheating. He eats his own muscles and the collagen in his skin, he devours himself.
Consequences of not eating protein: Symptoms of Fibromyalgia
- anxiety in the afternoon
- Headaches
- muscle pains in the back, legs, neck and arms
- fatigue, fatigue or exhaustion
- cholesterol and high triglycerides , and uric acid
- Abdominal fat
- Hair loss and acne
Treatment of fibromyalgia
When I left the office, I promised the patient that in a few days her symptoms of fibromyalgia would improve. No disease has such immediate results. This was the case and he stopped using the medications for fibromyalgia .
Although the drug Metformin (Glucofage) may be useful for Fibromyalgia, it does not replace a healthy lifestyle. It is advisable to avoid some medications such as: birth control pills, Postinor, Sibutramine, Xenical, Chinese pills, Carnitine and especially not take Glucosamine.
Breakfast, exercise, sleep and high-protein foods are the treatment for fibromyalgia.
Protein Foods
| Protein Foods | Power of Satiety | Main characteristics |
| Whey protein (Smoothie No More Diet) | 99 | The best protein to reduce appetite |
| Ricota Cheese | 80 | Difficult digestion in people with inflamed stomach
Indispensable to control the appetite |
| Fish (Sardines, Tuna, Salmon, Cod) | 79 | Rich in proteins
High power of satiety |
| Lean meats: Turkey, Chicken, Beef and Pork | 75 | Excellent proteins without fat
High satiety |
| Eggs | 75 | Excellent proteins and rich in vitamins |
| Seafood | 74 | High content of protein and good fat |
| Gelatin without sugar | 73 | Good to prevent anxiety for sweets |
| Soy Protein (Herbalife shake) | 70 | Protein of vegetal origin, low power of satiety |
| Lentils, Beans, Peas | 64 | Good for constipation
Low in proteins and with low glycemic carbohydrates |
| Soy milk | 61 | Low protein content
High in carbohydrates |
Dr Salomon Jakubowicz
Saludos desde España. Tengo 34 años y ya no recuerdo cómo es la vida sin dolor y sin cansancio. Fui una chica muy sana, deportista y delgada hasta los 18. Entonces empecé a engordar de manera alarmante a pesar de que perdí el apetito porque me econtraba fatal: dolor por todo el cuerpo, cansancio extremo, tristeza, cefaleas, problemas con la menstruación, mareos, insomnio, taquicardias, ansiedad… Peregriné durante años por todo tipo de médicos que no encontraron nada que justificara esos síntomas. Al final, simplemente, creyeron que me los inventaba. Me acostumbré al dolor y asumí que era una persona vaga, quejumbrosa y malhumorada. Hice toda clase de dietas, pero me encontraba peor. A los 27 años logré adelgazar de mis 82 kilos a 60. Me sentí mucho mejor en todos los sentidos, pero apenas un par de años después pesaba 88 kilos. Me diagnosticaron hipotiroidismo subclínico, sin tratamiento por ahora. A los 33 me quedé embarazada de mellizos, que lejos de ser prematuros o de bajo peso pesaron más de 3 kilos cada uno. Yo aumenté 20 kilos en el embarazo (llegué a los 108), pero un mes después del parto pesaba 95. Al poco tiempo me diagnosticaron fibromialgia y empecé a entender por qué mi vida había estado marcada por el dolor y el cansancio. Mis mellizos ya tienen 10 meses, llevo desde que nacieron consumiendo cereales integrales en el desayuno, ensaladas tanto en comida como en cena, lácteos sólo desnatados, pescado tres veces por semana, muy poca carne (siempre a la plancha), y pastas o arroces ocasionalmente. Nada de azúcar, nada de comida preparada, nada de grasas. No he adelgazado ni un sólo kilo. Me siento frustrada, deprimida, avergonzada de mi cuerpo. Y lo peor es que todo el mundo, familia, amigos, médicos, me regañen constantemente convencidos de que vivo a base de pasteles (cuando lo cierto es que nunca me han gustado) y chocolate (cuando llevo casi un año sin probarlo, y créame que me está costando resistir). Tiene que haber un modo de que consiga perder peso! Quisiera poder volver al gimnasio, a nadar, pero con dos bebés no logro sacar tiempo ni tengo con quién dejarlos. Mi única actividad física es atenderlos, jugar con ellos y darles paseos. Y ya sólo con eso estoy exhausta. De qué modo puedo perder peso en mi situación? Hay algún modo efectivo de hacerlo o estoy condenada a la gordura hasta que pueda volver a hacer ejercicio regular? Gracias por su paciencia. Leticia.
Lisbeth,
Entiendo tu sufrimiento por tener Cerebro de Gordo. Necesitas empezar a desayunar más proteínas.
Revisa esto: El Desayuno de mis Pacientes
Es un placer ser tu médico por esta vía.
Dr Salomon
Hola Dr. le felicito de verdad se nota el amor que le tiene a su profesión y las ganas de ayudar a los demás. Tengo 37 años y unos 15 kgs de más, si desayuno, pero me da mucha ansiedad y no me provoca comida, sino solo dulces, siempre tengo dolores musculares especialmente en la espalda y cuello y me siento super cansada. Voy al gym 4 dias a la semana pero me cuesta mucho bajar de peso, me deprimo con facilidad y se cae un poco el cabello, será resistencia a la insulina? el Glucofage podrá ayudarme? a parte de la dieta. Le agradezco mucho su respuesta Dr. Muchas Bendiciones.
Dr.tengo 16 y me duele horrible la espalda las costillas brasos, sufro de mucho cansancio practico box 3 dias ala semana pero me cano demaciado con facilidad tengo ematomas en las piernas me diagnosticaron Micrositosis y posibilidades de anemia pero antes de ese diagnostico mi espalda y mis dolores musculares son un problema desde los 12 aparte al caminar siento que mis pies se me hacne chuecos:c cre que esto este relacionado con la Fibrosis esque boi a muchos medicos particulares y nadien entiende mis problemas:c
Annie Portes,
Cuéntame más detalles del desayuno de tu mamá para llegar a tu diagnóstico correcto. Qué desayuna? Desayuna al levantarse?
Es un placer ser tu médico por esta vía.
Dr Salomon
Dr. Jakubowicz
Soy nueva en la lectura de su blog, realmente me fascino, entre buscando información de la metformina, y la encontré!!!!, empece a tomarla apenas hace pocos días, tengo 24 años y me muero por bajar de peso que después de mi embarazo se volvió totalmente imposible.
Pero eso no es la razón por la que me dirijo a usted, si no, que al estar leyendo encontré que la metformina ayuda a los px con dx. de Fibromialgía, mi mamá padece Fibromialgía desde hace 4 años, y los mx que le recetan son insuficientes, recientemente a aumentado mucho de peso, aun con dietas, casi no duerme, aun tomando olanzapina, clonazepam y piroxicam antes de dormir, me gustaria saber si mi mami puede empezar a tomar metformina, por que 3 de sus beneficios ayudarían a mi mami a disfrutar mucho de su vida, ya que es muy joven, tiene 42 años y es hermosa, pero no puede realizar muchas cosas por su enfermedad, y se esta deprimiendo…Gracias por su atención y agradecería mucho su opinión medica.
Gralizz,
Cuenta conmigo.
Creo que necesitas leer esto: Estreñimiento: causas y tratamiento de mis pacientes
Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
hola Dr. Quisiera hacerle una consulta por favor :yo tengo 22 años y me preocupa que hay periodos en los que no hago deposiciones frecuentes como deberia ser, es decir no hago deposiciones como 5 días y despues vuelvo a estar como si nada este problema lo he tenido desde los 15 años si no me equivoco pero ahora en esos dias en el que estoy estreñida mas bien tengo muchas ganas de comer a pesar de que yo se que todo lo que estoy comiendo no lo estoy evacuando y ademas ya siento un dolor pasajero en la parte abdominal baja la verdad que quisiera que Ud. me ayude aconsejandome que alimentos tienen bastante fibra para contrarestar este estreñimiento y cuales son los que no debo de comer , además quisiera saber si es verdad que el estado emocional puede influir en el estreñimiento .Agradeciendo desde ya su respuesta me despido de Ud. gracias
Hola Dr. Quiero hacerle unas preguntas , buscando metodo y pastillas como bajar de peso , me encontre con su pagina , lo cual me alegro mucho pues ahora entiendo el por que no bajo de peso yo mido 1.50 y peso 65 kg por mas dietas que hago solo llego a bajar2 kg por mucho cuando la dieta promete 5 kg y en su pagina habla usted de cerebro de gordo e hice el test de la insulina y bueno tambien tengo fibromiailgia y todos los sintomas q nota usted yo los tengo , veo un pan y pienso en probalo y m lo como el
Dulce igual y realment por las mananas no como nada o tengo apetito y engordo muy rapido sobre todo el abdomen Q tipo de dieta puedo hacer o como hago vivo en canada como puedo obtener sus productos
BUENAS TARDES DOCTOR DONDE CONSIGO LA MALTEADA NI UNA DIETA MAS EN MEXICO
Dr podria porfavor acer un articulo sobre hashimoto tiroyditis. Gracias
Nelida,
Cuenta conmigo, envíame más detalles de tu estilo de vida para corregirte y ayudarte un poco más.
Dr Salomon
hola buenas tarde dr salomon. soy una mujer con dos operaciones cervicales de la c5 a la c7 protesis. y una hecteretomia uterina de casi 12 años, mido 1.65 y peso 87 kilos. actualmente me evaluaron y estoy sufriendo de ¨fibromialgia¨. el medico me dijo que estoy empezando con la enfermedad. el dr me mando fisioterapia y medicamentos como la LIRICA x 3 meses,ARTRODAR x 3 meses,MELOVAX x 15 dias y FLEXITINOL x 15 dias.quisiera saber en que usted me pueda ayudar para el tratamiento de adelgazar y para lo de esta enfermedad osea la fibromialgia ya que quiero tener otra opinion gracias espero una respuesta de usted………. venezuela
Juan,
Gracias por consultar tus dudas médicas conmigo.
Por favor cuéntame más detalles de tu estilo de vida para saber que debes corregir.
Dr Salomon
Dr. Salomon buenos dias, soy una persona gorda de 42 años, mido 1.73 peso 130 kg. y me gustaria bajara de peso en una oportunidad lo hice y baje en 7 meses cerca de 40kg. pero de ahi a la fecha volvi a recuperar mi peso en un lapso de casi 10 años, y la verdad en ese entonces era mas muchacho y no me molestaba la gordura, ahora si me incomoda mucho y me gustaria tener una opinion suya de como debo de empezar para poder rebajar, soy de Perú. GRACIAS
Buenos dias doc salomon. no se si padezco fibromialgia me duela la espalda,la cintura, los huesos de la cara el cuello el pecho, y hoy amanecieron las manos hinchadasy se me duermen. que me recomienda. muchas gracias.
Cuando vi este sitio web con impresionantes lecciones destacados de vídeo de YouTube , me decidí a tener en cuenta estos tutoriales en vídeo todos .
Moraima Annandsingh,
Me hace feliz que mis artículos te sean tan útiles.
Las pastillas anticonceptivas no solo no curan la causa (resistencia a la insulina) de los quistes en los ovarios (sindrome de ovarios poliquísticos), las pastillas anticonceptivas además empeoran la insulina así que algún día tu hija va a tener que dejar las pastillas anticonceptivas y el origen del problema va a estar peor.
Revisa esto: Quistes en los Ovarios: como curarse (sin ir al ginecólogo)
Sigue contándome tus avances y los de tu hija para ayudarte.
Dr Salomon
Oh! perdone que le vuelva a escribir, pero es para decirle que aqui en Trinidad no tenemos su vevida, pero hay una que se llama Slim Fast, cree usted que se puede tomar ya que no tenemos aqui su vevida, gracias
Buenas tardes dr.
Tengo 3 semanas mas o menos leyendo sus consejos y me parecen muy interesantes, le he dicho a muchas de mis amigas lo que ud esta haciendo por todos nosotros atraves de su web.
Hoy me veo en la urgencia de preguntarle algo: mi hija tiene ovarios polisisticos, su abuelo murio con diabete y ahora su papa tambien tiene diabete. Fue a un doctor aqui en Trinidad y le mando Glucophage, pero su problema es que a ella no le viene el periodo, y para que le viniera el doctor le mando Provera, y cuando le vieno no se le queria quitar paso todo el mes con el periodo, (esto siempre pasa) y por esto el doctor le mando las anticonsectivas, y veo que usted dice que no se debe tomar el Glucophage con las anticonsectivas, que se puede hacer en este caso? Tendra usted alguna respuestas, se que dice que engorda, pero es eso todo?
Gracias de antemano.
Yo empece el Metformin tambien ya que tenia el colesterol un poco alto,no era exagerado, (pero para prevenir) y le pedi a mi doctor que me las diera, el no se nego, asi que me siento muy bien, ya que no me siento tan cansada como antes, y estoy tratando de comer como usted dice, con mucha proteina. Muchas gracias por su web, es lo mejor que nos ha podido pasar a nosotros las gordintas y gorditos.
Sin mas una fan suya
Moraima
Grecia Carolina,
Bajar de peso no es difícil, sólo necesitas seguir mis consejos.
Cuéntame mas detalles de tu alimentación. Seguro te puedo corregir.
Dr Salomon
hola dr. salomon…. soy nueva acaba ya lo habia oido en boca de mis vecinos que bajaron de peso con su metodo en un 2×3… y yo ahora no soporto como estoy y tambien quiero dedicarme a su metodo de adelgazamiento…. porque la depresion que me da es horrible no me quiero ver como estoy porq no me siento bien conmigo misma y cada dia es peor!!! pero aun asi me da mucha ansiedad y no dejo de comer claro aunq no es exagerado… pero un un dulce si me vuelve loca…. antes pesaba 68kg pero ya ahora peso 85 y me quiero es morir lo que hago es llorar y llorar, y miedo 1.70. iba al gimnasio y aunq veia resultados lo deje porq no eran muy rapidos… PORR FAVOR DR ESPERO UNA RAPIDA RESPUESTA!!!!!!!!
Dr. necesito realizarle la consulta, una ginecologa me mando hacer una ecografía y el resultado dice como conclusion: ovario micropoliquistico… Para ver a la ginecologa nuevamente, estoy esperando consulta lo cual podría demorar y me asustó la idea de q busqué este resultado y me indican que es causante de la esterilidad… Necesito por favor si me puede dar información respecto a esta enfermedad, causas, efectos… si me recomienda alguna información se lo agradezco mucho…
Buenas Noches Dr. Fui paciente de su Sra. madre en fecha aprox de 29/10/2007. fui diagnosticada con resistencia a la insulina, me gustaria que buscara mi expediente clinico para que vea bien mi historial y hacermelo llegar ya que no lo tengo tampoco. Queria en primer lugar saber como debo tomar EL GLUCOFAGE DE 1000 mg ya que de la forma en que me la indico su mama me produce nauseas y es por eso que no la consumo hasta ahora. Decidi por cuenta propia bajar la dosis a 850 mg para ver si la tolero. Ud que me aconseja.
Hola tengo 39 de edad y me dianosticaron fibromialgia desde nobiembre del 2011 aun siento los sintomas mas fuertes he perdido el control de mi y me he caido varias veces quisiera saver si esto es normal con esta condicion….