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Fibromialgia: el tratamiento (antes de ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Glucosamine makes you so fat that no patient should take it for fibromyalgia. It is preferable to consume these anti-inflammatory foods .
We all need to eat 25 gr of protein when we wake up and those who do not eat it with food will have to “eat” their own muscles, causing the muscle pains of fibromyalgia.
Besides, not having a good breakfast leads to carbohydrate anxiety attacks. Whoever thinks he does not eat breakfast is cheating. He eats his own muscles and the collagen in his skin, he devours himself.
Consequences of not eating protein: Symptoms of Fibromyalgia
- anxiety in the afternoon
- Headaches
- muscle pains in the back, legs, neck and arms
- fatigue, fatigue or exhaustion
- cholesterol and high triglycerides , and uric acid
- Abdominal fat
- Hair loss and acne
Treatment of fibromyalgia
When I left the office, I promised the patient that in a few days her symptoms of fibromyalgia would improve. No disease has such immediate results. This was the case and he stopped using the medications for fibromyalgia .
Although the drug Metformin (Glucofage) may be useful for Fibromyalgia, it does not replace a healthy lifestyle. It is advisable to avoid some medications such as: birth control pills, Postinor, Sibutramine, Xenical, Chinese pills, Carnitine and especially not take Glucosamine.
Breakfast, exercise, sleep and high-protein foods are the treatment for fibromyalgia.
Protein Foods
| Protein Foods | Power of Satiety | Main characteristics |
| Whey protein (Smoothie No More Diet) | 99 | The best protein to reduce appetite |
| Ricota Cheese | 80 | Difficult digestion in people with inflamed stomach
Indispensable to control the appetite |
| Fish (Sardines, Tuna, Salmon, Cod) | 79 | Rich in proteins
High power of satiety |
| Lean meats: Turkey, Chicken, Beef and Pork | 75 | Excellent proteins without fat
High satiety |
| Eggs | 75 | Excellent proteins and rich in vitamins |
| Seafood | 74 | High content of protein and good fat |
| Gelatin without sugar | 73 | Good to prevent anxiety for sweets |
| Soy Protein (Herbalife shake) | 70 | Protein of vegetal origin, low power of satiety |
| Lentils, Beans, Peas | 64 | Good for constipation
Low in proteins and with low glycemic carbohydrates |
| Soy milk | 61 | Low protein content
High in carbohydrates |
Dr Salomon Jakubowicz
Hola Rosita,
Un placer ser tu médico
El desayuno, hacer ejercicios, dormir y los alimentos ricos en proteínas son el tratamiento para la fibromialgia.
Aunque el medicamento Metformina (Glucofage) puede ser útil para la Fibromialgia, no reemplaza un estilo de vida sano.
Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
Dr. Salomon yo tambien sufro de fibromialgia, y paso por dias muy doloridos que no puedo ni pararme de la cama, han intentado con toda clase de tratamiento y no resulta. Me descansa solo cuando estoy en tratamiento con antidepresivos y calmantes muy fuertes… Gracias por dar ayuda a tanta gente .. rosita.. SANTA CRUZ-BOLIVIA
Dr. Salmon yo tambien sufro de fibromialgia, y paso por dias muy doloridos que no puedo ni pararme de la cama, han intentado con toda clase de tratamiento y no resulta. Me descansa solo cuando estoy en tratamiento con antidepresivos y calmantes muy fuertes… Gracias por dar ayuda a tanta gente .. rosita.. SANTA CRUZ-BOLIVIA
Hola Dr. Mi inquietud es por que se me cae tanto mi cabello desde hace muchos años(tengo 56) sufro del túnel carpiano y epicondilitis y últimamente me duele mucho la espalda y la cabeza además, sufro de insomnio, stress en alto grado.
Gracias por su buen corazón en proporcionar orientación e información sobre salud a tantas personas que lo necesitamos………..Rosalba de Colombia
Dr. tengo FIBROMIALGIA con mayúscula, diagnosticada hace un año, he probado TODO…la dieta de proteina en el desayuno…comer proteina, batidos…etc, etc…estoy durmiendo bien gracias a los medicamentos, tomo lírica y lexapro, mas selenio, magnesio, mi ácido fólico, omega 3, etc……y los SINTOMAS siguen iguales o peores, lo único que ha mejorado es la rigudez de los miembros…cualquie persona que solo con dieta, ejercicio y dormr se sienta mejor debe ser la que tiene un grado muy bajo de fibromialgia o no tenía fibromialgia. Yo estoy muy decepcionada de todos los médicos que tratan tan ligeramente este síndrome, me gustaria conseguir algún médico que la padezca, sería importante para que la entienda y la trate desde el punto de vista del afectado….necesita investigar un poco mas…manejar estadísticas..buscar correlación de varables, no es solo un tema de alimentos, aunque creo fírmemente que la buena alimentación es la base de la salud. Cuando su investigación avance espero sus consejos, los actuales no me ayudan..lamentablemente..y no es un tema de depresión, es un tema de mi realidad…sigo adelante buscando ayuda para mejorar mi tan deteriorada calidad de vida..no me voy a descansar hasta controlar estos síntomas..saludos..
Buenas tardes Dr. Acabo de leer en un árticulo sobre esta enfermedad y de verdad me llamo la atemción ya que he padecido de dolor muscular durante dos años, me he realizado todos los examenes y solo me arrojan dos hernis discales y una lumbar, sin embargo he realizado rehabilitación y nada, me acuesto con poco dolor y amanezco peor con un dolor en el pecho, he leido su árticulo y voy a seguir sus instrucciones a ver si mejoro ya que he leido que esta enfermedad no se cura, pienso que es probable lo tenga ya que padezco todos los sintomas.
Espero contar con su valiosa colaboración.
Hola Dr Salomon, por medio de una prima que vive en venezuela me comento de usted. Soy una mujer de 44 años padezco de fibromialgia desde hace mas de 10 años, actualmente solo me controlo el dolor con el sulindaco, paracetamol, o el ibuprofeno, deje de trabajar hace 5 a ños, deje de hacer ejercicio desde hace 4 y he subido de peso como 10 Kg, mi depresion aumenta y en ocasiones no se que hacer me siento tan triste, he intentado irme a caminar pero el dolor en mi ligamento (talon de aquiles) del pie derecho me ha limitado en ocasiones me cuesta trabajo levantarme y caminar, el dolor de mi cuello y espalda, mi cadera, la fuerza de mis manos ha dsiminuido…….el apoyo de mi esposo lo tengo, me consiente, y actualmente estoy estoy estudiando una segunda carrera, ya que ncesito ponerme activa y el estudiar me ha ayudado.
Que puedo hacer solo comentelo, y con gusto lo hare para sentirme mejor
Reciba un abrazo y saludo desde Mèxico, Estado de Mèxico (chalco) Espero contestacion
Hola doctor, tratando de encontrar respuestas a como calmar mis dolores me tope con este blog, le comento qe tengo 23años y me han diagnosticado fibromialgia a los 12 lo cual fue muy llevadera hasta este ultimo año, volvi a controlarme y como mis dolores no cesaban me dieron l-triptofano al almuerzo y a la cena y melatonina a la noche, y tafirol cada 8hs y caminata diaria de una hs, durante un mes, no pude tener constancia cn las pastillas y abandone el tratamiento, mientras lo hice “brillaba” y es el dia de hoy qe hace dos semana no dejo de empeorar, dolores en casi todas las articulaciones, mas en el cuello costillas y manos, cansancio, insomnio, rigidez, ansiedad, mal humor, angustia, falta de fuerza, hormigueos, y ese maldito dolor qe viene y se va todo el tiempo, hoy es mi peor dia,nunca antes habia experimentado tantos dolores a la vez en todo el cuerpo, antes solo era una zona y ahora ….. todo el cuerpo. Es tan terrible tan dificil de explicar a los demas, lograr qe te crean, qe no exageras, es tan dificil.
Nose porqe no salieron mis datos arriba, mi nombre es ganara estaria muy agradecida de recibir algun consejo suyo, desde ya muchas gracias.
Hola doctor, tratando de encontrar respuestas a como calmar mis dolores me tope con este blog, le comento qe tengo 23años y me han diagnosticado fibromialgia a los 12 lo cual fue muy llevadera hasta este ultimo año, volvi a controlarme y como mis dolores no cesaban me dieron l-triptofano al almuerzo y a la cena y melatonina a la noche, y tafirol cada 8hs y caminata diaria de una hs, durante un mes, no pude tener constancia cn las pastillas y abandone el tratamiento, mientras lo hice “brillaba” y es el dia de hoy qe hace dos semana no dejo de empeorar, dolores en casi todas las articulaciones, mas en el cuello costillas y manos, cansancio, insomnio, rigidez, ansiedad, mal humor, angustia, falta de fuerza, hormigueos, y ese maldito dolor qe viene y se va todo el tiempo, hoy es mi peor dia,nunca antes habia experimentado tantos dolores a la vez en todo el cuerpo, antes solo era una zona y ahora ….. todo el cuerpo. Es tan terrible tan dificil de explicar a los demas, lograr qe te crean, qe no exageras, es tan dificil.
dimilex,
Cuenta conmigo, estoy aquí para ayudarte.
Revisa esto: Bajar de peso rápido: ¿cómo recomiendo empezar?
Dr Salomon
hola dr ayude me yo quiero rebajar tengo 27 años y tengo mucho peso
Midiala,
Cuenta conmigo. Escríbeme tus preguntas para que pueda ayudarte.
Sospecho que tu depresión es causada por tener la Serotonina muy baja.
Revisa esto: Serotonina: ¿qué recomiendo para aumentarla?
Dr Salomon
Dr me gustaria ser su paciente y recibir un criterio suyo, mi vida y mi aspecto fisico an cambiado mucho aunque quiero hacer ejercicios, no los hago, quiero desayunar y tampoco, no encuentro la forma de poder seguir sus indicaciones aun cuando estoy de acuerdo en todo lo que dice, si pudiera ayudarme de 125libras que pesaba ahora peso 160 y estoy muy deprimida y malhumorada y lo peor ansiosa por comer dulces. mil gracias.
Me gustaria que explicara mejor la dieta para pecientes con fibromialgia
Hola dr yo sufro de dolores musculares desde los 20 años y tengo 45 años fui a todos los médicos posibles quienes no entendian el origen de mis dolencia ya que todos los examenes salian negativos…hace seis años me dijeron que era fibromialgia y me indicaron terapias y tratamiento que incluye glucosamina…voy a probar su tratamiento Dr y lo voy hacer al pie de la letra estoy muy agradecida por esta esperanza de vida que usted me está brindando….le voy a informar como me fué…abrazos y que Dios lo bendiga…
hola buena tarde doctor.
Mi intencion de consultarlo es por que veo a mi mamá sufrir mucho con la fibromialgia pero además tiene una serie de complicaciones con otros padecimientos su tiroides no funciona es intolerante a la lactosa, padece del corazón, de osteoartritis en fin se habra de imaginar la cantidad de medicamentos que le recetan cada mes asi que no se que hacer y si toda la dieta que recomienda sea´posible que ella la ingiera (extrañamente no tiene obesidad se pasara unos cuatro quilos de su peso ideal a pesar del hipotiroidismo) le agradezco cualquier otra opinión
Catira,
Es un placer ayudarte tanto.
Revisa esto: Metformina (Glucofage): ¿cómo recomiendo tomarlo?
Cuenta conmigo siempre
Dr Salomon
hola buenos dias tengo varios problemitas primero me dio neuralgia y tambien tengo los triglicerios altos los tengo en 12.2mmol/L y no c si debido a todos estos problemas ahora me duelen demasiados los huesos es un dolor espantoso en todos los huesos,que me recomienda para este dolor y xq da?para la neuralgia me mandaron el neurontin y para los triglicerios el lopid,espero una respuesta rapido gracias.
DR BUENAS TARDES. GRACIAS POR SU PAGINA Y GUIA.
MI CONSULTA ES SI PODRIA TOMAR EL METFORMINA MIENTRAS ESTOY TOMANDO PASTILLAS PARA REEMPLAZO HORMONAL ANGELIQ?
Y DE SER ASI CUAL ES LA DOSIS DE LA METFORMINA?
FAVOR CONTESTARME LO MAS URGENTE.
GRACIAS DE ANTEMANO Y SIGA ADELANTE!
sera doctor que usted me puede decir que es lo que esta pasando o sera que tengo problemas hormonal
hola doctor buenas noches mi nombre es maria tengo cuerenta y dos años soy delgada pero quiero bajar 5 kilos ya que debo mantener un peso de 55kilos por mi estatura,me estoy la merengada y he reducido medidas , tambien hago ejerciocios pero no he bajado mucho de peso
buenas noche doctyor estoy haciendo dieta y me manda a desayunar una taza de cafe sin azucar y 2 rebanadas de pan integral esto seria un buen desayuno? espero que me responda gracias
Hola doctor… buenas tardes, tengo 22 añitos peso 86 kilos y soy de estatura baja, hice muchas dietas y quizas bajo de peso pero despues engordo el triple, tengo problemas mestruales, me falta el periodo hasta 2 o 3 meses, hace unos meses me hice unos examenes y me salio insulina alta, estoy tomando glucofage q me las mando el medico, q me recomienda usted la sigo tomando? sufro de mucho dolor de cabeza, quiero bajar de peso ayudeme, ahorita estoy haciendo una pequeña dieta en la mañana lo q como es pana integral con queso paisa y cafe con leche, al medio dia todo normal y en la noche lo mismo q el desayuno pero eso me aburre, e querido caminar pero no me da tiempo trabajo todo el dia, y llego a casa super cansada, ayudeme doctor cm puedo bajar de peso q tomo o q como? espero su respuesta gracias besos…
a mi siempre en las tarde me da mucha ansiedad que puedo hacer