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Fibromialgia: el tratamiento (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Glucosamine makes you so fat that no patient should take it for fibromyalgia. It is preferable to consume these anti-inflammatory foods .
We all need to eat 25 gr of protein when we wake up and those who do not eat it with food will have to “eat” their own muscles, causing the muscle pains of fibromyalgia.
Besides, not having a good breakfast leads to carbohydrate anxiety attacks. Whoever thinks he does not eat breakfast is cheating. He eats his own muscles and the collagen in his skin, he devours himself.
Consequences of not eating protein: Symptoms of Fibromyalgia
- anxiety in the afternoon
- Headaches
- muscle pains in the back, legs, neck and arms
- fatigue, fatigue or exhaustion
- cholesterol and high triglycerides , and uric acid
- Abdominal fat
- Hair loss and acne
Treatment of fibromyalgia
When I left the office, I promised the patient that in a few days her symptoms of fibromyalgia would improve. No disease has such immediate results. This was the case and he stopped using the medications for fibromyalgia .
Although the drug Metformin (Glucofage) may be useful for Fibromyalgia, it does not replace a healthy lifestyle. It is advisable to avoid some medications such as: birth control pills, Postinor, Sibutramine, Xenical, Chinese pills, Carnitine and especially not take Glucosamine.
Breakfast, exercise, sleep and high-protein foods are the treatment for fibromyalgia.
Protein Foods
| Protein Foods | Power of Satiety | Main characteristics |
| Whey protein (Smoothie No More Diet) | 99 | The best protein to reduce appetite |
| Ricota Cheese | 80 | Difficult digestion in people with inflamed stomach
Indispensable to control the appetite |
| Fish (Sardines, Tuna, Salmon, Cod) | 79 | Rich in proteins
High power of satiety |
| Lean meats: Turkey, Chicken, Beef and Pork | 75 | Excellent proteins without fat
High satiety |
| Eggs | 75 | Excellent proteins and rich in vitamins |
| Seafood | 74 | High content of protein and good fat |
| Gelatin without sugar | 73 | Good to prevent anxiety for sweets |
| Soy Protein (Herbalife shake) | 70 | Protein of vegetal origin, low power of satiety |
| Lentils, Beans, Peas | 64 | Good for constipation
Low in proteins and with low glycemic carbohydrates |
| Soy milk | 61 | Low protein content
High in carbohydrates |
Dr Salomon Jakubowicz
Morly,
Bajar de peso no es difícil, sólo necesitas seguir mis consejos.
Revisa esto: Lista de Alimentos para Adelgazar
Dr Salomon
buenas doctor, un placer conocerlo . cuando tenia 18 años me recetaron anticonceptivas por mis ovarios poliquisticos y senos con fribrosis quistica severa. pesaba 65 kilos. cuando comence a tomar las pastillas anticonceptivas de marvelon, en menos de un año subi a 100 kilos y tenia muchos malestares. al cabo de diez años nunca pude bajar de peso como antes y subi a 130 kilos. hace dos años me diagnosticaron cancer de tiroides me quitaron gran parte de la tiroides y me dejaron dos centimetros. actualmente tomo 200 miligramos de euthyrox, peso 130 kilos, tengo resistencia a la insulina y tomo 500 miligramos de glucofage y se me hace dificil bajar de peso. que me recomienda necesito bajar de peso tengo 34 años. seguro que voy a tomar la merengada de ni una dieta mas y seguire el regimen de alimentos con proteinas. algo mas ?
Dr.Salomon,
Nuevamente lo molesto para recordarle del favor de recomendarme algún tratamiento para mis dolores (según esto Fibromialgia) no he recurrido a ningún otro Médico por la gran confianza que Usted me inspira y por haberme comentado que Usted puede ayudarme. De ser así por favor digame si es posible recibir su apoyo o que acción debo tomar al respecto.
De antemando mil gracias
Antonio
Buenas tardes Dr. hace 2 años aproximadamente me diagnosticaron resistencia a la insulina ya que tuve un brote de acne excesivo solo en la cara, tengo 29 años, no tengo hijos, soy delgada, peso 50Kg y mido 1.60 cm, tome las pastillas anticonceptivas Yasmin ya que me diagnosticaron ovarios poliquisticos tambien por 3 años y las suspendi por 6 meses fue cuando tuve el brote de acne que le comente al principio… Fui a un cosmetologo que fue quien me diagnostico la resistencia a la insulina y me receto roaccutan las cuales tome por 11 meses y las acabo de terminar, actualmente solo estoy tomando Yasmin, y me da miedo dejarlas porque no quiero que se me vuelva a brotar el acne, hice el intento por suspenderlas los ultimos 3 meses pero mi periodo se vuelve muy irregular y las volvi a retomar… Los sintomas que ud explica sobre la fibromialgia yo tambien los padezco de hecho no desayuno porque no me da hambre y de paso me da mucho reflujo en el estomago… Mucho sabria agradecer si pudiera orientarme con respecto a lo que le he comentado que debo hacer ya que me siento la mayoria de las veces muy debil con mucha flojera, cansancio y me he dado cuenta tambien que eso esta afectando mi memoria, muchas veces me cuesta retener las cosas que me dicen…. Agradezco enormemente su ayuda me indique cual es el mejor ritmo de vida que debo llevar… Un abrazo…
buenas tardes dr.
soy hieprinsulinica, cuido bastante mi alimentacion y estuve tomando glucofage durante 9 años, por lo cual de un dia para otro comence a tener problemas d eintolerancia al medicamento…mi endocrino me lo eliminò, pero no lo susutituyo con nada xq mis valores estaban bien…de eso hace un par d años…tengo meses sufriendo de fuertes dolores d cuello y espalda, cabeza, homros y algunos dias me duelen las articulaciones..problemas de concentracion y no hay medicamento q me funcione para aliviar los dolores….leyendo su articulo sospecho q es fibromalgia…que me recomienda??
gracias
Hola, hace algunos meses me detectaron fibromialgia y mis sintomas son: mucha fatiga, sueño, depresion constante y estoy en un punto que no aguanto los dolores en los brazos, espalda y en las piernas, frecuentemente me estan dando dolores de cabeza y me incho en la cara, brazos y pies tobillos es la parte que mas me duele.
He leido todas sus recomendaciones y de verdad casi nunca desayuno, almuerzo tarde y no practico ningun tipo de ejercicio, ayudenme por favor tengo 34 años
Un dia tipico, Por la mañana avena y/ó huevos con jamón /champiñones ó con vegetales Café, agua.
Comida
Carne de res ó pescado ó pollo con ensaladas cualquiera de las siguientes ó 2 ó tres vegetales de jitomate, lechuga, pepinos y sopa de verduras, algunas veces arroz
Cena
Alguna ensalada,ó lata atún al agua ó verduras como brocoli o acelgas espinacas etc.
hola Dr Salomon quisiera que me diera unos consejos que puedo tomar y como. tengo fibromialgia desde que tenia 15anos oy tengo 22anos leyendo su informe me di cuenta de mi enfermedad e ido a muchos doctores y nunca me encuentran nada ya estoy desesperada nose que aser quisiera que todo esto se vaya de mi kiero estar sana y disfrutar la vida tengo 2 hijos y estoy lactando. tambbien quisiera bajar mi estomago estoy flaca solo tengo estomago. y tengo mi cuerpo como flajides que me recomienda porfavor necesito su ayuda urgente nadie me entiende lo que me pasa piensan que es mentira todo lo que me da de fibromialgia.muchas gracias
Antonio,
Cuéntame mas detalles de tu alimentación.
Seguro te puedo corregir y te sentirás mejor.
Un placer ser tu médico.
Dr Salomon
Estimado Dr.Salomón Jakubowicz,
Comprendo que ha de estar complicada su agenda de trabajo, solo quiero distraerlo un momento para preguntarle si está completa la información que le envié par ael diagnostico y apoyo a mi situación
Saludos
Antonio
Trabajo de 7 a 17:00 hrs,en una oficina, hago 2 comidas fuera de casa,hago 30 mins. diarios de ejercicio,rara vez tomo vino, no fumo estoy casado, con hijos sin problemas familiares fuertes
la hipertensión esta controlada y los demás parametros altos trato de controlarlos con dieta. llevo muchos años tratando de lograr mi peso (entre 70 y 75 kgs) y no lo he logrado los doctores me han puesto dietas de todas, me han dado medicinas para controlar el peso y bajo pero muy poco y lo recupero muy rapido. Como normal (sin abusos).Tengo diagnostico de fibromialgia desde hace dos años y lo he ido controlando con lo que he podidi. Si requiere mas datos, por favor pidamelos, creame que me urge su apoyo.
Muchas gracias nuevamente
Antonio
Antonio,
Claro que te ayudo, envíame más detalle de tu estilo de vida para corregirte y vas comenzar a bajar de peso ya!
Te aseguro que te sentirás mucho mejor de tus síntomas al empezar con mi estilo de vida Ni Una Dieta Más.
Dr Salomon
Estimado Doctor Jakubowicz,
He leido sus recomendaciones, opiniones, consejos articulos etc asi como su blog y realmente me inspira confianza y ganas de seguir adelante motivo por el cual me atrevo a exponerle mi caso, el cual no es de otro mundo pero se requiere su punto de vista y recomendación.
Soy hombre, tengo 55 años,mido 1:70 mts, peso 90 kgs, tengo higado graso,colesterol 6% arriba del máximo y demás parámetros dentro de lo normal.Acido úrico,glucosa y trigliceridos altos pero sin llegar al limite aún. He intentado por todos los medios reducir mi peso hasta 75 ó menos y lo mas que he logrado reducir con diferentes dietas y productos son de 5 a 6 kgs. El caso es que necesito bajar mi peso y no hay forma de hacerlo. Me podría Usted recomendar algo?. Como información adicional y considero importante para su opinión , tengo fibromialgia y soy hipertenso.
Agradeciendo de antemano su apoyo, le mando muchos Saludos
Antonio
hola doctor me da gusto que alguien comprenda que la fibromialgia no es algo que yo me invento, que si lo deseo se me quita que es algo mental… hoy despues de casi 6,,7,8 años no lo se… despues de tantos dolores en huesos, articulaciones, musculos,espalda, rodillas, pelvis, caderas, omoplatos, claviculas, codos, dedos etc. despues de llorar de dolor en tiempo de frio, despues de pasar por tantos especialistas me detectaron fibromialgia en verdad el tema es algo nuevo para i, mas bien solo el termino , ya habia leido algo y asociaba lo que sentia con la enfermedad, primero vi al dr. general, me paso al trauma, este al especialista de columna, luego al esp. de rodillas, a medicina del dolor, al terapeuta, al psiquiatra, al cirujano por sosopechas de diverticulosis positiva hace cuatro años y que por cierto despues de otro estudio ¡ya no tengo¡ raro no? al endocrinologo por mi hipotiroidismode hace 22 años lo ma nuevo fue con la ginecologa quien me realizo ecos y me resulto ovario izq con quiste y ovario derecho con tumor seccionado prob maligno los estudios estan en proceso por cierto tambien me encontraron quiste en riñon izq y vesicula inflamada el dia de hoy despues de tantas citas, espcialistas, estudios, terapias,medicamenos al mayoreo el reumatologo diagnostica fibromialgia…ya estuve investigando sintomas, dietas que por cierto no me gusta hacer, ejercicios:solo pudo caminar, no puedo barrer, trapear, bailar, hacer aerobics, porque si lo haga el dolor es insoportable, tomo lyrica de 75 c 24 hs. rantudil retard, celebrex, certralina, med de clonazepam, levotiroxina y si me da migraña medicamentos
para ello;paracetamol,cafeina con acido acetilsalicilico. duermo poco y mal me duelen los huesos me truenan o me rechinan, ya estoy cansada de esto. ahorita tengo que estar en mty n.l. en terapias ya tengo 20 dias y no veo cambio. soy de un pequeño pueblo que ahorita hace calor como en cualquier parte pero en invierno el frio es intenso a veces hasta menos 8 grados. y eso por supuesto me hace sufrir. perdoneme si le estoy hechando tanto rollo la verdad ya no se que hacer… soy maestra de preescolar y no rindo en mi trabajo, no rindo en mi hogar, me desespero con mi familia, la relaciones con mi esposo son casi imposibles el dolor no me lo permite tengo 44 años mido 1.58 peso 60 kgs. ayudeme por favor ¿que hago?
Hola José,
Cuenta conmigo.
Lo mejor que puedes hacer es llevar un estilo de vida sano.
Revisa esto: Diabetes: ¿qué le recomiendo a mis pacientes?
Dr Salomon
Dr. Salomon, esta comprobado que lo mejor para combatir la fibromalgia es llevar una dieta saludable, lo cual incluye reducir los lacteos, aceites hidrogenados y el consumo de carnes, asi como aumentar la ingesta de verduras y frutas, pero por sobretodo, empezar a consumir OMEGA 3 tan carente en nuestra dieta y tan importante. Porque no recomienda el consumo de linaza, sacha inchi y aceite de higado de bacalao? ya que el consumo de atun, salmon, trucha, es buenisimo pero solo 2 veces por semana.
Dr. Fui a control con mi reumatologo por la fibromialgia (para la cual tomo Lyrica y Fluoxetina como complemento del tto.) y a ahora mi diagnostico es Artritis. Me mando tomar Deflazacort y Flotac. Tiene alguna recomendacion adicional en cuanto a la parte alimenticia para esta enfermedad? Tengo apenas 49 años!!! Pero estoy deprimida…y ahora que hago, las proteina no me mejoraron…
Dr. Fui a control con mi reumatologo por la fibromialgia (para la cual tomo Lyrica y Fluoxetina como complemento del tto.) y a ahora mi diagnostico es Artritis. Me mando tomar Deflazacort y Flotac. Tiene alguna recomendacion adicional en cuanto a la parte alimenticia para esta enfermedad? Tengo apenas 49 años!!! Pero estoy deprimida…y ahora que hago, las proteina no me mejoraron…
Hola dctr, estoy desesperada, comencé con un dolor fuerte en el pecho ya está generalizado entre pecho y espaalda y cabeza, me habían dicho q era una neuritis, tengo 5 meses en lo mismo y he visitdo varios internistas, y un cardiólogo, actualmente me dijeron q es una fibrosmalgia, me colocaron una inyección llamada dolac y flexitine de 2 mg cada 12 horas, pero aún me siento muy mal. Porfa q me recomienda, estoy a punto de enloquecer, los valores de mis exámenes todos están bien
El dolor de cabeza es insoportable y el del cuello también, el del pecho es fastidioso porq no se me quita nunca, no puedo bajar la cabeza a recoger algo porq siento horrible. Estoy muy deprimida, ya no puedo más
hola Dr Salomon las merengadas contienen gluten,tengo intolerancia al gluten,
buenas noches, dr, le informo que tengo 17 de hemoglobina, que tan peligroso es tener tan alta la hemoglobina, mi medico me diagnotico como diabetito tipo dos, que relacion hay con la hemoglobina y la diabete tipo 2, que tratamiento sigo, ya que el medico me dice hacer dieta pero no me elabora una. espero su repuesta. gracias
Irene,
Generalmente las personas con ácido úrico alto tienen Cerebro de Gordo.
Revisa esto: Ácido úrico: ¿que recomiendo para bajarlo?
Aqui detallo los menús que recomiendo: Estilo de vida para Adelgazar (Menú para una semana)
Es un placer seguir siendo tu médico.
Dr Salomon
Hola Dr., he estado esperando su respuesta, le envio nuevamente la informacion por si acaso no hice bien el envio. Tengo 53 años peso 85 kg. 162 estatura, a los 15 años me dio un ataque de gota (pies de elefante) siempre he tenido retencion de liquido, cristales de oxalato, acido urico mayor de 7 hasta 9, niveles de colageno bajo, escaces de cabello (no se cae) uñas debiles, piel grasosa, y muchos dolores musculares y de ligamentos, muchos lunares rojos, a raiz de la menospausia (casi 2 años) los dolores se han intensificado, mucha debilidad o flojera, dias de depre, le agradeceria me orientara en cuanto a dieta y tratamiento. Gracias por estar alli y felicidades por su retoño.
Dr. salomon yo también sufro de fibromialgia y los dolores son continuos en mi cintura y espalda y aparte que tengo hipotiroidismo y no se si la dieta de proteínas me puede hacer daño la que es el metabolismo esta malo y estoy tomando levotiroxina ¿se puede hacer la misma dieta?
gracias.
Dr. salomon yo tambien sufro de fibromialgia y los dolores son continuos en mi cintura y espalda yaparte que tengo hipotiroidismo yno se si la dieta de proteinas me puede hacer daño lla que es el metabolismo esta malo y estoy tomando levotiroxina ¿se puede hacer la misma dieta?
cracias.