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Fibromialgia: el tratamiento (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Glucosamine makes you so fat that no patient should take it for fibromyalgia. It is preferable to consume these anti-inflammatory foods .
We all need to eat 25 gr of protein when we wake up and those who do not eat it with food will have to “eat” their own muscles, causing the muscle pains of fibromyalgia.
Besides, not having a good breakfast leads to carbohydrate anxiety attacks. Whoever thinks he does not eat breakfast is cheating. He eats his own muscles and the collagen in his skin, he devours himself.
Consequences of not eating protein: Symptoms of Fibromyalgia
- anxiety in the afternoon
- Headaches
- muscle pains in the back, legs, neck and arms
- fatigue, fatigue or exhaustion
- cholesterol and high triglycerides , and uric acid
- Abdominal fat
- Hair loss and acne
Treatment of fibromyalgia
When I left the office, I promised the patient that in a few days her symptoms of fibromyalgia would improve. No disease has such immediate results. This was the case and he stopped using the medications for fibromyalgia .
Although the drug Metformin (Glucofage) may be useful for Fibromyalgia, it does not replace a healthy lifestyle. It is advisable to avoid some medications such as: birth control pills, Postinor, Sibutramine, Xenical, Chinese pills, Carnitine and especially not take Glucosamine.
Breakfast, exercise, sleep and high-protein foods are the treatment for fibromyalgia.
Protein Foods
| Protein Foods | Power of Satiety | Main characteristics |
| Whey protein (Smoothie No More Diet) | 99 | The best protein to reduce appetite |
| Ricota Cheese | 80 | Difficult digestion in people with inflamed stomach
Indispensable to control the appetite |
| Fish (Sardines, Tuna, Salmon, Cod) | 79 | Rich in proteins
High power of satiety |
| Lean meats: Turkey, Chicken, Beef and Pork | 75 | Excellent proteins without fat
High satiety |
| Eggs | 75 | Excellent proteins and rich in vitamins |
| Seafood | 74 | High content of protein and good fat |
| Gelatin without sugar | 73 | Good to prevent anxiety for sweets |
| Soy Protein (Herbalife shake) | 70 | Protein of vegetal origin, low power of satiety |
| Lentils, Beans, Peas | 64 | Good for constipation
Low in proteins and with low glycemic carbohydrates |
| Soy milk | 61 | Low protein content
High in carbohydrates |
Dr Salomon Jakubowicz
doctor que alegria q hay solucion a nuestras enfermedades me deectaron fibromilalgia y me ha dado una gran esperanza ,doctor donde consigo la merengada .un abrazooo y dios lo bendiga mucho ud es un angel
me han salido unas manchas en mi parte baja de la espalda no me pican ni me duelen tengon resistencia a la insulina padesco de la precion alta y tomo medicamento para la precion tengo un poco de sobrepeso. estoy un poco preocupada
Hola Dr queria saber que es lo que tengo hace años me diagnosticaron hipotiroidismo, estoy en tratamiento, pero hace un año que siento dolores articulares en todo el cuerpo, principalmete tobillos, rodillas, hombros y manos me han hecho estudios de acido urico, fiebre reumatica, dimeros d, proteina c, ves, vih, vdrl y todo da negativo o sea normal, no se ya que puede ser el dolor es cuando me despierto, despues durante el dia mientras estoy en movimiento disminuye, pero cuando estoy mucho rato en una posición ahi de vuelta el dolor, que puede ser o que estudios me aconseja que me haga. gracias espero su respuesta
que consecuensias puede causarme si estoy embarazada con 118 kilos ¨¨**???????? DOCTOR AYUDEME CON MI PREOCUPACION
doctor ya tengo 10 dias tomando el glucofage y el batido ni una dieta mas…. le pregunto sufro de hipotiroidismo y tomo levotiroxina sodica en cuanto tiempo aproximadamente podre ver los primeros resultados y es normal que mi orina sea con gotitas de grasa?????
hola doctor no se como empezar una dieta q debo comer meda mucha ansiedad por las tardes estoy pesando 85 kilos tengo 35 años y medamuchos dolores en el cuerpo que puedo desayunar calmorzar y senar por favor ayudeme q no me siento bien no duermo en las noches gracias
Jose,
Es un placer ser tu médico por esta vía.
Sientes ansiedad en la tarde-noche porque a tu desayuno le faltan más proteínas.
Revisa esto: Frutas: ¿ayudan a adelgazar o engordan?
Cuéntame mas detalles de tu alimentación. Seguro te puedo corregir.
Dr Salomon
Estimado Doctor, en primer lugar perdone las molestias por esta consulta, quería preguntarle dos cosas, soy de Bilbao (España), donde se pueden adquirir los batidos ni una dieta mas, o algún alimento saciante que lo sustituya.
Yo noto que estoy hinchado, mucho abdomen, el desayuno en este orden: una cucharada de aceite de oliva, un vaso de kéfir mezclado con dos cucharadas de leticina de soja + una cucharada de levadura de cerveza+una cucharadita de miel y canela, luego fruta dos piezas de fruta, o dos trozos de melón o piña, comida algo de pasta y pollo, pero en la cena tengo ansiedad hambre, y aqui es donde quisiera algún saciante o alimento para que no me levante a media noche a comer un yogur o algo de la nevera.
Muchas gracias por su labor divulgativa y los consejos y apoyo que da a mucha gente.
hola doctor yo hace años que sufro de cefalea cronica , intente con mil tratamientos pero nada viene resultando hasta ahora.Hace unos meses estoy medicada ya q los discos de la cervical estan gastados o algo asi gracias a Dios creo q estoy mejorando pero me preocupa el hecho de q este tratamiento de buenos resultadosy no pueda sentir el alivio de mis dolores por una contractura de 8 años de evolucion.mi pregunta es ademas de la dieta y el ejercicio que calmante me recomienda porq a esta altura ya tome muchos y la espalda la tengo mas dura q la pared y ni hablar del dolor cervical y muchas mañanas no puedo nisiquiera girar un poquito la cabeza .por mi parte ya estoy empezando a poner en practica sus consejos y espero su respuestas.GRACIAS
doctor tengo 30 años recien cumplidos, y hace 3 meses siento un dolor en el cuello y un cansancio que me viene despues de desayunar, siento que me paso un camión por encina, me duele la espalda, cuello y mandibula ya no aguanto mas estos dolores cuando me vienen muy fuertes tomo ketoprofeno y pasan, pero no puedo estar siempre tomandolos, ademas he estado bajo mucha presion por problemas personales tuve que dejar mi trabajo para cuidar a mi hijo el cual es muy inquieto y a veces me estresa mucho ayudeme por favor….
Me han disgnosticado fibromialgia y a veces los dolores son insoportables, a pesar que estoy tomando anagesicos diariamente. El año pasado empecé a ir al gimnasio y vi que mi salud mejoro bastante, pues los dolores disminuyeron y al mismo tiempo disminuí la dosisis de analgésicos. Por razones de trabajo deje de ir al gym y vi que progresivamente mi salud se deterioró. Pero nunca relacioné esta enfermedad con la alimentación y ahora pienso que esta intimamente relacionada, pues cuando iba al gym obviamente el hacer ejercicio me daba hamabre y comia bien; ultimamente casi no desayuno y paralelamente los dolores han incrementado. A partir de mañana voy a seguir su dieta y espero ser un testimonio de mejoria más adelante. Éxitos y saludos
doctor tengo 60 años fisicamente me conservo bien,pero por dentro estoy mal estoy en tratamiento con el endrocinologo y me a dado levitiroxina de 075 y glucofage, no duerno solo 4 horas tengo mucho stress se me cae mucho el cabello,y unos dolores en la espald y hombros qe no puedo levantar 1 bestido del closet como mal, no desayuno aveses un caldo tampoco vajo estoy en 72 y debo estar en 60 mucho cnsancioayudeme escribo de lima peru pero soy chilena grasias
creo que tengo lo mismo que su paciente
podria recmendarme mas proteinas y que tipo de ejercicos
empesar hacer y por cuanto tiempo tengo 43 años
me pasa lo mismo que su paciente y me pudria manda mas list ade proteinas que necesita mia cuerpo
Doctor buen dia:
Necesito de su ayuda, por favorrrr llevo toda mi vida haciendo miles de dietas, voy al gym, dias sin comer ya no tengo vida nose q hacerrrr , como empezar… es un grito de auxilio lo q pidooooo tengo q bajar 25k y nose como 🙁
Dr: tengo 55 años y aprox. 5 años he estado padeciendo de muchos dolores en las piernas y en los brazos, me diagnosticaron vasculitis, me refirieron a un reumatologo y fue peor; son unos dolores horiibles y que practicamente he dejado de caminar, yo caminaba una hora diaria, por lo que he leido tengo los sintomas de fibromialgia y quisiera que me recomendara un tratamiento, estoy engordando asombrosamente y padezco de mucha anciedad y me estoy deprimiendo, usted en sus articulos recomienda glucoface, por el test tengo cerebro de gordo gracias
si necesita mi numero de celular aqui lo tienen 04120359357
quiero rebajar por lo meno 30kilo por lo meno esta ancieda q me da
hola Dro. salomón hoy me entere que tengo fibromialgia y en verdad por lo poco que se causa muchos dolor en los huesos y de cabeza.. a mi en lo particular no he tenido un episonio tan fuerte como la mayoria de las personas que le han escrito pero en verdad estoy muy preocupa, si esto llega a empeorar asi que me recomienda usted.
HOLA DR. SALUDOS Y GRACIAS POR TODOS LAS INFORMACIONES QUE COMPARTE A TRAVES DE LAS REDES SOCIALES. QUISIERA QUE USTED FUESE MI MEDICO AUNQUE SEA POR ESTE MEDIO, ME SIENTO COMO UN LIBRITO DE ENFERMEDADES: TENGO DIABETES DESDE HACE 7 AÑOS Y SOY INSULINODEPENDIENTE YA QUE LOS MEDICAMENTOS ORALES NO TIENEN NINGUN EFECTO EN MI; MANEGO GLICEMIAS ENTRE 190-380. GRACIAS A DIOS POR LO MENOS EL COLESTEROL Y LOS TRIGLICERIDOS ESTAN DENTRO DE LOS VALORES NORMALES A PESAR DE QUE ESTOY PASADISIMA DE PESO MIDO 1,60 Y PESO 90KG. TENGO 2 HERNIAS LUMBARES Y 1 EN FORMACION; PROBLEMAS A NIVEL DE SINUSITIS, TABIQUE DESVIADO, UN ESPOLON EN EL HUESO DE LA NARIZ Y TIENDO A TENER DEFICIENCIA PARA RESPIRAR UN POCO EN LAS MAÑANAS, LAS ALERGIAS SON SEGURAS, LA IRRITACION ESTOMACAL, INFECCIONES URINARIAS CONSTANTES Y PARA REMATAR DOLORES MUSCULARES EXCESIVOS Y EL MEDICO ME DIAGNOSTICO FIBROMIALGIA
Paulina,
Quiero que te sientas tranquila porque en este artículo encontraste el tratamiento correcto para tus dolores musculares.
Escríbeme tus preguntas para que pueda ayudarte.
Dr Salomon
Buenas Tardes Dr, hace 3 años me diagnosticaron neuropatia general de 4 miembros, pero los médicos no han dado con la causa a pesar de que me han realizado examenes inmunologicos, de tiroides entre otros. Desde entonces he venido aumentando mucho de peso, a parte hace 3 meses tuve un accidente y me medicaron glucosamina y beprospen y engorde de manera sorprendente, tengo mucho acne y caida de cabello. Mis preguntas son: Cree usted que mi problema es una fibromialgia, ya q mis dolores me afectan más la parte superior, incluyendo los senos y la segunda pregunta es q puedo hacer para adelgazar. Gracias…
Soy una persona con fibromialgia y sufro de dolores muy intensos de brazos y hombros,tengo 54 años y he visitado muchos medico y ninguno ha podido ayudarme, estoy muy desesperada, angustiada y deprimida, pues mis dolores me incapacitan para llevar mi vida normal, espero tenga la forma de ayudarme, por favor!!
gracias, atte. aulina Escarcega B.
Muchas graciaa Dr.Jakubowicz, voy a seguir sus recomendaciones y le mantendré informado.
Saludos
Antonio,
A tu desayuno le faltan proteínas.
Revisa esto: Lista de Alimentos para Adelgazar
Creo que con un estilo de vida sano como el de Ni Una Dieta Más, tu fibromialgia va a desaparecer.
Es un placer seguir siendo tu médico.
Dr Salomon